How to eat fruit

764 views

Published on

in Hebrew

Published in: Business, Technology
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
764
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
62
Actions
Shares
0
Downloads
3
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

How to eat fruit

  1. 1. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez 29-julio-08
  2. 2. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫פירות הם מזון מושלם, דורש כמות‬ ‫•‬ ‫מועטה של אנרגיה לעיכול ומחזירים‬ ‫את המקסימום לגוף‬ ‫זה המזון היחיד שגורם למוח לתפקד‬ ‫•‬
  3. 3. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫הפרי הינו בראש וראשונה סוכר-‬ ‫•‬ ‫פירות (יכול להפוך בקלות לגלוקוז),‬ ‫ברוב המקרים מדובר ב%59-09‬ ‫מים‬ ‫זה אומר שבו בזמן שהפרי מזין‬ ‫•‬ ‫אותנו הוא גם מנקה אותנו‬
  4. 4. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫הבעיה היחידה עם הפירות, זה‬ ‫•‬ ‫שמרבית האנשים כלל לא יודעים‬ ‫כיצד לאכול אותם, ולתת לגוף שלהם‬ ‫לקלוט בצורה יעילה את החומרים‬ ‫המזינים שבהם‬
  5. 5. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫יש לאכול פירות תמיד על קיבה ריקה‬ ‫•‬ ‫למה?‬ ‫•‬ ‫הסיבה לכך היא שבעיקרון הפירות‬ ‫•‬ ‫אינם מעוכלים בקיבה, הם מעוכלים‬ ‫במעי הדק‬
  6. 6. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫הפירות עוברים במהירות דרך‬ ‫•‬ ‫הקיבה, משם הם עוברים למעי שם‬ ‫הם משחררים את הסוכרים שבהם‬ ‫מעבר לכך, אם יש בקיבה בשר,‬ ‫•‬ ‫תפוחי אדמה או עמילניים, הפירות‬ ‫נשארים כלואים בקיבה והם‬ ‫מתחילים תהליך של תסיסה.‬
  7. 7. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫אם אכלת פרי כקינוח, לאחר סעודה‬ ‫•‬ ‫וכל הלילה עבר עליך עם הרגשת‬ ‫כבדות בקיבה ועם טעם רע בפה, זה‬ ‫בגלל שלא אכלת בצורה נכונה‬ ‫את הפירות יש לאכול תמיד על קיבה‬ ‫•‬ ‫ריקה‬
  8. 8. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫אין לשתות מיצים בבקבוקים או‬ ‫•‬ ‫פחיות.‬ ‫למה לא?‬ ‫•‬ ‫כי ברוב הפעמים אותם המיצים‬ ‫•‬ ‫מחוממים בתהליך הייצור והמבנה‬ ‫המקורי והטבעי שלו הופך חומצי,‬ ‫וזה בנוסף לחומרים המשמרים‬
  9. 9. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫התרצה לבצע את הרכישה הטובה‬ ‫•‬ ‫ביותר שתוכל?‬ ‫קנה סוחט פרי‬ ‫•‬ ‫תוכל לשתות מיץ זה כאילו שאכלת‬ ‫•‬ ‫פרי, על קיבה ריקה‬ ‫המיץ יתעכל כל כך מהר שתוכל‬ ‫•‬ ‫לאכול מקרר שלם‬ ‫כבר לאחר 51 או 02 דקות‬ ‫•‬
  10. 10. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫ד,ר ‪ ,William Castillo‬מנהל‬ ‫•‬ ‫המרפאת הלב המפורסמת שב‬ ‫‪ Framington Massachussets‬הכריז‬ ‫שפירות הינם המזון הטוב ביותר‬ ‫שאנו יכולים לאכול כדי להתגונן מפני‬ ‫מחלות לב‬ ‫מכילים‬ ‫שהפירות‬ ‫טוען‬ ‫הוא‬ ‫•‬ ‫(‪)bioflavonoids‬‬ ‫ביופלאבונוידים‬ ‫המונעים שהדם יהפוך סמיך ויחסום‬ ‫את כלי הדם‬ ‫הם גם מחזקים את נימי הדם‬ ‫•‬ ‫שכמעט תמיד גורמים‬ ‫החלשים‬ ‫לדימומים פנימיים והתקפי לב‬
  11. 11. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫כעת, משהו שהייתי רוצה שיהיה‬ ‫במחשבתך תמיד לגבי הפירות:‬ ‫כיצד יש להתחיל את היום?‬ ‫מה יש לאכול לארוחת הבוקר?‬ ‫האם חשבת שזהו רעיון טוב לצאת‬ ‫מהמיטה ולמלא את גופך בכמות‬ ‫עצומה של מזון (במיוחד קפה ולחם‬ ‫לבן עם חמאה) שידרש כל היום כדי‬ ‫לעכל אותם?‬
  12. 12. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫ברור שלא...‬ ‫מה שהינך זקוק לו זה מזון כזה‬ ‫שיהיה קל לעכל אותו, פירות שאותם‬ ‫הגוף יכול לעכל מיידית וגם עוזרים‬ ‫בניקוי שלו.‬
  13. 13. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫בקומנו, במשך היום, או כאשר זה‬ ‫•‬ ‫מתאפשר, יש לאכול אך ורק פירות‬ ‫טריים ומיצים שנעשו על המקום‬ ‫עשה כך כל יום לכל הפחות עד‬ ‫•‬ ‫הצהרים‬ ‫ככל שתחזיקו יותר זמן עם פירות‬ ‫•‬ ‫בלבד, יהיה להם יותר זמן כדי לעזור‬ ‫ולנקות את הגוף שלכם‬
  14. 14. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫אם תתחיל לשנות את "ההרגלים" שלך‬ ‫למלא את הגוף בתחילתו של יום,‬ ‫תרגיש זרם חדש של חיוניות ואנרגיה‬ ‫כל כך חזקה שלא תוכל להאמין‬ ‫נסה את זה במשך עשרת הימים‬ ‫הקרובים ותיווכח בעצמך‬
  15. 15. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫‪ ‬הסינים והיפנים שותים תה חם‬ ‫(מעדיפים תה ירוק) במשך הארוחות‬ ‫שלהם‬ ‫‪ ‬לעולם לא מים קרים או שתייה קרה;‬ ‫עלינו לאמץ הרגל זה‬
  16. 16. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫"הנוזלים הקרים במשך או לאחר‬ ‫הארוחה, גורמים להתמצקות‬ ‫המרכיבים השומניים של האוכל,‬ ‫ובכך מעכבים את העיכול‬ ‫הם מגיבים עם חומצות העיכול‬ ‫והם נספגים ע"י המעיים מהר‬ ‫יותר מאשר המזון המוצק,‬ ‫מקבעים את המעיים ומקשים את‬ ‫השומנים, וכך הם יישארו יותר‬ ‫זמן במעיים.‬
  17. 17. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫העדף תה חם, או אפילו מים חמים‬ ‫לאחר הארוחה‬ ‫אפשר עיכול ורכך את השומנים כדי‬ ‫שאלו יצאו מהגוף מהר יותר, זה גם‬ ‫יעזור לתהליך של הרזייה‬
  18. 18. ‫לאכול פירות על קיבה ריקה‬ ‫רופא לב אחד אומר, שאם כל אדם‬ ‫•‬ ‫המקבל מידע זה ישלח אותו ל01‬ ‫אנשים אחרים, הוא יכול להיות בטוח‬ ‫שיציל לפחות אדם אחד‬ ‫אני מצידי עשיתי זאת כשחלקתי את‬ ‫•‬ ‫זה עימכם‬
  19. 19. ‫תודה‬

×