Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Alimentacion Saludable

27,929 views

Published on

Principios basicos para una alimentacion saludable y una mejor calidad de vida. Visite: http://www.nutricion.cr

Published in: Health & Medicine, Business

Alimentacion Saludable

  1. 1. Alimentación Saludable
  2. 2. Es necesario que consuma entre 25 y 30 gramos de fibra todos los días
  3. 3. Fibra y Digestión Disminuye la absorción de grasa a nivel intestinal
  4. 4. Prefiera consumir la fruta entera en lugar del jugo 3.2 gramos 0.5 gramos
  5. 5. Incorpore de 6 a 8 vasos de líquidos en la alimentación diaria DESAYUNO ó ALMUERZO ó CENA ó MEDIA MAÑANA ó MEDIA TARDE Además consuma un antes de cada comida principal
  6. 6. Modere el consumo de frituras y alimentos empacados NADA
  7. 7. Recomendaciones
  8. 8. Recomendaciones Consuma sus alimentos distribuidos en 5 comidas: Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena
  9. 9. Consuma frutas frescas en el desayuno, las meriendas y como postre. Consuma vegetales en el almuerzo y la cena Recomendaciones
  10. 10. Coma todos los días frijoles, lentejas o garbanzos Recomendaciones
  11. 11. Prefiera el pan integral y productos altos en fibra Recomendaciones
  12. 12. Limite el consumo de productos altos en grasa y azúcar Recomendaciones
  13. 13. Prefiera la leche descremada, el yogur bajo en grasa y el queso blanco fresco Recomendaciones
  14. 14. No fume y no tome licor Recomendaciones
  15. 15. Recursos Educativos por PAF Designer se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución- NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

×