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Procrastinação

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Published in: Health & Medicine, Business
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Procrastinação

  1. 1. Procrastinação Pedro Geadas Rui Magalhães Comunicação Técnica 2009
  2. 2. “ Devia estar a trabalhar, mas parece que nunca mais consigo começar!” “ Que seca! Quem me dera não ter que fazer este trabalho!” “ Só mais um joguinho e depois sim, vou estudar!”
  3. 3. DEVER vs QUERER
  4. 4. PROCRASTINATUS À frente De amanhã
  5. 5. Porque procrastinamos?
  6. 6. Causas Psicológicas Causas Fisiológicas <ul><li>Ansiedade </li></ul><ul><li>Auto-estima fraca </li></ul><ul><li>Consciência abaixo do normal </li></ul><ul><li>Lesões no cortex pré-frontal </li></ul>
  7. 7. Em que resulta procrastinar?
  8. 8. Vergonha relativamente aos outros Sensação de culpa Stress Perda de produtividade Arrependimento Absentismo
  9. 9. Procrastinação académica
  10. 10. Universidade = Ecossistema ideal para os procrastinadores
  11. 11. Prazos, testes, trabalhos vs Eventos e actividades que competem pelo tempo e atenção
  12. 12. Tipos de procrastinador <ul><li>Relaxado </li></ul><ul><li>Vê as responsabilidades de forma negativa. </li></ul><ul><li>Direccionam as energias noutras tarefas. </li></ul><ul><li>Tenso-nervoso </li></ul><ul><li>Sente-se dominado pela pressão . </li></ul><ul><li>Tem os seus objectivos mal definidos. </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Tira vantagem do teu horário </li></ul><ul><li>A Parte mais dificil é o inícIo </li></ul><ul><li>Divide a tarefa em pequenas partes </li></ul><ul><li>Coloca as tarefas mais complicadas no topo da lista </li></ul><ul><li>Dá pequenos prémios a ti mesmo </li></ul>

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