Ciência e arte da gratidão

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Ciência e arte da gratidão

  1. 1. Ciência e Arte da Gratidão Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MD Médico Psiquiatra Projeto Crisálida GRUPO ARTE DE VIVER
  2. 2. Significado da Gratidão <ul><li>A Gratidão pode ser definida ou caracterizada de várias maneiras: </li></ul><ul><li>Segundo Robert Emmons, criador da Ciência da Gratidão, ela é “ uma sensação percebida de maravilhamento, agradecimento e valorização da vida”. </li></ul><ul><li>As pessoas que praticam a Gratidão são mais felizes, mais energizadas e esperançosas. </li></ul><ul><li>Também são mais prestativas, empáticas, clementes e menos materialistas. </li></ul><ul><li>A gratidão é uma das melhores formas de praticar a espiritualidade. </li></ul>
  3. 3. Gratidão como Antídoto <ul><li>A Gratidão funciona como um antídoto contra emoções negativas. </li></ul><ul><li>Neutraliza a inveja, a avareza, a hostilidade, a irritação e a raiva . </li></ul><ul><ul><li>A gratidão é incompatível com emoções negativas. </li></ul></ul><ul><li>A gratidão incentiva amplia a vivência das experiências positivas. </li></ul><ul><li>Expressar gratidão favorece a auto-estima. </li></ul><ul><li>A gratidão ajuda a frustrar a adaptação hedônica. </li></ul>
  4. 4. Prática da Gratidão <ul><li>Registro da Gratidão. </li></ul><ul><ul><li>Diário da Gratidão </li></ul></ul><ul><li>Expressão Direta. </li></ul><ul><ul><li>Telefonema </li></ul></ul><ul><ul><li>Visita </li></ul></ul><ul><li>Expressão Indireta. </li></ul><ul><ul><li>Carta / e-mail / sms </li></ul></ul><ul><ul><li>Póstuma </li></ul></ul><ul><li>Gratidão Espontânea. </li></ul><ul><li>Oração </li></ul><ul><li>Pedra da Gratidão. </li></ul>
  5. 5. Projeto Crisálida Esta apresentação faz parte dos programas do Projeto Crisálida Mais informações: www.crisalida.yatros.com.br Inscrições: 3222 8000 E-mail: [email_address] ® Este conteúdo pode ser divulgado livremente desde que mantido sem alterações.

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