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La resiliencia

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?
Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

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La resiliencia

  1. 1. Rosmery Cachay Grández Estudiante de Psicología
  2. 2. “…cuando tienes un accidente tienes dos opciones: o te conviertes en una victima o aprendes de lo ocurrido y te superas…”
  3. 3. LA RESISTENCIA LA CAPACIDAD DE CONSTRUIR Capacidad que protege la integridad de la persona ante situaciones de estrés Construir una actitud positiva pese a enfrentar circunstancias difíciles.
  4. 4. COMPETENCIA SOCIAL RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS AUTONOMÍA SENTIDO DE PROPÓSITO Y FUTURO
  5. 5. • Conciben y afrontan la vida en un modo más optimista. • Son entusiastas y enérgicos. • Personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias. • Presentan altos niveles de emocionalidad positiva. • Utilizan las emociones positivas como estrategias de afrontamiento.
  6. 6. Cambios en uno mismo • Aumento de la confianza en su capacidad de afrontar cualquier dificultad a futuro. • Al lograr hacer frente a un suceso doloroso, el individuo se siente capaz de enfrentarse a cualquier otra cosa.
  7. 7. • Cambios en las relaciones interpersonales • Se experimenta mayor unidad con las personas cercanas como la familia. • Se evidencian sentimientos de compasión y empatía. • Promueve conductas altruistas.
  8. 8. • Cambios en la espiritualidad y en la filosofía de vida • Valoran las pequeñas cosas del día a día. • Aprenden a disfrutar más de la vida.
  9. 9. El crecimiento post traumático debe ser entendido en varias dimensiones es decir la persona puede experimentar cambios positivos en determinados dominios de su vida y no experimentarlos o experimentar cambios negativos en otros momentos.
  10. 10. Indicadores de Resiliencia Es creativo Se puede relacionar bien con las personas Tiene capacidad para disfrutar de sus experiencias Se valora a sí mismo Su comportamiento es coherente y positivo. Tiene curiosidad para aprender
  11. 11. ¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997) • Trato estable con al menos uno de los padres u otra persona de referencia. • Apoyo social desde dentro y fuera de la familia • Clima educativo emocionalmente positivo, abierto orientador y regido por normas
  12. 12. ¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997) • Modelos sociales que estimulen el conductismo constructivo • Balance de responsabilidades sociales y exigencia de resultados • Actuación positiva frente a los inductores del estrés
  13. 13. ¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997) • Ejercicio de sentido, estructura y significado en el propio crecimiento • Experiencia de autoeficacia, confianza en uno mismo y concepto positivo de uno mismo. • Competencias cognoscitivas • Rasgos conductistas que favorecen una actitud eficaz.
  14. 14. ¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Sociales Externos: • La familia: principal ente socializador • Ambiente cálido • Presencia activa de la madre o sustituta protectora. • Comunicación abierta • Estructura familiar sin disfunciones • Padres estimuladores del desarrollo • Cuidado y responsabilidad compartida por hermanos. • Pautas de crianza y valores adecuados.
  15. 15. ¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Sociales Externos: • La Comunidad: • Presencia de pares y personas mayores que permitan transiciones positivas. • Programas de educación comunitaria • Comunidades religiosas • Vida académica positiva • Participación activa que promueva el protagonismo social
  16. 16. Pilares de la Resiliencia Autoestima Creatividad
  17. 17. Pilares de la Resiliencia Empatía Sentido del Humor
  18. 18. Pilares de la Resiliencia Sistema de Valores Aceptación de la finitud de la existencia y sabiduría para aceptar las limitaciones.
  19. 19. Pilares de la Resiliencia Introspección Capacidad de relacionarse con los demás.
  20. 20. Pilares de la Resiliencia Independencia
  21. 21. SOY TENGO ESTOY PUEDO
  22. 22. Si…  Pueden contar conmigo cuando tengan dificultades  Soy optimista, actuando conforme a mis metas.  Pienso y siento que la vida tiene sentido.  Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y también mis limitaciones.  Cuando vienen cambios los defino como desafíos  Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la guardo.
  23. 23. “La felicidad no es carecer de problemas, sino saber enfrentarse a ellos” RECUERDA QUE…

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