Trastornos del sueño en estudiantes de medicina

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En la actualidad la mayoria de los jovenes presenta mala calidad del sueño, provocando un trastorno en el mismo

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Trastornos del sueño en estudiantes de medicina

  1. 1. Trabajo realizado por: - Arres Azamar Hillary Amayanti - López Martínez Graciela - Sánchez Zúñiga Cinthia Sarai 27/06/2015
  2. 2. “Se define como la disolución fisiológica del estado de conciencia o como uno de los cambios o fenómenos básicos que ocurren en el sistema nervioso en un ciclo de 24 horas.” Lezcano. (2014)
  3. 3. PRINCIPALES FUNCIONES COGNITIVAS AFECTADAS POR LA PERDIDA DE SUEÑO La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye Afecta la adquisición de tareas cognitivas (APRENDIZAJE) Fatiga excesiva y presencia de pequeños sueños involuntarios Alteraciones del humor: irritabilidad, enojo Alteración de la capacidad del juicio Disminución de la autovigilancia y autocritica Deterioro en el desempeño de las tareas a larga duración
  4. 4. • El ciclo sueño/vigilia es un ritmo endógeno que gradualmente se encadena con el ciclo de día-noche en los primeros años de vida. • Los ritmos circadianos se desarrollan para mantener períodos apropiados de sueño y vigilia.
  5. 5. Fase NMOR /NREM corresponde con la somnolencia o el inicio del sueño ligero Fase MOR/REM sucede cada 90 minutos, tiende a incrementarse a lo largo de la noche. FaseI Sueño superficial Fase II Sueño superficial Fase III Sueño profundo Fase IV Sueño profundo
  6. 6. ADORMECIMIENTO - Sueño ligero - Transición vigilia- sueño - 5% del tiempo total SUEÑO LIGERO - Disminución respiratoria - Disminución circulatoria - 50% del tiempo total TRANSICIÓN - Transición a sueño profundo - 2-3 minutos SUEÑO PROFUNDO - Sueño lento - Respiración lenta - 20% del tiempo total REM - Cerebro actico - Movimientos oculares rápidos - Soñamos
  7. 7. Alteraciones que afectan la capacidad para dormirse o mantenerse dormido, o bien alteraciones relativas a la duración del sueño, o a comportamientos anormales relacionados al mismo, y provocan que se duerma demasiado o se produzcan conductas anormales durante el sueño.
  8. 8. Dificultad para iniciar, mantener el sueño, o la falta de un sueño reparador (sueño aparentemente adecuado en cantidad, que deja al sujeto con la sensación de no haber descansado lo suficiente)
  9. 9. TIPOS DE INSOMNIO DURACION DEL INSOMNIO Insomnio de conciliación Insomnio transitorio Latencia del sueño por 30 minutos < 1 semana, su causa en una situación emocional estresante aguda Insomnio de mantenimiento Insomnio de corta duración Más de dos despertares nocturnos o más de una hora de vigilia No supera 3 semanas, provocada por situaciones estresantes Insomnio con despertar precoz Insomnio crónico El individuo se despierta más temprano de lo habitual y es incapaz de volver a conciliar el sueño Supera 3 semanas
  10. 10. Higiene inadecuada del sueño. Alcohol, cafeína, té, colas, estimulantes del sistema nervioso central Trastornos de los ritmos circadianos. Secundario a alteraciones psiquiátricas psicosis, enfermedades afectivas, etc.
  11. 11. Es un trastorno de la conducta durante el sueño acompañado con episodios breves o parciales de despertar, sin producir una interrupción o alteración en el sueño.
  12. 12. PARASOMNIAS Al dormirse Movimientos rítmicos de cabeza Espasmos musculares Durante el sueño Problemas de despertar Sonambulismo Terrores nocturnos Distonias nocturnas Durante el sueño Pesadillas Comportamientos agresivos Parálisis
  13. 13. Es la somnolencia excesiva que suele corresponder a un trastorno del sueño cuando se presenta en momentos inapropiados e indeseables por ejemplo: el trabajo o actividades sociales.
  14. 14. Las medidas de higiene del sueño son recomendaciones de conductas y hábitos saludables, así como modificaciones de las condiciones ambientales y otros factores, encaminados a mejorar la calidad del sueño de los individuos que ya padecen un trastorno del sueño o como medidas para prevenir una alteración del sueño.
  15. 15. Acostarse sólo cuando esté somnoliento. Levantarse a la misma hora todos los días. No beber alcohol en las dos horas previas a acostarse. No consumir cafeína en las seis 6 horas previas a acostarse. No fumar antes de dormir. Hacer ejercicio regularmente. Busca un entorno confortable intensidad de luz, nivel de ruido, temperatura de la habitación, calidad de la almohada y el colchón. NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO
  16. 16. Ingerir una pequeña porción de carbohidratos antes de la hora de acostarse. No utilizar la cama para otras actividades: leer, estudiar, comer, trabajar, etc. No realizar trabajos importantes minutos antes de irse a dormir: trabajo, tareas, estudio. “Evitar pensar sobre las actividades del próximo día mientras se va a dormir.” Mastin (2006) NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO
  17. 17. La incidencia de trastornos del sueño en la población estudiantil es cerca del 60%, siendo el insomnio y la hipersomnia las más frecuentes.
  18. 18. Las hormonas de estrés que se secretan como producto de la falta de sueño pueden afectar la fisiología neuronal y contribuir así al deterioro de las funciones cognitivas.
  19. 19. PRINCIPALES FUNCIONES AFECTADAS CONLA PÉRDIDA DEL SUEÑO Atención sostenida intencional: la atención se vuelve variable e inestable y se incrementan los errores de omisión y comisión Enlentecimiento cognitivo El tiempo de reacción se prolonga La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye Afecta la adquisición de tareas cognitivas (aprendizaje) Aumenta las respuestas perseverativas Toma de decisiones más arriesgadas El desempeño inicial de las tareas es bueno al inicio pero se deteriora con las tareas de larga duración Alteración de la capacidad de juicio Disminución de la flexibilidad cognitiva Alteraciones del humor: irritabilidad, enojo Disminuye la autovigilancia y autocritica Fatiga excesiva y presencia de “micro - sueños” involuntarios

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