1.1. Hábitos de vida

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1.1. Hábitos de vida

  1. 1. HÁBITOS DE VIDA PÉREZ SEVILLA, J. E. (2006)
  2. 2. HÁBITOS SALUDABLES <ul><li>Variables : </li></ul><ul><ul><li>Hábitos de vida: positivos (conductas preventivas, higiene…) y negativos. </li></ul></ul><ul><ul><li>AF. </li></ul></ul><ul><ul><li>Alimentación. </li></ul></ul><ul><ul><li>Descanso (7-8 horas). </li></ul></ul><ul><ul><li>Relaciones sociales. </li></ul></ul><ul><ul><li>Apariencia. </li></ul></ul><ul><li>Son responsables de aprox. el 40% de los problemas de salud de la población. </li></ul><ul><ul><li>La administración no invierte en este factor más del 10%. </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>¿Por qué la administración ignora el contexto social? </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>¿Ignorancia? </li></ul></ul></ul><ul><li>¿Por qué es tan difícil comportarse de un modo saludable? </li></ul><ul><ul><li>Leyes del comportamiento . </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Conductas no saludables: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Carácter placentero (reforzante). </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>El dilatado tiempo entre la adopción de estos comportamientos y la aparición de consecuencias nocivas. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>La satisfacción real e inmediata. </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>Naturaleza política y económica : </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Ética de la salud vs. Ética del consumo. </li></ul></ul></ul>
  3. 3. HÁBITOS DE VIDA <ul><li>A continuación, describe como sería un día perfecto dónde tengas infinidad de actividades (“ que no pares ni un segundo ”). </li></ul><ul><ul><li>Acuérdate que necesitas descansar ; la relajación se puede incluir como actividad. </li></ul></ul><ul><li>Cita, en forma de diario , lo que haces en un día normal. No puede faltar nada. </li></ul><ul><ul><li>Posteriormente, añade lo que sueles hacer de forma semanal . </li></ul></ul>
  4. 4. HÁBITOS DE VIDA <ul><li>Cita, englobándolo en ámbitos generales, lo anotado en tu diario. </li></ul><ul><li>Decide si este ámbito es positivo o negativo. </li></ul>- HÁBITOS DE VIDA NEGATIVOS Y POSTITIVOS + - Dormir, descanso, relajación + - Higiene + - Alimentación + - Actividad Física + - Trabajo + - Formación + - Socialización + - Recreación + …

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