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Aprender del Juego Interior del Tenis

Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”
Las quejas más comunes
de los deportistas
• No es que no sepa qué hacer,
¡el problema es que no hago lo que sé!"
• Juego m...
Las quejas más comunes
de los deportistas
• Cuando me concentro en una cosa
que se supone que tengo que hacer, me olvido d...
¿Qué es lo que pasa?
• Mientras uno intenta aprender
a jugar al tenis –o a cualquier
cosa-, uno mantiene una
continua conv...
Pero…¿Quién habla
con quien?
• Nuestro diálogo interno generalmente es un
monólogo…
• Gallwey llamó "yo n° 1“ a esa voz in...
¿Qué busca el Yo n°1 y el n°2?
• El yo n° 1 busca soluciones,
mejorar y la aprobación.
• Evita equivocarse y la desaprobac...
La relación determina nuestra
capacidad de aprender
• La relación del yo n° 1y el yo n° 2
es análoga a la relación entre p...
La desconfianza
• El tipo de relación que existe
entre el yo n° 1 y el yo n°2 es
el factor principal para determinar nuest...
Mecánica del Diálogo Interior
• El yo n°1 uno evalúa las acciones del yo n°2
y es probable que comience a generalizar
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Los juicios interrumpen el
aprendizaje natural
• Los juicios son las reacciones
personales a todo lo que
experimentamos
• ...
¿Qué podemos hacer?

Para salir de este monólogo y
mejorar nuestro desempeño
1.Tomar conciencia de
que el Juego es interno
• El aprendizaje es interno;
la clave es confiar en uno y
no esforzarse dema...
2. Reconocer que la experiencia
antecede a la teoría
• Cuando se le dan teorías o instrucciones
verbales a alguien que no ...
3. Contactarnos con
nuestros sentidos
• A pesar de que todos tenemos la
capacidad de aprender naturalmente, muchos
hemos o...
4. Aprender a Observar

“Estaba comenzando a aprender lo que todos los buenos
profesores y todos los alumnos del tenis tie...
5. No juzgar nuestro
desempeño
• Una habilidad que tenemos que aprender es la de
abandonar nuestra tendencia a juzgar nues...
6. Dar instrucciones efectivas
• Las instrucciones efectivas puede proporcionarse
verbalmente o demostrarse con una acción...
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Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”
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  • Muy buena la presentación! Me esta sirviendo para un trabajo de investigación en la psicología del tenis, saludos!
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Aprender del juego interior del tenis

  1. 1. Aprender del Juego Interior del Tenis Presentación basada en el libro de Timothy Gallwey “El Juego Interior del Tenis”
  2. 2. Las quejas más comunes de los deportistas • No es que no sepa qué hacer, ¡el problema es que no hago lo que sé!" • Juego mejor durante el entrenamiento que durante el partido • Sé exactamente lo que estoy haciendo mal, pero no puedo abandonar ese hábito • Cuando me esfuerzo fallo todas las veces.
  3. 3. Las quejas más comunes de los deportistas • Cuando me concentro en una cosa que se supone que tengo que hacer, me olvido de otra cosa • Cada vez que me acerco al punto decisivo en un partido me pongo tan nervioso que pierdo mi concentración • Soy mi peor enemigo; normalmente soy yo el que me derroto a mí mismo.
  4. 4. ¿Qué es lo que pasa? • Mientras uno intenta aprender a jugar al tenis –o a cualquier cosa-, uno mantiene una continua conversación consigo mismo. • Una parte de este monólogo interior está basada en el miedo y la duda de sí mismo, y ayuda a crear un entorno poco propicio para el buen desempeño del jugador.
  5. 5. Pero…¿Quién habla con quien? • Nuestro diálogo interno generalmente es un monólogo… • Gallwey llamó "yo n° 1“ a esa voz interior crítica, controladora y evaluadora. Esta voz da órdenes con mucha seguridad al “yo n°2”. • El "yo n° 2“ tiene que ejecutar las órdenes del n°1
  6. 6. ¿Qué busca el Yo n°1 y el n°2? • El yo n° 1 busca soluciones, mejorar y la aprobación. • Evita equivocarse y la desaprobación; ve cada elogio como una crítica en potencia. • El yo n°2 busca la experiencia, pues es su forma natural de aprender. • Para el n°2 una imagen vale más que mil palabras, pues aprende observando lo que hacen los otros, así como haciendo las cosas él mismo.
  7. 7. La relación determina nuestra capacidad de aprender • La relación del yo n° 1y el yo n° 2 es análoga a la relación entre padres e hijos. • A algunos padres les cuesta mucho dejar que sus hijos hagan algo que ellos creen saber cómo hacer mejor. • Y ojo: dejar que ocurra no es lo mismo que hacer que ocurra
  8. 8. La desconfianza • El tipo de relación que existe entre el yo n° 1 y el yo n°2 es el factor principal para determinar nuestra capacidad para convertir nuestro conocimiento en acción efectiva • La desconfianza del yo n°1 en el n° 2 es lo que causa tanto la interferencia. • La desconfianza puede llevarnos a esforzarnos demasiado o a dar(nos) demasiadas órdenes.
  9. 9. Mecánica del Diálogo Interior • El yo n°1 uno evalúa las acciones del yo n°2 y es probable que comience a generalizar (vas bien… vas mal). • Estos juicios del yo n°1 al yo n°2, después de infinitas repeticiones, se convierten en convicciones definitivas sobre el yo n°2. • Luego, el yo número 2 comienza a confirmar estas expectativas. • Una vez el n°1 ha creado una identidad basada en sus juicios (-), el n°2 esconde su verdadero potencial y comienza a convertirse en aquello que piensas.
  10. 10. Los juicios interrumpen el aprendizaje natural • Los juicios son las reacciones personales a todo lo que experimentamos • Producen tensión y la tensión interfiere en la fluidez que requiere el movimiento preciso y rápido. • El n°1 comienza juzgando un hecho aislado, luego juzga a un grupo de hechos, después se identifica con ese grupo y, finalmente, se juzga a sí mismo.
  11. 11. ¿Qué podemos hacer? Para salir de este monólogo y mejorar nuestro desempeño
  12. 12. 1.Tomar conciencia de que el Juego es interno • El aprendizaje es interno; la clave es confiar en uno y no esforzarse demasiado en ajustarse a un modelo externo. • Naturalmente se pueden usar modelos externos de aprendizaje, pero no dejes que sean las normas las que te usen a ti
  13. 13. 2. Reconocer que la experiencia antecede a la teoría • Cuando se le dan teorías o instrucciones verbales a alguien que no tiene en su almacén de experiencias la acción que le están describiendo, esa acción se acumulará en la mente como algo totalmente desconectado de la experiencia. • La ausencia de experiencia ocasiona una escisión entre la memoria teórica y la memoria muscular.
  14. 14. 3. Contactarnos con nuestros sentidos • A pesar de que todos tenemos la capacidad de aprender naturalmente, muchos hemos olvidado cómo hacerlo, pues hemos perdido el contacto con nuestros sentidos. • Si perdemos el contacto con nuestra capacidad para sentir nuestras acciones y dependemos en demasía de instrucciones verbales, podemos menoscabar nuestro aprendizaje y nuestro potencial para actuar.
  15. 15. 4. Aprender a Observar “Estaba comenzando a aprender lo que todos los buenos profesores y todos los alumnos del tenis tienen que aprender: que las imágenes son mejores que las palabras, que mostrar es mejor que contar, que muchas indicaciones son peores que ninguna y que intentar esforzarse muchas veces produce resultados negativos” Timothy Gallwey, El Juego Interior del Tenis
  16. 16. 5. No juzgar nuestro desempeño • Una habilidad que tenemos que aprender es la de abandonar nuestra tendencia a juzgar nuestro desempeño y el de los otros como bueno o malo. • Dejar de emitir juicios no quiere decir ignorar los errores. Quiere decir simplemente ser consciente de las cosas tal como son, sin agregar nada
  17. 17. 6. Dar instrucciones efectivas • Las instrucciones efectivas puede proporcionarse verbalmente o demostrarse con una acción • Una instrucción verbal ayuda si dan solo una pista que lleve al destino deseado- y facilita el descubrimiento experimental de mis posibilidades.
  18. 18. Aprender del Juego Interior del Tenis Presentación basada en el libro de Timothy Gallwey “El Juego Interior del Tenis”

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