Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Autoconfiança

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Autoconfiança

  1. 1. AUTOCONFIANÇA És la confiança ( Seguretat d'aquell qui compta amb el caràcter, la capacitat, la bona fe, la discreció, d'algú. ) d’un esportista (o d’un equip) en els seus propis recursos per assolir un determinat resultat . Exemples: -un jugador que pren la decisió de llançar un penal... - Un equip que perdent per dos gols confia en els seus recursos per remuntar el marcador (Cassà)
  2. 2. Autoconfiança no és “ vinga que guanyem”, “no podem pensar en perdre”, “vinga, vinga que podem”… És un estat intern de fortalesa psicològica que implica el coneixement real de la dificultat de l’objectiu, dels recursos propis que un pot utilitzar per assolir l’objectiu, i de les possibilitats reals d’aconseguir-lo Coneix les seves possibilitats reals…i les dificultats que es trobarà pel camí…i com neutralitzar les dificultats.
  3. 3. Beneficis de l'autoconfiança <ul><li>Afavoreix la perseverança per aconseguir els objectius. </li></ul><ul><li>L’esportista es troba millor els dies i les hores prèvies a les competicions. </li></ul><ul><li>S’esforça al màxim a les competicions i davant situacions adverses. </li></ul><ul><li>No l’afecten els errors que comet. </li></ul><ul><li>... </li></ul>
  4. 4. En els esports col·lectius Influeix en l’esforç conjunt de l’equip, la perseverança, la concentració, la tolerància davant de les errades dels companys, la capacitat del grup per reaccionar, superar marcadors adversos... L’autoconfiança ajuda a controlar l’estrès en benefici de la motivació
  5. 5. Estratègies per enfortir l'autoconfiança <ul><li>Utilitzar models significatius. Cal escollir models competents que mostrin les conductes que resulten eficaces. (aquesta és una de les armes dels entrenadors que han estat jugadors a èlit?) </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Establir objectius realistes…en els partits i en els entrenaments. D’altra banda, l’assoliment d’objectius contribueix a enfortir l’autoconfiança dels esportistes ( ex: Banyoles ) </li></ul><ul><li>Exigència apropiada. ( ex: demanem que toquin, que no perdin la pilota…el Barça està fent molt mal als equips de categories inferiors…) </li></ul><ul><li>Proporcionar informació als esportistes sobre el què fan ( feedback ) </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Preparar els partits. Es tracta de reduir la incertesa dels esportistes sobre el que pot passar en el partit, afavorint que percebin més control: </li></ul><ul><li>Els jugadors han de saber quins són els objectius individuals i els col·lectius </li></ul><ul><li>Entrenar específicament les principals conductes a utilitzar durant el partit </li></ul><ul><li>Que coneguin les principals dificultats que poden trobar-se en un partit i que sàpiguen com actuar quan es presentin aquestes dificultats </li></ul>
  8. 8. -Controlar les expectatives en els partits. Una expectativa realista afavoreix una autoconfiança apropiada. Una expectativa massa optimista pot propiciar un excés de confiança, i una expectativa massa pessimista pot provocar una autonconfiança baixa.
  9. 9. <ul><li>Utilitzar un sistema d’avaluació apropiat. Que sigui un sistema objectiu, en base a uns criteris establerts prèviament, que es centri en les conductes dels esportistes, amb independència del resultat final del partit </li></ul><ul><li>Relacionar els resultats dels partits amb les conductes dels jugadors. ( Ex: després d’una victòria cal destacar conductes concretes d’esforç que han contribuït a la victòria. Després de la derrota destacar els errors concrets que van propiciar els gols contraris) </li></ul>RESUMINT : tenir expectatives realistes, percebre un control més gran de les situacions esportives i manipular correctament les seves experiències d’èxit i fracàs.
  10. 10. CONFIANÇA EN L'ENTRENADOR Si els jugadors consideren que el seu entrenador és eficient fent la seva feina el percebran com un recurs valuós, enfortint-se la autoconfiança col·lectiva Si els jugadors confien en el seu entrenador, aquest tindrà una influència més gran sobre ells… els comentaris, les correccions, les avaluacions…seran més valuosos per potenciar l’autoconfiança El domingo me cargaría a todos los jugadores. El martes, sólo a ocho. El jueves creo que los culpables son sólo dos o tres. Al final acaban jugando los mismos once cabrones de siempre
  11. 11. Aspectes que determinen la confiança en l’entrenador <ul><li>La credibilitat. És un aspecte que depèn de l’actuació quotidiana de l’entrenador. Per tal de desenvolupar-la calen dos aspectes bàsics: </li></ul><ul><li>Que els esportistes perceben que l’entrenador compleix amb els compromisos que adquireix amb ells. </li></ul><ul><li>-Que perceben que quan l’entrenador diu o fa alguna cosa, té un motiu objectiu sobre el qual s’està recolzant </li></ul><ul><li>Per guanyar-se la credibilitat no serveixen les paraules si no es confirmen amb fets. (Ex: tots els jugadors tenen les mateixes oportunitats… i després no compleix) </li></ul>
  12. 12. Objectivitat i consistència. (Ex: elogiar a jugadors indiscriminadament poden convertir els seus estímuls en neutres). Cal que fonamenti els seus comentaris, les seves valoracions, els elogis…en fets i criteris objectius que justifiquin els seus missatges.
  13. 13. FETS...I NO PARAULES
  14. 14. LA FALSA CONFIANÇA L’Autoconfiança no és creure cegament en què s’assolirà un determinat objectiu... és estar convençut, a partir d’un plantejament realista, que un gaudeix dels recursos suficients per tenir més o menys opcions de superar les dificultats. Habitualment el jugadors amb falsa confiança no voldran analitzar ni enfrontar-se als problemes (els hi costa admetre els errors propis, busquen excuses per justificar el seu baix rendiment, passen pàgina ràpidament...)
  15. 15. L'evolució de la &quot;falsa confiança&quot; Repercussió negativa en el rendiment esportiu (evitar competicions més compromeses o buscar excuses …) Viu dels èxits del passat... cada vegada té menys percepció de control L’esportista se n’adona de la seva indefensió... està perdut i sol patir ansietat
  16. 16. Aprofita qualsevol ocasió digne per abandonar la pràctica esportiva (lesió, situació familiar, estudis...) Impacte perjudicial en l’autoconcepte i l’autoestima, afectant l’esportista més enllà de la seva etapa en l’esport
  17. 17. Prevenció i tractament de la falsa confiança És important que els esportistes no associïn el seu valor com a persona a l’èxit esportiu. Cal aprendre a avaluar l’èxit i el fracàs. Cal acceptar els moments de dubte i els moments de poca confiança respecte al propi rendiment, com a part de l’experiència d’un esportista. Cal tenir en compte els beneficis i costos a mig/llarg plaç, establir objectius interessants i realistes, ajustar les expectatives de rendiment, aprendre a controlar l’èxit i el fracàs...
  18. 18. Quan no confien en tu... Quines estratègies seguiu?... Hi parlo o no hi parlo?

×