Cozinhar exercício

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Apresentação da comunicação efetuada nas Jornadas Científicas do Instituto Superior de Ciências da Saúde.
Penafiel, 21 de Abril de 2012

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Cozinhar exercício

  1. 1. cozinhar exercício pjrsena@gmail.com www.paulosena.com
  2. 2. Receita dos Pastéis de NataIngredientes4dl de natas4dl de leite250g de açúcar8 gemas2 colheres de sopa de farinha maizena1 casca de limão1 pau de canela1 ou 2 massas folhadasPreparação1.Unte 20 forminhas com margarina e polvilhe com farinha. Forre asforminhas com a massa folhada (se aproveitar bem uma massa folhada dápara as 20 forminhas).2.Num tacho misture as natas, o leite, o açúcar, as gemas, a farinha, a cascade limão, o pau de canela e leve ao lume a engrossar.3.Deixe arrefecer um pouco.4.Deite o creme nas forminhas e leve ao forno até ficarem douradinhas.5.Deixe arrefecer e depois sirva.
  3. 3. … 6-8 8-12 12-15 15-20 …
  4. 4. Obesidade adulta 458.394.027Organização Mundial de Saúde
  5. 5. 01triagem avaliação
  6. 6. A palavra avaliação é a primeira barreira
  7. 7. muito fraco sofrível baixa fracoRuim abaixo da média excessivamente altaobeso mórbido
  8. 8. Questionário Pressão Sanguínea Doença Risco AparentementeDiagnosticada Aumentado Saudável
  9. 9. Primeiras sessões Simples
  10. 10. Primeiras sessões Atenção redobrada
  11. 11. Primeiras sessões Aprendizagem progressiva
  12. 12. Primeiras sessões Baixa intensidade
  13. 13. 02gestão de espaço e material
  14. 14. 03princípios do treinointensidade
  15. 15. 04tolerância ao esforço
  16. 16. 05fatores que influenciam opotencial de força
  17. 17. 06tempo
  18. 18. Tempo é emoção! Anthony Robbins
  19. 19. valorização do exercícioJantar fora ExercícioDiscoteca FamíliaSocializar DiscotecaTrabalho Jantar foraFamília Trabalho… SocializarExercício …
  20. 20. Foto: rmwhittaker1012000
  21. 21. por joeytomatoes
  22. 22. by joeytomatoes
  23. 23. by joeytomatoes
  24. 24. por Gwens River City
  25. 25. Por ymcapdx
  26. 26. Por ymcapdx
  27. 27. Por ymcapdx
  28. 28. Por ymcapdx
  29. 29. 07treinar é sair da zona deconforto
  30. 30. por Rafael Serathiuk
  31. 31. 08educar os alunos
  32. 32. por ♥ shhexycorin ♥
  33. 33. por rodrigo.ch
  34. 34. Foto: ecastro
  35. 35. por clarkalastair
  36. 36. Por Daaalcomie
  37. 37. 09necessidades e objetivos
  38. 38. controlar o stress melhorar condição física perder peso aumentar massa musculardesporto específico mudar aspeto estético ancas barriga costas
  39. 39. distância
  40. 40. carga
  41. 41. 1010M3melhoresmovimentosmusculação
  42. 42. resultados =>intensidade
  43. 43. motivação =resultados
  44. 44. resultados = retenção
  45. 45. w w w . p a u lo sen a . c o mp j r s e n a @ g m a il. c om

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