1. EJERCICIOS PARA ACTIVACIÓN AL INICIO DEL ENTRENAMIENTO
A) Comenzaremos mandando a nuestro equipo a dar vueltas alrededor del medio campo para que no nos coja en frío
cuando comencemos a calentar haciendo los diferentes ejercicios. El trote debe ser de un 50% de intensidad, es
decir, ni el comúnmente llamado trote cochinero, ni por supuesto sprint.
B) El ejercicio siguiente lo realizaremos dentro del área y cada jugador debe tener una pelota para él. El entrenador
debe indicar diferentes ejercicios con pelota y de agrupamiento. Por ejemplo, mientras los jugadores conducen de
distintas maneras (pierna dominante, no dominante, pisándola, regates…) a la voz el entrenador debe indicar
agrupamientos ( trios, parejas, grupos de 4, 5…)
C) Después realizaremos técnica de carrera. Para simplificar este término, diremos que la técnica de carrera es
aquella que se utiliza para mejorar la eficiencia de la carrera de un jugador. Para esto practicaremos la subida de las
rodillas, la amplitud de la zancada y el braceo…Lo extenderemos másen un artículo próximo.
D) En este ejercicio lo que haremos seráun rondo, llamado dónde paso voy. El nombre lo aclara todo, nadie la
queda, simplemente donde el jugador pasa, va!.
Podemos introducir la variante de hacer oposición pasiva al jugador que pasemos y de hacer pared con el jugador al
que pasemos.
E) Terminaremos jugando un partido de posesión, ya sea con los pies o las manos, donde el objetivo será
dar 10 pases para sumar un punto.