Bagaimana meningkatkan rasa percaya diri

5,730 views

Published on

Published in: Career
3 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Terimakasih Pak Nur...
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Bnar2 hebat, Terima kasih pak Nur, bnyk kata2 motivasi di dalamnya yg harus saya terapkan untuk menambah kepercayaan diri saya. Ini kata2 yg slalu saya tanam dlm keyakinan saat saya lmah dan gagal '' Saya pasti bisa''

    Bercerminlah pada orng2 yg Sukses, karna sblum sukses,,, berbagai halangan bahkan kegagalan sering mereka lalui... Sebelum menjadi siapa mereka hari ini.

    Thank you so much..
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • wow.......make me feel good after reading this file ....
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total views
5,730
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
25
Actions
Shares
0
Downloads
543
Comments
3
Likes
3
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Bagaimana meningkatkan rasa percaya diri

  1. 1. BAGAIMANA MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI kita? Petunjuk Praktis Pengembangan PribadiEditor:Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBAIlustrator:Alfons Hendrata Lembaga Psikologi & Manajemen BINA GRAHITA MANDIRI
  2. 2. Apakah Anda punya problem kurang percaya diri?Kehidupan di kota besar yang padat menimbulkan rasa takut, stres dancemas ternyata dapat juga menurunkan sistem imunisasi tubuh danmerusak pola hidup sehat. Salah satu senjata untuk mengatasi itu adalahrasa percaya diri. Sebab, rasa percaya diri bisa membantu kerja sistemimunitas. Hasilnya, seseorang menjadi jarang sakit dan hidup lebih ,sehat. , Cobalah untuk Mengapa aku bersikap lebih selalu bersikap percaya diri ragu-ragu? Lalu, bagaimana supaya lebih percaya diri? ,, Lalu bagaimana Rasa percaya diri kita cara memperoleh muncul bila ada orang kepercayaan diri? berkomentar mengenai keadaan kita. .Di saat itulah kita mulai menyadari bahwa tak hanya penampilan sajayang bisa meningkatkan rasa percaya diri, tapi juga apa yang ada dalampikiran kita. Rasa percaya diri, percaya atau tidak, ternyataberpengaruh terhadap fungsi hidup.2
  3. 3. Untuk meningkatkan rasa percaya diri, beberapa ahlimenyarankan cara sebagai berikut:Buat daftar kemampuanHal ini sangat penting untuk mengenali dirisendiri. Seberapa jauh Anda bisamelakukan kontribusi. Dari hal tersebutAnda bisa meningkatkan kemampuan diri.Cari permasalahannyaJika mendapat masalah, lebih baikfokuskan untuk mencari jalanpenyelesaiannya daripada berputar-putardalam masalah. Cara tersebut akan membuatAnda lebih kreatif berpikir. Berkomunikasi dengan diri sendiri Cobalah berbicara pada diri Anda apa yang Anda rasakan dan cobalah untuk melihat sesuatu dengan cara berbeda. Rajin memberi Rajin memberi bukan berarti apapun Anda berikan kepada siapa saja. Maksudnya disini adalah Anda bisa menyediakan waktu untuk membantu jika seseorang membutuhkan pertolongan. Misalnya, dalam suatu kegiatan jadilah sukarelawan.Jangan takut menanggung resikoBuatlah daftar apa yang ingin sekali Anda lakukan. Bernyanyi? Melukis?Belajar bahasa baru? Ceritakan keinginan atau rencana tersebut,kemudian lakukan segera.Merawat diriTidak ada salahnya jika Anda rajin merawat diri. Saat ini sudah banyaktempat perawatan diri yang disediakan baik untuk wanita maupun kaumlelaki. Di sana, Anda akan bisa mengenal banyak orang dan hal itu akanmenambah kepercayaan diri. 3
  4. 4. Galilah Potensi Diri Yang Anda Miliki Agar Rasa Percaya Diri Makin Tumbuh Mau berusaha giat agar dapat percaya diri, misalnya berusaha untuk ramah dan terbuka pada orang lain. Oleh karena itu kita harus menciptakan strategi untuk memerangi rasa minder dengan tekad yang kuat. Buatlah target yang sederhana dan kongkrit serta ambillah kesempatan yang ada untuk mencapai target tersebut. Bangkitkan keyakinan diri dan mencoba berkonsentrasi pada kemungkinan berhasil daripada kemungkinan gagal. Kita harus mempunyai kebanggaan dan kecintaan pada diri sendiri, artinya kita harus menyadari kelebihan yang kita miliki walau sekecil apapun. Jadi, fokuskan diri pada kelebihan yang dimiliki. Ini semua harus digali, karena sebenarnya banyak kelebihan yang tidak kita sadari sebelumnya, mulailah dengan mengintrospeksi diri sendiri. Kita harus mencari sesuatu yang ada dalam diri kita dan bisa dibanggakan. Olahlah hal-hal yang asalnya biasa menjadi sesuatu yang luar biasa. Misalnya, kita memiliki kemampuan menyanyi, jika diolah, maka suatu saat bisa ditampilkan pada kesempatan-kesempatan tertentu. Catat kelebihan-kelebihan diri yang kita ingat. Kita juga bisa meminta bantuan orang lain di sekitar untuk meberi tahu apa kelebihan dan kekurangan yang kita miliki.4
  5. 5. Upayakan supaya kelebihanyang Anda miliki dapat menjadidaya tarik yang istimewa. Di dunia ini tidak ada yangsempurna, jadi jangan hanya melihatkekurangan yang kita miliki.Kekurangan itu perlu diketahuisebagai usaha untukmengintrospeksi, memperbaikinyaatau berusaha menghilangkanbahkan menutupinya dengankelebihan yang kita miliki. Singkirkan pikiran negatif tentang diri. Ingatlah mencari dan mengasah kelebihan, tidak hanya yang berkaitan dengan fisik, tetapi dapat pula dengan kepribadian yang menyenangkan. Misalnya dari cara berbicara, bersikap, kesetiaan, dan sebagainya. Hal ini dapat membuat kita lebih menarik dari sekedar penampilan fisik. Minta tolong pada orang-orang yang kita percaya untuk membantu. Misalnya dengan meminta bantuannya untuk mengingatkan jika kita melakukan hal-hal yang negatif Jadi sahabat bagi diri sendiri,misalnya dengan memberi pujianuntuk perkembangan yang telahkita usahakan, sekecil apa punjumlahnya. Hargailah diri sendiri danorang lain dengan begitu orang lainpun akan menghargai kita. 5
  6. 6. Jika Anda Belum Berhasil, Coba Ikuti 10 PetunjukUntuk Memperbaiki Kepercayaan Diri ini...1. Sebagai langkah pertama carilahsebab-sebab Anda merasa rendah diri.Sekali Anda mengetahui sebab-sebab itumaka Anda sudah mendapatkan prasyaratyang sangat penting untuk suatuperbaikan kepercayaan diri sendiri yangdirencanakan.2. Atasi kelemahan Anda. Hal yang sangatpenting adalah Anda harus memilikikemauan yang kuat. Karena hanya denganbegitu Anda akan memandang suatuperbaikan yang kecil sebagaikeberhasilan yang sebenarnya.3. Cobalah memperkembangkan bakat dan kemampuan Anda lebih jauh.Dengan begini Anda mengadakan kompensasi bagi kelemahan Anda,sehingga kelemahan itu tidak lagi penting bagi Anda. 4. Bahagialah dengan keberhasilan Anda dalam suatu bidang tertentu dan janganlah ragu-ragu untuk bangga atasnya. Perkiraan Anda sendiri atas keberhasilan Anda adalah lebih penting untuk kesadaran diri Anda sendiri dibandingkan dengan pendapat orang lain. 5. Bebaskan diri Anda dari pendapat orang lain. Janganlah berbuat berlawanan dengan keyakinan Anda sendiri. Hanya dengan begitu Anda akan merasa merdeka ke dalam diri sendiri dan yakin akan diri sendiri.6
  7. 7. 6. Jika misalnya Anda tidak puas denganpekerjaan Anda tapi tidak melihatsesuatu kemungkinannya untukmemperbaiki diri Anda, makakembangkanlah bakat-bakat Anda melaluisesuatu hobby. Dengan tepat Anda dapatmengkompensasikan kekecewaan dandapat menjaga diri sendiri dariketidakyakinan diri sendiri. 7. Jika Anda diminta untuk melakukan pekerjaan yang sukar, cobalah melakukan pekerjaan Anda dengan rasa optimis. Jika Anda takut dengan tugas itu, maka di masa depan Anda akan kurang percaya pada kemampuan Anda sendiri dan akhirnya gagal dalam tugas yang tak begitu sulit.8. Jangan mencita-citakan sesuatu yangmelebihi kemampuan anda, karena cita-cita yang kelewat batas tidak baik.Makin berlebihan cita-cita Anda, makaakan semakin sulit bagi Anda untukmemenuhi tuntutan yang tinggi itu.9. Jangan terlalu sering membandingkandiri Anda dengan orang lain. Adabanyak hal yang dapat dilakukan lebihbaik oleh orang lain dibandingkan olehAnda. Jika Anda terus-menerusmembandingkan diri Anda dengan oranglain, maka ada kemungkinan Anda akankecewa dengan diri saudara sendiri.Dan ini tidak baik bagi penghargaanatas nilai Anda sendiri.10. Janganlah mengambil sebagian motto ungkapan yang berbunyi,“apapun juga yang dilakukan dengan baik oleh orang lain saya harusdapat melakukannya dengan sama baiknya”, karena tak seorang pundapat mempunyai hasil baik dalam tidap bidang. 7
  8. 8. Tips Memompa Kemauan AndaIngat, di mana ada kemauan di situ ada jalan. Pepatah ini secaraeksplisit memberi semangat kepada Anda, bahwa setiap kehendak baik,khusus dalam pengembangan pribadi maupun karier, dapat terwujud bilaAnda memiliki kemampuan. Namun, kadang-kadang Anda menghadapisituasi yang membuat Anda lemah dalam kemauan. Kemudian Andamenyesal telah kehilangan kesempatan yang ada., , Mengapa kamu Entahlah, tidak mau rasanya aku berusaha? malas sekali...Perlu diingat, setiap orang bisa menemukan sendiri jalan untuk memompakemauannya. Namun, untuk memudahkan, sebaiknya Anda mencobabeberapa cara. Bila kita disiplin, target yang kita tetapkan akan bisatercapai. Ada baiknya Anda simak tips berikut:1. Fokuskan perhatian Anda pada apayang Anda miliki daripada yang Andalepaskan. Ucapkan kalimat-kalimat yangmendorong kemauan Anda seperti,"Sayabisa! Saya mau! Saya yakin! Saya harus...."Pasang target yang membuat Andabertambah semangat. Ingat selalu hal-halyang bisa memotivasi Anda. Misalnyaminggu ini Anda bersenam untukmendapatkan tubuh yang langsing. Minggudepan untuk malam yang romantis, danseterusnya.8
  9. 9. 2. Bangga saat melakukannyaApa pun target Anda, semua itu bisadicapai kalau dilakukan satu-persatu. Untuk menambah motivasi,bersikaplah bangga pada prestasiyang telah Anda capai. Janganterpaku pada panjangnya jalan yangbelum Anda selesaikan. Kalau perlu,hadiahi diri sendiri bila Andaberhasil melampaui satu tahapandengan sukses.3. Buat target yang mudahSebaiknya membuat sejumlah target kecil yang bisa diraih denganmudah ketimbang target yang berat. Karena, biasanya target yang beratmembuat hati ciut. Target yang kecil membutuhkan lebih sedikitkemauan daripada target besar. Keberhasilan akan membuat Andaberani mencoba lagi dan akhirnya berhasil menyelesaikan semuanyadengan sukses. 4. Bila selama ini kemauan Anda belum pernah teruji, sebaiknya jangan memilih target yang memberi perubahan besar pada Anda. Membangun kemauan sama seperti membangun otot. Karena itu Anda perlu melakukan hal-hal biasa yang tak membutuhkan banyak usaha.5. Periksalah apakah target Anda tak berlebihan.Jangan mematok ingin seperti Ratih Sanggar bila postur tubuh Anda takmemungkinkan. Turunkan target Anda agar lebih masuk akal. Tapi jugajangan terlalu rendah karena nanti Anda tak mempunyai semangat untukmeraihnya.6. Pastikan target itu memang impian AndaTanyakan pada diri sendiri apakah target ini memang Anda inginkanatau hasil paksaan orang lain. Akan sulit untuk maju kalau target itu takdatang dari diri Anda sendiri. 9
  10. 10. 7. Buat rencanaAmbil waktu untuk merencanakanbagaimana Anda bisa mencapai targetyang telah ditentukan. Cobalahmenemukan beberapa cara untukmeraihnya. Dua pilihan lebih baikdaripada satu. Tapi jangan membuatterlalu banyak rencana karena bisamembingungkan.8. Sampaikan pada temanKita cenderung menutupi rencana kitadari orang lain karena khawatirorang akan mengejek bila target taktercapai. Sayangnya usaha melindungi diri sendiri justru membuatkemauan melemah. Dengan menyampaikan rencana dan target kita padaorang lain, efek yang Anda rasakan justru menambah kekuatan si kemauan. Bahkan, terkadang bisa membentuk kelompok yang mengalami masalah sejenis. Ini akan sangat membantu kita dalam mencapai target. Dukungan semangat dan rasa simpati akan membawa keberhasilan bagi usaha kita. 9. Jangan memaksa diri terlalu keras Bila di tengah proses Anda merasa bosan dan mandek, berhentilah sejenak. Tetapi setelah itu jangan lupa untuk segera kembali lagi melakukan hal-hal yang diperlukan. Sekali kita bisa melakukan hal ini, otomatis Anda bisa tahan lebih lama. Dan, bahkan akhirnya terbebas dari kebosanan.10. Beristirahatlah jika perluBerhenti sesaat bukan berarti Anda lemah, malas dan tak disiplin.Malah, sebenarnya Anda tengah berada dalam proses memutuskebiasaan yang buruk dan menggantinya dengan yang baru. Jadi janganterburu putus asa. Daripada menuduh diri sendiri malas dan payah,sebaiknya Anda melihat sisi positifnya. Yaitu mencari sebab mengapaAnda ingin berhenti. Atasi penyebabnya dan lanjutkan usaha Andameriah target yang telah dicanangkan.10
  11. 11. Jaga Agar Pikiran Anda Tetap SehatJika pikiran Anda sehat maka kehidupan Anda pun menjadi berkualitas.Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh, para pakar menganjurkanberbagai tips, seperti, olahraga, makan makanan sehat, dan lain ,sebagainya. Dalam badan yang kuat terhadap jiwa yang sehatBerikut ada beberapa tips sederhana dari rekan kantor sederhana agartetap memiliki dan menjaga pikiran Anda tetap sehat. Jalani gaya hidup sehat. Ciptakan hubungan sehat antara sesama. Gerakkan pikiran Anda ke arah-arah baru. Bekerjalah sebaik mungkin. Maafkan dan sadari keterbatasan pikiran. Bermain, tertawa, dan kembangkan humor. , Berdoa dan refleksikan diri. Jangan takut untuk menyendiri dan merefleksikan diri Anda melalui kegiatan berdoa, meditasi, atau relaksasi. 11
  12. 12. Bagaimana menghindari stresKehidupan di kota besar yang mengharuskan setiap orang untuk selaluberpacu melawan waktu, menimbulkan berbagai dampak salah satunyaadalah terkena stres. Bahkan sebuah studi memperlihatkan, stres selalumengakibatkan dampak negatif bagi seseorang. Di antaranya ialahgangguan mental, cacat bawaan anak bagi ibu hamil, kegemukan bagiperempuan, penyakit asma, penyakit jantung, dan memperlambatpenyembuhan bagi orang yang sedang sakit.Berikut ini beberapa tips bagaimana terhindar dari stres:1. Pertimbangkan untung-ruginyaHindarilah semua situasi yang mengakibatkan stres dan ubahlah carapandang Anda. Tanyalah dalam hati, apakah yang Anda cari itumenguntungkan atau merugikan dalam ukuran yang lebih besar.2. Hindari zat stimulanBanyak zat stimulan yang mengakibatkan orang stres, seperti rokok dankafein. Rokok memang dapat menenangkan saraf, namun efeknya hanyasementara. Kandungan nikotinnya adalah stimulan yang dapatmempengaruhi sistem saraf. Kafein juga dapat mengakibatkan orangmerasa tidak tenang.3. Ingat olahraga Tu. .. Ayo Wa... ...ol GAerobik teratur dapat menurunkan stres. ahr a..Bahkan jalan cepat dapat menghalau rasa agamarah. Dianjurkan olahraga selama 30menit per hari. Namun, olahraga tiga kaliseminggu sudah sangat bermanfaat.4. Pelajari teknik khususAda banyak teknik khusus menghilangkanstres. Yang cukup efektif ialah meditasi.Namun kebiasaan sederhana pun dapatmenurunkan stres, seperti mendengarkanmusik, membaca, berkebun. Kuncinyaialah semua kegiatan yang memungkinkankecemasan terlupakan.12
  13. 13. 5. Tulis semua situasi yang menimbulkan stresCatatlah semua situasi yang mengakibatkan anda stres, terutama jamdan lingkungannya. Lalu, ubah atau hindarilah situasi seperti ini. Namun,Anda tidak dianjurkan untuk melarikan diri dari tugas. Susunlah daftarprioritas tugas harian. Kalau salah satu tugas ini ternyata menimbulkanstres, cobalah teknik penenangan di atas. Kalau situasinya mendesak,beberapa teknik cepat di bawah ini dapat membantu. San 6. Tarik napas dengan pelan tai dulu ahh Suatu saat Anda mengalami stres, ... berhenti sejenak dari rutinitas Anda kemudian tarik nafas dalam- dalam. Tahan nafas tersebut sebentar, lalu lepaskan perlahan- lahan. Saat menghembuskan nafas, Anda juga dapat membayangkan diri membuang ketegangan pikiran. 7. Peregangan pasif Otot juga dapat dilemaskan tanpa kerja keras, dengan memanfaatkan gravitasi bumi. Lemaskanlah leher dan biarkan kepala jatuh ke depan sebelah kanan. Sambil mengikuti irama nafas, biarkanlah kepala makin jatuh. Lakukanlah teknik ini pada bahu, lengan dan punggung.8. BersantaiAda kalanya Anda ingin bersantai dengan mengkhayal, hal itu wajarsaja. Bahkan saat Anda stres berimajinasi tidak dilarang. Ambillahposisi yang enak untuk tubuh dan biarkan mata tertutup. Bayangkanlahtempat-tempat paling menyenangkan yang pernah Anda nikmati, sepertidanau, gunung, pantai. Cobalah merasakannya dengan kelima inderaAnda.Membawa persoalan Anda ke dalam rumah ataupun kantor sangatlahtidak menyenangkan. Apalagi Anda tengah dilanda stres, cobalah untukhidup sehat dengan selalu menjalankan program kesehatan, baik makan,minum maupun lingkungan pergaulan Anda. 13
  14. 14. 10 Cara Meningkatkan Kemampuan BersosialisasiDunia kerja, sebagai salah satu institusi yang banyak ‘merebut’ waktukita, bukan hanya tempat bekerja, tapi juga tempat bersosialiasi. Olehsebab itu, selain meningkatkan keahlian teknis dan profesional,kemampuan bersosialisasi pun perlu ditingkatkan. Apa pun bidangpekerjaan Anda, meskipun bukan di bagian kehumasan, sosialiasi tetapharus dilakukan, sebagai bagian dari interaksi dengan orang lain.Prinsip dasar bersosialiasi adalahbagaimana orang bisa mengenal Anda,dan menyukai Anda. Tak ada seorangpun senang pada rekan kerja yangmemelototi layar komputer seharian.Tapi, tak ada seorang pun yang sukabila ada rekan yang terlalu sibukbergosip ria seolah tak punya kerjaan,atau sibuk mengomentari danmengkritik ini itu sehingga dijulukipublic enemy. Karena itu, sosialisasiamat tergantung kemampuan Andamenarik-ulur semua interaksi itu.1. Bicara dengan jelasKemampuan berkomunikasi akan berdampak pada bagaimana orang-orang akan memperlakukan Anda. Mereka yang periang biasanya banyakteman, karena ia tahu bagaimana membangun pembicaraan. D E F 2. Punya sesuatu untuk dikatakan Jangan berpikir bahwa hanya karena B C G H I Anda berbicara, orang lain pasti A mendengarkan. Pastikan bahwa komentar Anda memang ada ‘isinya’. Jangan cuma jadi ‘ember bocor’. 3. Penuh pengertian Setiap orang punya latar belakang yang berbeda. Jadi, pembicaraan awal biasanya tidak bisa dijadikan patokan untuk menilai orang lain. Anda bisa saja tidak setuju dengan rekan kerja, tapi masih bisa bekerja sama secara produktif.14
  15. 15. 4. Pengaruhi orang lainDengan pendapat dan opini yang bermutu, Anda telah memberikan‘warna’ dalam bersosialisasi. Hal ini akan mempengaruhi orang lain danmereka akan menyukai Anda.5. Selesaikan setiap masalahKonflik tidak selalu jelek. Setiap argumentasi bisa dijadikan bahanuntuk solusi. Kalau Anda bisa, lakukanlah.6. Tetap berkepala dinginPepatah “Hati boleh panas, kepalaharus tetap dingin” sudah biasaterdengar. Jadi, kalau Anda melihatada orang yang memang senang carigara-gara, mendingan jauhi saja dia.7. Jangan takut untuk berubahAda orang yang begitu keras kepalasampai ia tak mau berubah meskipunperubahan itu baik. Jangan sampaiAnda seperti itu. 8. Tidak ada “saya” dalam tim Banyak orang gemar membawa egonya dalam suatu team work. Semoga Anda bukan salah satunya. Jangan pernah lupa untuk memuji pekerjaan orang lain, mereka akan melakukan hal yang sama. 9. Berdirilah di tengah-tengah Memang agak sulit, apa lagi kalau Anda terlibat langsung. Tapi, paling tidak, Anda punya pendapat yang jernih bila ada suatu konflik. Cobalah ambil jarak dulu, supaya Anda bisa menganalisis sesuatu dengan akurat.10. Miliki rencanaSeperti apa pun dalam kehidupan, persiapkan diri Anda ketika akanbersosialisasi. Biarpun Anda spontan dan pandai beromongkosong, Andaharus punya patokan dalam proses berpikir ketika melakukanpercakapan. 15
  16. 16. Nah, setelah Anda membangun rasa percaya diri Anda dan secarapositif membina hubungan dengan banyak orang, maka beberapa hal inisebaiknya jangan sampai Anda lupakan:TersenyumPercayalah bahwa dunia akan tersenyum jika Anda tersenyum.Jangan tunggu untuk disapa terlebih dahulu, lebih baik ambil inisiatifuntuk menyapa terlebih dahulu.Cintai diri sendiriSumber rasa percaya diri yang dahsyat adalah mampunya Andamemegang kendali kehidupan sendiri. Jangan bosan untuk menerapkancinta pada diri sendiri, selama bukan mementingkan diri sendiri.Berani berdiri tegakKegagalan bukan akhir darisegalanya. Tetapkanlah dalam dirisendiri bahwa Anda akan terus hidupdan tegar meskipun mengalami badai.Bercerminlah pada orang yangsukses bahwa mereka tentunya jugajatuh bangun sebelum sukses.Buatlah diri Anda nyamanRasa nyaman pada diri sendiri akanmemberikan energi guna menemukanpemecahan masalah yang lebih baikpada diri Anda sendiri. Coba terusmemompa rasa percaya diri Andahingga Anda menemukan hidup yanglebih nyaman.Keluar dari masalahLakukan sesuatu untuk mengubah situasi bila Anda merasa down. KalauAnda mengabaikan persoalan, berarti Anda juga mengabaikan dirisendiri. Keluarlah dari masalah, cari solusi menyiasati pemecahannya.Karena Anda pantas mendapatkan yang terbaik.Terapkan tips tersebut dalam kehidupan Anda, dan yakinkan diri bahwaAnda tidak seburuk yang Anda kira selama ini.16
  17. 17. BACA DAN KOLEKSI SERI BUKU Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi BAGAIMANA MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI KITA? Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Hak Cipta dilindungi oleh Undang-Undang Diterbitkan pertama kali oleh:Lembaga Psikologi dan Manajemen Bina Grahita mandiri Jl. Krembangan Barat 31-I Surabaya 60175 Telp. (031) 3542570, 3526207, Fax (031) 3559283 Surabaya, Oktober 2001

×