El placer de_cuidarme[1]

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Titulo: El placer de cuidarme
Autor: María Luisa López Esquer
Año: 2002
Editorial: Libros del Rincón
ISBN: 970-18-9872-9 SEP
Tamaño: 8.75 MB

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El placer de_cuidarme[1]

  1. 1. cere cuidarme órí3j.:£ m pijpí ooopoinaciong1 oe f6rmacion yoesarrollo de docente: cooro.oeactualí: CAPACITArir
  2. 2. Sistema de clasificación Melvil Dewey DGMyME 612.6 L67 2002 López Esquer, María Luisa El placer de cuidarme I María Luisa López Esquer; ilus. Daniel Perdomo. - México : SEP : Santillana, 2002. 64 p. : il. - (Libros del Rincón) ISBN: 970-18-9812-5 SEP (obra completa) 1SBN: 970-18-9872-9 SEP 1. Educación sexual. 2. Adicciones - Prevención. 3. Adolescencia. I. Perdomo, Daniel, il. II. t. III. Ser.Dirección editorial: Antonio Moreno PaniaguaProducción editorial: Diagrama Casa Editorial, S.C.© María Luisa López Esquer, 2002Primera edición SEP / Editorial Santillana, 2002D.R. © Editorial Santillana, S.A. de C.V., 2002 Av. Universidad 767, col. Del Valle, 03100, México, D.ED.R. © Secretaría de Educación Pública, 2002 Argentina 28, Centro, 06020, México, D.EISBN: 970-29-0029-8 Editorial Santillana (obra completa)ISBN: 970-29-0321-1 Editorial SantillanaISBN: 970-18-9812-5 SEP (obra completa)ISBN: 970-18-9872-9 SEPProhibida su reproducción por cualquier medio mecánicoo electrónico sin la autorización de los coeditores.Impreso en México
  3. 3. ContenidoPresentación 5Diferencias físicas de tu cuerpo 6Sexualidad 8Inquietudes sobre nuestra sexualidad 10Preferencias sexuales 12Expresiones de la sexualidad 14Sexualidad en otras culturas 16Enamoramiento y pareja 18Relaciones sexuales 20Infecciones de transmisión sexual 22Concepción y embarazo 24Paternidad y maternidad responsables 26Anticoncepción 28Consumo compulsivo 30Bulimia, anorexia y esteroides 32Medios de comunicación 34¿Información o adicción? 36¿Qué son las adicciones? 38Alcoholismo 40Tabaquismo 42Drogas y estupefacientes ilícitos 44Factores de riesgo ante las adicciones 46¿Qué es el tráfico de drogas? 48Consecuencias de la compraventa de drogas 50Prevención de adicciones 52Legislación respecto a las adicciones 54Instituciones de salud 56Construcción de mi entorno 58Estudio sobre sexualidad 60índice analítico 62
  4. 4. PresentaciónL a Biblioteca Juvenil Ilustrada ofrece en este volumen 27 temas dedicados a presentar la información que los adolescentes necesitan para llevar una vida sexual responsabley sana; así como para alertarlos sobre las consecuencias de consumir drogas. El objetivo de la Biblioteca Juvenil Ilustrada es poner en manos de todos los jóveneslibros que despierten su interés en las materias más variadas, desde matemáticas y química, hasta gramática y literatura, desde las leyes del universo hasta los problemas máscotidianos. Libros que los hagan pensar y entusiasmarse, que los ayuden a estudiar ya resolver sus dudas. Para llevar a cabo este proyecto hemos reunido a más de 60 autores, todos ellos reconocidos especialistas en sus áreas de estudio e investigación, divulgadores deseosos de contagiar su entusiasmo y llevar de la mano a los estudiantes por un camino lleno de sorpresas. La Biblioteca Juvenil Ilustrada es una visión fantástica de la ciencia, la literaturay el pensamiento mexicanos, escrita por quienes día a día investigan en laboratorios oimparten clases en escuelas y universidades. Esperamos que la Biblioteca Juvenil Ilustrada contribuya a que los estudiantes sefamiliaricen con las distintas áreas del conocimiento y lleguen a decir "si así es la química —o la historia o la literatura—, yo quiero dedicarme a eso en el futuro". Los editores
  5. 5. Diferencias físicas de tu cuerpoA lo largo de tu vida has experimentado continuamente diversastransformaciones en tu cuerpo. Sin embargo, durante la adolescencia,los cambios son más notorios.Desde su nacimiento, el ser humano tiene órganos sexuales claramente definidos; a éstos se lesconoce como caracteres sexuales primarios. Sin embargo, los órganos sexuales llegan a su madurezvarios años después, por medio del desarrollo de los caracteres sexuales secundarios, lo que provocauna serie de cambios fisiológicos, principalmente. Estos cambios comienzan a manifestarse en lapubertad, es decir, entre los nueve y catorce años de edad, dependiendo de factores hereditarios, alimentación, ambiente, raza y situación geográfica de cada persona. Esta serie de cambios se percibe, relativamente en poco tiempo, no sólo en tu cuerpo, sino en tu mente y en tu comportamiento. Con la lle gada de la pubertad, el hipotálamo actúa sobre la glándula llamada hipófisis. En el caso del hombre, se estimulan los testícu los; esto origina la producción de espermato zoides y hormonas masculinas. En la mujer, se estimulan los ovarios, lo que permite la produc ción de óvulos y hormonas femeninas. Otros cambios importantes, que preparan al cuerpo para la reproducción, en un momento determi nado, son la eyaculación en el hombre y la menstruación en la mujer. En el aspecto emocional, aumenta nuestro deseo de independizarnos, comenzamos a de fender con mayor energía nuestros gustos y a buscar un espacio al cual pertenecer, por ejemplo, un círculo de amigos.También deseamos que nuestras decisiones se tomen en cuenta, lo En la pubertad el hipotálamocual es aceptable siempre y cuando estemos abiertos al diálogo con actúa sobre la hipófisis y éstaotras personas, especialmente las que no comparten nuestras opi sobre las ganadas.niones, y dispuestos a asumirlas con responsabilidad.
  6. 6. En el aspecto social, en esta nueva etapa se presenta la posibilidad de estudiar o trabajar, lo cualpermite continuar desarrollando habilidades ycapacidades, como la creatividad, la imaginación, el diálogo, la discusión y el debate. Lo anterior nos ayuda a crear las bases que nos conducen a nuevos horizontes y caminos; incluso a plantearnos metas futuras en el aspecto personal, familiar, profesional y laboral. ¡Ojo! Cada una de estas etapas no está per fectamente delimitada, pues la vida misma es un proceso; ciertas características pueden presentarse en diferentes momentos y con distintas variaciones en personas aparente mente similares. En (a adolescencia se desarrolla la capacidad de diálogo. Si observas a cada uno de tus amigos verás que su crecimiento es Cada persona tiene un distinto al tuyo, sin embargo, cada uno de estos cambios va apare ciendo poco a poco, así como también los gustos, preferencias, proceso de desarrollo intereses, comportamientos y la forma de utilizar el tiempo libre se van modificando. Cada uno madura a su tiempo y a su propio paso. diferente que le permite plantearse metas en diversosSi bien es cierto que los cambios físicos aparecen en primer lugar, éstos aspectos, como el profesional,repercuten en otros aspectos, el familiar, etcétera.por ejemplo: en el psicológico, semanifiestan en nuestra formade sentir; en el social, ennuestro comportamiento. Por Finalmente, ¿qué implican estoseso es importante conocer estos cambios? Implican estar conscambios y estar atentos a ellos, cientes de nuestra capacidadpues forman parte del conoci para reflexionar, tener juicios funmiento de nosotros mismos. damentados y tomar decisiones propias. Como te podrás dar cuenta, esta nueva etapa en tu desarrollo es tanExiste gran variedad de importante como las que ya viviste olecturas para adolescentes de vivirás en el futuro, pues a través de ellaacuerdo con sus gustos e intereses. estás conformando tu vida.
  7. 7. EXUA1 ID;¿Qué es la sexualidad? Hay muchas opiniones al respecto. Gayou,reconocido sexólogo mexicano, afirma que ésta es una parte inherentea la vida humana y abarca todos los aspectos biológicos, psicológicosy sociales relacionados con el sexo, lo que somos, sentimos y hacemos La sexualidaden función del género al que pertenecemos. se refiereEn el aspecto biológico, la sexualidad está relacionada con diversos procesos fisio a la identidadlógicos que ocurren en nuestro organismo, por ejemplo, con la fecundación, es decir, del individuo,cuando el óvulo es fecundado por el espermatozoide durante el periodo fértil delprimero; o con la genética, que a su vez está ligada con el estudio de la herencia. al proceso de reconocerse A través de la herencia se transmiten características o rasgos de los como hombre progenitores a sus descendientes; en el caso de los seres humanos, de padres a hijos. Estas características pueden ser, por ejemplo, la estatura o mujer. el color de los ojos, el cabello o las hormonas, que son sustancias que ayudan a producir los procesos fisiológicos y a que el organismo tenga un desarrollo adecuado. También hay otros procesos fisiológicos que ocurren durante el coito (latidos del corazón, tensión muscular, coloración de la piel, sudoración, etcétera); durante la reproducción, que comprende todos los cambios que suceden durante la gestación de un individuo; o bien, en la determinación del sexo, es decir, la serie de características físicas determi nadas genéticamente en cada individuo. Desde el aspecto psicológico, la sexualidad se refiere, básicamente, a la identidad del Ifl individuo, es decir, al proceso de reconocerse como hombre o mujer. Al respecto, diversos El concepto de investigadores señalan que este proceso ocurre sexualidad varía de durante los primeros dieciocho meses de vida. una cultura a otra.Este aspecto también está relacionado con nuestras sensaciones, emociones y sentimientos.Las sensaciones son lo que percibimos en el interior de nuestro cuerpo y aquello que produceun sentir. Las emociones son un estado psicológico intenso que expresa ese sentir enun momento determinado, por ejemplo, el enojo, la ira, la alegría y la tristeza.
  8. 8. En este sentido, la emoción es el motor de nuestro comportamiento,da colorido y diversidad a nuestros actos. Incluso, algunos autoresconsideran las emociones como la sangre vital de nuestra personalidad. Ambos aspectos, sensaciones y emociones, conforman nuestrossentimientos y nuestra personalidad. Además, estos procesos se caracterizan por ser personales, es decir, varían de una persona a otra.Desde el aspecto sociológico, la sexualidad está vinculada con todos los aprendizajes y comportamientos que marca la sociedad en la que vivimos. Es por eso que lasexualidad no es un concepto generalizado para todas las comunidades o etnias delmundo. Aprendemos los roles que nos corresponden como hombres o mujeres,según sea el caso, desde nuestro hogar, y se van consolidando gradualmente enotros espacios como la escuela, con nuestros amigos, etcétera. La vestimenta Algunos ejemplos de esto son el corte de pelo "para hombres" y "para mujeres el uso de adornos para cada sexo, como aretes, pulseras y anillos; los juegos, los colores (rosa para la mujer y azul para el hombre); el tipo de ropa (falda de un pueblo o pantalón); el lenguaje e incluso la forma en la que nos debemos sentar. Esto llega al grado de distinguir el tipo de estudios está vinculada y trabajo que cada sexo puede realizar. con la Las leyes abordan los aspectos en los que estos roles desfa sexualidad. vorecen a un género en particular, pero la discusión en torno a estos problemas aún es muy limitada. Por eso, es importante que reflexionemos en torno a las posibili dades de desarrollo y realización que hombres y mujeres tienen en nuestra sociedad, y nos preocupemos por promover la equidad entre ambos sexos, comenzando por nuestro hogar, escuela, vecindario y comunidad. Por último, debemos señalar que estos tres aspectos —físico, psicológico y social— se encuentran integrados en el individuo, es decir, todas las manifesta ciones de éstos conforman nuestra sexuali dad; lo que nos permite comprender la idea de sexualidad no sólo desde la biología, como comúnmente se nos enseña. Estos aspectos, nos brindan una perspectiva más amplia acerca de este concepto y la forma en la que vivimos nuestra sexualidad.
  9. 9. Inquietudes sobre nuestra sexualidad Generalmente estamos llenos de dudas en torno a la sexualidad, pero muchas de ellas son provocadas por los mitos o la mala información que poco a poco se generaliza. Por eso, no hay mejor solución que buscar información objetiva, clara y científica. Esto no sólo te ayuda a conocer mejor tu propia sexualidad; también te permite comprender la de los demás y, de esta forma, puedes tomar mejores decisiones. Aquí habla remos de tres inquietudes que son muy comunes: la eyaculación, la masturbación y la virginidad. La eyaculación es la reacción Busca información natural a un estímulo sexual, como sensaciones, pensamien objetiva, clara y científica. tos o fantasías, que provoca la erección del pene y da lugar a la eyaculación, que no es otra cosa que la emisión de semen. Con frecuencia, esta reacción física va acompañada de una Por el contrario, la mastur- sensación placentera cono bación es un acto completa cida como orgasmo, del que mente sano, al ser la capacidad hablaremos más adelante. sexual que se tiene para la autoestimulación, en la cual se busca el placer con el fin de alcanzar la eyaculación e in cluso un orgasmo; asimismo, Desde hace mucho tiempo, la las investigaciones al respecto masturbación ha sido objeto de aseguran que favorece el muchas discusiones y, especial desarrollo del individuo. mente, de prohibiciones. Debido a que muchas personas la interpretan a través de sen La masturbación suele acom timientos como culpabilidad e pañarse de fantasías sexuales, ignorancia, ha sido considerada Las dudas sobre aunque la forma y la frecuen una práctica maligna, pero esta la sexualidad cia de la masturbación varía de idea no tiene fundamentos y se deben a una persona a otra. Es conve está más relacionada con la mala información. niente que, por ser un acto superstición. íntimo, se realice en un espacio privado.10
  10. 10. Durante la pubertad, es decir, desde los diez años en adelante, aproximadamente, la masturbación se llega a dar con mayor frecuencia, tanto en hombres como en mujeres, pero sólo puede considerarse como un problema cuando se utiliza como único medio de desahogo sexual, aun teniendo otros a su alcance. La prohibición de ésta, lejos de favorecer el desarrollo del individuo, sólo genera problemas emocionales como ansiedad, angustia, temor, culpa, etcétera. ¿Qué son la virginidad, la masturbación y la eyaculación?Por otro lado, la virginidad es un estado físico anterior al primer coito, tanto en la mujer como en el hombre. Socialmente, posee mayor importancia en el caso de la mujer e implica la integridad del himen, que es la membrana ubicada en la vagina, Vive libremente tu sexualidad y también es conocida como membrana de la toma tus decisiones en forma virginidad. responsable. Durante el primer coito, el himen se desgarra y puede provocar sangrado; sin embargo, existen casos en que el himen es flexible y puede permanecer intacto a pesar del contacto sexual. Generalmente, en nuestra sociedad se le exige a la mujer que permanezca en este estado hasta el matrimonio, pero Recuerda vivir libremente tu ¿al hombre por qué no? En este senti sexualidad, pero trata de bus do, debemos considerar que la vir car información clara, precisa ginidad está relacionada principal y objetiva; toma tus decisiones mente con una actitud determinada de acuerdo con tus propias en relación con la sexualidad y con ideas, costumbres y conviccio una decisión personal, más que nes, pero siempre en forma con un estado físico. responsable. 11
  11. 11. Preferencias sexuales Debemos Cuando hablamos de preferencias sexuales generalmente nos referimos al gusto o interés que experimentamos al relacionarnos con otras respetar la personas del sexo contrario o de nuestro propio sexo, en forma afectiva (emocional) y erótica. Esta preferencia se manifiesta como una incli preferencia nación natural, no como un proceso necesariamente voluntario de elección o manipulación, y va más allá del aspecto erótico, es decir, sexual de cada cuando sólo se busca el placer orgásmico, pues implica también individuo. diversos sentimientos como el cariño y afecto. La preferencia sexual, también conocida como preferencia genérica u orientación sexual, se clasifica en tres categorías: bisexual, homosexual y heterosexual. A las personas que manifiestan igual atracción por personas de su mismo género sexual y el contrario se les llama bisexuales. Las que sienten mayor atracción por personas del propio género son cono cidas como homosexuales; la homosexualidad femenina también es conocida como lesbianismo. A las personas que experimentan atracción por personas del género contrario se les denomina heterosexuales. Estas preferencias sexuales han estado presentes a lo largo de la historia de la humanidad; sin embargo, dependiendo de la época y la sociedad, la actitud y el grado de aceptación hacia cada una de ellas ha sido diferente. Socialmente, la heterosexualidad ha sido la más aceptada; en cambio, la actitud hacia la homo sexualidad ha variado significativamente. Por ejemplo, los antiguos hebreos castigaban en forma severa la homosexualidad y los cristianos adoptaron esta actitud de rechazo, que ha estado presente por mucho tiempo en nuestra cultura.12
  12. 12. Actualmente, este sentimiento de rechazo prevalece, así como el señalamiento y la discriminación hacia la homosexualidad, hasta el punto de generar mitos o ideas erróneas en torno a ella, como considerarla una enfermedad mental o untrastorno de la personalidad que puede "curarse". También, se ha intentado atribuir su causa a alguna alteraciónhormonal o genética que, hasta ahora, no ha podido ser curada con algún tratamiento específico. Por otro lado, se ha intentado encontrar las causas de este "mal" dentro de la misma familia o sociedad, atribuyéndolo a ciertas condiciones, por ejemplo, estar expuesto a experiencias de este tipo; por imitación, violación o ataque sexual; por convivir con personas de un mismo género, etcétera. Orientación sexual bisexualidad homosexualidad heterosexualidad Lo cierto es que aún no se ha podido comprobar científicamente cuáles son las causas de la homosexualidad en un individuo, como tampoco disponemos de datos exactos sobre las causas de la heterosexualidad o bisexualidad en las personas. En este sentido, podemos considerar que, desde una perspectiva histórica, social y psicológica, la homosexualidad, masculina o femenina, es una clara muestra de la diversidad sexual, lo que también la hace una característica singular y valiosa del género humano. Por eso, lo menos que podemos hacer frente a la diversidad sexual es respetar las diferencias y tener presente, al relacionarnos con los demás, que somos seres humanos que, por igual, senti mos, pensamos y gozamos al disfrutar la vida. Lamentablemente, las ideas v actitudes erróneas aún se presentan en nuestros días por la influencia social, las ideas o creencias impuestí s por la mayoría y, sobre todo, por falta de información objetiva y verídica. Evitemos estas ideas y actitudes de discriminación, así como la imposición ele roles y la represión hacia estas formas de vivir la sexualidad. 13
  13. 13. Expresiones de la sexualidad Dentro de la sexualidad existen diversas expresiones del comportamiento humano que cada sociedad valora de distinta manera. Por eso es impor tante tener en cuenta que la diversidad de expresiones sexuales es parte del ser humano, pues cada persona posee una forma única de vivir y manifestar su sexualidad; el hecho de practicarla de una u otra forma es una decisión personal. Siempre debemos tener presente que nuestras decisiones no deben dañar a terceros. Podemos disfrutar nuestra sexualidad con conocimiento y haciendo uso de nuestra voluntad, pero asumiendo las consecuencias de nuestros actos. Las distintas expresiones de la sexualidad varían de una persona a otra; estas prácti cas pueden clasificarse en dos niveles: el nivel no erótico, donde se actúa por simple gusto o satisfacción; y el nivel erótico, que implica buscar, a través de determinadas prácticas, el placer sexual orgásmico. Masturbación: Es una expresión de la sexualidad en la que se obtiene placer a través de caricias y estimulación del propio cuerpo. Relación a primera vista: En la que se obtiene placer a través de las relaciones entabladas con otra persona a la que no se conocía. Polirrelación: Es una expresión de la sexualidad en la cual la persona gusta de relacionarse con varias personas de manera simultánea. Intercambio de pareja: Es una expresión de la sexualidad en la que se intercambia a la pareja propia con otra. Grafofilia y logofilia: En el primer caso el individuo obtiene placer sexual al escribir, en el segundo al dibujar. Sadismo: Expresión de la sexualidad en la que los individuos obtienen placer al causar dolor físico o someter a otro. Tribofilia activa o receptiva (frotismo): A la persona le gusta tocar o ser tocada. En el primer caso esta expresión sexual se conoce como tribofilia activa, y en el segundo como receptiva.14
  14. 14. Fetichismo: Es la expresión de la sexualidad en la cual la persona disfruta obtenien do objetos o pertenencias de determinada(s) peifsona(s). Que esta práctica pueda ser considerada una conducta inaceptable depende, en gran parte, de la forma como se obtienen dichas prendas u objetos, más que de la expresión misma. Rinofilia: Expresión de la sex aalidad que consiste en el gusto por los olores en gene ral. No se limita a la linguofilia y audiofilia, otras expresiones en la que se manifiesta el gusto por hablar, en el primer caso, y el gusto por escuchar, en el segundo. Iconofitia: Expresión de la sexualidad en la que la persona obtiene placer viendo expresiones gráficas, como figuras, fotografías o películas. También es conocida de manera despectiva como pornografía. Travestismo: Los individuos utilizan prendas, accesorios o adornos que, dentro de su propia cultura, son considerados característicos del otro sexo. Escoptofilia (voyeurismo): Las personas disfrutan observando los cuerpos y las expresiones amorosas de otras personas. El grado en el que este tipo de comportamiento puede llegar a incomodar o perjudicar a la persona es variable. Sin embargo, es conveniente que los individuos que presentan niveles severos de angustia debido a esta práctica, acudan con un especialista en la materia. De hecho, esta práctica puede ser delictiva, puesto que viola la privacidad e intimidad de otros.Masoquismo: Expresión en la que la persona gusta del dolor físico y la sumisión,incluso, de la dependencia notoria a otra persona. Es difícil precisar el nivel dedesagrado o incomodidad que puede generar esta expresión; sin embargo, los estudios al respecto señalan un alto nivel de aceptación. El nivel delictivo varía deacuerdo con la legislación propia de cada sociedad y, más bien, sanciona al agresor,no a la víctima. Exhibicionismo: Práctica en la que el individuo disfruta mostrándose a otros; sin embargo, en el caso del hombre, la exhibición de sus genitales constituye una acción delictiva, especialmente cuando se muestra a menores, pues la persona que presencia esta exhibición no lo hace voluntariamente, lo que constituye una vio lación a su privacidad y, sobre todo, a su libertad.Paidofiüa y gerontofilia: Expresiones de lasexualidad que consiste, en el primer caso, en elgusto o atracción por los niños, y en el segundo Es importan! e señalar que cuando alguno de estos actos se realizapor personas de mayor edad, en especial por contra la vol intad de alguna de las personas implicadas se convierteancianos. Sin embargo, esta práctica puede en una acció n delictiva, es decir, en una violación a la privacidad ydegenerar en el abuso o empleo de la fuerza ante libertad del i idividuo. Ésta ya no es una expresión de la sexualidad,la falta de consentimiento de la otra persona. porque daña a terceros. Vive tu sexualidad con responsabilidad.
  15. 15. Sexualidad en otras culturas Las formas de vivir la sexualidad y, en particular, las relaciones de pareja en las distintas etnias y culturas del mundo son tan diversas que no existe una constante o norma general para todos. Por eso es útil tener un panorama acerca de este tema; cuando nos damos cuenta de que la sexualidad no se vive de la misma manera en todas partes, podemos valorar nuestra propia sexualidad y respetar la de los otros. Distintas expresiones Durante el siglo xx, los antropólogos Kinsey, Mead, Malinowski, Bronislaw y Gregersen realizaron diversos estudios sobre las relaciones amorosas en las diver de sexualidad sas etnias y culturas. Los resultados obtenidos por sus investigaciones muestran la diversidad de comportamientos sexuales que poseen los habitantes de diferentes partes del mundo: distintas culturas Al sur del Océano Pacífico, los maoríes samonianos se tatúan casi la totalidad de su piel por considerarlo un atractivo sexual y un símbolo de virilidad. Para los mangaianos, en Oceanía, la obesidad y, en particular, las caderas amplias y de forma neumática, son un ideal de belleza femenina. En África, los masai valoran la lengua y encías coloreadas como atractivo y sím bolo de belleza; los habitantes de la región de Mongo, ubicada en África Central, prefieren los ojos carentes de pestañas y cejas. En Birmania, las mujeres padaung vuelven más esbeltos sus cuellos mediante anillos de bronce, estirándolos hasta alcanzar longitudes de 38 centímetros. Tal decoración es percibida como símbolo de belleza y estatus social, aunque, en un principio, servía para protegerse del ataque de los tigres. En el Congo, las mujeres marcaban su cuerpo con incisiones por todo el torso, desde el pecho hasta las ingles, para seducir al varón; incluso, algunos hombres se negaban a tener relaciones sexuales con aquellas mujeres que no estaban marcadas.16
  16. 16. Entre los miembros de la tribu bini se castigaba a quienes teníanrelaciones sexuales a cielo abierto, haciéndoles llevar cadenas durante tres meses. Los zulúes procuraban evitar las relaciones sexuales durante una tormenta, pues creían que los truenos influían negativamente sobre la libido o deseo sexual. En Madhya Pradesh, región ubicada en la zona central de la India, se tiene la creencia de que las relaciones sexuales siempre resultan saludables, por ello tienen prácticamente institucionalizados unos dormitorios comunales, llamados ghotul, donde chicos y chicas practican relaciones sexuales prematrimoniales; únicamente está restringida la cópula con muchachas que aún no han comenzado a menstruar o con mujeres embarazadas. .1 En Japón, a fines del siglo pasado, también existía este tipo de dormitorio, al que se llamaba neyado; en Corea, los confucianos se autoimponen no tener relaciones sexuales durante los tres años posteriores al fallecimiento de un familiar cercano. En la cultura occi dental, la virginidad prematrimonial es una costumbre muy arraigada. Las chicas deben sentarse con las piernas juntas. Sin embargo, muchas ¿Qué otros rituales relaciona veces se acostumbra dos con la sexualidad conoces? que los hombres Amplía tu panorama respetan mantengan su do la diversidad sexual de primera relación otros e identificando tus sexual con propias ideas, creencias y con prostitutas. vicciones. 17
  17. 17. Enamoramiento y pareja La relación de pareja nos da la oportunidad de dialogar, intercambiar ideas, compartir gustos e intereses, darnos cuenta de las situaciones o proble máticas que compartimos con otra persona, salir adelante en compromisos mutuos, y tener más confianza en nosotros mismos, lo cual nos ayuda a fortalecer nuestra aceptación y autoestima. Generalmente, una pareja se forma como consecuencia de un proceso de enamora La relación de pareja miento, el cual es un estado o sensación personal que surge del interés o atracción por alguna persona y que hace referencia a un vínculo afectivo. Cabe mencionar nos ayuda a formarnos que estar enamorado no es un estado exclusivo de una sola etapa de la vida, es decir, podemos enamorarnos en distintas épocas de nuestra existencia, no sólo durante como personas. nuestra adolescencia o juventud. Por lo regular, es fácil saber cuando estamos enamorados: andamos casi ausentes, "soñando despiertos"; a la menor provo cación, nos ponemos a pensar en la otra persona; también soñamos con ser correspondidos por ella; sentimos un entusiasmo especial por las cosas, lo que se refleja en nuestro estado de ánimo. En algunos casos esta emoción se intensifica tanto que hasta nuestro cuerpo lo manifiesta a través de palpitaciones del corazón, falta de apetito... En fin, cada uno puede continuar escribiendo este párrafo con sus propias experiencias. El enamoramiento puede seguir dos caminos: se transfiere de una a otra persona o bien la respuesta emocional se intensifica y se transforma en un sentimiento más sólido, conocido como amor, que por lo regular llega a constituirse en matrimonio. En una relación de pareja es fundamental valorarse uno mismo para poder establecer relaciones de amistad y de amor que permi tan conciliar y enriquecer experiencias basadas en el respeto y la toma de decisiones responsables.18
  18. 18. En esta etapa de tu vida es importante que te preguntes cuál es tu ideal de pareja; cuáles son tus expectativas de vida respecto a una relación amorosa; cómo te gus taría ser tratado por tu compa ñero(a); qué tienes o quieres ofrecer a esta relación. Reflexiona detenidamente cada uno de estos puntos y revisa cuáles son tus posibilidades de entablar una relación estable e independiente, tanto emo cional como económicamente. Si aún no estás en condiciones de establar- la, recuerda que tienes todavía mucho tiempo por delante para conocer y encontrar por decisión propia a tu pareja. Ten cuidado al considerar los llamados "ideales de pareja", pues por lo regular sólo son modelos poco cercanos a nuestra realidad, creados y transmitidos por los medios de comunicación. Es mejor conocerte, saber cuáles son tus gustos, intereses y tener una idea clara sobre la compañía que te agradaría.La atracción física se relaciona con el aspecto de nuestra persona y el cuidado de nuestro cuerpo;bañarnos, vernos presentables, limpios en todo momento, es un punto a favor. En una relación depareja el físico es un aspecto importante, pero no el único. Las investigaciones al respecto consideranque un buen funcionamiento de pareja debe apoyarse también en el aspecto intelectualy afectivo. La atracción intelectual no se refiere precisamente al grado de estudios de cada uno de los integrantes de la pareja; más bien consiste en poder encontrar temas de interés para ambos. Cuando tenemos intereses comunes, actividades e ideas similares, la comunicación es fluida y nos permite desarrollarnos armoniosamente como pareja. En cuanto a la atracción afectiva, ésta se manifiesta a través de los sentimientos recíprocos que surgen en la pareja y por nuestra actitud que constantemente comunica a la otra persona: "tú me importas". Muchas veces estos sentimientos se manifiestan en distintas for mas: ternura, cariño, compañía o apoyo; en pocas palabras, cuando deseamos el bienestar para la otra persona y procuramos mantener el respeto y a comunicación. La responsabilidad de mantener sana una relación de pareja es de ambos, y ésta se construye día a día: no es una situación circunstancial, por el contrario, es origen de la capacidad de elección y decisión que tenemos como individuos.
  19. 19. Relaciones sexuales Las relaciones sexuales son una inquietud común entre los jóvenes. En todo momento implican tomar decisiones importantes. Por eso, debemos informarnos, reflexionar y asumirlas de manera personal, con responsabilidad. Las relaciones sexuales implican una relación más íntima con otra persona: con la que tú decides estar. En ellas intercambias caricias, abrazos y besos, los cuales te proporcionan momentos gratos o placenteros. Este tipo de experiencias puede ser tan excitante que lleve a la relación coital, es decir, cuando ocurre la penetración del pene erecto en la vagina. ¿Cuál es el momento ideal para tener relaciones sexua les? En realidad, ésa es una cuestión que cada persona y cada pareja debe decidir por su cuenta. Sin embargo, hay dos condiciones importantes que debemos tener presentes antes de comenzar nuestra vida sexual: en primer lugar, nuestros órganos sexuales deben haber alcanzado su madurez física; en segundo lugar, nosotros, como personas, también debemos poseer la suficiente madurez emocional, es decir, tener una idea clara sobre nuestras expectativas de vida y, por qué no, sobre nuestra independencia económica. Debemos reflexionar antes de tener una relación sexual.20
  20. 20. Durante las relaciones sexuales ocurren varios cambios fisiológicos, los cuales tamCon las relaciones bién son conocidos como fases de la respuesta sexual humana: en primer término, el organismo femenino o masculino recibe un estímulo sexual efectivo, que varía desexuales ocurren una persona a otra. Éste puede ser externo o interno, es decir, se puede generar varios cambios dentro de nuestro cuerpo, por ejemplo, las fantasías sexuales o sueños eróticos. fisiológicos. Los estímulos sexuales externos, es decir, los que se producen fuera del cuerpo, son percibidos por uno o varios órganos de los sentidos; estos estímulos pueden ser de distintas clases: una ima gen, el aroma de un perfume, determinadas palabras o cierta música, etcétera. Posteriormente, ocurre la vasocongestión, es decir, la acumulación de sangre en la zona pélvica, que provoca en la mujer la lubricación vaginal, y en el hombre, la erección del pene. En lo psicológico, aumenta el sentimiento de tensión y acercamiento hacia la otra persona. Después se entra en la etapa llamada meseta, la cual es un estado avanzado de excitación: la tensión muscular en el cuerpo y el rostro es aún mayor y las areolas de los pechos adquieren un color más rojizo. En seguida viene el orgasmo, en el cual ocurre una serie de contracciones mus GOBlEfiNS Id BUDO culares, sobre todo genitales, las cuales liberan la vasocongestión y la tensión 0E mm.A muscular. Finalmente, se llega a la etapa llamada resolución, en la que todos los SBHEiAlUMIgWCMHI PUBLICA cambios físicos presentados desaparecen y se vuelve a las COORDINACIÓN GENERAL condiciones físicas iniciales, lo que provoca gran rela DE FfRMACTON jamiento y bienestar. fKSARRgUJOffiDOCENTES. COOflO.OEACíUAUZACIO» * CAPACITACIÓN Algunos autores manejan otra etapa llamada refractaria, que hace alusión al espacio o tiempo que se da entre un estímulo sexual efectivo y otro de nueva cuenta; éste varía en cada persona y etapa de la vida. Desde el aspecto psicológico, el orgasmo es una vivencia subjetiva, ya que cada individuo puede expresar un sentir y placer diferente. Es importante mencionar que como consecuencia de las relaciones coitales puede ocurrir un embarazo. De no tenerlo planeado, el embarazo puede interferir de ma nera significativa con tus metas y expectativas de vida perso nales y de pareja. Además, se deben considerar los grandes riesgos de contraer alguna infección de transmisión sexual, por eso siempre se debe procurar el uso del condón. Tomar decisiones responsables al ejercer nuestra sexualidad nos permite disminuir riesgos y disfrutarla plenamente. 21
  21. 21. Infecciones de transmisión sexual ¿Sabías que actualmente uno de los problemas más graves que afecta a muchos adolescentes en todo el mundo son las infecciones de transmisión sexual? Según la Organización Mundial de la Salud estas infecciones son aquellas enfermedades que se contagian a través de las relaciones sexuales con personas infectadas, aunque también pueden ser propagadas por transmisión sanguínea. Lo más grave, sin duda, es que la mayoría de las víctimas de esta clase de infecciones son jóvenes cuya edad oscila entre los 15 y 24 años de edad. Estas infecciones son originadas por bac terias, hongos, virus o parásitos. Dentro del primer grupo tenemos la gonorrea; el nombre científico de la bacteria que la ocasiona es Neisseña gonorrea y afec ta principalmente los tejidos genitales internos y externos, así como los urina rios y los de la piel. Las personas infectadas pueden presentar síntomas como irritación en la vagina o pene, secreciones, dolor y ardor al ori nar, entre otros. El sida puede contagiarse por transfusión sanguínea. En este grupo también se encuentra la sífilis, que tiene su origen en una bacteria llamada Treponema pallidum. Esta enfermedad se manifiesta por la aparición de úlceras en los órganos genitales. Además, es una infección asintomática, es decir, no ocasiona dolor o secreción, por eso es necesaria la revisión médica constante una vez iniciada la vida sexual. Cuando la sífilis es tratada a tiempo, la infección puede desaparecer, de lo contrario, se vuelve más difícil de eliminar, pues produce alteraciones en diversas partes del cuerpo, como en los huesos, el sistema nervioso y el corazón, además de provocar erupciones en la piel. Cuando la infección se presen ta durante el embarazo, puede ser contagiada a través de la placenta y dejar secuelas graves en el bebé.22
  22. 22. La vaginitis es una infección ocasionada por dos tipos de hongos: Albicans y Tricomona vaginahs.En el primer caso, ocasiona la infección conocida como vaginitis moniliasis; ésta se identifica por laaparición de puntos color blanquecino en la vagina, así como comezón, ardor en la vulva y secreciónblanca de mal olor. En hombres también se puede presentar de forma asintomática en el prepucio. Enel segundo caso, recibe el nombre de sífilis tricomoniasis; se manifiesta con dolor, producción de flujoamarillento de mal olor e inflamación de la vagina y el cuello uterino. Entre las infecciones originadas por virus se encuentra el herpes genital, que se identifica por la aparición de vesículas dolorosas en los genitales. También mencionaremos el virus del papiloma humano, conocido también como VPH por sus iniciales. Se manifiesta a través de verrugas en las áreas genitales que aumentan de tamaño gradual mente. El Virus de Inmunodeficiencia Humana VIH, causante del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA), ataca el sistema de defensas del cuerpo, lo debilita y provoca múltiples síntomas de enfermedades, como irritaciones en la piel, diarrea, tuberculosis, neumonía, dermatitis e infecciones poco comunes en faringe, entre otros. Se transmite principalmente a través de sangre, líquido preeyaculatorio, semen y fluidos vaginales; es decir, se propaga por vía sanguínea, sexual y perinatal, a través del embarazo. La mayoría de las infecciones de transmisión sexual El SIDA son curables; sin embargo, el SIDA provoca mayor preocupación debido a que, hasta este momento, es una infección crónica incurable y, desafortunada ataca el mente, el número de víctimas de esta enfermedad es cada vez mayor. sistema de defensas del Todos estamos expuestos a contraer alguna de estas enfermedades si no tomamos las medidas adecuadas para protegernos a nosotros y a las personas cuerpo y lo que nos rodean. Los hábitos de higiene, la limpieza, especialmente en los órganos sexuales, el baño diario, el uso del preservativo en cada relación sexual y las revisiones médicas en forma periódica son algunas de las medidas más efectivas debilita. para prevenir su contagio. 23
  23. 23. Concepción y embarazo El momento en que ocurre la concepción, es decir, cuando el óvulo es fecundado por el espermatozoide, es el inicio del complejo y fascinante proceso del desarrollo prenatal. Esto originará la división celular y la producción de células que formarán más tarde el cuerpo humano. Treinta horas después de la fecundación, aproximadamente, se forma un cigoto, es decir, una célula madre con 46 cromosomas, la cual, después de tres días, forma una mórula, que es una especie de aglomeración de células en forma de mora. Al cabo del primer mes el embrión ha alcanzado el tamaño de un centímetro; durante el periodo comprendido entre los 28 y los 49 días posteriores a la fecun dación, el producto recibe el nombre de embrión y, posteriormente, hasta el nacimiento, se le llama feto. Durante el segundo mes de desarrollo el embrión sigue creciendo hasta alcanzar un tamaño de dos centímetros; en la sexta semana se pueden distinguir sus dedos. En la séptima semana las células nerviosas han empezado a tener contacto entre ellas y comien zan a reproducirse a un ritmo de cien mil cada minuto. Entre la séptima y décima semanas de gestación, el feto desarrolla los órganos sexuales internos y extemos. o^ En el tercer mes sus manos están bien formadas y ya mide de ocho a nueve cen tímetros de largo. Su forma cada vez es más humana, pero su cabeza aún es despro porcionada en comparación con el resto de su cuerpo. Al cuarto mes, una capa espesa de fino vello cubre el cuerpo del feto; este vello conserva una capa de grasa que protege la piel del líquido amniótico. La cabeza se desarrolla más rápidamente, en tanto que los ojos, orejas, nariz y boca están casi formadas. Comienza a funcionar su proceso digestivo y realiza movimientos de succión. En este momento el feto mide alrededor de 17 centímetros. En el quinto mes, o antes, la madre ya puede notar los movimientos del feto, cuyo crecimiento, durante esta etapa, alcanza un ritmo acelerado, en especial en los órganos internos; responde a estímulos externos, como sonidos, y tiene periodos de vigilia y sueño; además, se pueden percibir sus latidos cardiacos. Para entonces el tamaño del feto es de treinta centímetros de largo, aproximadamente.24
  24. 24. Para el sexto mes el feto abre los ojos, mueve los párpados y su cabello comienza a crecer. Respecto al peso, ya alcanza una quinta o sexta parte de ^(^ lo que pesará al nacer. Durante el Séptimo mes, se forma el tejido adiposo bajo la piel; su cerebro y sis tema nervioso terminan de formarse. Su crecimiento aumenta hasta el punto en que el espacio dentro del útero empieza a ser insuficiente e intenta apoyarse en su cabeza para colocarse en la posición en la cual saldrá al nacer. Sin embargo, aún no puede ser expulsado, pues en este momento de su desarrollo sólo tiene un diez por ciento de posibilidades de supervivencia en el exterior. En el Octavo mes, los huesos de la cabeza todavía son blandos, aunque, en general, los demás están ya formados. Desaparece la capa de vello y reac ciona a los estímulos de calor y frío. Su piel se alisa y adquiere un tono rosa; además, se coloca hacia abajo. En el noveno mes, el feto alcanza el tamaño que tendrá al momento de nacer; sus reflejos ya se han desarrollado; abre y cierra los ojos; duerme o per manece despierto en periodos alternados; incluso, escucha los latidos del corazón de su madre. Ahora, su libertad de movimientos está restringida, en tanto que la placenta ya muestra signos de envejecimiento y desgaste. Tal vez este proceso pueda parecer demasiado largo; sin embargo, el estado prenatal es un periodo sumamente delicado y, por tanto, es preciso mantener un cuidado estricto, tanto de la madre como del bebé. La mujer embarazada no debe consumir estupefacientes, cigarros o alcohol en exceso. También debe prevenir infecciones que pudieran alterar el desarrollo del bebé, o en el caso de contraerlas, atenderlas inmediatamente; asimismo, debe evitar la exposición a los rayos X. Todos éstos ^on factores deriesgo para el embarazo; sus consecuencias pueden poner en peligro tanto la vida dela madre como la del bebé. Primeras etapas del desarrollo embrionario.
  25. 25. Paternidad y maternidad responsablesCuando una pareja recibe la noticia de su maternidad y paternidad,respectivamente, y ambos comparten amor, apoyo mutuo, estabilidad emocional, económica y, especialmente, la decisión consciente de lo que implica ser padres, entonces su responsabilidad se vuelve grata. Pero si aún nocuenta con la suficiente madurez física y emocional, ni tampoco con lasolvencia económica necesaria para encarar esta situación, será difícilasumir este papel de manera responsable.Ante una decisión de tal magnitud es importante reflexionar y considerar cuidadosamente los pros y los contras en torno a nuestras expectativas de vida, intereses,metas y proyectos, tanto los propios como los de nuestra pareja. Como lo mencionamos anteriormente, es importante que la pareja tome en cuenta varios factores relacionados con la madurez psicológica y, en forma particular, la física. ¿Sabías que el crecimiento físico de un madre adoles cente puede detenerse o complicarse durante el embarazo? Esto se debe a que los nutrientes que ella asimila también son consumidos por el nuevo ser, es decir, la cantidad de alimento que la madre consumía normalmente no alcanza a cubrir ahora sus necesidades puesto que el bebé también se ali menta a través de ella. Esta falta de nutrientes puede provocar enfer medades no sólo en la madre sino también en el bebé, puesto que al nacer con bajo peso es más propenso a enfermarse. Un embarazo precoz, es decir, a temprana edad, puede ocasionar graves deficiencias físicas y mentales para el bebé, provocadas por el escaso desarrollo físico de la madre. Sin embargo, asumir la maternidad o paternidad de forma responsable no sólo requiere una madurez física, sino también de madurez emocional y solvencia económica. Es parte de un proceso que re quiere tiempo para cumplir con las condiciones necesarias. En épocas pasadas, los matrimonios se acordaban por los padres; de igual forma, la maternidad y paternidad se asumían a través de terceros, es decir, no era una decisión que la pareja tomara en forma libre. Actualmente, tú tienes la posibili dad de decidir qué tipo de padre o madre te gustaría ser.
  26. 26. Ante esta decisión es importante considerar, en primer término,aspectos a corto plazo, por ejemplo, las revisiones médicas enforma periódica durante el embarazo y parto; los gastos de alimentación, salud y ropa del bebé, así como el cuidado, afectoy compañía que requerirá durante sus primeros años de vida. Entre los aspectos que se deben considerar a mediano plazo están los gastos relacionados con su educación: cuotas, útiles escolares y uniformes; también hay que contemplar las diversiones, activi dades recreativas y el tiempo que se dedicará a acompañarlo en sus actividades. A largo plazo, también se debe pensar cómo apoyar sus estudios en los niveles educativos superiores, o bien la orientación que se brindará para que alcance sus metas. Ser padre o madre es una decisión de mucha responsabilidad. V Como podrás darte cuenta, convertirse en padres de familia es una decisión que debe ser reflexionada de manera consciente por la pareja sin la presión de amigos, familia, sociedad, etcétera. Pero sobre todo, es una decisión que implica asumir una gran responsabilidad. Convertirse en padre o madre no sólo signifi ca dar la vida a un ser; requiere, antes que nada que la pareja tenga autonomía, lo cual le proporcionará la capacidad de cuidar, apoyar y orientar a su hijo a lo largo de su vida. 27
  27. 27. Anticoncepcion La anticoncepción es el procedimiento que impide la fecundación y anidación del óvulo, y abarca todos aquellos métodos temporales o perma nentes cuyo fin es impedir el embarazo. Este procedimiento también se utiliza para controlar la natalidad. Básicamente, las razones principales para regular la fecundidad son de tipo socioeconómico: al reducir el tamaño de las familias se busca elevar el nivel de vida de los individuos y prevenir la sobrepoblación. En el aspecto médico, se recomienda aguardar determinado tiempo entre la concepción de un hijo y otro, con el fin de que el organismo de la madre pueda restablecerse adecuadamente; de lo contrario, puede causar graves problemas a la salud de la mujer, como várices, trastornos arteriales, presión alta, o bien tejido vaginal relajado. La pareja tiene Las razones personales se pueden relacionar con el deseo y la decisión de la propia derecho a buscar pareja de no procrear con el fin de mejorar su vida marital o alcanzar una mayor estabilidad económica, entre otros motivos. y recibir información Durante la conferencia mundial del Año de la Población, en 1974, se estableció el derecho de toda pareja a decidir libre y responsablemente el número de hijos sobre deseados, los intervalos entre su nacimiento, así como el acceso a la información anticonceptivos. y orientación adecuada para tomar estas decisiones. Por eso, si una pareja decide practicar la anticoncepción, tiene derecho a buscar infor mación precisa y confiable al respecto; recibir consejo de un médico, si lo desea; y, también, reflexionar ¡^ seriamente sobre su caso particular, de tal t forma que pueda esco- I^^Bl ger un método con el [ ^Hb cual se sienta segura f t ly sea coherente con sus ideas y creen- i cias religiosas y culturales.28
  28. 28. Existen diversos métodos de anticoncepción: hay métodos naturales,como el ritmo o control del ciclo menstrual, y la abstinencia. Estánlos métodos mecánicos, entre los que se encuentran los condones ydispositivos intrauterinos; los métodos químicos, como las pildorasy jaleas; o bien los métodos quirúrgicos, como la vasectomía, en elcaso del hombre, y la salpingoclasia, en la mujer. Todos estos métodos deben utilizarse sólo bajo prescripción médica.Los preservativos o condones eran utilizados, en un principio, comouna protección para las infecciones de transmisión sexual, más quecomo una medida anticonceptiva. Actualmente, no sólo se consideranuno de los métodos más eficaces para el control de la natalidad, sinotambién uno de los más sencillos de usar. Además, son sumamente accesibles,pues pueden adquirirse prácticamente en cualquier farmacia. Métodos anticonceptivos mecánicos.Algunos hombres se quejan de la pérdida de placer que el uso delcondón ocasiona; también se dice que el proceso de excitación noes el natural, pero esto depende del juego amoroso de cada pareja.Es de los métodos más seguros: por cada cien parejas que Algunas mujeres y parejas optan por la interrupción del embarazomantienen relaciones empleando preservativos, de dos de manera intencionada, es decir, deciden abortar. En nuestro paísa cuatro mujeres quedan embarazadas. esta práctica se considera un delito, salvo en determinadas situa ciones, por ejemplo, cuando el embarazo es provocado por una violación o éste pone en riesgo la vida de la madre. Cuando el aborto no se encuentra justificado por alguna de estas circuns tancias, se realiza de manera clandestina y en condiciones poco saludables, lo que implica un gran peligro para la vida de la mujer. En México existen varias insti tuciones que ofrecen servicios médicos de planificación fami liar; entre ellos se encuentra el Instituto Mexicano del Seguro Social (1MSS), la Secretaría de Salud (SSA), el Instituto de Se guridad y Servicios Sociales para los Trabajadores del Esta do (1SSSTE) y diversas clínicas privadas. 29
  29. 29. Consumo compulsivo El alimento, vestido y habitación son los satisfactores básicos de todo ser humano; sin embargo, hay personas para quienes esos satisfactores se vuelven una obsesión, sólo obtienen placer comiendo o comprando, aunque no sea indispensable. De estas personas se dice que tienen una conducta de consumo compulsivo. Comer o comprar Estas conductas obsesivas aparecen desde la infancia y la pubertad, pero se acentúan en la edad compulsivamente adulta, cuando los hábitos y costumbres ya están arraigados. Generalmente, las personas con una autoestima baja, es decir, cuyo estado emocional les provoca fuertes necesidades afectivas, al grado de sentir que no son merecedoras de cariño, afecto o confianza, son quienes es un problema tienen mayor riesgo de desarrollar este tipo de comportamiento. psicológico. Buscan suplir el cariño que les falta y sentirse bien a través del consumo de comida o reali zando compras de forma compulsiva, por ejemplo. Sin embargo, al no conseguirlo por estos medios, caen en un círcu lo vicioso donde la som bra de la adicción o de pendencia se acentúa, y repiten este tipo de con ducta una y otra vez, cayen do en estados depresivos ca da vez más profundos. Frecuentemente, quienes padecen este problema sienten frustración y culpa sin una razón aparente, y ocasionan trastornos a quienes los rodean. La falta de confianza y la inseguridad son las principales causas de la pérdida de control sobre sí mismo, así como de esta clase de conductas compulsivas. Se puede tener la mejor disposición y voluntad para seguir una dieta o dejar de comprar obsesivamente, pero sin un propósito firme para abandonar estos hábitos perjudi ciales todos los buenos deseos no nos servirán de nada: si la comida ocupa todo nuestro pensamiento o vivimos pensando, aunque sea ligeramente, en la próxima temporada de ofertas, entonces no estaremos solucionando nada.30
  30. 30. Para encontrar una solución a este problema, es importanteaceptar y reconocer, en primer lugar, que padecemosesta dependencia o enfermedad, y que somos incapaces de enfrentar y controlar dicha adversidadpor nosotros mismos.Sin temor al rechazo, se debe pedir lasolidaridad y la comprensión de lagente más cercana a nosotros, puesdebemos contar con todo el apoyo posible para encontrar una solución eficaz. Existen grupos autogestivos de ayuda donde las personas pueden salir adelante paulativamente, Las actividades deportivas y recreativas pueden ser gracias a las sesiones donde se distractores para evitar el consumo compulsivo. comparten experiencias comunes. No podemos vivir evitando el contacto con el exterior, como si viviéramos en un caparazón, pues es una actitud cobarde, evasiva y poco motivante. La actitud negativa ante el mundo no nos ayuda; por el contrario, aumenta la dificultad para encarar con amor y decisión lo que nos afecta y complica nuestra propia existencia. No hay que evadir el dolor o sufrimiento; aún no se inventa el antídoto o remedio que nos permita eliminar la realidad. Podemos dominar el miedo a ser rechazados cuando nos enfrentamos a esa realidad, cuando asumimos nuestros compromisos y estamos dispuestos a aceptarnos con nuestros defectos y cualidades, de la misma forma que aceptamos a los demás. Evita "recompensarte" con golosinas, refrescos embotellados o comida chatarra; recuerda que la comida no puede sustituir el afecto. Busca otras formas de llenar tu vida. Trata de conocerte y aceptarte como eres, en lugar de rechazarte; aprende a con trolar las agresiones exteriores. Eres la única persona que puede amar y cuidar lo más valioso e impor tante del mundo: tu propia vida. 31
  31. 31. BULIMIA, ANOREXIA Y ESTEROIDES El uso de El cuidado de la salud es esencial en nuestra vida diaria, pero se vuelve aún más importante durante la adolescencia, cuando nuestro cuerpo esteroides, la experimenta diversos cambios. Seguramente, cada vez que te ves en el espejo revisas cada parte de tu cuerpo; quizá haya algunas partes que te bulimiay la gusten más que otras, pero lo importante es que te aceptes tal como eres anorexia son y procures reflejar una imagen saludable. desequilibrios Los excesos son contraproducentes: comer en demasía o dejar de alimentarte sanamente provoca graves alteraciones en tu peso y psicológicos. puede ocasionarte enfermedades e incluso la muerte. La bulimia, la anorexia y el consumo de esteroides afectan frecuentemente a los jóvenes. La bulimia se caracteriza por un desequilibrio alimentario; se come mucho en periodos constantes, pero se provoca el vómito o se emplean otros medios para impedir que el alimento que se ingirió sea digeri do por el organismo: laxantes, diuréticos o dietas y ejercicio exagerado. Los vómitos autoinducidos originan problemas gastrointestinales, bajan la cantidad de potasio en la sangre y producen lesiones en la dentadura debido a su acidez. Este padecimiento se presenta principalmente en mujeres adolescentes que tienen gran temor a engordar y buscan un medio para evitar subir de peso. En realidad, los bulímicos no tienen pérdidas significativas de peso, sin embargo, pade cen sentimientos depresivos, irritabilidad, poca concentración y motivación, así como desinterés por la vida. Estas personas también pueden presentar síntomas de anorexia nerviosa. La anorexia nerviosa se caracteriza principalmente por la falta de apetito; las personas que padecen esta enfermedad poseen un peso corporal insuficiente a consecuencia de las dietas rigurosas a que se someten; no obstante, realizan ejercicio de forma exhausti va. La enfermedad modifica los ciclos hormonales, origina irregu laridad en los periodos menstruales y disminuye las defensas en el organismo; por lo anterior, las personas que padecen este mal están expuestas a contraer graves infecciones y se encuentran en riesgo de muerte a causa de la desnutrición que padecen. __!32
  32. 32. Existen algunos padecimientos comunes a la bulimia y a la anorexia, tales como aparición de úlceras en el estómago y esófago; caída del pelo, baja temperatura en el cuerpo, alteraciones menstruales, dificultad para relacionarse sexual- mente, sentimientos depresivos, inseguridad en sus capacidades, carácter irritable y gran temor ante la idea de subir de peso.Para el tratamiento de estas dos enfermedades se recurre a la prescripcióny control médicos, una dieta balanceada y la ayuda que brinda unaterapia psicológica para abordar los efectos depresivos que enfrentael paciente, y para reafirmar su autoestima.Por último, el consumo de esteroides es un factor que afecta directamente a la juventud; se pretende aumentar visiblemente la masamuscular y proyectar una imagen de superhombre o supermujer; sinembargo, se ha comprobado que su uso provoca varios problemas. En el caso del hombre, los esteroides afectan la producción normal de testosterona, lo que repercute directamente en los testículos, ya Padecimientos que reduce la producción espermática y provoca la caída del cabe llo, entre otras consecuencias. como la bulimia y la anorexia En las mujeres, desequilibra el periodo mens trual, estimula el crecimiento de vello en todo el deben ser cuerpo y vuelve más grueso el tono de voz. tratados Los esteroides alteran aspectos emocionales; por médicos pueden provocar depresión e irritabilidad; ca rácter agresivo; y otros aspectos físicos como el especialistas. daño al hígado y al sistema nervioso; además, se presenta acné en forma abundante. Es importante cuidar tu salud; por eso, trata de dar más importancia al hecho de aceptarte como eres en el interior. Busca los modelos más auténticos, definidos por ti mismo, lejos de los que nos presentan los medios de comunicación. 33
  33. 33. Medios de comunicaciónElementos naturales como el agua, el aire, el fuego y la tierra son necesarios para la vida. En una sociedad existen otros aspectos, no precisamentenaturales, pero igualmente necesarios para vivir, por ejemplo, leyes, sistemas de gobierno, tradiciones, idiomas, educación, ciencia, tecnología ymedios de comunicación, entre otros que, obviamente, varían en cada latitud, continente, país y comunidad. Para hablar de medios de comunicación es con veniente aprender a distinguirlos, pues están presentes en todo lugar. Gracias a ellos, pode mos estar informados, entretenernos, aprender nuevas cosas o conocer temas diversos; incluso, podemos elegir entre distintos tipos, de acuerdo con el interés de cada quien: radio, televisión, revistas, periódicos o Internet, por mencionar los más comunes actualmente. Los medios de comunicación se dividen, principalmente, en escritos y electrónicos.Entre los medios electrónicos, tenemos radio, televisión e Internet. La radio surge como medio decomunicación en la década de los treinta. Tiene dos bandas de frecuencia: Amplitud Modulada (AM)y Frecuencia Modulada (FM); en ambas hay distintas emisoras que transmiten programas de diversostipos, de acuerdo con el público que escucha la estación. Las radiodifusoras se benefician de las distintas empresas o personas interesadas en anunciarse a través de este medio, las cuales pagan .-j5S>^ una tarifa dependiendo del horario en que desean que su men saje sea transmitido; por eso la publicidad comercial es fun damental en la programación de la radio. Los medios impresos difunden información y comunican a través de autores que escriben artículos o notas informativas, ya sea en periódicos o en revistas. Por lo general, encontramos varias ca racterísticas comunes en un periódico: la primera plana, donde se indica el nombre del diario, número, fecha y año de publicación, nombre del director y precio.

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