讀書筆記:
內在英雄,立緒
The Hero Within, Carol S. Pearson


Ron Jun. 2009
發展階段:英雄之旅

                                    非線性
Innocent    天真者   Warrior     鬥士    迴旋式
                   Warrior




...
天真者 孤兒
●   探索:接受痛苦,哀傷逝去,感恩
●   認知能力:承認、感知痛苦,剷除有害痛苦
●   克服否定、自戀,憤世嫉俗,憤怒
●   放下二元思維,放下等待權威、明師救援的追求
●   自我價值,尋求、接受支助,信任
●   學...
流浪者
●   離開安全世界的探索、試煉之路:成長、冒險、行
    動
●   改變:逃避囚牢,追尋自我的寶藏
●   放棄:角色、成就、關係,融入,取悅他人
●   建立自我認同、意識:跳脫文化制約的角色扮演
●   完全做自我、成就自己的...
鬥士

●   如何屠龍,為何而戰
●   文化制約:競爭、成就,戰鬥、控制、鬥爭,勝
    負、教條、壓制,不惜代價,自制,壓抑,目標
●   鬥士學習從世界取得力量
    ➢ 生理:生氣蓬勃,保護自己
    ➢ 心理:自我界線,有權在...
殉道者

●   傳統犧牲概念
    ➢   救贖,拯救,操縱,交易,縱容,利用,優越感
    ➢   取悅上帝、雇主、伴侶換得愛與尊嚴,工作狂
    ➢   掩飾懦弱,逃避、壓抑認識自我,採取立場

●   轉化功能的犧牲
    ➢ ...
魔法師

●   世界觀
    ➢   宇宙共同創造者、參與者,能量,不虞匱乏
    ➢   伙伴,牠一直試著要取悅我們
    ➢   同步與反射
● 辨認、面對內在陰影、反射:誠實,差異,特
  質
● 風險,負責,信任,行動;顯露真實...
天真者的練習

● 想像夢幻的境土,冥想創造之美
● 感激身邊的人,正面行為
● 感激自己做對的事,有能力做的事,以仁慈心
  做的事
● 去瞭解每個人內心希望做好和被愛的渴望,不
  要用表象去評斷他們
孤兒的練習

● 解救孤兒的感覺:背叛,遺棄,失望,傷害,
  上癮,求援,不安全,不公平,無力感
● 冥想:把生命交付給至高
● 處理,表達,宣洩情緒:…
● 注意是否拒絕看見別人的痛苦
流浪者的練習

●   感覺:疏離,寂寞,隱藏自己
●   你如何探索世界?你的裝備?
●   你認識的自己?
●   你想要什麼 ( 聖杯,使命 ) ?你想做什麼?
●   你的選擇是錯誤的?
●   夢幻:探險的召喚
●   冥想:諸神的召...
鬥士的練習

●   辨認內在、外在惡龍:阻礙,敵人,意志,價值,
    慾望,掙扎,抗爭,挑戰,威脅
●   成功策略:如何殺死,馴服惡龍
●   你為誰,為何而戰
●   夢幻:在夢幻的境土,殺死、馴服惡龍,得到寶藏
●   平日運動:鍛...
殉道者的練習

●   你付出多少,關心與犧牲的意義?
●   夢幻:在夢幻的境土,你擁有造福世界的特殊才
    能,那是什麼?
●   冥想:你關心的重大議題,你願意犧牲?
●   學習以非操縱的清晰方式詢問,開口向別人要求你
    想要...
魔法師的練習

● 你如何創造此生?你的陰影?
● 冥想:忠於內在欲望,創造吸引磁場,保持專注,
  讓渴望進來,得到宇宙力量的支持
● 創造影像清晰的生命景象
● 正面肯定的魔法
●
Take Away

●   圍繞著世界、他人,自己,人生總有功課
●   但,我們得自行摸索課程內容與進度
    ➢   孤兒的長大
    ➢   流浪者的探索、發現自我,自主之路
    ➢   鬥士的勇氣、理智,紀律與自尊
    ➢...
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  1. 1. 讀書筆記: 內在英雄,立緒 The Hero Within, Carol S. Pearson Ron Jun. 2009
  2. 2. 發展階段:英雄之旅 非線性 Innocent 天真者 Warrior 鬥士 迴旋式 Warrior Orphan Orphan 孤兒 Martyr Martyr 殉道者 Wanderer Wanderer 流浪者 Magician 魔法師 Magician
  3. 3. 天真者 孤兒 ● 探索:接受痛苦,哀傷逝去,感恩 ● 認知能力:承認、感知痛苦,剷除有害痛苦 ● 克服否定、自戀,憤世嫉俗,憤怒 ● 放下二元思維,放下等待權威、明師救援的追求 ● 自我價值,尋求、接受支助,信任 ● 學習給予、幫助他人:安全,愛的體認 ● 希望,長大為自我負責、自我信賴 ● 勇敢地上路吧! ●
  4. 4. 流浪者 ● 離開安全世界的探索、試煉之路:成長、冒險、行 動 ● 改變:逃避囚牢,追尋自我的寶藏 ● 放棄:角色、成就、關係,融入,取悅他人 ● 建立自我認同、意識:跳脫文化制約的角色扮演 ● 完全做自我、成就自己的許諾:認清角色與自我 ● 選擇,紀律,面對孤獨 ● 發現自我,自主、愛人,劃出人我界線、差異,同 情、尊重
  5. 5. 鬥士 ● 如何屠龍,為何而戰 ● 文化制約:競爭、成就,戰鬥、控制、鬥爭,勝 負、教條、壓制,不惜代價,自制,壓抑,目標 ● 鬥士學習從世界取得力量 ➢ 生理:生氣蓬勃,保護自己 ➢ 心理:自我界線,有權在此,被尊敬,有權拒絕 ➢ 理智:明辨 ➢ 精神:區分精神力量與神學思想 ● 主宰生命,解決問題,創造更美好的世界 ● 信仰、價值,為自己、他人而戰 ● 面對惡龍,勇氣,自由,放鬆,開放 ● 恐懼,過度斬殺,細膩,溫柔,放下,愛人 ● 堅定,紀律,自信,勇氣,尊敬
  6. 6. 殉道者 ● 傳統犧牲概念 ➢ 救贖,拯救,操縱,交易,縱容,利用,優越感 ➢ 取悅上帝、雇主、伴侶換得愛與尊嚴,工作狂 ➢ 掩飾懦弱,逃避、壓抑認識自我,採取立場 ● 轉化功能的犧牲 ➢ 承諾,捨棄 ➢ 放棄身外之物,贈與他人 ➢ 幫助他人,鍛鍊自己 ➢ 關愛,施捨,奉獻 ➢ 自由的付出,與接受 ➢ 死亡
  7. 7. 魔法師 ● 世界觀 ➢ 宇宙共同創造者、參與者,能量,不虞匱乏 ➢ 伙伴,牠一直試著要取悅我們 ➢ 同步與反射 ● 辨認、面對內在陰影、反射:誠實,差異,特 質 ● 風險,負責,信任,行動;顯露真實與意義 ● 心態 ➢ 信心,肯定,完全快活,放棄幻想 ➢ 認同與使命,心懷敬意,選擇、學習所需功課 ➢ Living in process ➢ 寬容,富足,不囤積 ➢ 接納,工作是回報 ➢ 整體,平衡,喜悅,享樂
  8. 8. 天真者的練習 ● 想像夢幻的境土,冥想創造之美 ● 感激身邊的人,正面行為 ● 感激自己做對的事,有能力做的事,以仁慈心 做的事 ● 去瞭解每個人內心希望做好和被愛的渴望,不 要用表象去評斷他們
  9. 9. 孤兒的練習 ● 解救孤兒的感覺:背叛,遺棄,失望,傷害, 上癮,求援,不安全,不公平,無力感 ● 冥想:把生命交付給至高 ● 處理,表達,宣洩情緒:… ● 注意是否拒絕看見別人的痛苦
  10. 10. 流浪者的練習 ● 感覺:疏離,寂寞,隱藏自己 ● 你如何探索世界?你的裝備? ● 你認識的自己? ● 你想要什麼 ( 聖杯,使命 ) ?你想做什麼? ● 你的選擇是錯誤的? ● 夢幻:探險的召喚 ● 冥想:諸神的召喚,智慧之路 ● 日記,散步,打坐,心理測驗 ● 將不再適合你的事物剔除 ● 行動:把想法付諸實踐 ● 忠於自己的功課,自問:這是我該做的嗎?
  11. 11. 鬥士的練習 ● 辨認內在、外在惡龍:阻礙,敵人,意志,價值, 慾望,掙扎,抗爭,挑戰,威脅 ● 成功策略:如何殺死,馴服惡龍 ● 你為誰,為何而戰 ● 夢幻:在夢幻的境土,殺死、馴服惡龍,得到寶藏 ● 平日運動:鍛鍊勇氣、自信、成就,設定目標,創 造成績 ● 訓練計劃,自我改造,增進技巧 ● 發展自我肯定的習慣:眼神柔和,姿勢有力,簡潔 而直接 ● 設定一段時間,據理力爭,辯護,干預不公 ● 在衝突中實踐雙贏,不要妥協
  12. 12. 殉道者的練習 ● 你付出多少,關心與犧牲的意義? ● 夢幻:在夢幻的境土,你擁有造福世界的特殊才 能,那是什麼? ● 冥想:你關心的重大議題,你願意犧牲? ● 學習以非操縱的清晰方式詢問,開口向別人要求你 想要的東西 ● 為你的適當 ( 不貶低自己 ) 、有益的犧牲負責 ● 學習真誠,無條件伸出援手的技巧 ● 學習拒絕的技巧 ● 學習接收贈禮 ( 別人的付出 ) 的技巧
  13. 13. 魔法師的練習 ● 你如何創造此生?你的陰影? ● 冥想:忠於內在欲望,創造吸引磁場,保持專注, 讓渴望進來,得到宇宙力量的支持 ● 創造影像清晰的生命景象 ● 正面肯定的魔法 ●
  14. 14. Take Away ● 圍繞著世界、他人,自己,人生總有功課 ● 但,我們得自行摸索課程內容與進度 ➢ 孤兒的長大 ➢ 流浪者的探索、發現自我,自主之路 ➢ 鬥士的勇氣、理智,紀律與自尊 ➢ 殉道者的給予與接受 ➢ 魔法師的信心,富足、喜悅人生

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