‫كارگاه آموزشي‬‫مديريت استرس‬      ‫جلسه اول‬                              ‫بابك علوي‬        ‫استاديار دانشكده مديريت و ا...
‫تعريف استرس‬      ‫استرس اشاره به احساس فشار و‬  ‫ناراحتي در برخورد با پديده هايي دارد‬‫كه تعادل طبيعي انسان را در برخورد...
‫آيا استرس خوب است يا‬                                  ‫بد؟‬‫منحني رابطه بين سطح استرس و عملكرد‬
‫سه جنبة‬                                         ‫استرس‬‫جنبة تهديد كننده‬            ‫جنبة بد‬     ‫جنبة خوب‬‫زخم معده، ...
‫برخي از منابع استرس در‬                                        ‫محيط كار‬                                      ‫•داشتن كا...
‫نكته مهم‬‫آسيب پذيري هر فرد در برابر عوامل استرس زا‬     ‫تا حد زيادي وابسته به شخصيت وي‬‫و نيز متاثر از مهارت هاي مقابله...
‫ترازوي استرس‬   ‫عوامل‬          ‫توانايي‬‫استرس زا‬          ‫مقابله‬
‫‪‬تعادل نبين هاينكه اما رچطور هبه ل‬‫فشار طشرايط يمي‌نگريم وو هاينكه ن‬‫چطور يمي‌توانيبم اببا رفشار طشرايط‬             ...
‫پرسشنامة ارزيابي‬‫رفتارهاي شما در برخورد با استرس‬
‫‪‬لطفا با مروري بر فعاليت هايي كه در يك‬ ‫روز ببكاري ببانجام ببمببي ببدهيد ببدر ببفرم‬‫مربوطه موارد زير را به طور مشخص و...
Stress workshop1
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Stress workshop1

557 views

Published on

Published in: Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
557
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
9
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Stress workshop1

  1. 1. ‫كارگاه آموزشي‬‫مديريت استرس‬ ‫جلسه اول‬ ‫بابك علوي‬ ‫استاديار دانشكده مديريت و اقتصاد‬ ‫دانشگاه صنعتي شريف‬ ‫مهدي حسين نژاد‬ ‫دانشجوي كارشناسي ارشد مديريت ‪MBA‬‬
  2. 2. ‫تعريف استرس‬ ‫استرس اشاره به احساس فشار و‬ ‫ناراحتي در برخورد با پديده هايي دارد‬‫كه تعادل طبيعي انسان را در برخورد با‬ ‫مسايل از بين برده و ميزان زياد آن مي‬ ‫تواند منجر به عليم رواني و جسمي‬ ‫منفي شود.‬
  3. 3. ‫آيا استرس خوب است يا‬ ‫بد؟‬‫منحني رابطه بين سطح استرس و عملكرد‬
  4. 4. ‫سه جنبة‬ ‫استرس‬‫جنبة تهديد كننده‬ ‫جنبة بد‬ ‫جنبة خوب‬‫زخم معده، حملة‬ ‫دلزدگي‬ ‫هيجان‬ ‫قلبي‬ ‫شكست و خستگي‬ ‫انگيزش‬‫سرطان، اضطراب‬ ‫پريشاني، احساس‬ ‫افسردگي‬ ‫فشار‬ ‫خلقيت‬ ‫اختللت عصبي‬ ‫عملكرد ضعيف‬ ‫موفقيت‬ ‫خودكشي‬ ‫كاهش بهره وري‬ ‫افزايش بهره‬ ‫سر درد، سوء‬ ‫وري‬ ‫هاضمه سرما‬ ‫خوردگي، روابط‬ ‫نامنظم و ناخوشايند‬
  5. 5. ‫برخي از منابع استرس در‬ ‫محيط كار‬ ‫•داشتن كار بيش از حد‬‫•تحت فشار بودن از نظر زماني و مواجه بودن با زمانهاي اوج كار‬ ‫•تبعات بسيار منفي در صورت بروز اشتباه‬ ‫•نياز به توجه مداوم به يك موضوع‬ ‫•تغييراتي در شيوه‌هاي كاري‬ ‫•فقدان اختيارات لزم براي انجام كار‬ ‫•انتظارات شغلي متعارض‬ ‫•دشواري در حل مسايل اخلقي در محيط كار‬
  6. 6. ‫نكته مهم‬‫آسيب پذيري هر فرد در برابر عوامل استرس زا‬ ‫تا حد زيادي وابسته به شخصيت وي‬‫و نيز متاثر از مهارت هاي مقابله و حمايت هاي‬ ‫اجتماعي از وي مي باشد.‬
  7. 7. ‫ترازوي استرس‬ ‫عوامل‬ ‫توانايي‬‫استرس زا‬ ‫مقابله‬
  8. 8. ‫‪‬تعادل نبين هاينكه اما رچطور هبه ل‬‫فشار طشرايط يمي‌نگريم وو هاينكه ن‬‫چطور يمي‌توانيبم اببا رفشار طشرايط‬ ‫ب‬ ‫ب‬‫همقابل ه هكرده وو رس ازگار ،شوي م،‬‫دوجود اي ا معدم دوجود ،اس ترس،‬‫يپريشاني ووساسترس بخوب ارا تت‬ ‫عيين يمي‌كند ي ‪è‬‬‫‪‬اسبترس يحالتبي تاسبت هكبه ردر نآن‬
  9. 9. ‫پرسشنامة ارزيابي‬‫رفتارهاي شما در برخورد با استرس‬
  10. 10. ‫‪‬لطفا با مروري بر فعاليت هايي كه در يك‬ ‫روز ببكاري ببانجام ببمببي ببدهيد ببدر ببفرم‬‫مربوطه موارد زير را به طور مشخص و‬ ‫دقيق بنويسيد:‬‫- ستون اول: منابع مهم استرس‌زاي محيط‬ ‫كاري خود؛‬‫- سبتون بدوم: شيوه بهايبي برا بكه بدر بحال‬ ‫حاضر براي مديريت آنها به كار مي بريد.‬

×