El documento habla sobre la importancia de la alimentación para los deportistas. Recomienda aumentar el consumo de hidratos de carbono como cereales, patatas, legumbres y frutas para evitar la fatiga muscular. También sugiere incluir lácteos, cereales y fruta en los desayunos y meriendas, y verduras, patatas, arroz o pasta con carnes o pescado en las comidas y cenas. El objetivo es proporcionar la energía necesaria para practicar deporte y mantener un estilo de vida saludable.