ERGONOMIAERGONOMIA
DR. HERNÁN DARÍO SÁNCHEZDR. HERNÁN DARÍO SÁNCHEZ
MÉDICO FISIATRAMÉDICO FISIATRA
SIGNIFICADO
• ERGOS: ACTIVIDAD
• NOMOS: NORMAS O LEYES
HOGAR RECREATIVA
LABORAL
INDIVIDUO
EQUIPO
SISTEMAS DE
TRABAJO
MAQUINAS
INDIVIDUO
PERSONA
PUESTO DE
TRABAJO
AMBIENTE
LABORAL
PRINCIPIOS BASICOS
DE LA ERGONOMIA
• A. El puesto de trabajo
B. El trabajo que se realiza sentado y el diseño de
C. El pue...
• SE DISEÑA EL PUESTO DE TRABAJO
EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS DE
LA ORGANIZACIÓN
• tipos de tareas que hay que realizar;
• cómo hay que realizarlas;
• cuántas tareas hay que realizar;
• el orden en que h...
UN PUESTO DE TRABAJO
BIEN DISEÑADO SE
CARACTERIZA POR
• permitir al trabajador modificar la posición
del cuerpo;
• incluir distintas tareas que estimulen
mentalmente;
• dejar c...
• dar al trabajador la sensación de que
realiza algo útil;
• facilitar formación adecuada para que el
trabajador aprenda q...
• dejar un período de ajuste a las
nuevas tareas, sobre todo si
requieren gran esfuerzo físico, a fin
de que el trabajador...
• Los puestos de trabajo diseñados
correctamente tienen en cuenta las
características mentales y físicas del
trabajador y ...
• Al diseñar o rediseñar puestos de trabajo habrá que
tener en cuenta varios factores ergonómicos, como el
tipo de las tar...
SUPEDITACIÓN
• ORGANIZACIÓN
• PRODUCCIÓN
• RENTABILIDAD
• INNOVACIÓN
• CALIDAD
• ETC.
LA GLOBALIZACIÓN Y LA
ERGONOMÍA
ERGONOMÍA
PRÁCTICA
• Para labores minuciosas que exigen
inspeccionar de cerca los materiales, el
banco de trabajo debe estar más bajo
que si ...
• Hay que modificar o sustituir las
herramientas manuales que provocan
incomodidad o lesiones. A menudo, los
trabajadores ...
• Ninguna tarea debe exigir de los
trabajadores que adopten posturas
forzadas, como tener todo el tiempo
extendidos los br...
• Se debe disminuir al mínimo posible el
trabajo en pie, pues a menudo es menos
cansado hacer una tarea estando
sentado qu...
• Hay que colocar a los trabajadores y
el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempeñar sus
tareas teniendo ...
PUNTOS BÁSICOS
EN EL ACONDICIONAMIENTO
ERGONÓMICO
• Por lo general es más eficaz examinar las
condiciones laborales caso por caso al
aplicar los principios de la ergonomía ...
• Los trabajadores a los que puedan
afectar los cambios ergonómicos que
se efectúen en el lugar de trabajo
deben participa...
ANÁLISIS
DE
PUESTO DE TRABAJO
PROBLEMAS
• asientos mal diseñados;
• permanecer en pie durante mucho tiempo;
• tener que alargar demasiado los brazos
par...
• Altura de la cabeza
• Debe haber espacio suficiente para que quepan
los trabajadores más altos.
• Los objetos que haya q...
• Alcance de los brazos
• Los objetos deben estar situados lo más cerca
posible al alcance del brazo para evitar tener
que...
• Altura del codo
• Hay que ajustar la superficie de trabajo
para que esté a la altura del codo o algo
inferior para la ma...
• Longitud de las piernas
• Hay que ajustar la altura del asiento a la
longitud de las piernas y a la altura de la
superfi...
• Tamaño de las manos
• Las asas, las agarraderas y los mangos deben
ajustarse a las manos. Hacen falta asas
pequeñas para...
• Dos ejemplos de puestos de trabajo
correctos
PROPUESTAS PARA
PUESTO DE TRABAJO
ERGONÓMICO
• Hay que tener en cuenta qué trabajadores son
zurdos y cuáles no y facilitar...
DISEÑO DE PUESTO DE
TRABAJO
ITEMS A TOMAR EN CUENTA
• El puesto de trabajo es el lugar que
ocupa el trabajador cuando desempeña
un trabajo.
• Es importante que el puesto de t...
• Si el puesto de trabajo está diseñado
adecuadamente, el trabajador podrá
mantener una postura corporal correcta
y cómoda...
• Cuando piense en cómo mejorar un
puesto de trabajo recuerde esta
regla: si parece correcto,
probablemente lo sea. Si par...
DIRECTRICES ERGONÓMICAS
PARA EL TABAJO SENTADO
• El trabajador tiene que poder llegar a
todo su trabajo sin alargar excesivamente
los brazos ni girarse innecesariamente....
• La mesa y el asiento de trabajo deben
ser diseñados de manera que la
superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente ...
EL ASIENTO
DE TRABAJO
• El asiento de trabajo debe ser adecuado
para la labor que se vaya a desempeñar y
para la altura de la mesa o el banco de...
• El trabajador debe tener espacio
suficiente para las piernas debajo de la
mesa de trabajo y poder cambiar de
posición de...
• El asiento debe tener un respaldo en el que
apoyar la parte inferior de la espalda.
• El asiento debe inclinarse ligeram...
• Es preferible que los brazos del asiento se
puedan quitar porque a algunos
trabajadores no les resultan cómodos. En
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RECORDEMOS
• CON RESPECTO AL TRABAJO
SENTADO Y A LOS ASIENTOS
• Si un trabajo no exige mucho vigor físico y
se puede efectuar en un espacio reducido,
el trabajador debe llevarlo a cabo...
• Si se debe trabajar sentado, es esencial
que el asiento sea bueno.
• El trabajo que se debe realizar sentado
tiene que s...
• Al diseñar trabajos que han de
realizarse sentado y elegir un asiento
para el trabajador que desempeñará
esas tareas hay...
PUESTO DE TRABAJO DE PIE
• Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe
facilitar al trabajador un asiento o taburete
para que pueda sentarse a in...
• Si la superficie de trabajo no es
ajustable, hay que facilitar un pedestal
para elevar la superficie de trabajo a los
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que el trabajador no tenga que estar en
pie sobre una superficie dura. Si el suel...
• Debe haber espacio bastante en el suelo
y para las rodillas a fin de que el
trabajador pueda cambiar de postura
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para estar encima de ella y una
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Al determinar la altura adecuada de la superficie
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Hay que seguir estas normas para que el
cuerpo adopte una buena posición si hay
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RECORDAR EN LOS
TRABAJOS DE PIE
• Se debe evitar en la medida de lo posible
permanecer de pie trabajando durante largos
períodos de tiempo.
• Si se perman...
HERRAMIENTAS MANUALES
Y CONTROLES
• Evite adquirir herramientas manuales de
mala calidad.
• Escoja herramientas que permitan al
trabajador emplear los múscu...
• Evite sujetar una herramienta continuamente
levantando los brazos o tener agarrada una
herramienta pesada. Unas herramie...
• No utilice herramientas que tengan huecos en
los que puedan quedar atrapados los dedos o la
piel.
• Utilice herramientas...
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fáciles de agarrar. Las asas deben llevar
además un buen aislamiento eléctrico y...
• Elija herramientas que tengan un peso
bien equilibrado y cuide de que se
utilicen en la posición correcta.
• Controle qu...
• Estas ilustraciones muestran cómo
el diseño de las herramientas puede
evitar que haya que trabajar
curvando la muñeca.
• No utilicen herramientas que tengan
huecos en los que puedan quedar
atrapados los dedos o la carne.
CONTROLES
• Los conmutadores, las palancas y los botones y
manillas de control deben estar fácilmente al
alcance del operador de una...
• Diseñe o rediseñe los controles para las
operaciones que exijan el uso de las dos manos.
• Los disparadores deben ser ma...
• Diseñe los controles de manera que se evite la
puesta en marcha accidental. Se puede hacer
espaciándolos adecuadamente, ...
RECORDATORIO DE
MANUALES Y CONTROLES
• Hay que diseñar las herramientas manuales
conforme a las prescripciones de la ergonomía.
Unas herramientas manuales dise...
• Al diseñar o rediseñar las herramientas
manuales hay que tener en cuenta
diversos factores ergonómicos.
• Es preciso dis...
EL TRABAJO FISICO
PESADO
• El trabajo pesado no debe superar la
capacidad de cada trabajador.
• El trabajo físico pesado debe alternar a
lo largo d...
CONSIDERAR
• el peso de la carga;
• con qué frecuencia debe levantar el
trabajador la carga;
• la distancia de la carga re...
PARA DISMINUIR PESO
• reempaquetar la carga para disminuir
el tamaño;
• disminuir el número de objetos que se
llevan de un...
PARA FACILITAR
MANIPULACIÓN
• modificar el tamaño y la forma de la carga
para que el centro de gravedad esté más
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• utilizar más de una persona o un
instrumento mecánico para mover la
carga;
• arrastrar o hacer rodar la carga con
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TIPS DE
ALMACENAMIENTO
• utilizar repisas, estanterías o plataformas
de carga que estén a una altura adecuada;
• cargar la...
PARA ACORTAR
DISTANCIAS
• mejorar la distribución de la zona de
trabajo;
• redistribuir la zona de producción o
almacenami...
PARA DISMINUIR
LEVANTAMIENTOS
• asignar más personas a esa tarea;
• utilizar instrumentos mecánicos;
• reorganizar la zona...
PARA DISMINUIR EL
NUMERO DE GIROS
• mantener todas las cargas frente al
cuerpo;
• mantener todas las cargas frente al
cuer...
• Muchos trabajadores padecen lesiones y
enfermedades provocadas por el trabajo
manual y el aumento de la mecanización
del...
• Se puede emplear la ergonomía para
mejorar unas condiciones laborales
deficientes. También para evitar que un
puesto de ...
LESIONES Y
ENFERMEDADES
HABITUALES
• el empleo repetido a lo largo del
tiempo de herramientas y equipo
vibratorios, por ej...
PUNTOS A RECORDAR EN EL
TRABAJO FISICO
• mantener todas las cargas frente al
cuerpo;
• mantener todas las cargas frente al
cuerpo;
• dejar espacio suficiente par...
• La tarea debe comportar períodos de
descanso.
• Hay que considerar factores ergonómicos,
como el peso y la forma de la c...
• Otras recomendaciones ergonómicas son:
disminuir el peso de la carga, hacer que
la carga sea más fácil de manipular;
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LESIONES Y
ENFERMEDADES
COMUNES
CAUSAS
• el empleo repetido a lo largo del tiempo de
herramientas y equipo vibratorios, por
ejemplo, martillos pilones;
• ...
• la aplicación de presión excesiva en
partes de la mano, la espalda, las
muñecas o las articulaciones;
• trabajar con los...
LESIONES SINTOMAS CAUSAS
Bursitis: inflamación de la
cavidad que existe entre la piel y
el hueso o el hueso y el tendón.
S...
Dedo engatillado: inflamación de
los tendones y/o las vainas de los
tendones de los dedos.
Incapacidad de mover libremente...
Sindrome del túnel del carpo
bilateral: presión sobre los
nervios que se transmiten a la
muñeca.
Hormigueo, dolor y
entume...
EVITA LESIONES POR
ESFUERZO REPETITIVO
• suprimiendo los factores de riesgo de las
tareas laborales;
• disminuyendo el rit...
TOMAR EN CUENTA
• Obligar a un trabajador a adaptarse
a condiciones laborales mal
concebidas puede provocar graves
lesione...
• Las vibraciones, las tareas repetitivas, los
giros, las posiciones de trabajo forzadas,
una fuerza o una presión excesiv...
• Se debe facilitar a los trabajadores información
sobre las lesiones y enfermedades relacionadas
con la ergonomía, entre ...
• Las lesiones provocadas por la falta de aplicación
de los principios de la ergonomía son costosas para
los trabajadores ...
La función del delegado de
salud y seguridad
• Recuerde: la finalidad de la
ergonomía es hallar la manera de que
el puesto de trabajo se adapte al
trabajador, en lugar...
• ¿Cómo se adapta el trabajador a su
labor, sus herramientas y su puesto
de trabajo?
• ¿Cuánto tiempo y qué esfuerzo le
de...
• Estrategia en seis puntos para aplicar
mejoras ergonómicas en el lugar de
trabajo
• 1. Entrar en contacto con otros
trabajadores
• 2. Recoger información para
identificar las zonas con problemas
• 3. Estu...
• 4. Recoger recomendaciones de:
• los trabajadores afectados;
• los trabajadores de mantenimiento y
reparación;
• el depa...
• 5. Impulsar los cambios necesarios
• 6. Comunicarse con los
trabajadores
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  1. 1. ERGONOMIAERGONOMIA DR. HERNÁN DARÍO SÁNCHEZDR. HERNÁN DARÍO SÁNCHEZ MÉDICO FISIATRAMÉDICO FISIATRA
  2. 2. SIGNIFICADO • ERGOS: ACTIVIDAD • NOMOS: NORMAS O LEYES
  3. 3. HOGAR RECREATIVA LABORAL INDIVIDUO
  4. 4. EQUIPO SISTEMAS DE TRABAJO MAQUINAS INDIVIDUO
  5. 5. PERSONA PUESTO DE TRABAJO AMBIENTE LABORAL
  6. 6. PRINCIPIOS BASICOS DE LA ERGONOMIA • A. El puesto de trabajo B. El trabajo que se realiza sentado y el diseño de C. El puesto de trabajo para trabajadores de pie D. Las herramientas manuales y los controles E. El trabajo físico pesado F. El diseño de los puestos de trabajo
  7. 7. • SE DISEÑA EL PUESTO DE TRABAJO EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS DE LA ORGANIZACIÓN
  8. 8. • tipos de tareas que hay que realizar; • cómo hay que realizarlas; • cuántas tareas hay que realizar; • el orden en que hay que realizarlas; • el tipo de equipo necesario para efectuarlas
  9. 9. UN PUESTO DE TRABAJO BIEN DISEÑADO SE CARACTERIZA POR
  10. 10. • permitir al trabajador modificar la posición del cuerpo; • incluir distintas tareas que estimulen mentalmente; • dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que pueda variar las actividades laborales según sus necesidades personales, hábitos de trabajo y entorno laboral
  11. 11. • dar al trabajador la sensación de que realiza algo útil; • facilitar formación adecuada para que el trabajador aprenda qué tareas debe realizar y cómo hacerlas; • facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar
  12. 12. • dejar un período de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran esfuerzo físico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.
  13. 13. • Los puestos de trabajo diseñados correctamente tienen en cuenta las características mentales y físicas del trabajador y las condiciones de salud y seguridad. • El diseño del puesto de trabajo determina si el trabajo será variado o repetitivo, si permitirá al trabajador estar cómodo o le obligará a adoptar posiciones forzadas y si entrañará tareas interesantes y estimulantes o bien aburridas y monótonas.
  14. 14. • Al diseñar o rediseñar puestos de trabajo habrá que tener en cuenta varios factores ergonómicos, como el tipo de las tareas que se habrá de realizar, cómo habrá que hacerlas y el tipo de equipo necesario para llevarlas a cabo. • Si el puesto de trabajo está bien diseñado, el trabajador podrá cambiar de postura; comprenderá distintas tareas interesantes; dejará cierta latitud al trabajador en materia de adopción de decisiones; le dará una sensación de utilidad; formará para las nuevas tareas laborales; facilitará horarios de trabajo y descanso adecuados y dejará un período de ajuste a las nuevas tareas.
  15. 15. SUPEDITACIÓN • ORGANIZACIÓN • PRODUCCIÓN • RENTABILIDAD • INNOVACIÓN • CALIDAD • ETC.
  16. 16. LA GLOBALIZACIÓN Y LA ERGONOMÍA
  17. 17. ERGONOMÍA PRÁCTICA
  18. 18. • Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una labor pesada. • Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.
  19. 19. • Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga
  20. 20. • Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo. • Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
  21. 21. • Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansado hacer una tarea estando sentado que de pie. • Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.
  22. 22. • Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.
  23. 23. PUNTOS BÁSICOS EN EL ACONDICIONAMIENTO ERGONÓMICO
  24. 24. • Por lo general es más eficaz examinar las condiciones laborales caso por caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas. • A veces, cambios ergonómicos minúsculos en el diseño del equipo, los lugares de trabajo o las tareas laborales pueden entrañar mejoras significativas.
  25. 25. • Los trabajadores a los que puedan afectar los cambios ergonómicos que se efectúen en el lugar de trabajo deben participar en las discusiones antes de que se apliquen esos cambios. Su aportación puede ser utilísima para determinar los cambios necesarios y adecuados.
  26. 26. ANÁLISIS DE PUESTO DE TRABAJO
  27. 27. PROBLEMAS • asientos mal diseñados; • permanecer en pie durante mucho tiempo; • tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos; • una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.
  28. 28. • Altura de la cabeza • Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores más altos. • Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo. • Altura de los hombros • Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura. • Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo.
  29. 29. • Alcance de los brazos • Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos. • Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos. • Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él.
  30. 30. • Altura del codo • Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales. • Altura de la mano • Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estén a una altura situada entre la mano y los hombros
  31. 31. • Longitud de las piernas • Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de trabajo. • Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas largas. • Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posición el cuerpo
  32. 32. • Tamaño de las manos • Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos. Hacen falta asas pequeñas para manos pequeñas y mayores para manos mayores. • Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos más grandes. • Tamaño del cuerpo • Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los trabajadores de mayor tamaño
  33. 33. • Dos ejemplos de puestos de trabajo correctos
  34. 34. PROPUESTAS PARA PUESTO DE TRABAJO ERGONÓMICO • Hay que tener en cuenta qué trabajadores son zurdos y cuáles no y facilitarles una superficie de trabajo y unas herramientas que se ajusten a sus necesidades. • Hay que facilitar a cada puesto de trabajo un asiento cuando el trabajo se efectúe de pie. Las pausas periódicas y los cambios de postura del cuerpo disminuyen los problemas que causa el permanecer demasiado tiempo en pie. • Hay que eliminar los reflejos y las sombras. Una buena iluminación es esencial
  35. 35. DISEÑO DE PUESTO DE TRABAJO ITEMS A TOMAR EN CUENTA
  36. 36. • El puesto de trabajo es el lugar que ocupa el trabajador cuando desempeña un trabajo. • Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales incorrectas y para que el trabajo sea productivo. • Hay que diseñar cada puesto de trabajo teniendo presentes al trabajador y las tareas que habrá de desempeñar.
  37. 37. • Si el puesto de trabajo está diseñado adecuadamente, el trabajador podrá mantener una postura corporal correcta y cómoda. • Al diseñar un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos, entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance de los brazos, la altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el tamaño de las manos y del cuerpo
  38. 38. • Cuando piense en cómo mejorar un puesto de trabajo recuerde esta regla: si parece correcto, probablemente lo sea. Si parece incómodo, probablemente hay algo equivocado en el diseño, no es culpa del trabajador
  39. 39. DIRECTRICES ERGONÓMICAS PARA EL TABAJO SENTADO
  40. 40. • El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente. • La posición correcta es aquella en que la persona está sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.
  41. 41. • La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos. • La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados. • De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.
  42. 42. EL ASIENTO DE TRABAJO
  43. 43. • El asiento de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a desempeñar y para la altura de la mesa o el banco de trabajo. • Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado. También se debe poder ajustar la inclinación del respaldo. • El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrás con facilidad
  44. 44. • El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa de trabajo y poder cambiar de posición de piernas con facilidad. • Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al trabajador un escabel, que ayudará además a eliminar la presión de la espalda sobre los muslos y las rodillas
  45. 45. • El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda. • El asiento debe inclinarse ligeramente hacia abajo en el borde delantero. • Lo mejor sería que el asiento tuviese cinco patas para ser más estable
  46. 46. • Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos trabajadores no les resultan cómodos. En cualquier caso, los brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo. • El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse
  47. 47. RECORDEMOS • CON RESPECTO AL TRABAJO SENTADO Y A LOS ASIENTOS
  48. 48. • Si un trabajo no exige mucho vigor físico y se puede efectuar en un espacio reducido, el trabajador debe llevarlo a cabo sentado. • Ahora bien, estar sentado todo el día no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, las tareas laborales que se realicen deben ser variadas.
  49. 49. • Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno. • El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo
  50. 50. • Al diseñar trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento para el trabajador que desempeñará esas tareas hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos.
  51. 51. PUESTO DE TRABAJO DE PIE
  52. 52. • Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos. • Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente. • La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.
  53. 53. • Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo. • Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presión sobre las piernas y la espalda
  54. 54. • En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo. • Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie
  55. 55. • Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja. • El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al cuerpo.
  56. 56. • Un asiento, un escabel, una estera para estar encima de ella y una superficie de trabajo ajustables son elementos esenciales de un puesto de trabajo en el que se está de pie.
  57. 57. Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta los factores siguientes: • la altura de los codos del trabajador; • el tipo de trabajo que habrá de desarrollar; • el tamaño del producto con el que se trabajará; • las herramientas y el equipo que se habrán de usar.
  58. 58. Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posición si hay que trabajar de pie: • Estar frente al producto o la máquina. • Mantener el cuerpo próximo al producto de la máquina. • Mover los pies para orientarse en otra dirección en lugar de girar la espalda o los hombros
  59. 59. RECORDAR EN LOS TRABAJOS DE PIE
  60. 60. • Se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando durante largos períodos de tiempo. • Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden tener problemas de salud. • Al diseñar o rediseñar un puesto de trabajo en el que hay que permanecer de pie hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos. • El trabajador debe considerar además varios factores importantes para adoptar una posición correcta si tiene que trabajar de pie.
  61. 61. HERRAMIENTAS MANUALES Y CONTROLES
  62. 62. • Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad. • Escoja herramientas que permitan al trabajador emplear los músculos más grandes de los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los músculos más pequeños de las muñecas y los dedos.
  63. 63. • Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o tener agarrada una herramienta pesada. Unas herramientas bien diseñadas permiten al trabajador mantener los codos cerca del cuerpo para evitar daños en los hombros o brazos. Además, si las herramientas han sido bien diseñadas, el trabajador no tendrá que doblar las muñecas, agacharse ni girarse. • Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; de esa manera disminuirá toda presión incómoda en la palma de la mano o en las articulaciones de los dedos y la mano
  64. 64. • No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapados los dedos o la piel. • Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no debe ser tal que la mano tenga que hacer un esfuerzo excesivo. • No elija herramientas que tengan asas perfiladas; se ajustan sólo a un tamaño de mano y hacen presión sobre las manos si no son del tamaño adecuado
  65. 65. • Haga que las herramientas manuales sean fáciles de agarrar. Las asas deben llevar además un buen aislamiento eléctrico y no tener ningún borde ni espinas cortantes. Recubra las asas con plástico para que no resbalen. • Evite utilizar herramientas que obliguen a la muñeca a curvarse o adoptar una posición extraña. Diseñe las herramientas para que sean ellas las que se curven, no la muñeca
  66. 66. • Elija herramientas que tengan un peso bien equilibrado y cuide de que se utilicen en la posición correcta. • Controle que las herramientas se mantienen adecuadamente. • Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos o diestros
  67. 67. • Estas ilustraciones muestran cómo el diseño de las herramientas puede evitar que haya que trabajar curvando la muñeca.
  68. 68. • No utilicen herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapados los dedos o la carne.
  69. 69. CONTROLES
  70. 70. • Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control deben estar fácilmente al alcance del operador de una máquina que se halle en una posición normal, tanto de pie como sentado. Esto es especialmente importante si hay que utilizar los controles con frecuencia. • Seleccione los controles adecuados a la tarea que haya que realizar. Así, por ejemplo, elija controles manuales para operaciones de precisión o de velocidad elevada, y, en cambio, controles de pie, por ejemplo pedales, para operaciones que exijan más fuerza. Un operador no debe utilizar dos o más pedales.
  71. 71. • Diseñe o rediseñe los controles para las operaciones que exijan el uso de las dos manos. • Los disparadores deben ser manejados con varios dedos, no sólo con uno. • Es importante que se distinga con claridad entre los controles de emergencia y los que se utilizan para operaciones normales. Se puede efectuar esa distinción mediante una separación material, códigos de colores, etiquetas claramente redactadas o protecciones de la máquina.
  72. 72. • Diseñe los controles de manera que se evite la puesta en marcha accidental. Se puede hacer espaciándolos adecuadamente, haciendo que ofrezcan la adecuada resistencia, poniendo cavidades o protecciones. • Es importante que los procedimientos para hacer funcionar los controles se puedan entender fácilmente utilizando el sentido común. Las reacciones del sentido común pueden diferir según los países y habrá que tener en cuenta esas diferencias, sobre todo cuando haya que trabajar con equipo importado.
  73. 73. RECORDATORIO DE MANUALES Y CONTROLES
  74. 74. • Hay que diseñar las herramientas manuales conforme a las prescripciones de la ergonomía. Unas herramientas manuales diseñadas incorrectamente, o unas herramientas que no se ajusten a cada trabajador o tarea pueden tener consecuencias negativas en la salud y disminuir la productividad del trabajador. Para evitar problemas de salud y mantener la productividad del trabajador, hay que diseñar las herramientas manuales de manera que se ajusten a la persona y a las tareas que ésta habrá de realizar
  75. 75. • Al diseñar o rediseñar las herramientas manuales hay que tener en cuenta diversos factores ergonómicos. • Es preciso diseñar los interruptores, las palancas y los botones o manillas de control teniendo presente al trabajador y las tareas que éste habrá de realizar
  76. 76. EL TRABAJO FISICO PESADO
  77. 77. • El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador. • El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos periódicos, con un trabajo más ligero. • El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos periódicos, con un trabajo más ligero.
  78. 78. CONSIDERAR • el peso de la carga; • con qué frecuencia debe levantar el trabajador la carga; • la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla; • la forma de la carga; • el tiempo necesario para efectuar la tarea.
  79. 79. PARA DISMINUIR PESO • reempaquetar la carga para disminuir el tamaño; • disminuir el número de objetos que se llevan de una vez; • asignar más personas para levantar cargas pesadas extraordinarias.
  80. 80. PARA FACILITAR MANIPULACIÓN • modificar el tamaño y la forma de la carga para que el centro de gravedad esté más próximo a la persona que la levanta; • almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga que agacharse; • utilizar medios mecánicos para levantar la carga por lo menos a la altura de las caderas;
  81. 81. • utilizar más de una persona o un instrumento mecánico para mover la carga; • arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulación como carretillas, sogas o eslingas; • hacer recaer el peso de la carga en las partes más sólidas del organismo utilizando ganchos, bandas o correas
  82. 82. TIPS DE ALMACENAMIENTO • utilizar repisas, estanterías o plataformas de carga que estén a una altura adecuada; • cargar las tarimas de manera que los artículos pesados estén en torno a los bordes de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estará distribuido por igual en la tarima. Ahora bien, hay que tener cuidado de que los artículos no se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.
  83. 83. PARA ACORTAR DISTANCIAS • mejorar la distribución de la zona de trabajo; • redistribuir la zona de producción o almacenamiento
  84. 84. PARA DISMINUIR LEVANTAMIENTOS • asignar más personas a esa tarea; • utilizar instrumentos mecánicos; • reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo
  85. 85. PARA DISMINUIR EL NUMERO DE GIROS • mantener todas las cargas frente al cuerpo; • mantener todas las cargas frente al cuerpo; • dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar; • girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo
  86. 86. • Muchos trabajadores padecen lesiones y enfermedades provocadas por el trabajo manual y el aumento de la mecanización del trabajo. • La ergonomía busca la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a aquél.
  87. 87. • Se puede emplear la ergonomía para mejorar unas condiciones laborales deficientes. También para evitar que un puesto de trabajo esté mal diseñado si se aplica cuando se concibe un lugar de trabajo, herramientas o lugares de trabajo. • Si no se aplican los principios de la ergonomía, a menudo los trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.
  88. 88. LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES • el empleo repetido a lo largo del tiempo de herramientas y equipo vibratorios, por ejemplo, martillos pilones; • herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimientos de las articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muchos mecánicos; • la aplicación de fuerza en una postura forzada;
  89. 89. PUNTOS A RECORDAR EN EL TRABAJO FISICO
  90. 90. • mantener todas las cargas frente al cuerpo; • mantener todas las cargas frente al cuerpo; • dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar; • girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo
  91. 91. • La tarea debe comportar períodos de descanso. • Hay que considerar factores ergonómicos, como el peso y la forma de la carga o la frecuencia con que el trabajador debe levantar la carga, cuando se diseñen las tareas que comporten un trabajo físico pesado
  92. 92. • Otras recomendaciones ergonómicas son: disminuir el peso de la carga, hacer que la carga sea más fácil de manipular; utilizar las técnicas de almacenamiento para facilitar la manipulación; disminuir la distancia que debe recorrer una carga; disminuir todo lo posible el número de levantamientos y disminuir en la medida de lo posible los giros que debe efectuar el cuerpo
  93. 93. LESIONES Y ENFERMEDADES COMUNES
  94. 94. CAUSAS • el empleo repetido a lo largo del tiempo de herramientas y equipo vibratorios, por ejemplo, martillos pilones; • herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimientos de las articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muchos mecánicos; • la aplicación de fuerza en una postura forzada
  95. 95. • la aplicación de presión excesiva en partes de la mano, la espalda, las muñecas o las articulaciones; • trabajar con los brazos extendidos o por encima de la cabeza; • trabajar echados hacia adelante; • levantar o empujar cargas pesadas
  96. 96. LESIONES SINTOMAS CAUSAS Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro. Inflamación en el lugar de la lesión. Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos. Dolores e inflamación de la palma de la mano. Empleo de herramientas manuales, como martillos y palas, junto con abrasión por polvo y suciedad. Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Dolor localizado en el cuello o en los hombros. Tener que mantener una postura rígida.
  97. 97. Dedo engatillado: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos. Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor. Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia. Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo. Dolor e inflamación en el lugar de la lesión. Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos. Ganglios: un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca. Hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor. Movimientos repetitivos de la mano. Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía. Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones. Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.
  98. 98. Sindrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca. Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche. Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo). Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón. Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos. Tenosinovitis: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones. Dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantación de nuevos procedimientos de trabajo.
  99. 99. EVITA LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO • suprimiendo los factores de riesgo de las tareas laborales; • disminuyendo el ritmo de trabajo; • trasladando al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas repetitivas con tareas no repetitivas a intervalos periódicos; • aumentando el número de pausas en una tarea repetitiva.
  100. 100. TOMAR EN CUENTA • Obligar a un trabajador a adaptarse a condiciones laborales mal concebidas puede provocar graves lesiones en las manos, las muñecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo.
  101. 101. • Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones de trabajo forzadas, una fuerza o una presión excesiva, el levantar o empujar cargas pueden provocar lesiones y enfermedades que se desarrollen a lo largo del tiempo. • Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y puestos de trabajo mal diseñados o inadecuados a menudo se desarrollan con el paso del tiempo.
  102. 102. • Se debe facilitar a los trabajadores información sobre las lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonomía, entre otras cosas los síntomas habituales y qué condiciones relacionadas con el trabajo las causan. • Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos (LER). Si se aplican ciertas medidas recomendadas se puede evitar que se desarrollen lesiones y enfermedades de este tipo.
  103. 103. • Las lesiones provocadas por la falta de aplicación de los principios de la ergonomía son costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto por los dolores y sufrimientos que causan como financieramente. • La aplicación de los principios de la ergonomía en el lugar de trabajo beneficia tanto a los trabajadores como a los empleadores.  
  104. 104. La función del delegado de salud y seguridad
  105. 105. • Recuerde: la finalidad de la ergonomía es hallar la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse al puesto de trabajo
  106. 106. • ¿Cómo se adapta el trabajador a su labor, sus herramientas y su puesto de trabajo? • ¿Cuánto tiempo y qué esfuerzo le dedica el trabajador a una tarea concreta? • ¿Cuán repetitiva es la tarea?
  107. 107. • Estrategia en seis puntos para aplicar mejoras ergonómicas en el lugar de trabajo
  108. 108. • 1. Entrar en contacto con otros trabajadores • 2. Recoger información para identificar las zonas con problemas • 3. Estudiar las zonas en las que se sospecha que hay un problema
  109. 109. • 4. Recoger recomendaciones de: • los trabajadores afectados; • los trabajadores de mantenimiento y reparación; • el departamento sindical de salud y seguridad (si existe); • otros especialistas en salud y seguridad
  110. 110. • 5. Impulsar los cambios necesarios • 6. Comunicarse con los trabajadores

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