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quanto bere

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Dr. Quintaliani Nefrologo

Published in: Health & Medicine
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quanto bere

  1. 1. Ricordatevi  che  non  solo  l’acqua  è  un  liquido  ma  anche:   te’,  caffe’,  cappuccino,  camomilla,  orzo,  la:e,  infusi,   <sane,  e  magari  anche  un  bel  bicchiere  di  vino  rosso:     Mol<  altri  alimen<  sono  ricchi  di  acqua:  fru:a  fresca   (aranci,  mandarini,  anguria,  melone),  verdura  co:a,   formaggi  molli  (mozzarella,)  yoghurt,    gelato,   ghiaccioli,  i  legumi  coC  e  pesce  lesso.     La  pasta,  ma  sopra:u:o  il  riso  assorbono  acqua.     • Preferite  per  dissetarvi  l’acqua,  è  il  nutriente  più’   sano.     • In  genere  è  sufficiente  bere  an<cipando  il  senso  di   sete  ma  evitate  comunque  l’introduzione  forzata  di   liquidi  se  non  altrimen<  prescriC.   •   Non  eccedete  con  bibite,  (cola,  aranciate,)    oltre  a   bevande  molto  dolci,  per  l’alto  contenu<  in  zuccheri   che  potrebbero  peggiorare  il  diabete.   • Il  consumo  di  vino,  fino  a  due  bicchieri  al  giorno  e   meglio  rosso,  è  possibile,  salvo  diversa  indicazione  del   medico.   •   Ricordare  ai  grandi  anziani  di  bere  (in  ques<  soggeC   il  senso  della  sete  è  spesso  perso  e  potrebbero   disidratarsi  facilmente)   • I  bambini  hanno  bisogno  di  acqua     Bevi un bicchiere d’acqua L’organismo  per     funzionare  ha  bisogno  di    acqua     Il  rene  ha  un  ruolo     fondamentale     nel  regolare     il  contenuto     di  acqua  del  corpo   NON  FATE  MAI  MANCARE   ACQUA    AL  VOSTRO  ORGANISMO   Dr. G. Quintaliani - Nefrologo L’acqua   è vita  
  2. 2. • l’acqua  svolge  nel  nostro  organismo  funzioni   fondamentali:       •   man<ene  la  temperatura  corporea,  trasporta     ossigeno  e  nutrimento  a  tu:e  le  cellule  (il  sangue  è   quasi  completamente  formato  da  acqua);  perme:e   agli  organi  di  funzionare  ma  in  par<colare    ai   polmoni,  al  cervello  e  alla  cute  di  non  seccarsi.   • Condizioni  che  possono  aumentare  la  necessità  di   acqua:  febbre,  vomito,  diarrea  ma  anche  il  caldo  e  il   sudore   • Bere  perme:e  di  prevenire:  la  calcolosi  renale,    la   sepsi  delle  vie  urinarie,  e  la  s<psi   In  caso  di  malaCa  renale  cronica  l’apporto  di  acqua  e   liquidi  deve  essere  valutato  a:entamente     L’acqua  che  il  rene  elimina  si     chiama  urina.   L’acqua  può  proteggere  i  vostri   RENI  ma  non  può  curarvi  da   una  malaCa  renale  cronica       Perdite  obbligate  di  liquidi  in  ml   Polmoni  circa  400   Reni  diuresi  circa  1200   Intes<no  circa  200   Il  nostro   organismo  ha   molta     acqua   circa  il  60%  del   peso  forma   è  composto  di   acqua   Bere  perme:e  anche  di  rimpiazzare  le  perdite  obbligate   di  liquidi  (esclusa  urina  circa  1  litro  al  giorno)   Il  rene  è  l’organo  deputato  a   tenere  so:o  controllo    l’acqua  e   le  sostanze  di  scarto  che  il  sangue   trasporta.     Cute  circa  500   • Se  siete  cardiopa<ci,  o  mala<  di  fegato,   ques<  consigli    potrebbero  non  essere   appropria<,  consultate  sempre  il  vostro   medico,  ma  sopra:u:o  usate  la  bilancia   per  controllare  le  variazioni  di  peso  

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