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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
10 Essentials of President
社長力の10分野
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10 Essentials of President
社長力の10分野
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Ask not what
 

your country can do for yo
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国が
自分に何をしてくれるか
と問うのではなく、
国に対して
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を問いなさい。
J・F・ケネディー大統領
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日本の開業率を10%に引き上げます!
私たちの「ミッション」
たくさんの人が起業に挑戦できる社会、
挑戦した起業家が尊敬される社会、
そんな社会の実現を目指しています。
私たちの「ミッション」
日本の起業環境を
改革する
26th year
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Todayʼs Guide
株式会社 ビジネスバンクグループ
代表取締役
浜口 隆則
会計事務所、経営コンサルティング会社を経て、大好きな起業家を支援する仕事をするために20代で起業。「日本の開業率を10%
に引き上げます!」をミッションにしたビジネスバンクグループは、起業家教育事業、会計事務所、ベンチャーキャピタル会社、小
さな会社のブランディングなど、起業を総合的に支援するグループに成長しています。
数千社という起業の現実を見てきた「起業の専門家」であり、「戦わない経営」「幸福追求型の経営」「小さな会社のブランド戦
略」「経営の12分野」など、独自の経営論で全国のオーナー経営者から若い起業家まで幅広い層から支持されています。
1 2
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4
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6
浜口隆則
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月刊ビジネスサミット
22年2月号
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経営者・次世代経営者向け
日本全国
約33,000名の
経営者が支持する
社長の学校
プレジデントアカデミーとは
代表取締役
浜口 隆則 氏
プレジデントアカデミー プログラム開発者
株式会社ビジネスバンクグループ
講 師
横浜国立大学教育学部卒、
ニュー
ヨーク州立大学経営学部卒。
会計事
務所、経営コンサルティング会社を
経て、
大好きな起業家を支援する仕
事をするために20代で
「日本の開業
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ションにした株式会社ビジネスバン
クグループを創業。現在は、起業支
援サービスを提供する複数の会社を
所有するビジネスオーナーであり、
アーリーステージの事業に投資する
投資家でもある。20年間で支援して
きた起業家は2万人を超える。
WEBオンライン
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※ 参加希望者は、Tailor Works(ほくぎんビジパ
倶楽部オンラインコミュニティ)へのご登録が
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(登録無料)
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セミナーの参加方法
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プレジデントアカデミーは、
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を学び続け、
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2020年より北陸銀行も提携して、
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新型コロナウイルスの感染拡大状況により、
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2 10 木
2022.
50名 ※ 定員に達し次第締め切り
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経営者必読のバイブル
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「4つの経験」
1 学問的バックグラウンドの経験
2 自分自身の起業と成功の経験
3 数千人の起業家を見てきた経験
4 研究し続けている経験
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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
10 Essentials of President
社長力の10分野
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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
8 社長の時間術:” DAY ” 1日の使い方
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「特別レポート」冊子
(株)ビジネスバンク 代表 浜口 隆則 著
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Q
1
2,819,477
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2
72.8%
赤字+廃業している会社は
87%
Q 3
なぜ多くの経営は
失敗するのか?
何千人という社長
と接してきて
何千社という経営
の盛衰を見てきて
思い知らされたこと
「基本」
ができていないから
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失敗する
社長
成功する
社長
社
長
力
の
不
足
成功度
時間
会社の発展段階と「3つの壁」
死
の
谷
ゾ
ン
ビ
社
長
の
壁
幸
福
の
壁
ゾンビ社長の壁
Living Dead
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3 Basics
for Sustainable Companies
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3 つの基本
〜 会社を永続させるための 〜
社長力の10分野
経営の12分野 幸福追求型の経営
3 Basics
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あなたの会社
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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
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5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
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社長力の10分野
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社長力には
何が必要なのか?
Q
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長期的に
会社を潰さず
経営していく力
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社長力の10分野
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最も重要な ” 前提条件 ”
変化こそが
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と言われるような
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生き残り続けるためには?
資産化サイクルの
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産
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検 証
【資産化サイクル】(行動サイクルの原則)
1
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3
仮説を立てる
実行する
資産化する
仮説
社長力の分解
実行 資産化
資 産
President Mind
心
社長のメンタル力
技
社長の技術力
体
社長の資産力
社長力の3大分野
心
技
体
社長のメンタル力
社長の技術力
社長の資産力
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10 Essentials of President
社長力の10分野
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社長力のパフォーマンスを決める
3つの力
社長力のパフォーマンス
=
メンタル力 × 技術力 × 資産力
経営の継続力は
社長力の最も低い力と等しい
10 Essentials of President
社長力の10分野
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失敗の種は
最も弱い要素から
生まれることが多い
技
心 体
社長力の成長
技
心 体
得手不得手
→
統合型
心を鍛え
技を磨き
体を整え
社長力を高め続けよう
10 Essentials of President
社長力の10分野
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仮説
社長力の分解
実行 資産化
資 産
President Mind
心
社長のメンタル力
技
社長の技術力
体
社長の資産力
仮説力
社長力の10分野
実行力 資産化力
資産力
マインド力
俯
瞰
統
合
力
浄化力
時間術 健康術
メンテナンス力
心
技
体
社長のメンタル力
社長の技術力
社長の資産力
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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
8 社長の時間術:” DAY ” 1日の使い方
10 Essentials of President
社長力の10分野
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社長力
経営
2つの資本
GivenCapital
全ての人に与えられている資本
1 体資本
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社 長
(自己)
社長の仕事②
会 社
(経営)
社 会
(他者)
資産
資産
資産
Nudge7
〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント〜
President Force
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社長が”無”から
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経営のパフォーマンス
に大きな影響力を持っている
Nudge7
〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒン
President Force
GCの資本効率を
考えているか? Q
GCの
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
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3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
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経営学には出てこないが
大切にしている重要な分野
経営学
1
経営
Keep
Watching !
1
経済学
2 3
心理学 脳科学 生理学
2
経営に必要な分野
人が
人のために行う
人の活動だから
経営は
HQ
ハイパフォーマンスを維持する
体調管理ができる力と知性
Health Quotient
全ての戦略論は
HQが前提条件
になってしまっている
それにも関わらず、、、
最も低く見積もられている資産
underestimate
最初で最期の資産
根源的に重要な資産
HQ
HQが低いと
脳と身体にバグが溜まっていく
→フリーズする
→間違った戦略
健康と言うと
身体のことを考えがちだが
脳も体の一部
脳のアスリート
脳がベストな状態じゃなければ
卓越した仮説は得られない
行動もできない
資産化もできない
何もできない
脳を手懐ける
生産性に大きく影響する
HQは仕事
10 Essentials of President
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健康でない人は、いくら成功していても、いくらお金を持っていても幸せではありません。健康であることほ
ど重要なことはありません。私達はそれを知っているので、自分の健康、家族の健康、チームメンバーの健康に
気をつけます。
体調が悪いから仕事の出来が良くないというのは、言い訳に過ぎません。どんな球を打ち返せるバッターでも
試合に出れなければ評価されません。毎試合、出られるように体調を管理するのも優れた選手の条件なのです。
私達も同じこと。分野は違っても、私達もプロです。プロとして、自分の能力を発揮出来るような体調を維持す
る努力は基本中の基本です。
しかしながら、もし万が一、体調を崩してしまったら、勇気を持って休養をとり、早急に回復させるようにし
ます。回復後は、休養中にがんばってくれた仲間に感謝し、チームが遅れた分も含めて挽回するよう努めます。
BBG Credo
No.20 【体が資本】
プロとして、自分の能力を発揮出来るような体調を維持す
る努力は基本中の基本
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経営者の心身を守る
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
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社長業の大敵
ストレス
ストレスとは、外部から刺激(ストレッサー)を受けたときに生じる緊張状態
であり、それによって身体や心に負荷がかかり「歪み」が生じること。 それら
が積み重なることによって、様々な身体への不調を引き起こす原因になる
命を守るためのハイパーモードを断続的に続けることによって、
体のバランスが崩れてくること。
ストレス
ストレス 診断
ライフイベントストレスチェック
大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんたちのグループの研究から
【260点以上】 ストレスが多い要注意の段階
【300点以上】 病気を引き起こす可能性があるほど
ストレスが溜まっている可能性がある段階
社長は簡単に300点を
超えてしまう
要注意
ストレスマネジメント
ストレス
ス
ト
レ
ス
耐
性
収支を合わせる
Hint 1
ストレス対策の基本
他の何かでは
解消できない
何枚、皿を割ってもダメ
大きな誤解
ストレス因子を無くさない限り
ストレスは無くならない
原因を解消する
深刻な時は
発生源から一時的に離れる
Hint 2
コーピング
ただし、
気を紛らわすことは出来るらしい、、、
Work
コーピングマラソン
Hint 3
運動する
運 動
HQの第 1 分野
Hint 4
笑う
「笑うから幸福になる」
というのは
科学的に証明されている
Hint 5
自然に触れる
Hint 6
ストレスの発生源は
人
ストレスマネジメント
≒
チームマネジメント
雇用は不自然に
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
のではなく
実績値に給与レベルを合わせる
減給という
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
ストレス
ハーバード大学の心理学者マシュー・キリングスワース氏らの研究
思考の47%は
過去と未来のこと
心配事の97%は起きない
国際認知療法学会会長ロバート・リーヒ博士の研究
心の迷走は
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
8 社長の時間術:” DAY ” 1日の使い方
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Nudge7
〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント〜
President Force
チームビルディングが
難しくなっている原因
「雇用は死守しないといけない」
という強迫観念
経営者 社員
雇用を守らないと。。。
辞めるのは権利
雇用は義務
いつでも辞められる。
嫌でも雇用し続ける 嫌になったら辞める
ピンチでも雇用し続ける ピンチになったら辞める
とてもアンフェアな状態
雇用流動性の高い低いが
問題なのではなく
経営者と社員の
雇用流動性に関する考え方の
アンバランスが問題
日本中の
中小企業の経営者が
苦労している
経営者 社員
雇用を守らないと。。。
辞めるのは権利
雇用は義務
いつでも辞められる。
嫌でも雇用し続ける 嫌になったら辞める
ピンチでも雇用し続ける ピンチになったら辞める
搾取
搾取
経営者にとっても良くないし
社員にとっても良くない
経営者 社員
収益性が下がる
成長しない
生産性が下がる
正規雇用されなくなる
嫌でも雇用し続ける 嫌になったら辞める
ピンチでも雇用し続ける ピンチになったら辞める
正規雇用ができなくなる
市場価値が下がる
出典:総務省統計局「労働力調査」を加工
出典:厚生労働省「平成30年賃金構造基本統計調査」を加工
基準が曖昧だと
人は基準を下げ続ける
Not OK
OK
人は低きに流れやすい
人の弱さを
忘れてはいけない
正当な評価こそが
人を強くする
全員がレギュラーになれるチームで
飛躍的成長を遂げられる人は
いるだろうか?
甘い基準で、誰でも、
求めるものを得られたら、
自分の最高を目指せるだろうか?
社員は必要なレベルの
スキルアップをしなくなる
成
長
し
な
く
な
る
経営者 社員
収益性が下がる
成長しない
生産性が下がる
正規雇用されなくなる
嫌でも雇用し続ける 嫌になったら辞める
ピンチでも雇用し続ける ピンチになったら辞める
正規雇用ができなくなる
市場価値が下がる
お互いに不幸を生む
雇用は不自然に
はっきり、それを伝えるべき。
それでも変わらない場合は、
話し合って、離れてもらうべき。
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
流動性の高さ
特に人の流動性
アメリカ企業が
強い理由の一つ
You’re fired !
You’re fired !
チームに貢献できない社員が
唯一できる貢献は
辞めること
私達は、知恵こそが幸せの源泉であることを知っています。だからチームは知恵を出
す人を高く評価します。良い知恵は「知識の量」が少ないと生まれてきません。種を蒔
かないと芽も花も出ないのと同じです。だから、常に勉強します。本を読みます。
知恵が出せない時は、汗をかきましょう。それも出来なければ、あなたの仕事はここ
にありません。他の所で楽しめる仕事を見つけて下さい。それがお互いのためです。
BBG Credo
No.21【結局、勉強好きだけが生き残る】
知恵が出せない時は、汗をかきましょう。それも出来なければ、あなたの仕事はここ
にありません。他の所で楽しめる仕事を見つけて下さい。それがお互いのためです。
解雇という
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
8 社長の時間術:” DAY ” 1日の使い方
10 Essentials of President
社長力の10分野
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引用元:厚生労働省H26患者調査の数値よりグラフ作成
こころの病気による労災補償件数の推移
(厚労省資料)
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
Nudge7
〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒン
President Force
なぜ「うつ」的症状は
増えたのか? Q
サービス業化
10 Essentials of President
社長力の10分野
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講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
あらゆる職種でサービス業化が要求されるようになった
人は、まだ、この変化に
対応できていない
社長も同じ
社長の仕事もサービス業
人の気持ち
鬱
躁
一定期間に躁鬱のリズムがある
一定?
人の気持ち
サービス業
鬱
躁
急遽、落ちて上がってこれなくなる
引用元:厚生労働省H26患者調査の数値よりグラフ作成
こころの病気による労災補償件数の推移
人の性質と働き方が合っていない結果
人は機械じゃない
1 サービス化の弊害
2 定時化の弊害
3 オフィス化の弊害
人の気持ち
サービス業
鬱
躁
意図的に落とす 意図的に落とす
上がってこれる
意図的
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
4 ストレスマネジメントの基本
5 社長を悩ませている雇用神話
6 意図的バーンアウト
7 睡眠力を上げる7つのヒント
8 社長の時間術:” DAY ” 1日の使い方
10 Essentials of President
社長力の10分野
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睡 眠
HQの第 2 分野
機械じゃないので、
残念ながら休息は必要
居眠り経営は危険
大変なことになる前に、、、
睡眠力を上げる
冴えない頭で考えた
戦略に乗りたいか?
睡眠と言うと
「体を休める」という
イメージがあるが
社長にとって重要なのは、、、
脳のクリーンングTIME
睡眠不足の頭の中
どちらが仕事できそうですか?
寝て
頭の中を
片付けなさい
睡眠は
第一歩は? Q
脳を信頼する
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
脳 Quest
脳は働き続けてくれる
人生の3分の1は
睡眠時間
有
講演 東京商工会議所 睡眠.pdf
準備(段取り)が必要
Hint 1
何時間、眠ればいいの?
人によって違う
目覚ましナシで寝て
モニタリングする
必要時間を知る
昼間に眠くなるのは
睡眠負債がある証拠
睡眠無借金状態へ
Hint 2
日光(朝日)にあたる
体内時計のリセット
Hint 3
ナップの効果
15分の昼寝
寝過ぎに注意!
Hint 4
Nudge7
〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント〜
President Force
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対極の統合
休むことへの投資を惜しまない
寝室環境の重要性
寝室(暗・静)
ベッド
枕
Hint 5
寝たい時間の
3時間前は食べない
Hint 6
ゴ
|
ル
デ
ン
タ
イ
ム
を
外
さ
な
い
22時〜2時
Hint 7
★ 最初の90分が重要
★最初の眠気が重要
浜口の睡眠波形 2020.08.23
睡眠不足の8時間は
〜睡眠の質を高めるには?〜
1 社長力の10分野
2 GC 〜2つの与えられた資本〜
3 体資本主義
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5 社長を悩ませている雇用神話
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7 睡眠力を上げる7つのヒント
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10 Essentials of President
社長力の10分野
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時間だけは神様が平等に与えて下さった。
これをいかに有効に使うかは
その人の才覚であって、
うまく利用した人がこの世の中の成功者なんだ。
本田宗一郎
【社長の時間術】
Time Quotient & Management for President
【社長の時間術】
Time Quotient & Management for President
1 GC ②:「社長の時間術」
2 「社長の時間術」の3大分野
3 1日の使い方/Da
y

4 1週間の使い方/Wee
k

5 1ヶ月の使い方/Mont
h

6 1年の使い方/Yea
r

7 10年の使い方 /Decad
e

8 100年の使い方 /Century
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〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント〜
President Force
Day
1日の使い方
“最良の一日”
の積み重ねが
成功を作る
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〜 成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント〜
President Force
最良とは?
質は高く
量は少なく
成 果
時 間
= 最 良
だらだら長時間は
最良ではない
ZONE
ゴールデン
適切なタイミングの時間が
存在する
漫然とした8時間は
ZONEを作れるか?
「あれ、もうこんな時間か」
1日に2回あれば
それ以上は仕事をしなくてもいい
まだ11時か。。。
こんな人生は楽しくない
起きてからの時間の経過により
脳の活性度は劣化する
理想的なタイムスケジュール
Day Schedule
Day Schedule
睡眠のゴールデンタイム
睡
眠
時
間
GT 1
仕事のゴールデンタイム
夕食
作業系
インプット系
運動
バッファ
GT 3
GT 2
戦略系
アウトプット系
最も重要な仕事をする時間
Work
最高の1日スケジュールを作る
Your
 

Day Schedule
Day Schedule
睡眠のゴールデンタイム
睡
眠
時
間
GT 1
仕事のゴールデンタイム
夕食
作業系
インプット系
運動
バッファ
GT 3
GT 2
戦略系
アウトプット系
最も重要な仕事をする時間
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