3. Índice
• Circulación sanguínea
• Enfermedad del sistema circulatorio producida por un mal hábito
• Calentamiento y estiramiento
• Clasificación de los músculos según su acción sobre el esqueleto
• La higiene deportiva
• Capacidades coordinativas del fútbol
• Preguntas
• Bibliografía
11. Preguntas
1. Funciones del epitelio, túnica íntima, túnica media y túnica adventicia.
-Epitelio: su principal misión es favorecer la difusión y el transporte de sustancias entre sus dos
superficies, una de ellas normalmente orientada a una cavidad o al interior de un conducto
corporal.
-Túnica íntima: es la capa interna del vaso sanguíneo y posibilita el intercambio óptimo de
sustancias y gases entre la sangre y la pared vascular. Está compuesta por células planas (capa
endotelial), situadas sobre una lámina basal, y tejido conectivo, formado por fibras colágenas y
redes elásticas.
-Túnica media: la capa intermedia, regula el diámetro del vaso sanguíneo por medio de
contracciones musculares precisas. Esta capa se compone de células musculares lisas, así como
fibras colágenas y de elastina dispuestas de manera anular.
-Túnica adventicia: envuelve externamente el vaso sanguíneo y forma un entramado de fibras
colágenas, que a su vez componen varias redes elásticas. La estructura de la túnica adventicia fija
los vasos al entorno.
12. 2. ¿Cuáles son los síntomas y la prevención de la insuficiencia venosa?
Sus síntomas son: dolor intenso, hormigueo, hinchazón en las piernas, piel irritada, piel enrojecida…
Prevención:
Evitar sentarse o estar de pie por períodos prolongados, mover ligeramente las piernas para
ayudar a que la sangre circule, tener cuidado con las heridas si tiene úlceras abiertas o
infecciones, bajar de peso si tiene sobrepeso, hacer ejercicio de manera regular.
3. ¿Cuáles son los objetivos del calentamiento?
-Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se adapta al
esfuerzo de forma progresiva).
-Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones vegetativas
(cardio-respiratorias).
-Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al incremento de la
temperatura corporal.
13. 4. Nombra los tipos de músculos según su acción sobre el esqueleto y pon un ejemplo de cada uno.
-Flexores: bíceps braquial.
-Extensores: tríceps.
-Supinadores: músculo supinador corto.
-Pronadores: músculo pronador redondo.
-Abductores: músculo abductor corto del meñique.
-Aductores: músculo aductor corto del pulgar.
-Elevadores: músculo elevador de la escápula.
-Depresores: músculo depresor del ángulo de la boca.
-Tensores: tensor de la fascia lata.
14. 5. Nombra los componentes básicos de la coordinación respecto a la capacidad
motora en el fútbol.
Los componentes básicos de la coordinación son los siguientes:
-Capacidades de dirección y control:
- De dirección.
- De discriminación.
- De equilibrio.
-Capacidades de adaptación a nuevas situaciones:
- De ritmización.
- De reacción.
6. ¿En qué consiste la capacidad de dirección respecto al fútbol? Nombra los tipos que
hay y explica brevemente en qué consiste cada uno.
Consiste en valorar y juzgar las informaciones que puedan llegar del exterior para
disponer de respuestas adecuadas. Hay varios tipos:
-Acoplamiento y combinación de movimientos: capacidad de organizar habilidades
motoras automáticamente.
-Orientación espacio-temporal: capacidad de modificar la posición y el movimiento
del cuerpo con respecto a un espacio y a un tiempo concreto.
15. Bibliografía
• Proyecto Biosfera
• Universidad de las Palmas de Gran Canarias
• efdeportes.com
• fisioterapiaonline
• IES Rayuela
• Universidad de Granada (enlace en los comentarios)
• Asociación Española de Pediatría
