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[XP祭り2017]野良LT~冴えない筋肉の育てかた~

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XP祭り2017 野良LTより

Published in: Health & Medicine
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[XP祭り2017]野良LT~冴えない筋肉の育てかた~

  1. 1. 侍れっど
  2. 2. 自己紹介 使いまわし
  3. 3. 自己紹介 れっど from 侍塊s 使いまわし
  4. 4. 侍塊s is ... 使いまわし
  5. 5. 侍塊s is ... れっど ぶるー ぐりーん 使いまわし
  6. 6. 侍塊s is ... れっど ぶるー ぐりーん 使いまわし
  7. 7. 侍塊sのモットー IT業界を歌で つなぎたい!! 使いまわし
  8. 8. katamaris.jp 使いまわし
  9. 9. 朝この部屋にかかって いた曲は XP祭りのオフィシャル テーマソングです! 使いまわし
  10. 10. さて、本編 使いまわし
  11. 11. まずは2014年の スライドを振り返ろう
  12. 12. 2.一日五分の肉体改造 2014年野良
  13. 13. 頑張らない筋トレ 1 6、7割の力を出す。手足が震えるようでは力の入れすぎ。 2 7秒間静止(10数えるくらい) 3 出来れば同じ時間帯に行う。満腹時は避ける。 4 5日連続して行い、2日は休む。 5 もし3日以上休んだ場合は、週のあたまからやり直す。 なんか楽そうで良くない? 2014年野良
  14. 14. 頑張らない筋トレ 本日の商品: ブルワーカー 2014年野良
  15. 15. 頑張らない筋トレ 2014年野良
  16. 16. 頑張らない筋トレ 2014年野良
  17. 17. 頑張らない筋トレ 2014年野良
  18. 18. 頑張らない筋トレ 今なお現役! 2014年野良
  19. 19. 頑張らない筋トレ 何が良いって... 2014年野良
  20. 20. 頑張らない筋トレ 何が良いって... 力は6~7割、疲れな い程度に1日5分で十分 2014年野良
  21. 21. 頑張らない筋トレ んでもって、 狙った日の2週間前で 簡単に良いカラダが 作れちゃう 2014年野良
  22. 22. 30代からの 肉体改造 XP Fiesta 頑張らない筋トレ 2014年野良
  23. 23. 頑張らない筋トレ 僕の普段のメニュー 2014年野良
  24. 24. 頑張らない筋トレ ①NO.27 胸ー左右 (副次的効果:二頭筋と前腕) 2014年野良
  25. 25. 頑張らない筋トレ NO.29 胸中央 (副次的効果:二頭筋と前腕) 2014年野良
  26. 26. 頑張らない筋トレ NO.55 背中-ミドルレンジ-肩 (副次的効果:三頭筋) 2014年野良
  27. 27. 頑張らない筋トレ NO.46 腹筋 (副次的効果:背中) 2014年野良
  28. 28. 頑張らない筋トレ NO.49 横腹ー下位の範囲 (副次的効果:腹筋、胸、背中) 2014年野良
  29. 29. 頑張らない筋トレ ま、こんだけで5分も かからんくらいです 全部で72種類あるの で、お好みのものを 選ぶだけでOK 2014年野良
  30. 30. 30代からの 肉体改造 XP Fiesta 2014年野良
  31. 31. Attention!! 僕は細マッチョ狙いです
  32. 32. 2017年はどうなったか というと…
  33. 33. やってます!
  34. 34. 頑張らない筋トレ ①NO.27 胸ー左右 (副次的効果:二頭筋と前腕)
  35. 35. 頑張らない筋トレ NO.27 胸ー左右 (副次的効果:二頭筋と前腕)
  36. 36. 頑張らない筋トレ NO.55 背中-ミドルレンジ-肩 (副次的効果:三頭筋)
  37. 37. 頑張らない筋トレ NO.46 腹筋 (副次的効果:背中)
  38. 38. 頑張らない筋トレ NO.49 横腹ー下位の範囲 (副次的効果:腹筋、胸、背中) NEW
  39. 39. 頑張らない筋トレ NO.31 胸ー筋肉をくっきり見せ る(副次的効果:二頭筋と前腕) NEW
  40. 40. 頑張らない筋トレ NO.32 胸、肩 (副次的効果:背中上部) NEW
  41. 41. ここで弱点に気づく
  42. 42. 器具がないとできない!
  43. 43. 自重トレーニングか
  44. 44. プッシュアップと 腹筋だけ 始めました
  45. 45. 朝と晩のメニュー
  46. 46. 朝 30回 25回 25回 20回
  47. 47. 朝 30回 25回 25回 20回 胸にキテるな!って感じてやることが大事
  48. 48. 朝 15回
  49. 49. 晩 30回 25回 25回 20回
  50. 50. 晩 15回
  51. 51. 晩 15回 これ以上ないくらい小さくなることが大事
  52. 52. ぷらす晩は ブルワーカー 頻度は二日に一回くらい →さぼり
  53. 53. でもまぁ今こんな感じ 背中と肩が大きくなりました
  54. 54. でもやっぱり体脂肪が 魅せる腹筋に影響が… イマコノヘン
  55. 55. そもそも 僕はジムにも通わず プロテインとかも飲まず だったわけですが…
  56. 56. 朝と晩のメニュー
  57. 57. 朝 晩 6粒 6粒 Gackt さ ま 推 薦
  58. 58. HMBは本当にすごい!
  59. 59. HMBは本当にすごい! ・飲むだけで体脂肪が 落ちる→体重が落ちる ・身体が筋肉質になる これまぢ!!
  60. 60. で、最近の物欲 (実は相当前からGacktさまのツアー 密着映像見ていて欲しかった)
  61. 61. KE N SU I
  62. 62. これ以上言うと 奥さんに怒られるから 今日はここまで!
  63. 63. それでは午後も楽しん でいきましょう! 本日もLT司会を務めさ せていただきます、 れっどでした。 使いまわし
  64. 64. Thanx for all my loves 使いまわし
  65. 65. 侍れっど

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