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2020年8月26日開催 浜口隆則「第5回成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント」
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2020年8月26日開催 浜口隆則「第5回成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント」
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2020年8月26日開催 浜口隆則「第5回成功し続ける社長へ贈る毎月7つのヒント」
Nudge7President Force
Nudge7President Force Ice Break
1 1 Good &
New
Nudge7President Force
Nudge7President Force 1 GC 2 3
HQ 1 4 HQ 2 5 HQ 3 6 HQ 4 7
❶ Nudge7President Force
Nudge7President Force GC
GivenCapital
Nudge7President Force 1 2
Nudge7President Force
Nudge7President Force ” ”
GC
G C
社長力の土台
社長のパフォーマンス 経営のパフォーマンス に大きな影響力を持っている
Nudge7President Force GC Q
Nudge7President Force GC
❷ Nudge7President Force
経営学には出てこないが 大切にしている重要な分野
1 Keep Watching ! 1 2
3 2
人が 人のために行う 人の活動だから 経営は
HQ
ハイパフォーマンスを維持する 体調管理ができる力と知性 Health Quotient
全ての戦略論は HQが前提条件 になってしまっている
それにも関わらず、、、
最も低く見積もられている資産 underestimate
最初で最期の資産
根源的に重要な資産 HQ
HQが低いと 脳と身体にバグが溜まっていく →フリーズする →間違った戦略
健康と言うと 身体のことを考えがちだが 脳も体の一部
脳のアスリート
脳がベストな状態じゃなければ 卓越した仮説は得られない
行動もできない 資産化もできない 何もできない
脳を手懐ける
生産性に大きく影響する
Nudge7President Force HQ
BBG Credo No.20
Nudge7President Force HQ ”
”
HQ 1 2 3 4
Work Hint 1
Nudge7President Force HQ Q
第一歩は 体を客観視すること
意識上の幽体離脱
自分を乗せている乗り物としての、 自分の体の仕組みを知る 「己を知る」の本当の意味
体の取り扱い説明書を読む
私たちは 全てが優秀に出来ている
もったいない!
Work Hint 2
資本強化(投資/増資) と 資産化サイクルが必要
1 2 3
Work Hint 3
モニタリング
会社と同じ
vital check
Work Hint 4
継続するコツ
修行のようなものでもあるが 修行ではないので、、、
張り詰め過ぎない
HQ1 2 3 4
少し緩めに 少しルーズに ストイックにやり過ぎない
Work Hint 5
を各分野あたり 3つくらい作りましょう! My Rule
❸ Nudge7President Force
HQ 1
薬品会社が隠したい事実
で 大抵の病気は 予防できるし 治すこともできる 〇 〇運 動 薬品会社が 隠したい事実
根性論ではなく 科学的に証明されてきた
HQの他の要素への 波及効果が最も大きい
4 HQ 2 3 1
HQのセンターピンは 運 動
HQ 1 ・気分が良くなる ・体が健康になる ・脳が良くなっていく ・アイデアが湧く(クリエイティブになる) ・アンガーマネジメント(怒りを鎮める) ・ぐっすり眠れる ・正しい食事をしたくなる ・ストレスを軽減してくれる などなど 運動の効能
Better !
Nudge7President Force
DARPA ( Defense
Advanced Research Projects Agency ) HP Hint 1
簡単で 負荷も低く 効果的な方法がある
(ウォーキング)
経営者がすべきは 脳の散歩
DARPA ( Defense
Advanced Research Projects Agency ) HP Hint 2
心拍機能も大切なので、、
BPM
DARPA ( Defense
Advanced Research Projects Agency ) HP Hint 3
頻度は?
週に2〜3回で良いと思う
DARPA ( Defense
Advanced Research Projects Agency ) HP Hint 4
IAP ( 腹腔内圧
)を高くする
DARPA ( Defense
Advanced Research Projects Agency ) HP Hint 5
筋トレは?
かんたん 5分筋トレ ② 腹筋と背筋 ①
腕立て伏せ → プランク
❹ Nudge7President Force
HQ 2
居眠り経営は危険
大変なことになる前に、、、
冴えない頭で考えた 戦略に乗りたいか?
睡眠と言うと 「体を休める」という イメージがあるが 社長にとって重要なのは、、、
脳のクリーンングTIME
Nudge7President Force
Nudge7President Force Q
Quest
人生の3分の1は 睡眠時間 Life
Nudge7President Force
効果的な睡眠には 準備(段取り)が必要
Hint 1
何時間、眠ればいいの? 人によって違う
目覚ましナシで寝て モニタリングする 必要時間を知る
昼間に眠くなるのは 睡眠負債がある証拠 睡眠無借金状態へ
Hint 2
体内時計のリセット
Hint 3
ナップの効果 15分の昼寝
寝過ぎに注意!
Hint 4
Nudge7President Force 休むことへの投資を惜しまない
寝室環境の重要性 寝室(暗・静) ベッド 枕
Hint 5
寝たい時間の 3時間前は食べない
Hint 6
ゴ | ル デ ン タ イ ム を 外 さ な い 22 2
Hint 7
★ 最初の90分が重要 ★最初の眠気が重要 2020.08.23
Nudge7President Force 8 3
❺ Nudge7President Force
Nudge7President Force HQ 3
医学には 栄養学が ない
軽視されがち
「20年は遅れている」 と言われている
食の重要性
大切な人に 何を食べさせてあげたいですか?
BBG
BBG
BBG
Work Hint 1
体に良いものだけを 食べる
体に良いものだけを食べる & D B DHA/EPA4 &
ジャンクフードを減らす
Work Hint 2
糖質を控える?
血糖値のコントロール
食べる順番 糖質は最後の方に
” ”
Work Hint 3
腸 活
12 腸は第2の脳
腸は脳を変えていく
便のモニタリング
ご飯一膳の代わりに、キャベツ一膳食べる
Work Hint 4
“食べない時間”をつくる
年3日 月1日/週1日 1日12〜14時間 頻度は?
1 2 3 4 「食べない時間」の効能
Work Hint 5
夜の会食を減らす
本当に行きたい 会食だけで良いのでは? 2
ランチ会食
Work Hint 6
Cheat Day
Cheat Time
外食するなら、、、
Work Hint 7
腹八分目
Work Hint 8
体重計に乗る Everyday
2019.12.19 2020.8.228
❻ Nudge7President Force
Nudge7President Force HQ 4
社長業の大敵
ストレス
ストレス
ストレス 診断
ライフイベントストレスチェック
社長は簡単に300点を 超えてしまう
Hint 1
ストレス対策の基本
何枚、皿を割ってもダメ
原因を解消する
深刻な時は 発生源から一時的に離れる
Hint 2
Workコーピングマラソン
Hint 3
運動する
HQ 1
Hint 4
笑う
Hint 5
自然に触れる
Hint 6
ストレスの発生源は
ストレスマネジメント ≒ チームマネジメント
Nudge7President Force
期待値のコントロール
期待し過ぎない
期待値を給与レベルに合わせる のではなく 実績値に給与レベルを合わせる
Nudge7President Force
Hint 7
自ら生み出す ストレス
Mind Wandering
思考の47%は 過去と未来のこと
心配事の97%は起きない
Office near future
❼ Nudge7President Force
6 2020 How we
survive and grow for the next 10 years as a team. 1st Day
1 2 3 メンバーの だけ
1 2 3 Validation Circle
Nudge7President Force
BBG 長期戦略会議 2005年
長期戦略会議 2005年
長期戦略会議 2005年
Nudge7President Force
Nudge7President Force 1 GC 2 3
HQ 1 4 HQ 2 5 HQ 3 6 HQ 4 7
Nudge7President Force Thank You !
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