Este documento discute las emociones del cambio y las formas de lidiar con ellas. Explora los arquetipos de Jung, las etapas del camino del maestro, los principales enemigos del miedo y cinco formas de lidiar con las emociones. Finalmente, describe las emociones como señales para la acción y estrategias para reconocer y apreciar los mensajes de las emociones.

1. Las emociones del cambio

2. El cambio es evolución

3. El cambio es transformación

4. El cambio es crecimiento

5. El cambio es dejar atrás el pasado

6. Tenemos 6 necesidades básicas

7. Deseamos el control

8. Deseamos variedad

9. Deseamos conexión

10. Deseamos ser importantes

11. Buscamos crecer y echar raíces

12. Deseamos contribuir

13. Jung

14. El guerrero
Tener control

15. El mago
Ser reconocido

16. El Rey
Tener razón

17. El amante
Evitar conflictos

18. Los arquetipos de Jung
el guerrero el mago
EMOCIONES PRIVADAS-CONTENIDAS
Rápido
RITMO ACELERADO – HABLA MAS QUE PREGUNTA
Aventuro y Soñador
Práctico
SER
RITMO LENTO - PREGUNTA MAS QUE HABLA
Brillar
TENER
Resultados
Entusiasta
Poder por mando
Le gusta
RECONOCIDO
CONTROL
Control
destacarse
Aparenta ser
Aparenta desorden
abrupto e impulsivo
Espontáneo
Estudioso
Fiel a compromisos
TENER EVITAR
Metódico y Estructurado
Trabaja en grupo
Poco Expresivo
Motivado por amistad
Trabaja solo
RAZÓN CONFLICTO Sencillo
Motivado por lógica
Difícil negarse
Preciso
Servicial
Empatía
el sabio rey el amante
COMPARTE EMOCIONES-MUESTRA SENTIMIENTOS

19. El camino del maestro

20. 1 El mundo normal

21. 2 El llamado a la aventura

22. 3 El rechazo del llamado

23. 4 El encuentro con el maestro

24. 5 El cruce de la frontera

25. 6 El mundo especial

26. 7 La aproximación

27. 8 La prueba del dolor

28. 9 El premio

29. El regreso
10

30. La resurrección
11

31. ¿Cuáles son sus enemigos?

32. Su principal enemigo es el miedo.
Hay 4 clases de miedo

33. El miedo que se nos pega

34. El miedo que creamos y mantenemos

35. El miedo natural

36. Ese miedo particular que siempre lo persigue

37. Aquel monstruo bajo la cama

38. La clave está en el manejo emocional

39. La emoción viene del movimiento

40. Si no las podemos entender, las emociones
pueden ser como caballos desbocados

41. Algunos desearían ser como robots

42. La gran mayoría de los seres humanos llevan
vidas de tranquila desesperación

43. Todos pasamos por momentos de línea plana

44. A veces pensamos que las emociones son un
virus

45. Existen 5 maneras con las que lidiamos con
nuestras emociones

46. 1 Evitación

47. 2 Negación

48. 3 Comparación

49. 4 Racionalización

50. 5 Aprender a utilizarlas

51. Las emociones son nuestra brújula interna

52. Usted es la fuente de sus emociones

53. Cada emoción tiene un mensaje que darle

54. ¿Cuál es el mensaje?

55. Quizá que lo que hace ahora no funciona

56. ue algo sucede en la forma en que ve las cosas

57. Que necesita implementar otras estrategias

58. Que no está haciendo las preguntas adecuadas?

59. Romper con las pautas
limitadoras,
Encontrar el beneficio de
la emoción,
Situarse en una posición
que le permita aprender
lecciones para el futuro
Eliminar el dolor que
producen.

60. Identifique lo que siente realmente

61. ¿Qué estoy
sintiendo ahora
realmente?
¿Me siento
realmente así?
¿Se tratará de
algo más?
¿De qué modo
siento eso?

62. Reconozca y aprecie sus emociones

63. Tenga curiosidad por el mensaje

64. ¿Qué necesito hacer para
mejorar esto?
¿Es posible que esté
malinterpretando la
situación?
¿Cómo deseo sentirme
realmente en este momento?
¿Qué tendría que creer para
sentirme como me he estado
sintiendo?
¿Qué estoy dispuesto a
hacer para crear una solución

65. Obtenga confianza en usted mismo

66. Asegúrese de hacer el ajuste a futuro

67. Anímese y actúe con PODER, ahora!

68. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Incomodidad Falta de sintonía en su forma de Clarifique lo que desea
percibir las cosas. Refine acciones
Las acciones se alejan de No anticipe cosas peores,
resultados. como dolor.
Temor Anticipación de que algo puede Visualice posibilidades
ocurrir y hay que estar preparado. Planifique
O afrontas, o la cambias, o huyes. Envíe mensajes de
tranquilidad
Herido Expectativas sin cumplir ¿Ha perdido realmente algo?
Pérdida de intimidad y confianza ¿Ese algo valía la pena?
¿Son realistas esas
expectativas?
¿Me habré apresurado o
actuado con excesiva
dureza?
Comuníquese francamente.

69. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Enfado Otro o uno mismo ha violado ¿interpretó bien la situación?
un principio, regla o criterio ¿Es correcta mi regla y no negociable,
importante. o debería evolucionar?
Vuelva a conectarse con los criterios y
pautas, recupérelos.
Frustración-Culpa Señal de excitación. ¿Cómo flexibilizo o enfoco mi
El cerebro está convencido de estrategia?
que podría hacer las cosas Busque modelos de éxito.
mejor de lo que las hace
ahora.
Desilusión No se producirá una Cambie y reformule expectativas y
expectativa o resultado metas
esperado Capitalice lo positivo
Elabore un acta sobre nuevas acciones
a seguir en el futuro.
Revise el estatus de su paciencia y
ansiedad.
Desarrolle expectativas positivas

70. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Inadecuación No alcanza el nivel de No tiene por qué ser
habilidad necesaria para la perfecto
tarea Encuentre modelos a imitar
Necesidad de más
información, comprensión,
estrategias, herramientas,
confianza.
Sobrecargado/Abrumado Necesidad de evaluar que es Priorice: elabore una lista
lo más importante y lo ordenada de objetivos y
urgente metas.
Aborde las cosas en el orden
planteado