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MÉXICO PAÍS DE OBESOS México, el segundo país con más obesos del mundo, después de EEUU
"Con 44 millones de personas con sobrepeso u obesidad, México ocupa el segundo lugar en el mundo, sólo después de Est...
Los alimentos Son mezclas de sustancias químicas llamadas  principios nutritivos.  Al ser incorporadas, se emplean para ob...
OBESIDAD La obesidad es un problema de salud pública porque es la principal causa de enfermedades crónicas como diabetes, ...
<ul><li>Una persona puede desarrollar obesidad por: </li></ul><ul><li>Disminución del gasto energético, es decir, descenso...
<ul><li>Signos y síntomas:  Las manifestaciones más comunes son: </li></ul><ul><li>Exceso de peso </li></ul><ul><li>Increm...
<ul><li>Diabetes </li></ul><ul><li>Hipertensión Arterial  </li></ul><ul><li>Infarto </li></ul><ul><li>Trombosis </li></ul>...
DIABETES <ul><li>La diabetes Mellitus o azúcar alta en la sangre es una enfermedad que va en aumento en nuestro país. Es c...
¿COMO  SABER  SI TENGO  DIABETES?
Si le diagnostican diabetes debe seguir las indicaciones de su medico, alimentarse adecuadamente y realizar actividad fisc...
La actividad física te Ayuda a tener no solamente un mejor desarrollo físico , y a prevenir enfermedades relacionadas con ...
Actividades físicas para no tener obesidad o sobrepeso: <ul><li>SI PESAS 30 KILOS  SI PESAS 60 KILOS  GASTARIAS  GASTARIAS...
¿sabias qué? El ejercicio físico: <ul><li>Incrementa tu autoestima </li></ul><ul><li>Mejora tu salud y aspecto físico  </l...
LA ANOREXIA   Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta ...
         Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.          Adopción de die...
Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto fí...
o         Se comienza con dietas para mejorar el aspecto físico o         El deseo de comer alimentos dulces y ricos en gr...
¿CUÁL ES EL COMPORTAMIENTO DE UN ADOLESCENTE QUE PADECE BULIMIA O ANOREXIA? Tanto el adolescente bulímico como el anoréxic...
  Una dieta es el tipo, cantidad y calidad de alimento y bebida que consumimos.   ¿QUÉ ES UNA DIETA? <ul><li>TIPOS DE DIET...
DIETAS TERAPEUTICAS -          Obesidad -          Bajos de peso -          Anorexia y Bulimia -          Hipertensión art...
DIETA DE 3 DÍAS PARA MUJERES DE 11-14 AÑOS
DÍA 1 DESAYUNO:  350 gramos de  Yogur descremado. y corn flakes  (157.5 calorías), 1 plátano (85 calorías) y 1 durazno (52...
DÍA 2 DESAYUNO:  100 gramos de Galletas con salvado (438 calorías) 500 mililitros de Leche entera (350 calorías)  COMIDA: ...
DÍA 3 DESAYUNO:  150 gramos de pan tostado (555 calorías) y 500 mililitros de jugo de naranja (150 calorías) COMIDA:  200 ...
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Mexico pais de obesos .sol.

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Mexico pais de obesos .sol.

  1. 1. MÉXICO PAÍS DE OBESOS México, el segundo país con más obesos del mundo, después de EEUU
  2. 2. &quot;Con 44 millones de personas con sobrepeso u obesidad, México ocupa el segundo lugar en el mundo, sólo después de Estados Unidos, y  el Distrito Federal (la capital) es la ciudad con mayor número de obesos en el mundo &quot; MÉXICO Y EL SOBRE PESO Las personas con sobrepeso u obesidad en este país equivalen al 42% de los 104 millones de mexicanos, en tanto que el 30% de la población infantil también presenta el problema.
  3. 3. Los alimentos Son mezclas de sustancias químicas llamadas  principios nutritivos.  Al ser incorporadas, se emplean para obtener energía, formar y reparar el organismo y regular algunas funciones del mismo. La gran variedad de alimentos está formada por pocos compuestos químicos: Hidratos de Carbono, proteínas, grasas, sales minerales, vitaminas y agua.
  4. 4. OBESIDAD La obesidad es un problema de salud pública porque es la principal causa de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón e infartos cerebrales.  La obesidad es un exceso de grasa que pone en riesgo la salud de la persona. Este aumento de grasa se produce cuando la cantidad de energía que se ingiere con los alimentos es superior a la que se gasta.
  5. 5. <ul><li>Una persona puede desarrollar obesidad por: </li></ul><ul><li>Disminución del gasto energético, es decir, descenso en la energía que se consume </li></ul><ul><li>Aumento de la ingesta de energía </li></ul><ul><li>La presencia conjunta de los dos hechos mencionados </li></ul><ul><li>Según la distribución de la grasa se puede hablar de: </li></ul><ul><li>Obesidad androide: También conocida como obesidad abdominal, se presentan en un mayor número de casos en varones que en mujeres. </li></ul><ul><li>Se caracteriza por la acumulación de grasa por encima de la cintura. Obesidad que favorece la aparición de hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colelitiasis, hiperinsulinismo y diabetes mellitus. </li></ul><ul><li>Obesidad ginecoide: Con mayor frecuencia en mujeres que en varones. Caracterizada por la acumulación de grasa en el bajo vientre, caderas y muslos. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Signos y síntomas:  Las manifestaciones más comunes son: </li></ul><ul><li>Exceso de peso </li></ul><ul><li>Incremento de la grasa corporal </li></ul><ul><li>Signos y síntomas de otros procesos patológicos asociados a la obesidad </li></ul><ul><li>Vida sedentaria </li></ul><ul><li>Problemas psicológicos. Depresión, baja autoestima, entre otros. </li></ul><ul><li>Tratamiento:  El manejo terapéutico tiene cuatro grandes pilares:      </li></ul><ul><li>Dieta: Con una ingesta hipocalórica </li></ul><ul><li>Cirugía: Mediante la realización de diferentes técnicas quirúrgicas </li></ul><ul><li>Fármacos </li></ul><ul><li>Cambios en el estilo de vida: Para lo que se requiere de psicoterapia, junto con modificaciones en los hábitos alimenticios y ejercicio </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Diabetes </li></ul><ul><li>Hipertensión Arterial </li></ul><ul><li>Infarto </li></ul><ul><li>Trombosis </li></ul><ul><li>Hemorragias Cerebrales </li></ul><ul><li>Mala Circulación </li></ul><ul><li>Várices </li></ul><ul><li>Problemas de Rodilla, Espalda, Cadera, Tobillos </li></ul><ul><li>Colesterol </li></ul>Hay un sin fin de enfermedades debido al sobrepeso u obesidad como:
  8. 8. DIABETES <ul><li>La diabetes Mellitus o azúcar alta en la sangre es una enfermedad que va en aumento en nuestro país. Es causa de numerosas complicaciones, discapacidades y muerte. </li></ul><ul><li>¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES PARA FACTORES PARA TENER DIABETES? </li></ul><ul><li>Antecedentes de padres o hermanos con diabetes. </li></ul><ul><li>Sobrepeso u obesidad </li></ul><ul><li>Falta de actividad física </li></ul><ul><li>Dieta rica en azúcares y grasas </li></ul><ul><li>Es importante saber que pueden pasar hasta 10 años para que la diabetes comience a dar molestias como: sed intensa, exceso de hambre, aumento en el numero de ocasiones que orina, pérdida de peso y cansancio sin causa aparente. El problemas que desde que inicia va ocasionando complicaciones graves en todo el cuerpo. </li></ul>
  9. 9. ¿COMO SABER SI TENGO DIABETES?
  10. 10. Si le diagnostican diabetes debe seguir las indicaciones de su medico, alimentarse adecuadamente y realizar actividad fisca. <ul><li>Ademas debe tener cuidados especiales en sus pies: </li></ul><ul><li>No camine descalso </li></ul><ul><li>Corte sus uñas con mucho cuidado </li></ul><ul><li>Use zapatos comodos </li></ul><ul><li>Lubrice sus pies con aceite o vasilina </li></ul><ul><li>Ponga siempre medias o calsetines </li></ul>
  11. 11. La actividad física te Ayuda a tener no solamente un mejor desarrollo físico , y a prevenir enfermedades relacionadas con poca actividad. Realizar actividad física es un estilo de vida Es adoptar una rutina que tu misma establezcas y al ritmo que también te impongas Practicar un deporte es la mejor forma de moldear el cuerpo en el que deseas vivir no es necesario señalar que tipo de ejercicio debes realizar, si no que efectúes el deporte que mas te guste de acuerdo a tu tiempo, recursos y lugar; hazlo solo o en grupo. LA ACTIVIDAD FÍSICA
  12. 12. Actividades físicas para no tener obesidad o sobrepeso: <ul><li>SI PESAS 30 KILOS SI PESAS 60 KILOS GASTARIAS GASTARIAS </li></ul><ul><li>Futbol......63……………………………………..108 </li></ul><ul><li>Basquetbol…60………………………………….102 </li></ul><ul><li>Correr 8 km..60………………………………….90 </li></ul><ul><li>Ciclismo a 15 km/h..36………………………..... 72 </li></ul><ul><li>Nado estilo libre..44……………………………...74 </li></ul><ul><li>Voleibol…..35…………………………………....60 </li></ul><ul><li>Nado de pecho….34……………………………..58 </li></ul><ul><li>Caminar 6 km/h…30……………………………..43 </li></ul><ul><li>Caminar 4 km/h…23……………………………..34 </li></ul><ul><li>Estar sentado…….9……………………………….12 </li></ul>
  13. 13. ¿sabias qué? El ejercicio físico: <ul><li>Incrementa tu autoestima </li></ul><ul><li>Mejora tu salud y aspecto físico </li></ul><ul><li>Fortalece tus músculos </li></ul><ul><li>Evita o disminuye el sobrepeso y la obesidad </li></ul><ul><li>Disminuye el riesgo de caer a una adicción </li></ul><ul><li>Reduce, los riesgos para la salud de enfermedades como la DIADETES, la HIPERTENCION ARTERIAL y el INFARTO AL MIOCARDIO </li></ul><ul><li>Mejora la capacidad de aprendizaje y por lo tanto el aprovechamiento escolar </li></ul>
  14. 14. LA ANOREXIA Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Debe distinguirse del trastorno psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestión relativamente baja de alimentos; ésta última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe contemplarse como un trastorno que requiera tratamiento médico. Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez.). La anorexia nerviosa consiste en una alteración grave de la conducta alimentaría que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración de la percepción del cuerpo.
  15. 15.         Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.         Adopción de dietas, que dan a la persona enferma sentimiento de poder y control.         Posee un único objetivo, “ser delgado”.         El carácter es hostil e irritable.         Sobreviene la depresión.         Realización de actividad física intensa.         Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.         Distorsión de la apreciación del peso, el tamaño o la forma del propio cuerpo.         En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto (amenorrea primaria o secundaria).         Estreñimiento.         Preocupación por las calorías de l9os alimentos.         Dolor abdominal.         Preocupación por el frío.         Vómitos.         Preocupación por la preparación de las comidas.         Restricción progresiva de alimentos. Y obsesión por la balanza.         Preocupación por la imagen y la idea.         Abundancia de trampas y mentiras. Hiperactividad y preocupación obsesiva por los estudios, sin disfrute de ellos. SÍNTOMAS
  16. 16. Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico. La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos). Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en los hombres, y que normalmente lo hacen en la adolescencia y dura muchos más años. BULIMIA
  17. 17. o        Se comienza con dietas para mejorar el aspecto físico o        El deseo de comer alimentos dulces y ricos en grasas es muy fuerte. o        Los sentimientos de ira, cansancio, ansiedad, soledad o aburrimiento provocan la aparición de ingesta compulsivas. o        Después de un acceso se siente una gran culpa o se ensayan diferentes métodos para eliminar lo ingerido (vómitos provocados, laxantes, etc.). o        Ansiedad o compulsión para comer. o        Vómitos. o        Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos. o        Seguimiento de dietas diversas. o        Deshidratación. o        Alteraciones menstruales. Aumento de caries dentales. El hábito se arraiga. SÍNTOMAS
  18. 18. ¿CUÁL ES EL COMPORTAMIENTO DE UN ADOLESCENTE QUE PADECE BULIMIA O ANOREXIA? Tanto el adolescente bulímico como el anoréxico son  emocionalmente inmaduros y muy dependientes del núcleo familiar. Tiene terror a la madurez sexual y miedo a asumir el rol de adulto.
  19. 19.   Una dieta es el tipo, cantidad y calidad de alimento y bebida que consumimos. ¿QUÉ ES UNA DIETA? <ul><li>TIPOS DE DIETA </li></ul><ul><li>Para facilitar su entendimiento podemos dividirlo en 2 grupos: </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><ul><li>DIETAS TERAPEUTICAS </li></ul></ul><ul><ul><li>DIETAS NO TERAPEUTICAS </li></ul></ul>
  20. 20. DIETAS TERAPEUTICAS -         Obesidad -         Bajos de peso -         Anorexia y Bulimia -         Hipertensión arterial -         Enfermedades cardiacas -         Enfermedades renales -         Cáncer -         Caries -         Colitis -         Gastritis -         Cirrosis -         Diabetes -         Anemia -         Intolerancia a los lácteos -         Alergias   DIETAS NO TERAPEUTICAS -          Alimentación materna durante el EMBARAZO. -          Alimentación materna durante la LACTANCIA. -          Introducción de nuevos alimentos al bebe. -          Alimentación en el preescolar. -          Alimentación en el escolar. -          Alimentación en el adolescente. -          Alimentación en el adulto joven. -          Alimentación en el adulto mayor. Alimentación en el viejo.
  21. 21. DIETA DE 3 DÍAS PARA MUJERES DE 11-14 AÑOS
  22. 22. DÍA 1 DESAYUNO: 350 gramos de Yogur descremado. y corn flakes (157.5 calorías), 1 plátano (85 calorías) y 1 durazno (52 calorías). COMIDA: 400 gramos de Pollo frito (calorías 680), 100 gramos de lechuga (calorías 13), 200 gramos de Sopa Fideo (calorías 720) y un Refresco gaseoso 500ml (192 calorías) POSTRE: Caramelo o un dulce de leche 50 gramos (195.5 calorías) CENA: 400 gramos de Yogur descremado y All  Bran (calorías 300) 2200 CALORÍAS
  23. 23. DÍA 2 DESAYUNO: 100 gramos de Galletas con salvado (438 calorías) 500 mililitros de Leche entera (350 calorías) COMIDA: 100 gramos de Picadillo de carne (182 calorías), 100 gramos de arroz Blanco (343 calorías) y 500 mililitros de agua de limón (228 calorías) POSTRE: 100 gramos de chocolate (559 calorías) CENA: Manzana con Naranja (100 calorías)
  24. 24. DÍA 3 DESAYUNO: 150 gramos de pan tostado (555 calorías) y 500 mililitros de jugo de naranja (150 calorías) COMIDA: 200 gramos de Sopa de fideo (686 calorías) y un Refresco gaseoso (240 calorías) POSTRE: 100 gramos de Natilla (110 calorías) y 1/2 taza de Helado de fresa (295 calorías) CENA: 200 gramos de Yogurt con Durazno (96 calorías) y 100 gramos de Uvas (68 calorías)
  25. 25. AGRADECEMOS SU ATENCIÓN EQUIPO 7 EQUIPO 7

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