Successfully reported this slideshow.

Διατροφή θηλάζουσας μητέρας

25,776 views

Published on

  • Be the first to comment

Διατροφή θηλάζουσας μητέρας

  1. 1. Διατροφή θηλάζουσας μητέρας Στέλιος Παπαβέντσης Μ RCPCH DCH IBCLC Παιδίατρος – Σύμβουλος Γαλουχίας www.pediatros-thes.gr Απρίλιος 2011
  2. 2. <ul><li>Ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή </li></ul><ul><li>με φυσιολογική ποικιλία από </li></ul><ul><li>όλες τις κατηγορίες τροφίμων </li></ul><ul><li>Δεν είναι απαραίτητο να είναι «ιδανική» </li></ul><ul><li>Όχι αυθαίρετοι περιορισμοί </li></ul><ul><li>Το μητρικό γάλα διατηρεί τα συστατικά του από τις αποθήκες της μητέρας ακόμα και σε καταστάσεις κακής θρέψης </li></ul>
  3. 3. <ul><li>400 - 600 θερμίδες/ μέρα παραπάνω από του μέσου ενήλικα </li></ul><ul><li>Γαλακτοκομικά σε φυσιολογικές ποσότητες </li></ul><ul><li>Προσωρινή διακοπή γαλακτοκομικών μόνο σε ενδείξεις αλλεργίας ή έντονους κολικούς </li></ul><ul><li>Όχι υπερβολικές ποσότητες γάλακτος </li></ul><ul><li>Νερό σύμφωνα με τη δίψα της λεχώνας (φυσιολογικά αυξημένη) </li></ul><ul><li>Υπερκατανάλωση υγρών ΔΕΝ αυξάνει την παραγωγή γάλακτος </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Εάν ένα μωρό αντιδρά σε συγκεκριμένο τρόφιμο με έντονους κολικούς ή αλλεργία, τότε μόνο το αποφεύγουμε πλήρως </li></ul><ul><li>Επανεισαγωγή/ δοκιμασία πρόκλησης μετά από ένα χρονικό διάστημα </li></ul>
  5. 5. Τι δεν επηρεάζει στο μητρικό γάλα η διατροφή της μητέρας; <ul><li>Την ολική ποσότητα πρωτεινών </li></ul><ul><li>Την ολική ποσότητα λιπαρών </li></ul><ul><li>Την ολική ποσότητα θερμίδων </li></ul><ul><li>Τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α DEK) </li></ul><ul><li>Την ποσότητα ασβεστίου </li></ul><ul><li>Την ποσότητα σιδήρου </li></ul>
  6. 6. Τι επηρεάζει στο μητρικό γάλα η διατροφή της μητέρας; <ul><li>T ις υδατοδιαλυτές βιταμίνες Β (Β12!) </li></ul><ul><li>Το ποσοστό ωφέλιμων λιπαρών ω3 </li></ul>
  7. 7. Συμπληρώματα ασβεστίου σε λεχώνα; <ul><li>Συμπλήρωμα ασβεστίου μη απαραίτητο μόνο επειδή θηλάζει ( ίδιες ανάγκες) </li></ul><ul><li>Φυσιολογική κινητοποίηση από οστά </li></ul><ul><li>Όσο περισσότερος θηλασμός, τόσο πιο αυξημένη προστασία από μελλοντική οστεοπόρωση </li></ul>
  8. 8. Συμπλήρωμα σιδήρου σε λεχώνα; <ul><li>Συμπλήρωμα σιδήρου επειδή θηλάζει μη απαραίτητο ( λιγότερες ανάγκες) </li></ul><ul><li>Καθημερινές ανάγκες λεχώνας 9 mg, μισές από της μη θηλάζουσας, λόγω: </li></ul><ul><ul><li>Μικρότερης απώλειας αίματος μετά τον τοκετό </li></ul></ul><ul><ul><li>Αμηνόρροιας γαλουχίας (αποκλειστικός θηλασμός) </li></ul></ul><ul><li>Αναίτια χορήγηση οδηγεί σε αναίτιες παρενέργειες </li></ul>
  9. 9. Συμπλήρωμα ω3 λιπαρών; <ul><li>Διατροφή πλούσια σε ω3 λιπαρά είναι πιθανό να ωφελεί το μωρό που θηλάζει </li></ul><ul><li>Διανοητική λειτουργία/ όραση </li></ul><ul><li>Πιθανή προστασία ενάντια σε επιλόχεια κατάθλιψη </li></ul><ul><li>Συμπλήρωμα ω3 λιπαρών στο τέλος της εγκυμοσύνης και κατά την γαλουχία </li></ul><ul><li>Μη γενικευμένη σύσταση </li></ul>
  10. 10. Αλκοόλ, καφές, κάπνισμα <ul><li>Αλκοόλ: περιστασιακή χρήση, κυκλοφορεί στο αίμα της μητέρας για 1-2 ώρες </li></ul><ul><li>Καφές: μέχρι 2 κούπες φιλτραρισμένου την ημέρα, στο αίμα της μητέρας έως 2 ώρες </li></ul><ul><li>Κάπνισμα: καλύτερα ή περιορισμός, ΟΜΩΣ: </li></ul><ul><li>Είναι πολύ καλύτερο ένα παιδί καπνίστριας να θηλάζει, παρά να μην θηλάζει! </li></ul>
  11. 11. Διατροφικά βοηθήματα θηλασμού <ul><li>Μάραθος </li></ul><ul><li>Νιφάδες βρώμης, κεχρί </li></ul><ul><li>Πιπερόριζα (Ginger) </li></ul><ul><li>Γλυκάνισο </li></ul><ul><li>Γαιδουράγκαθο (blessed thistle) </li></ul><ul><li>Άνηθος </li></ul><ul><li>Μαγιά μπύρας </li></ul><ul><li>Τριγωνέλλα ( fenugreek) </li></ul>
  12. 12. Χορτοφαγία και θηλασμός <ul><li>Για μητέρες αποκλειστικά χορτοφάγους: </li></ul><ul><ul><li>Συμπλήρωμα Β12 </li></ul></ul><ul><ul><li>Εναλλακτικές πηγές πρωτεινών </li></ul></ul><ul><ul><li>Παρακολούθηση από διατροφολόγο </li></ul></ul><ul><li>Τακτική παρακολούθηση του παιδιού/ έλεγχος ανάπτυξης </li></ul>
  13. 13. Θηλάζουσα μητέρα και απώλεια βάρους <ul><li>Μητέρες που θηλάζουν αποκλειστικά για 6 μήνες χάνουν πιο γρήγορα βάρος </li></ul><ul><li>Επιτρέπεται ήπια, ισορροπημένη δίαιτα: </li></ul><ul><ul><li>Ποτέ <1500 θερμίδες/ μέρα </li></ul></ul><ul><ul><li>Απώλεια μέχρι ½ κιλού την εβδομάδα </li></ul></ul><ul><ul><li>Απώλεια μέχρι 2 κιλών το μήνα </li></ul></ul><ul><li>Όχι περιοριστικές, ειδικές δίαιτες/ μονοφαγίες/ αποφυγή ολόκληρων κατηγοριών τροφίμων ή αποφυγή λιπαρών </li></ul><ul><li>Επιτρέπεται η τακτική, αερόβια ή ήπια αναερόβια άσκηση </li></ul>
  14. 16. <ul><li>Το γάλα μιας μητέρας που δεν τρώει ιδανικά </li></ul><ul><li>είναι πολύ λιγότερο βλαβερό από το ξένο γάλα </li></ul><ul><li>αγελάδας για βρέφη </li></ul>
  15. 17. E υχαριστώ! www.pediatros-thes.gr

×