PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA DESDE LA INFÁNCIA ESTUDIOS CIENTÍFICOS DEMUESTRAN QUE DISTINTOS ASPECTOS DE LA VIDA ESCOLA...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El 50% de niños  y el 70% de niñas a los 15 años ha sufrido en alguna ocasión dolo...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Normalmente, el dolor de espalda se debe a un mal funcionamiento de la musculatura...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El dolor de espalda está asociado: </li></ul><ul><li>1.  Sedentarismo.  La activid...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El dolor de espalda está asociado: </li></ul><ul><li>2.  Los hábitos posturales in...
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PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Los dolores de espalda durante la infancia aumenta el riesgo de sufrirlo de manera...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Consejos para evitar dolor de espalda: </li></ul><ul><li>Sentarse lo más atrás pos...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Consejos para evitar el dolor de espalda: </li></ul><ul><li>D. Llevar en la mochil...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Numerosos estudios científicos realizados por la Fundación Kovacs han demostrado q...
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PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>7. En caso de que el escolar note molestias en la espalda en la cama,  instalar un...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>8.  Vigilar los programas de entretenimiento   </li></ul><ul><li>que siguen los es...
PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>9. Urgir a las autoridades competentes a  realizar los estudios necesarios para de...
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Prevención del dolor de espalda desde la infáncia

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Prevención del dolor de espalda desde la infáncia

  1. 1. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA DESDE LA INFÁNCIA ESTUDIOS CIENTÍFICOS DEMUESTRAN QUE DISTINTOS ASPECTOS DE LA VIDA ESCOLAR INFLUYEN EN EL DOLOR DE ESPALDA
  2. 2. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El 50% de niños y el 70% de niñas a los 15 años ha sufrido en alguna ocasión dolor de espalda </li></ul>
  3. 3. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Normalmente, el dolor de espalda se debe a un mal funcionamiento de la musculatura de la espalda y no a una enfermedad o problema de la columna vertebral </li></ul>
  4. 4. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El dolor de espalda está asociado: </li></ul><ul><li>1. Sedentarismo. La actividad física y el desarrollo de la fuerza muscular son útiles par reducir la influencia negativa de otros factores sobre la espalda, y para que se formen las curvas normales de la columna. </li></ul><ul><li>Sin embargo, la práctica de deporte a nivel competitivo puede aumentar el riesgo de que aparezca dolor y se convierta en crónico. </li></ul>
  5. 5. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El dolor de espalda está asociado: </li></ul><ul><li>2. Los hábitos posturales incorrectos. El peso se las mochilas no debe exceder el 10% del peso corporal. </li></ul>
  6. 6. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>El dolor de espalda está asociado: </li></ul><ul><li>3. La inadecuación del mobiliario escolar. </li></ul><ul><li>Las sillas y las mesas son idénticas par todos, lo que hace que unos se queden con los pies colgando, mientras otros se den con las rodillas en el pupitre. Modelos de altura regulable y con ruedas permitiría una postura correcta y reduciría la carga que soportan los discos vertebrales. </li></ul>
  7. 7. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Los dolores de espalda durante la infancia aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica al ser adulto, por lo que es preciso potenciar las políticas de educación y prevención entre los niños para intentar crear hábitos saludables que eviten estas dolencias futuras. </li></ul>
  8. 8. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Consejos para evitar dolor de espalda: </li></ul><ul><li>Sentarse lo más atrás posible en las sillas. Evitando hacerlo al borde y sin apoyar la espalda. </li></ul><ul><li>Para utilizar el ordenador. Colocar la pantalla frente a los ojos y evitar levantar los hombros al teclear. </li></ul><ul><li>Hacer deporte habitualmente. Para fortalecer la espalda. </li></ul>
  9. 9. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Consejos para evitar el dolor de espalda: </li></ul><ul><li>D. Llevar en la mochila sólo lo que se va a necesitar. No cargarla con peso innecesario. </li></ul><ul><li>E. Al llevar la mochila, hay que usar los dos tirantes, llevando el peso en el centro de la espalda y a nivel de la cintura. </li></ul>
  10. 10. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Numerosos estudios científicos realizados por la Fundación Kovacs han demostrado que conocer las medidas de prevención reducirá el riesgo de sufrir estos dolores, y en caso de padecerlos, disminuirá el grado de incapacidad que causan. </li></ul>
  11. 11. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>Consejos para reducir las dolencias entre escolares: </li></ul><ul><li>1. Limitar el peso de las mochilas al 10% del peso corporal. </li></ul><ul><li>2. Fomentar el uso de mochilas con ruedas. </li></ul><ul><li>3. Instalar taquillas en los centros. </li></ul><ul><li>4. Promover el uso de las normas de higiene postural durante el horario lectivo. </li></ul><ul><li>5. Implantar mobiliario escolar de altura ajustable . </li></ul><ul><li>6. Ejercicio físico regular . </li></ul>
  12. 12. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>7. En caso de que el escolar note molestias en la espalda en la cama, instalar un colchón de firmeza intermedia . </li></ul>
  13. 13. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>8. Vigilar los programas de entretenimiento </li></ul><ul><li>que siguen los escolares que practican deportes a niveles competitivos o de élite, para asegurar su adecuación y la eliminación de prácticas que puedan resultar lesivas para su espalda. </li></ul>
  14. 14. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA <ul><li>9. Urgir a las autoridades competentes a realizar los estudios necesarios para definir los factores asociados a un mayor riesgo de padecer dolencias de la espalda entre los escolares de menos de 13 años, dada su ausencia y la alta frecuencia de esas dolencias a partir de esa edad. </li></ul>

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