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Alimentação Saudável

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Alimentação Saudável

  1. 1. Escola EB 2 e 3 de Vila Verde<br />Dia Mundial da Alimentação<br />
  2. 2. Introdução<br />Este trabalho foi-nos proposto pela professora de área de projecto .<br /> Com ele pretendemos descobrir a importância deste dia, as consequências de uma má alimentação…<br />
  3. 3. Dia Mundial da Alimentação<br />No dia 16 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Alimentação para comemorar a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO), em 1945. <br /> O Dia Mundial da Alimentação foi celebrado pela primeira vez em 1981. A Declaração Universal dos Direitos do Homem, de 1948, reconhece o direito à alimentação como um direito humano. O direito à alimentação é um direito universal, tanto para homens, mulheres ou crianças.Neste dia não devemos deixar de reflectir sobre aquilo que comemos, sobre a situação alimentar no mundo actual e sobre a forma como os alimentos são distribuídos e produzidos a nível mundial.<br />
  4. 4. Roda dos Alimentos<br />Gorduras e óleos<br />Fruta<br />Lacticínios<br />Carnes, pescado e ovos<br />Água<br />Leguminosas<br />Hortícolas<br />Cereais e derivados, tubérculos<br />
  5. 5. Alimentação Saudável <br />Dieta composta de proteínas, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Esta dieta é composta por todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.<br />Devemos variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos.<br />
  6. 6. Alguns conselhos para um dia-a-dia mais saudavel:<br />* Manter o peso com dietas adequadas e atividades físicas;<br />* Diminuir alimentos que contribuem com a obesidade, como gorduras a açucares;<br />* Mastigar bem os alimentos;<br /> * Variar a qualidade dos alimentos entre uma refeição e outra;<br /> *Não deitar logo após as refeições;<br /> * Os lanches entre os intervalos do café, almoço ou janta, devem ser frutas, iogurtes, gelativa, barra de cereais, ou algo nutritivo e leve de sua preferência, porém não deve-se ficar muito tempo com o estômago vazio.<br />
  7. 7. Má alimentação<br />Actualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável. <br /> Saltar refeições, comer alimentos ricos em gorduras, consumir alimentos industrializados em excesso e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são necessários ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo de doença.<br />
  8. 8. Algumas doenças causadas por uma alimentação inadequada:<br />* Obesidade <br />* Anorexia <br />* Colesterol elevado<br />* Gastrite<br />* Diabetes<br />* Hipertensão<br />
  9. 9. Conclusão <br />Com este trabalho concluímos que este dia serve para apelar às pessoas a importância de uma boa alimentação, pois uma má alimentação pode provocar varias doenças,…<br /> Gostamos de realizar este trabalho porque ficamos a saber mais acerca do “Dia Mundial da Alimentação”. <br />
  10. 10. Netgrafia <br /> Motor de Busca: Google<br />
  11. 11. Trabalho realizado por:<br /> Cátia Dias nº7 8ºB<br /> Daniela Silva nº9 8ºB<br />

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