Vida saludable siglo xxi egap - 26.08.2011

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Vida saludable siglo xxi egap - 26.08.2011

  1. 1. Centro de Bienestar Integral Vida Natural Blgo. JOSÉ MILTON DE LA CRUZ LUJÁN
  2. 2. ¿Cómo tener una vida saludable y no morir en el intento?
  3. 3. ¿Por qué nos enfermamos?
  4. 4. ¿Dónde está la causa o causas más importantes? ¿Por qué estamos terminando la vida prematuramente?
  5. 5. En los últimos cien años, el hombre ha buscado imponerse a la naturaleza y ha trastocado sus hábitos alimenticios de una manera nunca antes vista en la historia. Las consecuencias son evidentes.
  6. 6. ENEMIGOS DE LA SALUD <ul><li>Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo. </li></ul><ul><li>En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos. </li></ul><ul><li>El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal. </li></ul><ul><li>En 2010, alrededor de 43 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. </li></ul><ul><li>La obesidad puede prevenirse. </li></ul><ul><li>En los países en desarrollo están viviendo cerca de 35 millones de niños con sobrepeso, mientras que en los países desarrollados esa cifra es de 8 millones. </li></ul>Fuente. OMS, marzo 2011. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/index.html
  7. 7. ENEMIGOS DE LA SALUD La definición de la OMS es la siguiente: Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso. Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad . El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
  8. 8. ENEMIGOS DE LA SALUD <ul><ul><li>Carencia de AGE. </li></ul></ul><ul><ul><li>Abuso de grasas saturadas. </li></ul></ul><ul><ul><li>Consumo de grasas trans . </li></ul></ul>
  9. 9. ENEMIGOS DE LA SALUD
  10. 10. ENEMIGOS DE LA SALUD
  11. 11. Fuente: Global Burden of Disease: 2004 update No. Causa N.º estimado de muertes (en milliones) Porcentaje del total de muertes 1 Cardiopatía isquémica 7.2 12.2 2 Afección cerebrovascular 5.7 9.7 3 Infecciones de las vías respiratorias inferiores 4.2 7.1 4 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica 3.0 5.1 5 Enfermedades diarreicas 2.2 3.7 6 VIH/SIDA 2.0 3.5 7 Tuberculosis 1.5 2.5 8 Cánceres de traquea, bronquios o pulmón 1.3 2.3 9 Traumatismos por accidentes de tráfico 1.3 2.2 10 Prematuridad y peso bajo al nacer 1.2 2.0 11 Infecciones neonatales a 1.1 1.9 12 Diabetes mellitus 1.1 1.9
  12. 12. <ul><li>En el mundo hay más de 220 millones de personas con diabetes. </li></ul><ul><li>Se calcula que en 2004 fallecieron 3,4 millones de personas como consecuencias del exceso de glucosa en la sangre. </li></ul><ul><li>Más del 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios. </li></ul><ul><li>Casi la mitad de esas muertes corresponden a personas de menos de 70 años, y un 55% a mujeres. </li></ul><ul><li>La OMS prevé que las muertes por diabetes se multipliquen por dos entre 2005 y 2030. </li></ul><ul><li>La dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y el evitar el consumo de tabaco pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. </li></ul>Fuente: OMS, enero 2011 http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/es/index.html .
  13. 13. SÍNTOMAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE <ul><li>Fatiga crónica </li></ul><ul><li>Tendencia depresiva </li></ul><ul><li>Encías inflamadas y sensibles </li></ul><ul><li>Caries y debilitamiento de los dientes </li></ul><ul><li>Alopecia y cabello sin brillo </li></ul><ul><li>Ardor y escozor en el recto o vías urinarias </li></ul><ul><li>Piel seca y agrietada </li></ul>
  14. 14. SÍNTOMAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE <ul><li>Uñas frágiles y manchadas </li></ul><ul><li>Espasmos y calambres musculares </li></ul><ul><li>Facilidad para contraer infecciones </li></ul><ul><li>Ciática </li></ul><ul><li>Problemas articulares </li></ul><ul><li>Dificultad para recuperarse </li></ul><ul><li>Mal aliento y mal sabor en la boca en las mañanas </li></ul>
  15. 15. CONSECUENCIAS DE ACIDIFICACIÓN DE LA SANGRE <ul><li>Osteoporosis </li></ul><ul><li>Desórdenes nerviosos </li></ul><ul><li>Desórdenes emocionales </li></ul><ul><li>Cálculos renales </li></ul><ul><li>Gota </li></ul><ul><li>Artritis </li></ul><ul><li>Baja inmunidad. </li></ul>
  16. 16. SÍNTOMAS DE GRASA CALIENTE EN EL HÍGADO <ul><li>Plenitud en hipocondrio y pecho </li></ul><ul><li>Ictericia </li></ul><ul><li>Gastritis </li></ul><ul><li>Sabor amargo en la boca </li></ul><ul><li>Reflujo biliar </li></ul><ul><li>Pérdida de apetito </li></ul><ul><li>Embotamiento </li></ul>
  17. 17. SÍNTOMAS DE GRASA CALIENTE EN EL HÍGADO <ul><li>Náusea, vómitos </li></ul><ul><li>Prostatitis </li></ul><ul><li>Orquitis, dolor e inflamación en el escroto </li></ul><ul><li>Leucorrea o flujo vaginal </li></ul><ul><li>Nivel alto de colesterol </li></ul><ul><li>Obesidad </li></ul><ul><li>Intolerancia a las grasas </li></ul><ul><li>Mareos </li></ul>
  18. 18. OTROS FACTORES O CAUSAS : <ul><li>MALAS POSTURAS </li></ul><ul><li>TRAUMATISMOS </li></ul><ul><li>ELEMENTOS DE CONFORT “INCONFORTABLES” </li></ul><ul><li>ESTÁTICA </li></ul><ul><li>ESTRÉS </li></ul><ul><li>GENÉTICAS </li></ul><ul><li>MALNUTRICIÓN </li></ul>
  19. 19. <ul><li>Todos los seres humanos tenemos, entre nuestros potenciales, la capacidad de curarnos a nosotros mismos. </li></ul><ul><li>Un estímulo fundamental para que esto se produzca proviene del registro consciente de lo que necesitamos hacer para estar bien. </li></ul><ul><li>Si no aprendemos a escuchar los susurros, el cuerpo se verá en la necesidad de alertarnos a los gritos. </li></ul>
  20. 20. ¡EL DOLOR ES UN AVISO! <ul><li>Con analgésicos se tapa la causa, pero el dolor vuelve rápidamente. </li></ul><ul><li>El dolor es un indicativo, un orientador para terminar con la patología instalada. </li></ul>
  21. 21. SALUD HOLÍSTICA BIENESTAR CUERPO, MENTE, SENTIMIENTOS, EMOCIONES
  22. 22. PRINCIPIOS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA <ul><ul><li>El alimento y el medicamento tienen el mismo origen y la misma función. </li></ul></ul><ul><ul><li>El cuidado de la salud mediante el alimento. </li></ul></ul><ul><ul><li>La recuperación de la salud mediante el alimento. </li></ul></ul><ul><ul><li>El tratamiento de la enfermedad mediante el alimento. </li></ul></ul>
  23. 23. ¿Hay solución...?
  24. 24. HIPÓCRATES <ul><ul><li>“ Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento” </li></ul></ul>
  25. 25. ENEMIGOS DE LA SALUD
  26. 26. Alimentación y nutrición saludable
  27. 27. <ul><li>Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas. </li></ul><ul><li>Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. </li></ul>
  28. 28. Leche de ajonjolí (o almendras), linaza y coco Ingredientes ½ taza de almendras o ajonjolí remojados. 1/3 taza de linaza remojada. 1 taza de pulpa de coco. 1 taza de agua de coco. 3 tazas de agua. 1 pizca de sal marina o sa/ rosada. Variaciones Dos cucharaditas de canela molida, maca, harina de algarrobo, pasta de cacao, harina de lúcuma, melaza de yacón, stevia. lnstrucciones Licúe todos los ingredientes hasta que se ablanden y pueda obtener un líquido uniforme. Colar con una gasa fina, exprimir con fuerza. Helar entre una y dos horas antes de servir.
  29. 29. Leche vegetal Ingredientes Remojar 2 a 3 cucharadas de semillas de linaza durante 3 a 5 horas. Licuar con jugo de papaya o piña Agregar 2 pecanas 2 cucharadas de lycium ( Goji) o “pasas chinas” 1 a 2 cucharadas de polen Recomendaciones Consumir la linaza frescamente molida. No debe comprar harina de linaza. Después de molida, las grasas de la linaza se vuelven rancias en cuatro horas.
  30. 30. <ul><li>Alcanzar y mantener un peso corporal saludable. </li></ul><ul><li>Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa. </li></ul>
  31. 31. A mover el esqueleto!!!!!!!
  32. 34. <ul><li>“ Trátese a la persona, no a la enfermedad” </li></ul>
  33. 37. <ul><li>¡MUCHAS GRACIAS! </li></ul>

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