1.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
Earthsoft Foundation of Guidance
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2.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
अस्वस्थजीवन शैली
• गैर-शाकाहारी भोजन वाला
• धूम्रपान और अन्य तंबाकू का उपयोग
• अत्यधधक शराब की खपत
उल्टी ड्राइववंग दुर्घटनाएं बाधाओं का नुकसान
ससरददघ हैंगओवर ननयंत्रण की हानन
असंतुलन लडाई ननयंत्रण का नुकसान

3.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
अस्वस्थजीवन शैली
• गैर-शाकाहारी भोजन वाला
• धूम्रपान और अन्य तंबाकू का उपयोग
• अत्यधधक शराब की खपत

4.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
शरीर के हर अंग पर प्रभाव पडता है
मस्ततष्क क्षनत अननयसमत धडकता
धुंधली दृस्ष्ट आंतों के अल्सर
नतरतकारपूणघ भाषण पेट का अल्सर
खून बहता गला मांसपेशी में कमजोरी
श्वास का बंद होना बांझपन
ददल की बीमारी लीवर फे सलयर
स्जगर की बीमारी ऑस्तटयोपोरोससस
ककडनी खराब मोटापा-वजन में वृवि
प्रभाव

5.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
शाकाहारी क्यों?
शाकाहारी होने के कारण ननम्नसलखखत हैं -
• तवात्य
• पाररस्तिनतक
• धासमघक धारणा, आतिा, मत, श्रिा, आदद
• मांस का नापसंद
• जानवरों के सलए करुणा
• अदहंसा में ववश्वास
• अिघशातत्र

6.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
शाकाहारी क्यों?
तवति शाकाहारी भोजन ननम्नसलखखत चीजेंको बढावा देता है:
• अच्छे तवात्य और दीर्ाघयु
• युवा और पुराने के सलए जीवन शस्तत
• सुधाररत प्रनतरक्षा प्रणाली
• बेहतर धीरज और एिलेदटक प्रदशघन
• वजन पर काबू
• मन के सलए शांत और तपष्टता
• हल्के और शांनतपूणघ तवभाव

7.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
आहार और स्वास्थ्य
• पोषण गंभीर रूप से तवात्य को प्रभाववत करता है
• गंभीर बीमाररयों का एक तवत्य आहार और शानदार जीवन
शैली का संबंध है
• 15 वषघ तक जीवन प्रत्याशा बढाएं
• उच्च बुवि

8.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
आहार और स्वास्थ्य
• कोलेतरॉल का ततर नीचे लाने के मदद
• तरोक की स्तिनत को रोकें
• धमननयों के अंदर अधधक मोटी से और पतली होना
(एिोरोसतलोरोससस ररवसघ)
• हृदय रोग जोखखम कम करें - 50%
• हृदय सजघरी जोखखम कम करें - 80%
• उच्च रततचाप को रोकें
• टाइप 2 मधुमेह कम करें
• कैं सर के कई रूपों को रोकें
• मजबूत प्रनतरक्षा प्रणाली
• वयतक हड्डी का नुकसान, दंत रोग कम करना

9.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
जीवनकाल
• शाकाहारी लंबे समय तक जीवंत रहते हैं
• गैर शाकाहारीयों की तुलना में शाकाहारीयों की औसत 12
वषघ की आयु अधधक हैं
मधुमेह
• गैर-शाकाहाररयों में "मधुमेह" होने का 3.8 गुना जोखखम है
• शाकाहाररयों में मधुमेह से आधे से भी कम मृत्यु दर है
तरोक
• गैर-शाकाहाररयों में शाकाहाररयों की तुलना में तरोक का
30% अधधक जोखखम है
कम पागलपन
• मांस खाने से मनोभ्रंश का खतरा दुगुना हो जाता है
• शाकाहाररयों में मनोभ्रंश ववलंब से होता है
शाकाहारी होने के फायदे

10.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

11.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान
मधुमेह
ददल का
दौरा
कम हड्डी
घनत्व
बैक्टीररया
रोग
मानससक
तनाव

12.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
कैं सर
• जो एक हफ्ते में 4 या अधधक ददनों में मांस का उपभोग करते हैं,
डडवीन्सी कैं सर से 66% अधधक मृत्यु दर और प्रोतटेट कैं सर से
41% अधधक मृत्यु दर होती है
• मांस, कु तकु ट और मछली मूत्राशय के कैं सर का खतरा दुगुना
करते हैं
• दोनों लाल और सफे द मांस को पेट के कैं सर का जोखखम दोहराया
• रेड मांस खाने वालों में कैं सर के ववकास के 2.5 गुना जोखखम
होता है
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

13.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
हृदय रोग
• 40 में गैर शाकाहारी के पास चार बार या इससे अधधक ददल
के दौरे धगरते हैं
• बीफ़ खाने वालों में र्ातक कोरोनरी हृदय रोग का 60-70%
अधधक जोखखम हैं
• शाकाहाररयों (20 वषघ से पहले) को र्ातक ददल का दौरा
पडने का आधा जोखखम हैं
• अपने 30 साल की आयु में शाकाहारी र्ातक ददल के दौरे
की संख्या 1/3 हैं
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

14.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
मोटापा
• मांस खाने वालों में मोटापे के 2.5 गुना जोखखम िा
• शाकाहाररयों: 8% पुरुष और मदहलाएं 16% िीं उनके आदशघ
वजन का 130%, जबकक गैर-शाकाहाररयों के सलए, क्रमशः 20%
और 32% ज्यादा िे।
• मोटापा ददल का दौरा पडने का जोखखम दोगुना करता है
• ततन कैं सर, एंडोमेदरयल कैं सर, प्रोतटेट कैं सर, पेट के कैं सर, और
कई अन्य रोगों के सलए जोखखम को बढाता है
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

15.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
हड्डी के नछद्रण / र्नत्व (ऑस्तटयोपोरोससस)
• 50 से 89 साल की उम्र के बीच की शाकाहारी मदहलाओं में,
के वल 185 हड्डडयों की हड्डी का द्रव्यमान में अल्प मात्रा
कमी आई है, जबकक गैर-शाकाहाररयों में 35% कम हो
जाती है, भले ही कै स्ल्शयम का सेवन समान हो।
• 80 वषीय शाकाहाररयों की हड्डी की र्नत्व 60 वषीय गैर-
शाकाहाररयों के बराबर है
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

16.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
- गैस उत्सजघन के कारण 24% ग्लोबल वासमिंग जब जानवरों
को मार ददया जाता है
- हर साल पशुओं के सलए 76 करोड टन अनाज खखलाया
जाता है
- गोमांस के 1 पौंड का उत्पादन करने के सलए 16 पौंड अनाज
का उपयोग ककया जा रहा है
- पशु उत्पादों में हाननकारक saturated fats है
- ननकटता या खाने के कारण पशु रोग फै ल रहा है
गैर-शाकाहारी भोजन धरती का नुकसान

17.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
गैर-शाकाहारी खाद्य कारण हृदय रोगों में कोलेतरॉल
- गैर-दुबला लाल मांस कैं सर का खतरा बढ जाता है
- बहुत अधधक प्रोटीन तनाव यकृ त और गुदाघ
- बैतटीररयल संक्रमण (बडघ फ्लू, पागल गाय रोग)
• औद्योधगक पैमाने पर पशु खेती में पशुओं की ननकटता
बीमारी बढती है
• जानवरोंका मांस से मनुष्यों में रोगों के संचरण का कारण
बनता है
• पशु उत्पादों जैसे लाल मांस हाननकारक है
• पशु आहार में कोलेतरॉल पाया जाता है; हृदय रोग का
कारण बनता है,
• लाल मांस फे फडे, अन्नप्रणाली, यकृ त, और बृहदान्त्र के
कैं सर के बढते जोखखम से जुडे है।
गैर-शाकाहारी भोजन का नुकसान

18.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
पयाावरण के सलए शाकाहारी बने
• मानव-ननसमघत मांस और डेयरी ग्रीनहाउस गैस उत्सजघनके
नंबर 1 स्रोत है
• मीिेन और सीओ 2 के उत्सजघन के कारण 24% ग्लोबल
वासमिंग बढती जा रही है और उसके सलए स्जम्मेदार है के वल
मांस उत्पादन
• मांस उत्पादन, ववशेष रूप से फ़ीड का उत्पादन, गंभीर रूप
से महत्वपूणघ जल संसाधनों की बडी मात्रा में खपत करता है
• वैस्श्वक अनाज का उत्पादन 210 करोड टन (2007)
(स्जसमे से जानवरों को खाने के सलए 36%, लोगों के सलए
47%, अनाज से बने जैव ईंधन के सलए 5%)
• हर साल पशुओं को 76 करोड टन अनाज खखलाया जाता है
• गोमांस के 1 पौंड का उत्पादन करने के सलए 16 पाउंड
अनाजकी जरूरत रहती है

19.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
पयाावरण के सलए शाकाहारी बने
पयाघवरण के सलए मांस मुतत आहार लाभ
• 2/3 कम जीवाश्म ईंधन का उपयोग करता है
• अनुपचाररत पशु कचरे से प्रदूषण कम करता है
• तलीनर हवा बनाए रखता है
• प्रनत पररवार प्रनत वषघ 4.5 टन उत्सजघन बचाता है
• 76% ग्लोबल वासमिंग को रोकता है

20.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
पयाावरण के सलए शाकाहारी बने
• अगर ब्रिटेन में हर व्यस्तत प्रनत सप्ताह 2 ददनों के सलए
कोई मांस नहीं खाता है, तो वह लंदन से आइबाइजा तक
(शहर का नाम- 1,257.6 miles, 2008 km) करीब 730 लाख
वापसी की उडानों के सलए ईंधन बचाएंगा।
• अगर ब्रिटेन में हर व्यस्तत प्रनत सप्ताह 6 ददनों के सलए
कोई मांस नहीं खाता है तो यह लंडन (यूके ) की सडकों से
290 लाख कारों को हटाने की तुलना में अधधक काबघन
बचाएंगा ।
• मााँ पृथ्वी को बचाने के सलये कृ पया पयाावरण बचाएं ।

21.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
इन के बारे में सोचें
• अल्बटघ आइंतटीन - शाकाहारी आहार के ववकास के तुलना में
कु छ भी मानव तवात्य को लाभ नहीं देगा और पृ्वी पर
जीवन के अस्ततत्व के सलए संभावनाओं को बढाएगा।
• पॉल - यदद बूचडखानों का कांच की दीवार िी, तो सभी
शाकाहारी होंगे
• जॉजघ बनाघडघ शॉ - जबकक हम खुद हत्या कर चुके जानवरों की
जीववत कि हैं, हम इस धरती पर ककसी भी आदशघ स्तिनत
की अपेक्षा कै से कर सकते हैं?
• सलयो टॉल्तटो - "तू मारना नहीं है" के वल हमारे हत्या पर
लागू नहीं होता, बस्ल्क सभी जीववत प्राखणयों के सलएभी

22.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
इन के बारे में सोचें
• के .डी. लैंग - हम सब जानवरों को प्यार करते हैं, हम कु छ
"पालतू जानवर" और दूसरों को "डडनर तयों कहते हैं?"
• हावे - आप एक बच्चे को एक सेब और एक खरगोश के साि
एक पालना में डाल ददया। अगर यह खरगोश खाती है और
सेब के साि खेलती है, तो मैं आपको एक नई कार खरीद
लूूँगा।
• धियोडोर एडोनो - जहां कहीं कोई एक क़साईखाना देखता है
और सोचता है: वे के वल जानवर हैं ।

23.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
कु छ प्रससद्ध शाकाहारर
1. अल्बटा आइंस्टीन
2. न्यूटन
3. चाल्सा डार्वान
4. सुकरात
5. सलयोनाडो दा र्वंसी
6. थॉमस एडडसन
7. मेकाटानी
8. हेलेन के लर

24.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
कु छ प्रससद्ध शाकाहारर

25.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
इसका भर्वष्य ननभार करता है
- हममें से हर एकपर
और एक बात है - हम सब
यह कर सकते हैं:
शाकाहारी बनें
हमारे पास के वल एक ग्रह है,
और के वल एक मौका

26.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
We have only ONE planet,
only ONE chance.
जैसा कक आप जीने के सलये शांनत में रहते
हैं हमें भी जीने दें

27.
कृ पया पृथ्वी को थोडा स्वस्थ बनाएं
धन्यवाद
आपके स्वस्थ और सुखी जीवन के सलये
शुभकामनाएं