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UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO<br />ASIGNATURA: FUND. DE TÉCNICA DE LANZAMIENTOS<br />SEMESTRE: SEGUNDO «U»<br />TEMA: FASE...
LANZAMIENTO DE DISCO<br />LA TECNICA<br />Este lanzamiento será dividido en cinco fases fundamentales, con el supuesto de ...
Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera<br />descansa sobre el antebr...
Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de las<br />distintas articulacione...
Figura 4<br />Figura 5<br />Figura 6<br />En el momento en que la línea de hombros está en la dirección de lanzamiento, la...
b.- Apoyo del pie izquierdo.<br />E1 pie izquierdo por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms. del<br /...
E1 brazo izquierdo cesa su apertura cuando el tronco<br />está frente a la dirección de lanzamiento, y el derecho<br />vie...
La distancia que el artefacto alcanza una vez que sale de la mano del lanzador, depende fundamentalmente de dos factores:<...
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Fases de disco lanzamientorr

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Fases de disco lanzamientorr

  1. 1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO<br />ASIGNATURA: FUND. DE TÉCNICA DE LANZAMIENTOS<br />SEMESTRE: SEGUNDO «U»<br />TEMA: FASES DEL LANZAMIENTO DE DISCO<br />REALIZADO POR: CAIZA WILLIAM<br />
  2. 2. LANZAMIENTO DE DISCO<br />LA TECNICA<br />Este lanzamiento será dividido en cinco fases fundamentales, con el supuesto de que el<br />lanzador sostiene el disco en su mano derecha. Estas fases son:<br />A.- Agarre, y posición de salida.<br />B.- Movimientos previos.<br />C.- Giro inicial.<br />D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.<br />E.- Final.<br />A.- Agarre y posición de salida:<br />a.- Agarre. E1 disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos<br />índice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograr<br />una fácil salida en los movimientos finales. (figura 1).<br />índice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograr<br />una fácil salida en los movimientos finales. (figura 1).<br />Figura 1<br />
  3. 3. Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera<br />descansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigidez, que en cualquier caso es<br />contraproducente.<br />b.- Posición de salida. E1 lanzador se colocará en un extremo del círculo, a caballo del<br />diámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella. (figura 2).<br />Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera<br />descansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigidez, que en cualquier caso es<br />contraproducente.<br />b.- Posición de salida. E1 lanzador se colocará en un extremo del círculo, a caballo del<br />diámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella. (figura 2).<br />Figura 2<br />
  4. 4. Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de las<br />distintas articulaciones en igual disposición.<br />E1 peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas.<br />Tronco y cabeza naturalmente derechos, y los brazos relajados.<br />B.- Movimientos previos.<br />Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper<br />la inercia del disco. Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la<br />cadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a<br />otra. (figura 3).<br />Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar,<br />deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando el<br />disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.<br />(figura 4).<br />C.- Giro inicial. Una vez colocado el lanzador en rotación profunda del<br />tronco a la derecha y con el disco atrás, se produce un punto muerto a partir<br />del cual, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto de<br />manera continua.<br />E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador<br />pivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola del<br />tronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia<br />E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador<br />pivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola del<br />tronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia<br />La izquierda, para facilitar el movimiento al tronco. (figura 5).<br />E1 pie izquierdo pivotará unos 120° aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha se<br />irá despegando del suelo, presionando sobre él, a la vez que gira hasta llegar a la total<br />extensión o la ligera flexión, como hacen un gran número de lanzadores. (figura 6).<br />
  5. 5. Figura 4<br />Figura 5<br />Figura 6<br />En el momento en que la línea de hombros está en la dirección de lanzamiento, la pierna<br />derecha abandona el suelo y la izquierda, sobre la que reacae ahora el peso del cuerpo, tiene<br />una gran tensión que deberá mantener a pesar de la inclinación del tronco adelante.<br />La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en un<br />movimiento envolvente sobre la izquierda, que impulsará solamente el tobillo para evitar una<br />mayor elevación del c.d.g., que aumentaría la fase de suspensión con la consiguiente pérdida<br />de velocidad. (figura 7). E1 disco se mantiene atrás en todo momento, aunque en<br />las acciones finales de esta fase se acerca un poco más al<br />cuerpo.<br />Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzador<br />que está en el aire trata de recuperar el suelo lo más<br />rápidamente posible, para evitar esa pérdida de velocidad<br />antes aludida.<br />Para que la toma de contacto con el suelo sea favorable y permita la continuidad de la acción,<br />el lanzador deberá anticipar la cadera derecha y aproximará la pierna izquierda a la derecha<br />alejando el disco del cuerpo.<br />D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.<br />a.- Apoyo del pie derecho.<br />E1 pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente en el centro del círculo,<br />apoyándose sobre su eje longitudinal, con el talón mirando hacia la dirección del<br />lanzamiento. (figura 8).<br />Una vez apoyado, pivota sobre si mismo hasta completar<br />un ángulo de 130° a 140°, evitando una flexión exagerada<br />(amortiguando la acción con el tobillo) y dándole<br />continuidad a la acción para mantener la velocidad<br />adquirida.<br />
  6. 6. b.- Apoyo del pie izquierdo.<br />E1 pie izquierdo por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms. del<br />derecho, según la dirección del lanzamiento (para atletas de gran nivel), de tal manera que la<br />punta del pie se apoya en línea con el talón del derecho. (figura 9).<br />Este apoyo se ha obtenido como consecuencia del movimiento de la pierna izquierda, una vez<br />abandonado el suelo, ha realizado<br />en su desplazamiento adelante y cerca de la derecha, que<br />actúa de eje de giro y sobre la que recae todo el peso hasta que la izquierda llega al suelo.<br />Aquí el lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la superposición de los ejes de hombros<br />y caderas.<br />D.- Final<br />Cuando los dos pies se encuentran en contacto con el suelo, comienza la fase culminante del<br />lanzamiento.<br />A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo, tensando la musculatura<br />del tórax, al tiempo que se produce la acción de los miembros inferiores cuyo origen está en<br />las caderas. La pierna y la rodilla derecha giran hacia adelante, impulsando, siguiéndole el<br />tronco, produciéndose la gran distorsión entre las líneas de hombros y caderas. (figura 10).<br />
  7. 7. E1 brazo izquierdo cesa su apertura cuando el tronco<br />está frente a la dirección de lanzamiento, y el derecho<br />viene hacia adelante rompiendo la tensión de la<br />musculatura del tórax y sacando el disco con una<br />última acción de muñeca por el dedo índice, dándole<br />un movimiento de rotación, en el sentido de las agujas<br />del reloj ( contrario, para los que lanzan con la<br />izquierda), que en los lanzadores de clase, suele oscilar entre 23-27 giros por segundo.<br />Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste realizará una inversión de apoyos<br />para no salirse del círculo. (figura 11)<br />La distancia que el artefacto alcanza una vez que sale de la mano del lanzador, depende fundamentalmente de dos factores:<br />Figura 11<br />
  8. 8. La distancia que el artefacto alcanza una vez que sale de la mano del lanzador, depende fundamentalmente de dos factores:<br />Figura 11<br />1.- De la velocidad con la que se lanza. La aplicación de todas las fuerzas, empleadas<br />en una correcta dirección el mayor tiempo posible, nos proporcionará la velocidad adecuada y<br />necesaria para que el lanzamiento sea óptimo. Para ello el lanzador, busca apoyos activos en el suelo desde el inicio de sus acciones,<br />aprovechando la resistencia que ofrece el piso y reduciendo en lo posible las fases aéreas.<br />E1 disco adquiere en el momento de la salida dos velocidades: una la de rotación que, como<br />se ha hecho referencia en apartados anteriores, oscila entre 23-27 giros por segundo, y otra la<br />de traslación cuya velocidad inicial oscila entre 20-25 m/seg.<br />2.- De los ángulos del artefacto en la salida y durante el lanzamiento. E1 lanzador no<br />sólo debe imprimir velocidad al artefacto, sino que sus palancas deben estar colocadas de tal<br />manera, que salgan con un ángulo determinado y pueda de esta forma aprovechar sus<br />condiciones aerodinámicas.<br />

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