Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Προπονητικη στην ιστιοπλοΐα
ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΤΡΑΤΙΓΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΒΑΣΗ
ΒΑΣΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΚΑΙΡΟΣ
ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΡΙΜΜΑΡΙΣΜΑ ΕΠΙΛΟΓΗ ΥΛΙΚΩΝ
ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΟΠΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΘΕΣΗ ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ
ΤΑΚΤΙΚΗ ΟΡΤΣΑ ΠΡΥΜΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΟΡΤΣΑ
ΣΤΡΑΤΙΓΙΚΗ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΚΑΙΡΟ
ΕΠΙΣΗΣ ΑΘΛΗΤΕΣ  ΘΕΛΟΥΝ ΠΙΣΤΗ ΣΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΠΟΡΟΥΝ
Τι χρειάζεσαι για να πετύχεις!! Επιτυχία στην ιστιοπλοΐα σύστημα χρήμα πάθος
<ul><li>ΚΑΝΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕ ΑΥΤΆ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ </li></ul>
Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικης <ul><li>Υπάρχουν 3 βασικές περίοδοι προπόνησης </li></ul>αγωνιστική προπαρασκευαστι...
Προπαρασκευαστική περίοδος <ul><li>Φυσική κατάσταση. </li></ul><ul><li>Τεχνική. </li></ul><ul><li>Boat handling . </li></u...
Προ αγωνιστική περίοδος <ul><li>Τεχνική </li></ul><ul><li>Τριμμαρισμα </li></ul><ul><li>Επιλογή υλικών </li></ul><ul><li>Δ...
Αγωνιστική περίοδος <ul><li>Αγώνας στόχος </li></ul><ul><li>Κάλυψη μόνο άμεσων αναγκών αθλητών </li></ul>
Στόχος προπαρασκευαστική Προ αγωνιστική αγωνιστική
Ξεκούραση Ένα μικρό διάλειμμα είναι πιο κουραστικό από το να μην σταματήσεις καθόλου
TIPS <ul><li>Βαλε σωστό πρόγραμμα και αποδοτικό με ηρεμία και χωρίς πανικό </li></ul><ul><li>Αν έχεις να κάνεις με νέα ομά...
Albert Einstein  <ul><li>Αν Α ισούται με την επιτυχία, τότε η εξίσωση έχει ως εξής </li></ul><ul><li>Α=Χ+Ψ+Ζ </li></ul><ul...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

προπονητικη στην ιστιοπλοια

2,435 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

προπονητικη στην ιστιοπλοια

  1. 1. Προπονητικη στην ιστιοπλοΐα
  2. 2. ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΤΡΑΤΙΓΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΒΑΣΗ
  3. 3. ΒΑΣΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΚΑΙΡΟΣ
  4. 4. ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΡΙΜΜΑΡΙΣΜΑ ΕΠΙΛΟΓΗ ΥΛΙΚΩΝ
  5. 5. ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΟΠΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΘΕΣΗ ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ
  6. 6. ΤΑΚΤΙΚΗ ΟΡΤΣΑ ΠΡΥΜΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΟΡΤΣΑ
  7. 7. ΣΤΡΑΤΙΓΙΚΗ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΚΑΙΡΟ
  8. 8. ΕΠΙΣΗΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΘΕΛΟΥΝ ΠΙΣΤΗ ΣΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΠΟΡΟΥΝ
  9. 9. Τι χρειάζεσαι για να πετύχεις!! Επιτυχία στην ιστιοπλοΐα σύστημα χρήμα πάθος
  10. 10. <ul><li>ΚΑΝΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕ ΑΥΤΆ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ </li></ul>
  11. 11. Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικης <ul><li>Υπάρχουν 3 βασικές περίοδοι προπόνησης </li></ul>αγωνιστική προπαρασκευαστική Προ αγωνιστική
  12. 12. Προπαρασκευαστική περίοδος <ul><li>Φυσική κατάσταση. </li></ul><ul><li>Τεχνική. </li></ul><ul><li>Boat handling . </li></ul><ul><li>Πολύ ένταση. </li></ul><ul><li>Min 5 ώρες max 7 στο νερό. </li></ul>
  13. 13. Προ αγωνιστική περίοδος <ul><li>Τεχνική </li></ul><ul><li>Τριμμαρισμα </li></ul><ul><li>Επιλογή υλικών </li></ul><ul><li>Διπλές προπονήσεις </li></ul><ul><li>Min 3 ώρες max 5 </li></ul><ul><li>Διασυλλογικά </li></ul>
  14. 14. Αγωνιστική περίοδος <ul><li>Αγώνας στόχος </li></ul><ul><li>Κάλυψη μόνο άμεσων αναγκών αθλητών </li></ul>
  15. 15. Στόχος προπαρασκευαστική Προ αγωνιστική αγωνιστική
  16. 16. Ξεκούραση Ένα μικρό διάλειμμα είναι πιο κουραστικό από το να μην σταματήσεις καθόλου
  17. 17. TIPS <ul><li>Βαλε σωστό πρόγραμμα και αποδοτικό με ηρεμία και χωρίς πανικό </li></ul><ul><li>Αν έχεις να κάνεις με νέα ομάδα μείωσε τους αγώνες αύξησε τα προπονητικα camp </li></ul><ul><li>Καθόρισε με αυστηρότητα τις περιόδους </li></ul><ul><li>Βρες το σύστημα και φέρε το στα μέτρα σου </li></ul><ul><li>Ακολούθησε μόνο ένα σύστημα </li></ul><ul><li>Καταστάλαξε από νωρίς στα υλικά που θα χρησιμοποιήσει η ομάδα σου και επικεντρώσου στην τεχνική </li></ul><ul><li>Αντέγραψε τους καλύτερους σου όσο πιο πολύ μπορείς </li></ul><ul><li>Να θυμάσαι πάντα ότι το κίνητρο του αθλητή διαφέρει από του προπονητή!!! </li></ul>
  18. 18. Albert Einstein <ul><li>Αν Α ισούται με την επιτυχία, τότε η εξίσωση έχει ως εξής </li></ul><ul><li>Α=Χ+Ψ+Ζ </li></ul><ul><li>Όπου Χ είναι η εργασία, </li></ul><ul><li>Ψ είναι το παιχνίδι </li></ul><ul><li>Και Ζ είναι να κρατάς το στόμα σου κλειστό </li></ul>

×