Día Europeo de la Depresión

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Conferencia sobre la depresión, desde un abordaje integral, por ocasión del Día Mundial de la Depresión.

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Día Europeo de la Depresión

  1. 1. Día Europeo de la Depresión06 de octubre de 2011<br />Depresión un abordaje integral<br />06 de octubre de 2011<br />1<br />
  2. 2. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Hoy en el Día Europeo de la Depresión, queremos compartir con vosotros un abordaje integral sobre la depresión.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />2<br />
  3. 3. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Nuestro principal objetivo es combatir la desinformación y eliminar estigmas.<br />La depresión es una enfermedad real, muy seria que afecta cada vez más personas.<br />Aún que no estemos directamente afectados por este problema social, es necesario que nos informemos ya que 3 de cada 10 personas sufrirán algún episodio de depresión durante su vida.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />3<br />
  4. 4. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Durante la charla incidiremos en los factores espirituales de influencia que pueden contribuir para la aparición y el agravamiento de cuadros de depresión. <br />Concluiremos destacando la importancia del tratamiento médico y psicológico en la construcción del ser humano saludable.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />4<br />
  5. 5. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />¿Qué es la depresión?<br />Definiciones<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />5<br />
  6. 6. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“La depresión se puede definir como un trastorno de la afectividad que cursa clínicamente como una claudicación psicofísica con síntomas:<br />somáticos(astenia, anorexia, pérdida de peso, algias, trastornos del sueño,...)<br />y psíquicos(tristeza, pérdida de autoestima, desinterés, pérdida de rendimiento,...).”<br /> Paciente Depresivo, Guía de atención clínica en Atención PrimariaQuirce Andres F., Fernández-Yáñez A., Anton Pastor CG<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />6<br />
  7. 7. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“La depresión es una de las enfermedades de mayor prevalencia, hasta un 30% de la población general padecerá un episodio depresivo a lo largo de su vida.<br />Con alta frecuencia estos pacientes no frecuentan los servicios sanitarios, sin embargo, en Atención Primaria apenas se diagnostican el 50% de los casos que recibe.”<br />Paciente Depresivo, Guía de atención clínica en Atención PrimariaQuirceAndres F., Fernández-Yáñez A., Anton Pastor CG<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />7<br />
  8. 8. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />La depresión se relaciona con el suicidio, ya que un 60% de las personas que mueren por suicidio, sufrian depresión en el momento de la muerte.<br />En el mundo la depresión común afecta a121 millones de personas aproximadamente.A nivel mundial apenas un 25% de los afectados tienen acceso a tratamientos eficaces.<br />La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo.<br />Organización Mundial de la Salud<br />06 de octubre de 2011<br />www.puerto de esperanza.es<br />8<br />
  9. 9. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />¿Cómo se manifiesta?<br />Síntomas<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />9<br />
  10. 10. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Los síntomas funcionan como señales de alerta para que las personas inmersas en un proceso depresivo y su entorno familiar, identifiquen tendencias y puedan buscar ayuda para hacer frente a la depresión.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />10<br />
  11. 11. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Empecé a faltar al trabajo y una amiga notó que algo andaba mal. Me contó que durante un tiempo ella también había estado muy deprimida y que obtuvo ayuda de su médico.”<br />Historia PersonalDepresión fácil de leer. Instituto Nacional de Salud · USA<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />11<br />
  12. 12. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Síntomas principales<br />Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi cada día;<br />Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en las actividades diarias;<br />Paciente Depresivo, Guía de atención clínica en Atención PrimariaQuirceAndres F., Fernández-Yáñez A., Anton Pastor CG<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />12<br />
  13. 13. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Síntomas físicos y psíquicos<br />Los síntomas provocan malestar significativo y deterioro social, laboral o de otras áreas de la actividad del paciente. <br />Agitación o lentitud psicomotora<br />Anticipación del peligro<br />Baja autoestima o sentimientos de inutilidad<br />Desesperanza<br />Dificultades para concentrarse o tener la mente en blanco<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />13<br />
  14. 14. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Disminución o aumento importante de peso o apetito<br />Fatiga o falta de energía<br />Hipervigilancia<br />Irritabilidad<br />Llanto fácil<br />Preocupaciones<br />Trastornos del sueño<br />Paciente Depresivo, Guía de atención clínica en Atención PrimariaQuirceAndres F., Fernández-Yáñez A., Anton Pastor CG<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />14<br />
  15. 15. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />La presencia de uno de los síntomas no significa que tenemos instaurado un proceso depresivo. <br />El diagnostico debe realizarse por un profesional de atención primaria o salud mental, con base a la combinación de varios síntomas simultáneos, así como de su permanencia durante un período especifico de tiempo.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />15<br />
  16. 16. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />HISTORIAS PERSONALES<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />16<br />
  17. 17. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Era muy duro salir de la cama por la mañana. <br />Solo quería esconderme bajo las sábanas y no hablar con nadie. Yo no tenía muchas ganas de comer y perdí mucho peso. <br />Nada parecía divertido. Yo estaba cansada todo el tiempo, y no podía dormir bien. Pero sabía que tenía que seguir adelante porque tengo hijos y un trabajo. Simplemente, me parecía tan imposible, como si nada fuese cambiar o mejorar.”<br />Depresión fácil de leer. National Institute of Mental Health USA. <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />17<br />
  18. 18. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Yo era una de esas personas que no creen en la depresión.<br />Desconfiaba de quienes me decían que una tristeza profunda los había dejado inmovilizados.<br />Consideraba sus lloriqueos un pretexto infantil...<br />Debo pedir perdón. Un día me tocó a mí saber de que estaban hablando.”<br />AssumptaRoura<br />http://www.belloamanecer.es/index2.php<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />18<br />
  19. 19. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Nadie tiene depresión en la comunidad latina.<br />En la comunidad latina tenemos una cultura del silencio sobre ciertos asuntos. Especialmente como inmigrantes trabajamos duro. Eso es lo que se espera. Y decir que uno tiene depresión es como dejar que la vida te gane.”<br />Rodolfo Palma Lulión<br />Estos hombres son reales. Su depresión también.National Institute of Mental Health USA<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />19<br />
  20. 20. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Nunca nos veas como los desechos inútiles que pensamos que somos.”<br />“La desesperanza del paisaje es inimaginable. Es tan frío y extraño como una pintura de Dalí.<br />Las preocupaciones ordinarias, como el trabajo o los amigos, no tienen cabida aquí. La inutilidad silencia el pensamiento, el tiempo se alarga cruelmente.”<br />Una guía de la depresión desde dentro<br />http://www.belloamanecer.es/depredentro.php<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />20<br />
  21. 21. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“¿Cómo cuidar a una persona con depresión? ¿Cómo se nos puede tratar? Bien, para empezar, no esperéis que tengamos "insight". No lo tenemos. Somos las personas menos adecuadas para informaros de cómo nos encontramos.<br />Cuando quieras saber cómo estamos, haz preguntas concretas. ¿Cuántas horas duerme? ¿Puede leer un libro? ¿Un artículo de una revista? ¿No? ¿Y el reverso de un paquete de cornflakes? ¿Se ha reído?<br />Si nos preguntas simplemente"¿cómo está?", contestaremos que estamos bien.”<br />Una guía de la depresión desde dentro<br />http://www.belloamanecer.es/depredentro.php<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />21<br />
  22. 22. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Pregunta por el suicidio con toda libertad.<br />Los pensamientos suicidas se convierten para la mayoría de nosotros en un sufrimiento cotidiano y nos alivia el poder hablar de ellos.<br />Pregunta los detalles. Oblíganos a considerar la repercusión que tendría el suicidio en nuestros hijos, familia y amigos. Haznos prometer que seguiremos un poco más.<br />Danos esperanza. Necesitamos que nos digan inequívocamente que nos pondremos bien. No podemos ver explicación ni fin a nuestra situación.”<br />Una guía de la depresión desde dentro<br />http://www.belloamanecer.es/depredentro.php<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />22<br />
  23. 23. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />CAUSAS<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />23<br />
  24. 24. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“No existe una causa única conocida de la depresión. Más bien, esta parece serel resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos, y psicológicos.”<br />Depresión, NationalInstitute of Mental Health USA<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />24<br />
  25. 25. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Desde el punto de vista reencarnacionista, todos los condicionamientos y experiencias de que son objeto el ser humano, son debido a su evolución como espíritu. <br />Bajo este punto de vista el espíritu es la matriz de todas las cuestiones vitales.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />25<br />
  26. 26. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“La depresión se instala poco a poco, porque las corrientes psíquicas inconexas que la desencadenan, desarticulan también, lentamente, el equilibrio mental.<br />Todos los males que hacen infeliz al hombre proceden del Espíritu que él es, en el cual se encuentran estructuradas las conquistas y las caídas, en el amplio mecanismo de la evolución inevitable.” <br />Recetas de Paz, Joanna de Angelis<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />26<br />
  27. 27. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Se observa que es la condición íntima del Espíritu, en principio, es quien determinará si esto o aquello lo arrastrará o no al estado de tristeza.<br />Así como es la condición íntima del Espíritu que condicionará que una persona tenga este o aquel patrimonio genético.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />27<br />
  28. 28. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />El ser psíquico-moral es el verdadero individuo.<br />Somos espíritus inmortales. <br />“Cuando el individuo adquiere consciencia de la transitoriedad de la materia y de los sufrimientos y desafíos inherentes a ella, adquiere lucidez y energía que le impulsarán toda su existencia en un direccionamiento más constructivo y edificante”.<br />Em busca da verdade, Joanna de Angelis<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />28<br />
  29. 29. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />CAUSAS ESPIRITUALES<br />Sintonía mental<br />Fijación en el pasado<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />29<br />
  30. 30. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />¿Por qué hay una cantidad tan grande de depresivos en la Tierra? Joanna de Angelis, responde a esta indagación, diciendo:<br />“Una importante mayoría de individuos solamente abriga ideas negativas, elucubra pesimismo, sustenta malestar. <br />Como resultado, se debilitan sus resistencias morales, debilitándose también los valores espirituales y se alimenta de la propia insania.”<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />30<br />
  31. 31. www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />31<br />Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Según pensamos atraemos. <br />Nos vemos rodeados por una “nube de testigos” como define Richard Simonetti en su libro “¿Quién tiene miedo de la obsesión?”<br />En el evangelio podemos encontrar Cristo refiriéndose a “una legión”.<br />
  32. 32. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“El depresivo, por regla general, es alguien que trae la mente fija en el pasado triste y sombrío, complaciéndose en recordar las experiencias menos felices, las situaciones que más lo afligieron." <br />¿Por qué se fijará solamente en el lado peor, en aquel que le trajo el descontento? <br />¿Por qué la elección de la amargura, en detrimento de los júbilos?”<br />DEPRESIÓN: Causas, Consecuencias y Tratamiento, Izaias Clarotraducción de Juan Antonio Durante, Casa Editora El Clarín<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />32<br />
  33. 33. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“De este modo, alma hermana, en la hipótesis de que esté enferma, procure liberarse de la amargura, de la queja, y del pesimismo, recordando las horas buenas y reviviéndolas, lo que le dará estímulo y fuerzas para proseguir.<br />Detenerse en el pasado, es desperdiciar la oportunidad presente, con el compromiso del futuro.”<br />Momentos de Felicidad, Joanna de Angelis<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />33<br />
  34. 34. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />CLAVES PARA COMBATIRLA<br />Fijación al presente<br />Somos lo que pensamos<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />34<br />
  35. 35. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Pensar y reflexionar con serenidad y confianza en la problemática, es positivo y necesario. Preocuparse en exceso es inútil y nada de bueno agrega.<br />Lo ideal para la existencia humana es que la criatura procure vivir sin tristeza por el pasado y sin ansiedad negativa por el futuro, en un interminable y bienaventurado presente, para vivir cada instante totalmente, no preocupándose de manera estéril con lo que vendrá, y también no posocupándose con lo que de negativo sucedió.”<br />Depresión: Causas, consecuencias y tratamiento, Izaias Clarotraducción de Juan Antonio Durante, Casa Editora El Clarín<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />35<br />
  36. 36. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />La hora es ahora. Emmanuel, por las manos queridas de Francisco Cándido Xavier, asevera:<br />“que hoy es el día más importante de nuestras vidas; ni el ayer que ya lo vivimos con sus experiencias, ni el mañana que podrá surgir modificado...”<br />Depresión: Causas, consecuencias y tratamiento, Izaias Clarotraducción de Juan Antonio Durante, Casa Editora El Clarín<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />36<br />
  37. 37. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Nuestro pasado, de ésta o de otras encarnaciones, todas nuestras conquistas, experiencias y emociones están archivados en ese subconsciente, ese archivo, interfiriendo de manera decisiva en lo que somos en el presente. Por lo tanto, somos hoy, lo que hicimos de nosotros en los siglos pasados y en la existencia actual.<br />Yo soy lo que hice de mí, a través de múltiples encarnaciones, experiencias, vivencias y emociones.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />37<br />
  38. 38. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Y el pensamiento, como artífice, está en la base de esa larga realización.<br />Con el Espiritismo tenemos condiciones de comprender bien eso, porque el alma es un ser distinto del cuerpo, que sobrevive a la muerte.Aun cuando se da el sueño fisiológico, el alma, que vive siempre, se emancipa del cuerpo y continua pensando y realizando.”<br />Depresión: Causas, consecuencias y tratamiento, Izaias Clarotraducción de Juan Antonio Durante, Casa Editora El Clarín<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />38<br />
  39. 39. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />El pensamiento es energía, fuerza creadora que se manifiesta, se plasma a nuestro alrededor.<br />Estamos en constante permuta de energía, emitiendo y recibiendo pensamientos oriundos de otras consciencias, encarnadas y desencarnadas.<br />Nuestras creaciones mentales nos acompañan, contribuyendo para nuestro bienestar o perturbación. <br />Reflexionemos un minuto sobre esta poderosa herramienta creadora y sobre la asertiva del Cristo “Vigilad y orad”.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />39<br />
  40. 40. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Podríamos hacer una proyección hacia el exterior y culpar a las circunstancias, personas o acontecimientos, no obstante, en el pensamiento está la base de la felicidad o de la infelicidad individual o colectiva, porque los hechos de afuera podrán encontrar la defensa del pensamiento correcto, del pensamiento saludable, del pensamiento positivo, y la persona permanece relativamente bien íntimamente a pesar de las adversidades exteriores.”<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />40<br />
  41. 41. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />TRATAMIENTO ESPIRITUAL<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />41<br />
  42. 42. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />El tratamiento espiritual consiste en atender a las necesidades evolutivas del espíritu.<br />Así que podemos definir que cualquier actividad que tenga como objetivo propiciar al hombre autoconocimiento y crecimiento personal, son herramientas del tratamiento espiritual.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />42<br />
  43. 43. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Desde el espiritismo nuestras herramientas son:<br />Estudio y práctica del Evangelio<br />Lecturas edificantes<br />Meditación <br />Oración<br />Pases<br />Fluidoterapia<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />43<br />
  44. 44. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />La fe razonada, por apoyarse en los hechos y en la lógica, no deja ninguna oscuridad. La criatura cree porque tiene certeza, y nadie tiene certeza sino porque comprendió.<br />¡EL TRATAMIENTO ESPIRITUAL NO DISPENSA EL TRATAMIENTO MÉDICO!<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />44<br />
  45. 45. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />TRATAMIENTO MÉDICO<br />Recomendaciones sanitariaspara pacientes con depresión<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />45<br />
  46. 46. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />En relación con el apoyo psicológico para la depresión, su médico, en las visitas sucesivas, irá realizando el adecuado soporte al seguimiento de esta enfermedad.<br />El entorno familiar y social constituye también una importante fuente de ayuda psicológica al proceso terapéutico. En los casos necesarios, puede necesitarse la colaboración de un especialista en salud mental (psicólogo o psiquiatra) para profundizar en los tratamientos psicológicos o farmacológicos. <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />46<br />
  47. 47. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Sobre el tratamiento farmacológico para la depresión, en la actualidad existen muchos medicamentos que están indicados para tratarla.<br />Si su médico le ha prescrito algún antidepresivo (en ocasiones puede prescribir más de un fármaco), es muy importante que tenga presente lo siguiente:<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />47<br />
  48. 48. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Tome los antidepresivos exactamente tal y como le ha indicado su médico; en caso de que no note mejoría tras los primeros días o semanas, piense que ello suele ser habitual, ya que los antidepresivos precisan un tiempo para empezar a hacer efecto.<br />“Los tratamientos son efectivos en el 60-80% de los afectados.”<br />Organización Mundial de la Salud <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />48<br />
  49. 49. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />No deje de tomar el antidepresivo sin que se lo haya indicado su médico, tanto si no ha notado ningún efecto como si ya se encuentra bien tras unas semanas de tratamiento. <br /> Tenga en cuenta que muchas personas con depresión sufren recaídas si no siguen las pautas farmacológicas durante el tiempo necesario. <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />49<br />
  50. 50. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Si no se lo indica su médico, no interrumpa el tratamiento antidepresivo aunque ya se encuentre bien.<br />¡Recuerde! el tratamiento médicono dispensa el tratamiento espiritual<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />50<br />
  51. 51. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Ayude a un amigo o familiar<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />51<br />
  52. 52. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Ofrézcale apoyo emocional, comprensión, paciencia y animo.<br />Entable una conversación y escúchelo con atención.<br />Respecte los sentimientos, pero señale las realdades y ofrezca esperanza.<br />Recuérdele que con el tiempo y con el tratamiento, la depresión pasará.<br />Invítelo a realizar actividades al aire libre. Aunque se niegue, siga intentándolo, pero no presiónelo para hacer demasiadas cosas demasiado pronto.<br />Depresión, National Institute of Mental Health USA<br />06 de octubre de 2011<br />www.puerto de esperanza.es<br />52<br />
  53. 53. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Ayúdese usted mismo<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />53<br />
  54. 54. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />No espere demasiado tiempo para ser evaluado o tratado. Hay investigaciones que muestran que cuando mayor es la espera, mayor es el deterioro. Busque ayuda el antes posible.<br />Establezcas metas realistas.<br />Divida las tareas grandes en pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda y como pueda.<br />Trate de pasar tiempo con otras personas y elija un amigo o familiar de confianza como confidente. No se aísle, deje que los demás de ayuden.<br />06 de octubre de 2011<br />www.puerto de esperanza.es<br />54<br />
  55. 55. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Espere que su humor mejore gradualmente, no inmediatamente.<br />Posponga las decisiones importantes, como casarse, divorciarse o cambiar de trabajo, hasta que se sienta mejor. Discuta las decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva sobre su situación.<br />Continúe educándose e informándose sobre la depresión<br />Depresión, National Institute of Mental Health USA<br />06 de octubre de 2011<br />www.puerto de esperanza.es<br />55<br />
  56. 56. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Pautas para unasalud mental saludable<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />56<br />
  57. 57. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Busque siempre los aspectos positivos ante las circunstancias de la vida.<br />Evite el estrés innecesario por conseguir metas prescindibles.<br />Sea consecuente con su manera de pensar.<br />Mantenga siempre una actitud conciliadora y abierta al diálogo.<br />Intente hablar de sus sentimientos con personas más próximas.<br />Intente dormir las horas necesarias para sentirse bien por la mañana.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />57<br />
  58. 58. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Procure realizar una dieta saludable. <br />Procure realizar una actividad física regular.<br />Evite el consumo de alcohol y de otras sustancias tóxicas.<br />Intente ser consciente de la importancia de valorar los afectos (familia, amistades, etc.) y luchar por mantenerlos.<br />En definitiva, ayudamos a tener una salud mental saludable manteniendo la ilusión por nuestros compromisos y proyectos vitales, valorando la importancia de la generosidad en el sentido amplio de preocuparse y pensar en los demás.<br />Depresión no más soledad estamos junto a ti<br />Folleto información EuropeanDepressionDayEDD2010<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />58<br />
  59. 59. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />MENSAJE FINAL<br />Escuchando nuestros sentimientos<br />Autoconocimiento<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />59<br />
  60. 60. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />“Cuando experimente sentimientos incómodos como tristeza, irritación o melancolía, no los etiquetes como malos sentimientos. Sus sentimientos son señales de que algo se agita dentro de ti, buscando una respuesta.<br />Nuestros sentimientos nos ayudan y protegen. Ellos nos ayudan a conocer lo que está pasando dentro de nosotros y nos advierten cuando hay peligro. Ellos son nuestros profesores y maestros. <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />60<br />
  61. 61. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />Los sentimientos que salen a la superficie tienen un propósito. Al retirar el juicio de ellos y seguir sus instrucciones, se revelará la cuestión de fondo para que pueda ser resuelto.<br />Al dejar de resistirse a sus sentimientos, verás que te ofrecen una fuente de sabiduría y una oportunidad para la nutrición y el crecimiento.”<br />Bernie Siegel M.D.<br />Recetas para el Alma · nº 276 - http://berniesiegelmd.com<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />61<br />
  62. 62. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />La búsqueda de la salud integral debe tener en cuenta la naturaleza del ser humano,como realidad bio-psiquico-socio-espiritual<br />Con nuestras vibraciones de paz y armonía,<br />muchas gracias.<br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />62<br />
  63. 63. Día Europeo de la DepresiónDepresión un abordaje integral<br />BIBILOGRAFÍA<br />Paciente Depresivo, Guía de atención clínica en Atención Primaria, Generalitat Valenciana, QuirceAndres F., Fernández-Yáñez A., Anton Pastor CG. Disponible en http://www.san.gva.es/docs/dac/guiasap026depresivo.pdf <br />OMS Organización Mundial de la Salud http://www.who.int/mental_health/management/depression/definition/en/ <br />Depresión fácil de leer. NationalInstitute of Mental Health USA. Disponible en html y pdf, en inglés y castellano, http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-facil-de-leer/index.shtml <br />Asociación Bello Amanecer http://www.belloamanecer.es/index2.php <br />Estos hombres son reales. Su depresión también. NationalInstitute of Mental Health USA. Disponible en html y pdf, en inglés y castellano, http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/real-men-real-depression-estos-hombres-son-reales-la-depresion-tambien/index.shtml <br />Una guía de la depresión desde dentro, Asociación Bello Amanecer http://www.belloamanecer.es/depredentro.php <br />Depresión, NationalInstitute of Mental Health USA. Disponible en html y pdf, en inglés y castellano, http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion/complete-index.shtml <br />Recetasde paz, Joanna de Angelis, espíritu, Divaldo Pereira Franco, médium <br />Em busca da verdade, Joanna de Angelis, espíritu, Divaldo Pereira Franco, médium <br />Depresión: Causas, Consecuencias y Tratamiento, Izaias Claro, traducción de Juan Antonio Durante, Casa Editora El Clarín <br />Momentos de Salud, Joanna de Angelis, espíritu; Divaldo Pereira Franco, médium <br />¿Quién tiene miedo de la obsesión?, Richard Simonetti<br />Momentos de Felicidad, Joanna de Angelis, espíritu; Divaldo Pereira Franco, médium <br />Folleto información EDD2010 Depresión no más soledad estamos junto a ti <br />Recetas para el Alma · nº 276, BernieSiegel MD, mensajes disponibles en la web y también en libro “Recetas para el Alma” http://berniesiegelmd.com/ <br />www.puerto de esperanza.es<br />06 de octubre de 2011<br />63<br />

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