Estilos de vida saludable

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Estilos de vida saludable

  1. 1. ESTILOS DE<br /> VIDA SALUDABLE<br />
  2. 2. Promoviendo la Salud por medio de cambios en el estilo de vida…<br />
  3. 3. ESTRATEGIAS DE SOLUCIÓN<br />Actividad Física<br />Nutrición<br />Evitar o dejar de fumar y/o evitar el consumo excesivo de alcohol<br />Sexo seguro<br />Automedicación responsable<br />
  4. 4. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA<br />A cambio de añadir años a la vida, añade vida a los años.<br />Aumenta la función de los pulmones y la respiración.<br />Reduce la depresión y ansiedad.<br />Mejora la salud ósea (huesos).<br />Baja la presión sanguínea<br />Controla la obesidad.<br />
  5. 5. ¿Qué es una Dieta Saludable?<br /><ul><li>Frutas y Vegetales.
  6. 6. Granos y otras fibras</li></li></ul><li>Carnes sin grasa o alternativas de carnes.<br />Comidas con productos diarios bajos en grasa.<br />
  7. 7. Alimentos Que Debes Comer Con Moderación<br /><ul><li>Comidas con grasas, altas en sodio, altas en azucares.
  8. 8. Productos de panadería y pastelería, sopas en lata, condimentos.
  9. 9. Bebidas carbonatadas, bebidas dulces, jugos.</li></li></ul><li>BENEFICIOS AL DEJAR DE FUMAR<br />Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo en la salud.<br />Dejar de fumar mejora la salud de las personas a tu alrededor.<br />X<br />Dejar de fumar te hace una persona modelo para aquellos a tu alrededor, en especial para tus hijos.<br />
  10. 10. SEXO SEGURO<br />Además de hacerlo sentir bien, hacer el amor tiene otros beneficios:<br /><ul><li>Reduce los niveles de estrés
  11. 11. Mantiene una relación sólida con su pareja
  12. 12. Prolonga los años de existencia</li></ul>Pero ante todo practícalo con responsabilidad para evitar embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual…¡ CUIDATE, PROTEGETE!<br />
  13. 13. AUTOMEDICACIÓN <br />RESPONSABLE<br />La automedicación es el uso de medicamentos, sin receta, por iniciativa propia de las personas.<br />

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