Capacidades fisicas 2

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CAPACIDADES FISICAS 2

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Capacidades fisicas 2

  1. 1. Capacidades Físicas Básicas
  2. 2. DEFINICION <ul><li>Las cualidades o capacidades físicas son </li></ul><ul><li>los componentes básicos de la condición </li></ul><ul><li>física y por lo tanto elementos esenciales </li></ul><ul><li>para la prestación motriz. </li></ul>
  3. 3. Se pueden dividir en dos grupos: Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.
  4. 4. <ul><li>Determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él. </li></ul><ul><li>Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. </li></ul>
  5. 5. Factores determinantes para las cualidades físicas: <ul><li>Edad </li></ul><ul><li>Condiciones genéticas </li></ul><ul><li>Sistema nervioso </li></ul><ul><li>Capacidades psíquicas </li></ul><ul><li>Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...) </li></ul><ul><li>Época de inicio del entrenamiento </li></ul>
  6. 6. Fuerza Muscular <ul><li>Capacidad de un </li></ul><ul><li>músculo o grupo de </li></ul><ul><li>músculos de generar </li></ul><ul><li>tensión muscular bajo </li></ul><ul><li>condiciones especificas. </li></ul>
  7. 7. Fuerza Máxima Fuerza Veloz Fuerza Resistencia
  8. 8. Resistencia <ul><li>Es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos. </li></ul>
  9. 9. Resistencia Anaeróbica Se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno. (Trabajo de más corta duración y alta intensidad) Resistencia Aeróbica Se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno. (El trabajo es de larga duración y poca intensidad)
  10. 10. Velocidad <ul><li>Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. </li></ul><ul><li>Algunos autores la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad. </li></ul>
  11. 12. Flexibilidad <ul><li>Capacidad que tiene un músculo para llegar a ser deformado sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. </li></ul>
  12. 13. Flexibilidad Activa Flexibilidad Pasiva
  13. 14. <ul><li>Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo. </li></ul>

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