NATACION UNIVERSIDAD  SAN SEBASTIAN
Técnica de Crol <ul><li>Acción de los Brazos </li></ul><ul><li>Acción de las Piernas </li></ul><ul><li>Posición Corporal y...
Acción de las Piernas <ul><li>La acción de las piernas consiste en alternar  diagonalmente   el barrido de las mismas. </l...
Trayectoria Descendente <ul><li>El batido descendente, es como un latigazo que empieza con una flexión a la altura de la r...
<ul><li>Poco después, la parte inferior de la pierna seguirá al muslo extendiéndose hacia abajo a modo de látigo. </li></u...
Trayectoria Ascendente <ul><li>Al finalizar la trayectoria descendente previa, la pierna rebota hacia arriba en dirección ...
Datos de la patada <ul><li>La amplitud proporciona estabilidad y algo de propulsión ella es de aproximadamente: </li></ul>...
¿Cuál de las trayectorias es propulsora?
Posición Corporal y Respiración <ul><li>Para tener una menor resistencia, los cuerpos deben estar alineados, tanto horizon...
Alineación Horizontal <ul><li>Las claves para una buena alineación horizontal son,  una postura natural con la cabeza ni m...
Alineación Lateral <ul><li>Al proyectar el ancho de hombros hacia adelante, jamás deben exceder éste, además si se lanza i...
Respiración <ul><li>Los movimientos de la cabeza deberían coordinarse con el rolido de cuerpo para reducir la tendencia de...
 
<ul><li>Inspiración </li></ul><ul><li>Retorno de la cara al agua </li></ul><ul><li>Ritmo de respiración  </li></ul><ul><li...
Respiración Alternativa o Bilateral <ul><li>La acción de los brazos es más simétrica </li></ul><ul><li>Ayuda a rotar el cu...
Coordinación entre brazos y piernas <ul><li>Batido 6 </li></ul><ul><li>Batido 4 </li></ul><ul><li>Batido 2 </li></ul><ul><...
Veamos ventajas y desventajas de cada patada
¿QUÉ DIFERENCIA OBSERVAMOS? INCLUSO CONMIGO
Salidas  <ul><li>Graff  </li></ul><ul><li>Pies paralelos </li></ul><ul><li>Brazos hacia abajo </li></ul><ul><li>Rodillas s...
Salidas  <ul><li>Atletismo  </li></ul><ul><li>Un pie más adelantado </li></ul><ul><li>Brazos hacia abajo </li></ul><ul><li...
Salidas  <ul><li>Clásica  </li></ul><ul><li>Pies paralelos </li></ul><ul><li>Brazos hacia atrás </li></ul><ul><li>Rodillas...
 
PATADA DE ESPALDA 20 PATADA DE DELFIN 19 CROL COMPLETO 18 POSTAS SIN ESTILOS DE NATACION 17 POSTAS CON IMPLEMENTO 16 JUEGO...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Piernas Crol

9,463 views

Published on

Published in: Education, Travel, Business
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
9,463
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
419
Actions
Shares
0
Downloads
105
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Piernas Crol

  1. 1. NATACION UNIVERSIDAD SAN SEBASTIAN
  2. 2. Técnica de Crol <ul><li>Acción de los Brazos </li></ul><ul><li>Acción de las Piernas </li></ul><ul><li>Posición Corporal y Respiración </li></ul><ul><li>Coordinaciones utilizadas entre brazos y piernas </li></ul>
  3. 3. Acción de las Piernas <ul><li>La acción de las piernas consiste en alternar diagonalmente el barrido de las mismas. </li></ul><ul><li>Aunque en alguna medida se mueven lateralmente durante su trayectoria, la dirección principal en que lo hacen es de arriba a abajo. </li></ul><ul><li>Por ello los movimientos principales se han denominado trayectoria ascendente y trayectoria descendente </li></ul><ul><li>(Costill y col) </li></ul>
  4. 4. Trayectoria Descendente <ul><li>El batido descendente, es como un latigazo que empieza con una flexión a la altura de la rodilla. </li></ul><ul><li>Los nadadores empiezan a flexionar su pierna a nivel de la cadera en el momento en que la pierna pasa por la altura del cuerpo en su camino a la superficie </li></ul><ul><li>Por lo tanto los muslos estarán arrancando hacia abajo mientras la parte inferior de las piernas todavía esté arriba </li></ul><ul><li>Al realizarlo en forma correcta, la parte inferior de la pierna debería estar relajada, de modo que la presión del agua que se haya debajo la empuje flexionándola en el momento en que el nadador empiece a empujar su muslo hacia abajo </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Poco después, la parte inferior de la pierna seguirá al muslo extendiéndose hacia abajo a modo de látigo. </li></ul><ul><li>La presión del agua que empuja la pierna hacia arriba, también empuja el pie colocándolo en una postura extendida con las puntas hacia arriba y con el pie girado hacia adentro </li></ul>
  6. 6. Trayectoria Ascendente <ul><li>Al finalizar la trayectoria descendente previa, la pierna rebota hacia arriba en dirección a la superficie </li></ul><ul><li>La pierna está extendida a nivel de la rodilla y se desplaza hacia arriba desde la cadera, esta extensión se produce por acción del agua y con ello, también coloca el pie en postura natural, empujándolo hacia arriba sin estar ni flexionado ni extendido </li></ul><ul><li>Esta fase termina cuando la pierna del nadador sobrepasa el cuerpo </li></ul>
  7. 7. Datos de la patada <ul><li>La amplitud proporciona estabilidad y algo de propulsión ella es de aproximadamente: </li></ul><ul><li>Cureton (1930) recomendó máximo de 61 cm. </li></ul><ul><li>Allen en tanto (1948) precisó que 30 cm. De amplitud era mejor que 15 cm. </li></ul><ul><li>Se recomienda una amplitud entre 50 y 80 cm. </li></ul>
  8. 8. ¿Cuál de las trayectorias es propulsora?
  9. 9. Posición Corporal y Respiración <ul><li>Para tener una menor resistencia, los cuerpos deben estar alineados, tanto horizontal como lateralmente durante el ciclo completo de la técnica </li></ul><ul><li>Por ello veremos: </li></ul><ul><li>Alineación Horizontal </li></ul><ul><li>Alineación Lateral </li></ul>
  10. 10. Alineación Horizontal <ul><li>Las claves para una buena alineación horizontal son, una postura natural con la cabeza ni muy alta, ni muy baja, manteniendo la espalda recta y un batido constante y estrecho </li></ul><ul><li>La cara debería estar en el agua, con el nivel entre el nacimiento del pelo y la mitad de la cabeza </li></ul><ul><li>Al respirar se debe rotar y no levantar (rolido) </li></ul><ul><li>La barbilla debería estar solo lo suficientemente alta para permitir que los nadadores puedan enfocar su vista hacia adelante </li></ul>
  11. 11. Alineación Lateral <ul><li>Al proyectar el ancho de hombros hacia adelante, jamás deben exceder éste, además si se lanza imaginariamente un eje desde el centro de la cabeza a la entrepierna, el cuerpo debiese girar sobre ese eje sin “oscilar” de lado a lado. </li></ul><ul><li>Aunque se puede rotar mucho, la mayoría de los nadadores deberían girar por lo menos 45° hacia cada costado. </li></ul><ul><li>Habitualmente casi siempre se rotará más hacia el lado de la respiración. </li></ul>
  12. 12. Respiración <ul><li>Los movimientos de la cabeza deberían coordinarse con el rolido de cuerpo para reducir la tendencia de los nadadores a levantar la cabeza para respirar. </li></ul><ul><li>El nadador gira su cabeza hacia la superficie a medida que el brazo del costado por el que respira, está completando el barrido… </li></ul><ul><li>Ascendente </li></ul>
  13. 14. <ul><li>Inspiración </li></ul><ul><li>Retorno de la cara al agua </li></ul><ul><li>Ritmo de respiración </li></ul><ul><li>Primera mitad del recobro </li></ul><ul><li>Segunda mitad del recobro </li></ul><ul><li>Cada ciclo </li></ul><ul><li>Cada ciclo y medio </li></ul>
  14. 15. Respiración Alternativa o Bilateral <ul><li>La acción de los brazos es más simétrica </li></ul><ul><li>Ayuda a rotar el cuerpo de igual forma hacia ambos costados </li></ul><ul><li>Facilita una brazada más efectiva </li></ul><ul><li>Se puede observar a los competidores de ambos lados </li></ul><ul><li>Cada tres ciclos hay dos respiraciones </li></ul>
  15. 16. Coordinación entre brazos y piernas <ul><li>Batido 6 </li></ul><ul><li>Batido 4 </li></ul><ul><li>Batido 2 </li></ul><ul><li>Batido 2 Cruzado </li></ul>
  16. 17. Veamos ventajas y desventajas de cada patada
  17. 18. ¿QUÉ DIFERENCIA OBSERVAMOS? INCLUSO CONMIGO
  18. 19. Salidas <ul><li>Graff </li></ul><ul><li>Pies paralelos </li></ul><ul><li>Brazos hacia abajo </li></ul><ul><li>Rodillas semiflexionadas </li></ul><ul><li>Pérdida de equilibrio </li></ul><ul><li>Empuje con las piernas </li></ul><ul><li>Impulso en posición hidrodinámica </li></ul><ul><li>Batido de delfín </li></ul><ul><li>Nado </li></ul>
  19. 20. Salidas <ul><li>Atletismo </li></ul><ul><li>Un pie más adelantado </li></ul><ul><li>Brazos hacia abajo </li></ul><ul><li>Rodillas semiflexionadas </li></ul><ul><li>Pérdida de equilibrio </li></ul><ul><li>Empuje con las piernas </li></ul><ul><li>Impulso en posición hidrodinámica </li></ul><ul><li>Batido de delfín </li></ul><ul><li>Nado </li></ul>
  20. 21. Salidas <ul><li>Clásica </li></ul><ul><li>Pies paralelos </li></ul><ul><li>Brazos hacia atrás </li></ul><ul><li>Rodillas semiflexionadas </li></ul><ul><li>Pérdida de equilibrio </li></ul><ul><li>Empuje con las piernas </li></ul><ul><li>Impulso en posición hidrodinámica </li></ul><ul><li>Batido de delfín </li></ul><ul><li>Nado </li></ul>
  21. 23. PATADA DE ESPALDA 20 PATADA DE DELFIN 19 CROL COMPLETO 18 POSTAS SIN ESTILOS DE NATACION 17 POSTAS CON IMPLEMENTO 16 JUEGO 15 RELACIONARSE CON EL FONDO 14 DESPLAZAMIENTOS 13 VUELTA OLIMPICA 12 VUELTA SIMPLE 11 ENTRADAS AL AGUA 10 POSICION HIDRODINAMICA 9 RESPIRACION DE CROL 8 RESPIRACION 7 AMBIENTACIÓN 6 INMERSIÓN 5 FLOTACION DORSAL 4 FLOTACION VENTRAL 3 BRAZADA DE CROL 2 PATADA DE CROL 1

×