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Los mecanismos de control de la temperaturainterna del cuerpo estanmas desarrolladospara la lucha contra el calor que cont...
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Numerosos estudios teóricos y observaciones empíricas han llegado a la conclusiónque, el nivel de autoestima aumenta favor...
Sin embargo la enorme extensión territorial de este país, a lo que se adicionala elección de la ciudad de Mar del Plata pa...
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Caracterizar desde el punto de vista psicológico, la personalidad de losdiferentes grupos de deportistas integrantes del C...
Con respecto a las capacidades físicas, se deberían entrenar cada una deellas en las respectivas fases sensibles. Existen ...
7 PREGUNTAS ACERCA DE LAS FASES SENSIBLESEs apropiado para los niños hacer deporte de alto rendimiento?¿Tiene algunaconsec...
5.         ¿Qué          son         los        factores       ambientales?En estos términos se hace referencia a todo cua...
Resistencia                     A partir de la primera fase de la pubertadanaeróbica                     Diferencias      ...
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  1. 1. Definición de rendimiento deportivoLa aceptación de rendimiento deportivo derivade la palabra parformer, adoptada del ingles(1839), que significa cumplir, ejecutar. A su vez,estetérmino viene de performance, que en francésantiguo significaba cumplimiento.El enfoque bioenergetico del rendimientodeportivo es uno entre tantos, al igual que el enfoquepsicologico, biomecanico, sociologico y cognitivo.No es exclusivo, pero es esencial para aprehenderlascaracteristicasenergeticas, en particularla cantidad de energia necesaria para la realizacionde una prueba deportiva y el tipo de transformacionpuesto en juego en funcion de la duracion,intensidad y forma del ejercicio (continua-discontinua)Análisis bioenergéticodel rendimiento deportivoen carrera y nataciónLa nocion de record es relativamentemoderna puesto que, hasta 1870, solo contaba laclasificacion. Poco importaba el tiempo empleadoen recorrer las distancias y, por lo tanto, la nocionde velocidad de desplazamiento, en tanto quemarca, se ignoraba.Por lo tanto, en cualquier competiciondeportiva, la mejor marca o realizacion se calificade record. En este sentido, la primera utilizacion dela palabra "record" aparece en una obra sobre nataciónLa falta de cronometros fiablespuede ser una de las causas que explique la ausenciade registro de records.En 1868 y 1913 nacian las federacionesinternacionales de natacion y de atletismoquedebian, respectivamente, establecer las listasde records a partir de 1890 y 1914.El músculo:transformador de energíaEl cuerpo humano contiene mas de 400musculosesqueleticos voluntarios, llamados asiporque el sujeto puede gobernarlos de maneravoluntaria,Aseguran tres funcionesprincipales: (1) generan fuerza en las extremidadesoseas, que tiende a provocar un movimiento; (2)producen la fuerza necesaria para el mantenimientode la postura y (3) producen calor durante un
  2. 2. periodo de exposicion al frio,Teoría de la contracciónMuscularDado el papel primordial de los musculosen el rendimiento deportivo, en este capitulo intentaremoscomprender los mecanismos intimos de lacontraccion muscular en relacion con los metabolismosenergeticos, que hemos estudiado anteriormente.Para ello, es necesario el conocimientoprevio de la estructura del musculo.El músculoEl tipo, amplitud y potencia de un movimientodependen de la dimension y disposicion delosmusculos que actuan sobre las palancas oseasdel esqueleto. Un movimiento de gran amplitud,El musculo esqueletico consta de variostipos de tejidos. Estos incluyen las propias celulasmusculares, el tejido nervioso, la sangre y diversostipos de tejido conjuntivo.El sistema cardiovascular: elementoclave del rendimiento deportivoActividad celular se traduce por el consumode oxigeno (V˙O2) y por la eliminacion deldioxido de carbono (V˙CO2). El oxigeno (O2) y eldioxido de carbono (CO2) se extraen y expulsan,respectivamente, en el medio intersticial (que separalascelulas).Ya vimos en el capitulo 1 que los ejercicioscortos e intensos no utilizan directamente eloxigeno para la sintesis de ATP. Pero tambien escierto que la restitucion de la fosfocreatina (por elmetabolismoanaerobicoalactico) y la desapariciondelacidolactico de la sangre (por el metabolismoanaerobicolactico, por la gluconeogenesis olaoxidacion) requieren un aporte suficiente de oxigeno,encomparacion con las necesidades energeticasinherentes al tipo de ejercicio (intensidadduracion).Al aumento del "debito cardiaco" (simbolizadopor Q˙ c: aumento de la cantidad de sangrebombeada cada minuto por el corazon), y (2) laredistribucion del flujo sanguineo hacia los organosmas activos (solo el cerebro conserva su debito cardiaco
  3. 3. constante durante un esfuerzo muy intenso,como los 3.000 m corridos con el V˙O2max.).La ventilación durante el ejercicioLa palabra "respiracion" puede tener enfisiologia dos definiciones: (1) "la respiracion pulmonar"y (2) la "respiracion celular".1) La respiracion pulmonar hace referencia alaventilacion (que comprende los movimientosdeinspiracion y de espiracion) y alos intercambios gaseosos (oxigeno y dioxidode carbono).2) La respiracion celular se refiere a la utilizaciondeloxigeno y a la produccion de dioxidode carbono de los tejidos, que ya desarrollamosen el segundo capitulo.La función pulmonarEl primer papel del sistema respiratorio essuministrar un medio de intercambio gaseoso entreel organismo y el ambiente. De esta manera, el sistemarespiratorio provee a la sangre del oxigeno,que utiliza el organismo, y elimina eldioxido decarbono (CO2)La presion de CO2 es superior en la sangre,lo que desplaza este gas hacia los pulmones, puestoque se espira y expulsa en el medio.Estructura del sistema respiratorioEl sistema respiratorio humano es un conjuntode lugares de paso que filtran el aire y lotransportan al interior de los pulmones, donde elintercambio gaseoso se realiza en sacos microscópicoEntorno físico y rendimiento deportivo:temperatura y altitudTeoría de los efectos de latemperatura y de la altitudDespues de haber visto el aporte de oxigenopor las funciones ventilatoria y cardiovascular,vamos a considerar los factores ambientales quepueden modificar este aporte de oxigeno y/o alterarel metabolismo energetico.Termorregulación y balanceEnergético
  4. 4. Los mecanismos de control de la temperaturainterna del cuerpo estanmas desarrolladospara la lucha contra el calor que contra el frio. Porlo que el hombre es un animal mas bien "tropical"(Pandolf, 1993). Las reacciones del hombre al frioson sobre todo de orden comportamentalEl hombre es un animal que vive a temperaturacasi constante, por lo tanto un "homeotermo",que tiene que adaptarse a las condicionesambientales sin cambiar su temperatura interna.Sin embargo, hay que considerar que elejercicio en ambiente calido y humedo (higrometriaoconcentracion en vapor de agua > 70%) es lapeor de las cargas que pueden imponerse al organismo,y puede reducir el rendimiento del 10 al15%, para un maraton que se desarrolla a 35 °C yal 80% de hidrometria (3 horas y 20 min en lugarde 3 horas).El entrenamiento deportivoTeoría del entrenamientoEl entrenamiento (deportivo) se definecomo: "La preparacion de un animal, de una personao de un equipo a cualquier rendimiento medianteejercicios apropiados" (Petit Robert, 1993).Los capitulos anteriores han tratado sobrelas bases fisiologicas del rendimiento deportivo,en particular para los deportes de resistencia, esdecir, aquellos en que la duracion es superior a 6min (tiempo de mantenimiento medio del consumomaximo de oxigeno) que requieren sobre todoel metabolismo aerobico.La ausencia de dialogo entrecientificos y tecnicos del deporte no ha favorecidolarealizacion de experimentos (con grupo control)que demostraran que un determinado tipo deentrenamientotenia como consecuencia modificacionesde las respuestas fisiologicas correlacionadascon la mejora de las marcas en un tiempodeterminado de ejercicio.Un fracaso serautil en la medida en que permita progresar en elentrenamiento; a la inversa, el exito de una competiciono de una sesion no sirve para asegurarunaprogresion constante si los fundamentos delexito no se analizan.
  5. 5. Sin embargo, el desconocimientodelambito de los ejercicios intermitentesdebe plantear una cierta reserva sobre lafiabilidad de los protocolos de entrenamientofraccionados, que proceden alternativamente deesfuerzo intenso y de recuperacion activa o pasiva.Entrenamiento.Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado dela enseñanza de habilidades vocacionales o prácticas y conocimiento relacionado con aptitudes queencierran cierta utilidad.. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo de entrenamiento flexible que puedeser adaptado a casi a cuaquieratleta."El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo queorganiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimularlos procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo eldesarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo depromover y consolidar el rendimiento deportivo."COMPETENCIA. La palabra competencia derivada del latín “competere” significa “buscarconjuntamente y posee varias acepciones de acuerdo al contexto en la que seautilizada.Se puede competir con uno mismo superando sus propias marcas, o las de otrosdeportistas, se puede competir individualmente o grupalmente agresiva o
  6. 6. naturalmente, súbitamente o progresivamente. Ya sea en un caso o en otro existeen la competencia un innato impulso a la superación.Siempre y cuando la competencia esté conducida por altos valores morales,beneficia no solo al individuo o grupo sino a la institución a la que pertenezca y alDeporte mismo.DESDE TEMPRANOEl impulso de superación está íntimamente ligado a la sobrevivencia y a lastendencias de dominio que posee el hombre. Este impulso se presenta muytempranamente en nuestra vida y es posible observarlo con claridad en los juegosinfantiles. En estos, el niño repite en forma activa aquello que ha vivenciadopreviamente en forma pasiva. El juego sirve además como conducta que modela,limita, y recrea la fantasía del niño.En estos juegos sera posible hallar factores que hacen a la competencia, siendo unclaro ejemplo el ejercicio de los roles vinculados a la autoridad, donde el niñoaprende a manejarse con códigos en donde existe el líder, el que depende el que semejora, el que compite.EL PLACER DE TRIUNFARSi bien cuando se gana a un deporte a un oponente, existe la consecuente cuota deplacer, todo indica que es la autosuperación la que opera con mayor intensidad enel principio psíquico que regula el placer humano.En el fondo todo triunfo humano siempre sostendrá la idea de que la vida puedesobre la muerte.LA PERFECCIONLa perfección no existe nada más que como idea humana. Es más, es partefundamental de la estructura imaginaria hacia la que tendemos por medio delcamino de la autosuperación y que forma una idealización de “lo mejor”.La perfección así entendida es un motor que nos impulsa a la competencia connosotros o con los otros. Pero bien, cuando hemos logrado un nivel propio deperfomance puede existir temporalmente la necesidad de descanso.Tradicionalmente esta situación se manifiesta en el dicho popular “sentarse sobrelos laureles”. Será ésta una forma de derrota con múltiples y negativasconsecuencias.“Sentarse sobre los laureles” será la “forma perfecta de la derrota”.Si bien existen deportes perfectos, aunque algunos así parezcan, ya que ningúndeporte por sí solo tiene la posibilidad de contener a todas las destrezas físicas enforma simultánea, a menos que se integren varios como en la figura del “tetratlon”;COMPETENCIA Y AUTOESTIMA
  7. 7. Numerosos estudios teóricos y observaciones empíricas han llegado a la conclusiónque, el nivel de autoestima aumenta favorecido por la superación de la propiaperfomance.También, como otras actividades, el hombre en el deporte puede llegar a demostrarque esta sujeto a reglas y leyes que son características de lo físico, lo psicológico ylo social.Si uno posee este tipo de cuerpo impuesto por la sociedad, se siente aceptado eintegrado ala misma. Generalmente las personas que poseen sentimientos o complejos de ser inferiores,compiten pero desde un ángulo negativo. Se autoexcluyen y al no integrarse dehecho y aún sin desearlo concientemente sabotean tanto al equipo al quepertenecen como a la misma actividad. Aquel tipo de personas con conflictos de inferioridad que practican algún deportepueden, no obstante llegar a canalizar en el mismo la agresividad que estecomplejo siempre produce ya como autoagresión o agresión dirigida hacia otros. Eldeporte sirve así, entre sus otros beneficios, como una válvula de escape a lapresión fisico-psíquica que, inclusive naturalmente acumulamos en la vida diaria.En aquellas personas con una acentuada disminución de la autoestima, además dela necesaria ayuda específicamente terapéutica, la práctica de algún deporteaccesible, le proveerá de un cierto autoreconocimiento o un reconocimiento porparte de los otros que favorecerían la adquisición del bienestar necesario para cadaser humano.En las personalidades con complejo de inferioridad se pueden encontrar lossiguientes puntos que conforman un desarrollo progresivo dentro de un proceso denaturaleza inconsciente:• origen del conflicto• estructuración y permanencia del mismo• emergencia del complejo frente a determinadas situaciones que puedenasimilarse a la que lo origino• defensas estructurales frente al complejo• frustración por la imposibilidad de acceder a lo deseado• agresión como afecto derivado de la frustración• depositación de la agresión sobre la misma persona• proyección de la agresión sobre otros encontrándose siempre un “chivo emisario” ESTRUCTURA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVOLos Centros de Alto Rendimiento Deportivo, son instituciones deportivas,generalmente creadas y auspiciadas por las autoridades gubernamentales, yasean al nivel de país o de región; los mismos poseen instalaciones deportivaspolifuncionales, así como otras áreas, entre las que sobresalen dada suimportancia, aquellas relacionadas a la aplicación de las ciencias imbricadasen el marco de la actividad deportiva, garantizando de esta forma laconsecución de altos rendimientos y la elevación de la calidad de vida de losdeportistas.
  8. 8. Sin embargo la enorme extensión territorial de este país, a lo que se adicionala elección de la ciudad de Mar del Plata para la organización de los XIIJuegos Deportivos Panamericanos en el año 1995, disponiendo a partir de estemomento de un excelente Complejo Deportivo, además la existencia de ungran potencial de niño y jóvenes con muy buenas aptitudes físicas para lapráctica del deporteHe ahí la justificada presencia de un equipo de trabajo donde destacanespecialistas en metodología, psicólogos, médicos deportólogos especialistasen evaluación funcional (capacidades físicas), traumatólogos, así comoespecialistas en mediciones y evaluaciones morfológicas y antropométricas.DesarrolloEl funcionamiento óptimo del Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Mardel Plata, conlleva de manera obligatoria la concepción de una planificaciónestratégica a largo plazo, donde resulta extremadamente importante, elestablecimiento de los objetivos o metas a alcanzar a corto, mediano y largoplazo.Todo este intercambio derivo en la realización de un exhaustivo análisis deforma conjunta que nos permitió proponer un Sistema de ObjetivosGenerales, que podrán ser apreciados posteriormente y de los cuales sederivan los objetivos específicos para cada área o departamento parte delCentroClaridad y precisión en el planteamiento o enunciado.Debe ser medible cuantitativa y cualitativamenteObjetivos Generales del Centro de Alto RendimientoDeportivo de Mar del PlataElaborar la política de desarrollo estratégico del Centro a corto, mediano ylargo plazo en correspondencia con las realidades y necesidades – prioridadesde las diferentes disciplinas deportivas, con la participación de las cienciasrelacionadas a este campo, a través de un enfoque multidisciplinario.Concientizar a las autoridades políticas, educativas y deportivas en el sentidode establecer los nexos necesarios para el desarrollo de un trabajo integradoentre la Educación Física, el Deporte Escolar, Comunitario y Federado, enbeneficio de la salud física y mental de niños y jóvenes como elementodistintivo en el acceso a una mejor calidad de vida.Objetivos Generales del Departamento Técnico – MetodológicoPlanificar, organizar, orientar, controlar y evaluar el trabajo técnico –metodológico de las diferentes disciplinas deportivas, orientados hacia laconsecución de rendimientos elevados de forma racional y de carácterperspectivo.
  9. 9. Detectar los principales problemas técnico – metodológicos (pedagógicos),que se ponen de manifiesto en las diferentes disciplinas deportivas, así comola presentación de sus correspondientes soluciones o en su defectoalternativas, a través de la aplicación de la ciencia y la innovacióntecnológica (investigación – acción).Dosificar el número de sesiones semanales, cantidad de horas, así como loscomponentes de la carga de entrenamiento, por deportes en correspondenciacon la edad, el nivel de preparación del deportista, así como los objetivosespecíficos inherentes a la etapa de la Formación Deportiva por la cual seencuentra transitando éste, en aras de garantizar una mayor longevidaddeportiva.Implementar criterios científico – metodológicos que regulen la participaciónen competencias en dependencia del nivel de preparación que posee eldeportista, preservándolo de esta forma de la extrema exigencia psico –funcional que representa la participación indiscriminada en las mismas.Objetivos Generales del Departamento de Medicina DeportivaPreservar la salud de los deportistas pertenecientes al Centro,constituyéndose a la vez en el punto de referencia para la educación de losdemás atletas de la ciudad y la región.Capacitar a los entrenadores en el sentido de la aplicación constante de losconocimientos científicos relacionados a las Ciencia Biomédicas participantesen el proceso de Entrenamiento Deportivo.Elaborar un Programa de Trabajo Educativo, para atletas y entrenadores enfunción del reconocimiento en cuanto a la importancia de la laborprofiláctica, como elementos coadyuvantes en la obtención de óptimosniveles de rendimiento.Concientizar a la comunidad a través de la labor didáctica en torno a laimportancia de la realización de estudios integrales relacionados a lascapacidades físico – funcionales de niños y jóvenes, así como la evaluaciónmédico – deportiva de los mismos en beneficio de su salud.Objetivos Generales del Departamento de EvaluaciónFuncional – DeportivaDiseñar sistemas para la evaluación fisiológica del rendimiento, con lacorrespondiente implementación de Metodologías aplicables a grupos dedeportes pertenecientes a una misma clasificación, teniendo en cuenta suscaracterísticas específicas.Capacitar a entrenadores y atletas en torno a la influencia fisiológica de lascargas de entrenamiento en función del logro de altos niveles derendimiento, coadyuvando de esta forma a la consecución de mayores índicesde predisposición al trabajo.Realizar investigaciones en el campo de la Fisiología del Deporte, con lacorrespondiente presentación y divulgación de los resultados, como unaforma de contribuir a la educación de la población en este sentido.Objetivos Generales del Departamento de Psicología Deportiva
  10. 10. Caracterizar desde el punto de vista psicológico, la personalidad de losdiferentes grupos de deportistas integrantes del Centro, sobre la base delestudio de las características psico – sociales de niños y jóvenes de la ciudad yla región.Diseñar las variantes metodológicas necesarias en función de realizar unóptimo control y evaluación psicológica del proceso de preparación deportiva(incluida la competición), de forma periódica y uniforme, colocando estainformación al alcance de los entrenadores en su constante misión decontribuir al perfeccionamiento del mismo.Elaborar programas para la recuperación psicológica de los deportistassometidos a largas temporadas de entrenamiento y competición, así comoaquellos aquejados de lesiones o en fase recuperatoria de las mismas.Objetivos Generales del Departamento de TraumatologíaDeportivaIdentificar y caracterizar las lesiones más importantes y frecuentes que seproducen en cada modalidad deportiva, educando a su vez a entrenadores yatletas en el sentido de la prevención de las mismas.Examinar y evaluar periódicamente el estado osteo - muscular de los atletas,determinando a su vez los componentes de la carga de entrenamiento conmayor incidencia sobre el mismo, en correspondencia con la etapa otendencia de la preparación por la cual se transita.Desarrollar investigaciones en el campo de la Traumatología Deportiva, conénfasis en la obtención de resultados encaminados hacia la profiláctica y lacalidad de la rehabilitación. FASES SENSIBLES PARA ENTRENARLAS CAPACIDADES FISICAS O BIOMOTORASUn programa de este tipo debería estar destinado a introducir a los niños enel ciclismo y conducirlos a través de diferentes etapas de preparación hastael logro de los máximos resultados personales.Debemos ser conscientes que no todos están genéticamente dotados para serciclistas de primer nivel.Valores como la amistad, el juego limpio, la puntualidad, la aceptación de lasreglas, y el aprendizaje de que es necesario poner un gran empeño personalcuando uno quiere lograr algo de valía, deberían ser alcanzados a lo largo detodo este proceso de formación del niño.
  11. 11. Con respecto a las capacidades físicas, se deberían entrenar cada una deellas en las respectivas fases sensibles. Existen momentos en que los niños están biológicamente mejor preparadospara mejorar determinadas cualidades. Si uno desaprovecha esos momentos,no quiere decir que ya no vaya a mejorar más tarde, sino que el nivel demejoría va a ser menor.Como ejemplo, podemos decir que si no comenzamos a entrenar la fuerzaluego del desarrollo puberal, momento en el cual esta "cargado" dehormonas, y esperamos a los 20 años para iniciar un entrenamiento de estetipo, el individuo mejorará de todos modos los niveles de fuerza, pero nuncallegará a los valores que hubiese podido alcanzar en el caso de haberempezado a los 14 años aproximadamente.. De nada sirve comenzar a entrenar la fuerza a los 9 años si el niño aún notiene los valores de testosterona suficientes como para producir cambiosplásticos en la estructura celular. Por último, quisiera dejar como guía un cuadro de Grosser que bien puedeservir de guía a la hora de confeccionar un programa de trabajo en las etapasinfanto-juveniles. Edades (Varones). 5 - 8 8 - 10 10 - 12 12 - 14 14 - 16 16 - 18 18 - 20 20Flexibilidad. X XX XX XXXVelocidad de reacción. X X XX XX XXXResistencia aeróbica. X X XX XX XXXVelocidad acíclica. X X X XX XXXVelocidad cíclica. X XX XXXVelocidad en fuerza. X XX XXXFuerza máxima. X XX XXXResistencia de fuerza. X XX XXXResistencia anaeróbica. X XX XXXReferencias:Comienzo cuidadoso: X (1 – 2 veces por semana).Trabajo progresivo: XX (2 - 3 veces por semana).Entrenamiento – rendimiento: XXX (trabajo diario).
  12. 12. 7 PREGUNTAS ACERCA DE LAS FASES SENSIBLESEs apropiado para los niños hacer deporte de alto rendimiento?¿Tiene algunaconsecuencia física y mental que se les prepare de una manera intensivacomo a un adultoLo que no se aprende de niño, quizá ya nunca se aprenderá de joven.1. ¿Qué es la teoría de las fases sensibles?La teoría de las fases sensibles de los componentes del rendimiento infantilfue propuesta por R. Winter y D. Martin a principios de la década de los 80s.Las fases sensibles, sensitivas o críticas, son etapas de mayor entrenabilidad,es decir, de mejor adaptación para las capacidades de condición física ycoordinación (Weineck, 1988). Se trata de períodos particularmentefavorables, durante el desarrollo del niño y del adolescente, para elreforzamiento de factores determinantes para el rendimiento deportivo.2. ¿Qué se entiende por crecimiento?Proviene del latín: Cresco - crescere, que significa aumento del tamaño del cuerpo,aumento progresivo de un organismo y de sus partes. Posee connotaciones decantidad, de fenómenos biológicos como talla o estatura, peso, hipertrofia, etcEs un término que en muchas ocasiones se utiliza de maneraindistinta con los de desarrollo y maduración, no obstante en el sentido estricto desu definición, hace referencia a los cambios observables en términos de cantidad(tamaño de los huesos, tamaño del cuerpo, etc.).3. ¿Qué se entiende por maduración?Este término posee diferentes acepciones según se defina dentro del ámbitobiológico o psicológico:El proceso de maduración determina connotaciones de aumento de la complejidadfuncional y estructural. De ahí que frente a otros conceptos califica esta definiciónlo cualitativo, como característica de un fenómeno que, por otro lado, está sujeto alpatrimonio genético y a su control.4. ¿Qué se entiende por desarrollo?El término desarrollo se refiere a los cambios que el ser humano sufre a lo largo desu existencia.Así, al referirnos al desarrollo físico, hacemos referencia no sólo a lamaduración de los órganos o a su crecimiento en tamaño y peso, sino tambiéna los efectos que otros elementos externos al sujeto pueden ejercer en dichodesarrollo.
  13. 13. 5. ¿Qué son los factores ambientales?En estos términos se hace referencia a todo cuanto desde el exterior, deforma premeditada o incidental, pueda influir en el proceso de desarrollo dela persona. El ambiente hace referencia a las condiciones geo-ecológicas enlas que los sujetos de una sociedad o grupo viven.En esta consideración de lo ambiental se reúnen todo tipo de estimulaciones:afectivas, sociales, educativas, geográficas, ecológicas, etc., que puedenafectar a la persona. El papel del ambiente en el desarrollo infantil y humanoen general es algo que no puede pasarse por alto.6. ¿Qué establece la ley de Mark-Jansen?Establece que la sensibilidad de los tejidos es proporcional a la velocidad decrecimiento (Weineck, 1988). Esta ley señala que la fragilidad del tejido secomporta de forma directamente proporcional a la velocidad de crecimiento.Por lo tanto, los niños y los jóvenes en comparación con los adultos están másexpuestos al peligro de lesiones producidas por cargas de entrenamientoantifisiológicas. Esto es especialmente válido para el período de la pubertad,sobre todo en el momento del estirón de crecimiento de la pubertad,asociado a un considerable peligro de sobrecarga ortopédica.La capacidad para tolerar una carga individual por parte de los huesos, loscartílagos, los tendones y los ligamentos constituye un factor limitativo en elentrenamiento del niño y del adolescente.Durante la infancia y la adolescencia los huesos son más flexibles debido a lamayor proporción de materiales orgánicos relativamente blandos, pero suresistencia a la flexión y a la presión es menor que la del adulto7. ¿Cuáles son las fases sensibles de las capacidades biomotrices?En la tabla se muestra cuáles son los momentos para empezar a estimularalgunas de las capacidades biomotrices. Los datos deben tomarse comoorientaciones generales, no sólo debe considerarse la edad cronológica, sinosobre todo la edad biológica; así como también los elementos ambientales.Resistencia aeróbica A partir de los 8 años
  14. 14. Resistencia A partir de la primera fase de la pubertadanaeróbica Diferencias según el sexo. Antes de los 10 años, el rendimiento de fuerza apenasFuerza se mejora mediante un entrenamiento. A partir de la pubertad: chicas primero, chicos después Rapidez de reacciónRapidez Rapidez frecuencial(manifestaciones Rapidez de movimiento"puras") A partir de los 8 años.Movilidad 11 y los 14 años (Sermejew, 1964)(flexoelasticidad)Capacidades Mayor grado de desarrollo entre los 4 y los 7 años, ycoordinativas hasta los 11 y 12 años.

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