Nociones basicasDra. Maria Laura AlvarezMedica especialista en psiquiatriaCoordinadoraETEO Equipo de terapia cognitiva y e...
 Matrimonios emocionalmente inteligentesLo que hace que un matrimonio funcione esque en sus vidas cotidianas han adquirid...
 La positividad y la negatividad operan en elmatrimonio de la siguiente manera: una vezque el matrimonio establece un cie...
 Es una de las tecnicas mas comunmenteutilizada por los terapeutas de pareja. Originaria de Carl Rogers para la terapiai...
 Esta tecnica no funciona. Las parejas siguenen crisis aun despues de usarla. Porque no funciona: simplemente porquepara...
 PRIMERA: comunicacion con planteamientoviolento. SEGUNDA: los 4 jinetes. TERCERA: sentirse abrumado. CUARTA: lenguaje...
 Cuando una discusion toma este camino, concriticas, sarcasmo o desprecio, se consideraque la conversacion tiene un plant...
 Siempre hay quejas acerca de la persona conla que se convive, pero hay un abismo dediferencia entre queja y critica. Un...
 El sarcasmo y el escepticismo son formas dedesprecio. Lo mismo puede decirse de losinsultos, el gesto de poner los ojos ...
 Las critica, el desprecio y la actituddefensiva no siempre entran en este orden.Funcionan mas bien como una carrera dere...
 En los matrimonios donde las discusiones tienenun planteamiento violento, donde las criticas yel desprecio provocan una ...
 Las personasrecurren a la evasiongeneralmente poreste sentimiento amodo de proteccion. Esto sucede cuando elgrado de ag...
 Cuando las reacciones fisicas del stressaparecen durante la discusion de pareja,laconsecuencia es la menor capacidad der...
 Son intentos de las parejas para bajar elnivel de tension en las discusiones. Cuando funcionan, bajan el nivel de lasdi...
 Cuando una pareja esta en el circuito denegatividad, no solo peligra el presente y elfuturo, sino tambien el pasado. Cu...
7 PRINCIPIOSETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
 1- Mejora tusmapas de amor. 2- Cultivar elcarino y laadmiracion. 3- Acercarse alotro. 4- Deja que tupareja te influya...
Datos y ejercicios para nuestros pacientes…Que es un mapa de amor? Las parejasemocionalmente inteligentes conocenel mundo...
 Son dos de los elementos mas importantes deuna relacion duradera y gratificante. Aunque lasparejas felizmente casadas pu...
 Cuestionario de carino y admiracion (V o F)(son 20 items, deberian dar mas 10 de V. porejemplo: puedo nombrar sin esfuer...
“Cuenta bancaria emocional”Los companeros que se acercan estaningresando dinero en estas cuentas. Sonahorros emocionales p...
 La cuenta bancaria. Se hacen, cada uno,balances semanales, siendo honestos yreconociendo las propias negligencias. Conv...
 Cuestionario de aceptacion de influencia ( Vo F. deberia puntuar mas de 6 d 20 items.)Ejemplos: por lo general aprendo d...
 Un 69% de los conflictos matrimoniales, soninsolubles. Son los problemas que la gentecuenta como si hubiesen pasado 4 mi...
 Estas parejas son las que entiendenintuitivamente que problemas forman parteinevitable de la relacion, de la misma forma...
 La mayoria de las estrategias parasolucionarlos consisten en validar laperspectiva del companero y aprender aescuchar. ...
 1- suavizar el planteamiento de la discusion.(no deberian participar los 4 jinetes) 2- aprender a ofrecer y recibir int...
 Quejate sin echarle la culpa a tu pareja. Emplea frases que empiecen con yo en lugarde vos. Describir lo que esta pasa...
 Detective de suenos. Ubicar el problemaestancado, cual seria el sueno, como querriaque fuese. Aspectos no negociables. A...
 Creacion de rituales familiares. Charla sobre las funciones que quierecumplir cada uno.ETEO Equipo de terapia cognitiva...
Dra. Maria Laura Alvarez.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oestewww.eteo.com.ar
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  1. 1. Nociones basicasDra. Maria Laura AlvarezMedica especialista en psiquiatriaCoordinadoraETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oestewww.eteo.com.ar
  2. 2.  Matrimonios emocionalmente inteligentesLo que hace que un matrimonio funcione esque en sus vidas cotidianas han adquirido unadinamica que impide que sus pensamientos ysentimientos negativos sobre su companero(que existen en todas las parejas) ahoguen alos positivos.No todos los matrimonios “nacen” con estahabilidad, tambien puede aprenderse.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  3. 3.  La positividad y la negatividad operan en elmatrimonio de la siguiente manera: una vezque el matrimonio establece un cierto gradode positividad, hara falta mas negatividadpara danar la relacion que si el nivelestablecido fuera mas bajo.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  4. 4.  Es una de las tecnicas mas comunmenteutilizada por los terapeutas de pareja. Originaria de Carl Rogers para la terapiaindividual. El metodo consiste en responder sin emitirjuicios y con una actitud de aceptacion a lossentimientos y pensamientos que el pacienteexprese. Ej.:”odio a mi esposa. Es una bruja queno deja de incordiarme. Rta. : te escucho decirque tu esposa te incordia y tu odias eso. El objetivo es crear un entorno empatico en elque el paciente confie en su terapeuta y sesienta a salvo para explorar su propia intimidad.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  5. 5.  Esta tecnica no funciona. Las parejas siguenen crisis aun despues de usarla. Porque no funciona: simplemente porquepara la mayoria de las parejas es imposiblepracticarlo correctamente.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  6. 6.  PRIMERA: comunicacion con planteamientoviolento. SEGUNDA: los 4 jinetes. TERCERA: sentirse abrumado. CUARTA: lenguaje del cuerpo. QUINTA: intentos de desagravio fracasados. SEXTA: los malos recuerdos.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  7. 7.  Cuando una discusion toma este camino, concriticas, sarcasmo o desprecio, se consideraque la conversacion tiene un planteamientoviolento. Si una discusion tiene este tipo deplanteamiento, terminara de modoinevitable con una nota negativa por mas queintentemos algo distinto.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  8. 8.  Siempre hay quejas acerca de la persona conla que se convive, pero hay un abismo dediferencia entre queja y critica. Una queja se refiere solamente a algunaaccion especifica en la que el otro hafallado. La critica es mas global, e incluye palabrasnegativas sobre el caracter o personalidaddel otro.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  9. 9.  El sarcasmo y el escepticismo son formas dedesprecio. Lo mismo puede decirse de losinsultos, el gesto de poner los ojos en blanco, laburla o el humor hostil. El desprecio, en todas sus formas, es el peor delos 4 jinetes. Siempre aumenta el conflicto enlugar de favorecer la reconciliacion. El desprecio se exacerba por los pensamientosnegativos sobre la pareja, guardados durantemucho tiempo. Es mas probable tener estospensamientos cuando las diferencias no seresuelven a lo largo del tiempo.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  10. 10.  Las critica, el desprecio y la actituddefensiva no siempre entran en este orden.Funcionan mas bien como una carrera derelevos , pasando a modo de circuito de unoa otro.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  11. 11.  En los matrimonios donde las discusiones tienenun planteamiento violento, donde las criticas yel desprecio provocan una actitud defensiva,finalmente uno de los conyuges se distancia, yesto augura la llegada de este jinete. Durante una conversacion tipica, el receptor leofrece al emisor senales de escuchar. Puede sercontacto visual, asentimiento, etc. La personaevasiva no hace esto, no pronuncia palabra, omira hacia otro lado, o baja la mirada. Suele ser el ultimo jinete en aparecer….ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  12. 12.  Las personasrecurren a la evasiongeneralmente poreste sentimiento amodo de proteccion. Esto sucede cuando elgrado de agresividadde uno de losconyuges es tan alto,que el otro se sientedesprotegido eindefenso, y eligeevitar la replica. El silencio es el modode protegerse de laturbulencia del otro. Esto distancia aunmas a la pareja.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  13. 13.  Cuando las reacciones fisicas del stressaparecen durante la discusion de pareja,laconsecuencia es la menor capacidad deresolucion del problema. Disminuye lacapacidad de procesar informacion o prestaratencion a lo que el otro esta diciendo. Aparecen las respuestas mas reflejas peromenos intelectuales: lucha, huida.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  14. 14.  Son intentos de las parejas para bajar elnivel de tension en las discusiones. Cuando funcionan, bajan el nivel de lasdiscusiones y sostienen al matrimonio. Perocuando los 4 jinetes estan instalados, lapareja ni siquiera los nota.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  15. 15.  Cuando una pareja esta en el circuito denegatividad, no solo peligra el presente y elfuturo, sino tambien el pasado. Cuando una pareja llego al punto dereescribir su pasado negativamente, el finalse acerca. El fracaso es casi inevitable. Hay 4 senales que muestran la muerteinminente de una relacion: considerar a losproblemas matrimoniales como muy graves,cuando el hablar es considerado inutil,sensacion de soledad, llevar vidas separadas.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  16. 16. 7 PRINCIPIOSETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  17. 17.  1- Mejora tusmapas de amor. 2- Cultivar elcarino y laadmiracion. 3- Acercarse alotro. 4- Deja que tupareja te influya. 5- Resuelve losproblemassolubles. 6- Salir delestancamiento. 7- Crear un sentidode trascendencia.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  18. 18. Datos y ejercicios para nuestros pacientes…Que es un mapa de amor? Las parejasemocionalmente inteligentes conocenel mundo interior de su pareja. Losdos conocen los objetivos vitales delotro, sus preocupaciones, susesperanzas. Estas parejas estan mejorpreparadas para enfrentar las crisis.Ejercicio: juego de las 20 preguntas.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  19. 19.  Son dos de los elementos mas importantes deuna relacion duradera y gratificante. Aunque lasparejas felizmente casadas pueden distraerse deesto a veces, todavia sienten que la persona conla que estan es digna de respeto y carino. La mejor prueba de que una pareja todaviacuenta con un sistema de carino y admiracion esevaluar la forma en que recuerdan el pasado. Siel matrimonio esta en crisis, es muy probableque no se obtengan datos positivos preguntandosobre el estado actual, pero es posibledetectarlos indagando sobre el pasado.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  20. 20.  Cuestionario de carino y admiracion (V o F)(son 20 items, deberian dar mas 10 de V. porejemplo: puedo nombrar sin esfuerzo 3 cosasque admiro de mi pareja. O: cuando estamosseparados pienso con carino en mi pareja.) “Yo aprecio…” (Eleccion de trescaracteristicas con agregado de anecdota). Escritura de la historia de la relacion.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  21. 21. “Cuenta bancaria emocional”Los companeros que se acercan estaningresando dinero en estas cuentas. Sonahorros emocionales para los tiempos dificiles.El primer paso para acercarse al otro es serconscientes de los importante que son lospequenos momentos cotidianos.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  22. 22.  La cuenta bancaria. Se hacen, cada uno,balances semanales, siendo honestos yreconociendo las propias negligencias. Conversacion para reducir la tension.Reunion al final del dia, para comentar comonos ha ido.la conversacion debe durar 30minutos y la regla es hablar de cosas ajenasal matrimonio. Instrucciones para estacharla: hablar por turnos, no dar consejos ano ser que sean pedidos, mostrar sincerointeres, ponerse del lado del otro, expresarafecto, validar las emociones del otro.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  23. 23.  Cuestionario de aceptacion de influencia ( Vo F. deberia puntuar mas de 6 d 20 items.)Ejemplos: por lo general aprendo de mipareja cuando discutimos algun tema, o norechazo de plano las opiniones de mi pareja. Juego de supervivencia de la isla Gottman.Cada uno escribe en un papel las 10 cosascomo inventario, en orden de prioridad.Luego mostrarse la lista, y elegir entre losdos, 10 elementos y hacer una lista unica.Luego responden una serie de preguntas paraver hasta que punto se permitieron serinfluidos.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  24. 24.  Un 69% de los conflictos matrimoniales, soninsolubles. Son los problemas que la gentecuenta como si hubiesen pasado 4 minutosdesde la primera vez que lo hablaron, peropasaron anos. Las parejas que siguen felizmente casadas apesar de estos problemas son las que hanaprendido a mantener el problema en sulugar, y tomarlo con cierto humor. (lasabuelas le decian a esto desde el sentidocomun aceptar las diferencias)ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  25. 25.  Estas parejas son las que entiendenintuitivamente que problemas forman parteinevitable de la relacion, de la misma formaque las enfermedades cronicas soninevitables en la vejez. Se convierten en capaces de vivir con el, deevitar situaciones que lo empeoran,desarrollan estrategias y metodos de seguiradelante a pesar de.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  26. 26.  La mayoria de las estrategias parasolucionarlos consisten en validar laperspectiva del companero y aprender aescuchar. Ejercicio: evaluacion de la ultima discusion(cada miembro de la pareja resonde unaserie de preguntas en relacion a como sesintieron, que creyeron que causo estossentimientos. Luego se leen mutuamente lasrespuestas, lo que lleva a los miembros arecordar la subjetividad de la realidad.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  27. 27.  1- suavizar el planteamiento de la discusion.(no deberian participar los 4 jinetes) 2- aprender a ofrecer y recibir intentos dedesagravio. 3- tranquilizarte a ti mismo y o a tu pareja.(ejercicios de respiracion y meditacion) 4- llegar a un compromiso. 5- ser tolerante con los defectos del otro.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  28. 28.  Quejate sin echarle la culpa a tu pareja. Emplea frases que empiecen con yo en lugarde vos. Describir lo que esta pasando sin juzgar nievaluar. Expresarse con claridad. No esperar que elotro nos lea el pensamiento. Ser amable. Ser agradecido.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  29. 29.  Detective de suenos. Ubicar el problemaestancado, cual seria el sueno, como querriaque fuese. Aspectos no negociables. Aspectosflexibles. Compromiso temporal. Dar las gracias: elegir tres actitudes quevalores de tu pareja y agredecerle por ellas.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  30. 30.  Creacion de rituales familiares. Charla sobre las funciones que quierecumplir cada uno.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oeste www.eteo.com.ar
  31. 31. Dra. Maria Laura Alvarez.ETEO Equipo de terapia cognitiva y evaluacion de zona oestewww.eteo.com.ar

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