4. EDUCATION POSITIVE
OPTIMISME / PESSIMISME
PLEINE CONSCIENCE
FLOW
FORCES DE CARACTERE
ET BIEN D'AUTRES....
LES DIFFERENTS CHAMPS ET CONCEPTS
GRATITUDE
5. Ce que ça n'est pas !
La pensée positive
La positive attitude
Nier ou refuser les émotions
négatives
7. Les Forces de caractère
Caractéristiques d'une force :
Aspect naturel
Haute performance
L'énergie
8. Les Forces de caractère
Capacités de se comporter, de penser ou de
ressentir de manière qui favorise un
fonctionnement et des performances optimales.
Aussi appelées « valeurs en action »
" Utiliser ses forces est la plus petite chose que l’on puisse faire pour
faire la plus grande différence" Alex Linley
Recherche : Martin Seligman (classification 24 forces) et Ilona
Boniwell et Charles Martin Krumm (classification 50 forces)
9. Les Forces de caractère
La curiosité, la gratitude, l’espoir, l’amour et
l’enthousiasme
=> associée à la satisfaction personnelle et
au bonheur.
Les personnes qui utilisent leurs principales
forces de façon créative
=> plus heureuses, longtemps
http://www.portailrh.org/effectif/fichedemo.aspx?f=51582
10. La pleine conscience
"Porter son attention
intentionnellement à l’expérience qui
se déroule, moment après moment,
et sans porter de jugement."
Kabat-Zinn (2009)
11. La pleine conscience
observation attentive, sans
jugement
bienveillance
curiosité, ouverture
non-réactivité, acceptation
Apprendre à surfer sur la vague
au lieu de tenter de lutter contre
12. LES EFFETS DE LA PLEINE CONSCIENCE
Effets bénéfiques sur la santé :
meilleur fonctionnement immunitaire, meilleure gestion
de la douleur, réduction des conséquences
physiologiques du stress
Effets bénéfiques sur la performance :
augmente les performances au travail, améliore la
capacité à prendre des décisions et à réguler ses
comportements
Effets bénéfiques sur les relations :
développe les comportements altruistes
14. Petites idées
quotidiennes
3 kifs
Moments de gratitudes
3 Kifs et Gratitude
Jouer avec ses forces
Expérimenter la pleine conscience
Manger, marcher, s'asseoir en pleine conscience
Expérimenter la méditation pleine conscience
Identifier ses forces et les activer
Reconnaître et valoriser les forces des autres
15. La psychologie
positive à La Réunion
Organisation de conférences et formations
Colloque 2016 et 2017 (Réunion et Maurice)
Formation programme SPARC, PEPS,
Mindful'up.....
Une association : l'APPOI
Le premier MOOC Réunionnais !
1° session de février à avril 2017 (plateforme Eco)
Toutes les vidéos disponibles de manière permanente
sur le site www.uoh.fr
Diffusion des jeux de forces, et jeux du bonheur
En construction ! Venez nous rejoindre !
17. Références
La psychologie positive de Rébecca
Shankland (2014)
Qu'est ce qui nous rend vraiment
heureux ? de Sonja LYUBOMIRSKY
(2015)
Introduction à la psychologie
positive de Jacques Lecomte (2014)
3 kifs par jour de Florence Servan-
Schreiber (2014)
