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Manual deTécnicasPsicopedagógicasOrientación EducativaNadia Aracely Avelar Martinez01/12/2012
ÍndiceTécnicas de EstudioAprendizajeApuntesSubrayarResumenEsquemaBúsqueda de InformaciónCuadro SinópticoRepeticiónRepasoFi...
Técnicas de EstudioAprendizajeApuntes:Son el extracto de las explicaciones de un profesor que toman los alumnospara sí, y ...
Esquema:Es una técnica de analizar, mentalizar y organizar los contenidos de un texto. Setrata de expresar gráficamente y ...
aprendizaje cuando:1. El tema le resulte enrevesado, por su múltiple y compleja exposición; por lareiteración de datos, fe...
Esta técnica permite defender con una idea o tesis aportando unas razones oargumentos que justifiquen su postura. Esta cap...
Características de un horario:Debe de ser fijo semanalmenteA la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las oc...
Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando laasimilación mecánica.Haz pausas mientras lees o e...
LecturaA la hora de enfrentarse con un texto debe de dar una serie de pasos:Pre-lectura o lectura exploratoria: consiste e...
ideas sino también emociones y estados de animo, que se desarrolle tanto en elescuchar como en el hablar.Compañerismo sano...
Narración de cuentos:La técnica de "narración de cuentos" cumple una doble función, tanto si elcuento es narrado entre tod...
Técnicas de EnseñanzaDidáctica:Esta técnica debe seguir estos pasos:1. Planeación. El punto de partida es la planeación a ...
6. ¿Por qué?7. ¿A que se parece?8. ¿Cómo es?El profesor plantea preguntas de diferente tipo y finalidad, reformula lapregu...
Laboratorio:Permite al estudiante poner en práctica conocimientos, procesos y destrezasadquiridas durante la lección.Promu...
Se puede usar en combinación con cualquier otra técnicaEnfatiza la habilidad del estudiante para pensarRepresentación de r...
Técnicas de Desarrollo PersonalCoaching:El coaching consiste en acompañar a personas o grupos en la consecución desus obje...
desarrollan en el proceso general, ya sea productivo o administrativo. Estemétodo es más aplicable para capacitar supervis...
Ejercicios de Relajación:Para alcanzar la relajación sigue los siguientes pasos:Evitar cualquier prenda de ropa que pueda ...
No dejes nada para “consultar” con la almohada. Al concluir lajornada, se acabaron los problemas.Adopte por costumbre una ...
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Manual de Tecnicas Psicopedagogicas

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Manual de Tecnicas Psicopedagogicas

  1. 1. Manual deTécnicasPsicopedagógicasOrientación EducativaNadia Aracely Avelar Martinez01/12/2012
  2. 2. ÍndiceTécnicas de EstudioAprendizajeApuntesSubrayarResumenEsquemaBúsqueda de InformaciónCuadro SinópticoRepeticiónRepasoFichasArgumentaciónMapa ConceptualOrganización y PlaneaciónHorarioMemorizaciónLa cadenaOración creativaLecturaLectura comprensivaAmpliar vocabularioTécnicas Relaciones FamiliaresRoles adecuados y necesariosComunicación asertivaCompañerismo sanoRefuerzo positivoEscultura familiarNarración de cuentosJuegoTécnicas de EnseñanzaDidácticaInterrogativaLaboratorioDemostraciónPelículaExcursiónFormulación de preguntasDiscusiónRepresentación de rolesEstudio de casoSimulacionesConferenciaPanelTécnicas de Desarrollo PersonalCoachingAutoevaluación: PNLCapacitaciónRelajación
  3. 3. Técnicas de EstudioAprendizajeApuntes:Son el extracto de las explicaciones de un profesor que toman los alumnospara sí, y que a veces se reproduce para uso de los demás. Tomar apuntes no escopiar todo lo que dice el profesor sino condensar lo más importante de cada clasepara así asimilar mejor los contenidos de una clase, un curso o la conferencia a la queasistes. Se recomienda se repase los apuntes y se realice algún resumen oesquema esto permitirá comprender mejor los conceptos que se ha anotado.Subrayar:El objetivo de esta técnica es destacar las ideas esenciales de un texto. Paraello, se debe realizar durante la segunda lectura del texto, marcando las palabras másimportantes. Al tiempo que se subrayas las ideas principales, se puede escribirnotas en los márgenes, para luego consultarlas. Esto permitirá comprender mejor elcontenido y ampliar conocimientos. Es importante recordar que el objetivo delsubrayado es resaltar lo más importante; si una sola palabra expresa toda una ideabastará con subrayar sólo esa palabra. Esta técnica ayuda a fijar la atención en loimportante.Resumen:El resumen es una de las actividades más importantes y claves dentro delaprendizaje. Se utiliza para sintetizar el contenido de un texto y facilita la compresión yel estudio del cualquier tema. La técnica del subrayado, es fundamental para realizarun buen resumen. Después de subrayar las ideas principales del texto y de conocer loquiere decir, es momento de tomar una actitud crítica, comprender, asimilar yrelacionar las ideas nuevas con los conocimientos anteriores. Esta técnica ayuda aextraer de un texto todo aquello que te interesa saber y desees aprender. Además, enel resumen se puede expresar con otras palabras el sentido del contenido sin dejar deser fiel al texto original. Para hacer un buen resumen depende mucho de lacomprensión del texto y de las veces que se haya leído. Se recomienda Leer el textoal menos, tres veces: una rápida, otra lenta con subrayado y la última, más pausadacon memorización y análisis.
  4. 4. Esquema:Es una técnica de analizar, mentalizar y organizar los contenidos de un texto. Setrata de expresar gráficamente y de forma jerarquizada las diferentes ideas delcontenido para que sea comprensible al darle un solo vistazo. El esquema seconstituye por una serie de palabras significativas que permitirá reconocer la esenciadel texto completo. Al realizar el esquema, es conveniente expresar las ideasprincipales a la izquierda y a la derecha las secundarias. Asimismo modo, esconveniente que se utilice las mayúsculas para señalar los apartados fundamentales ylas minúsculas para los elementos de importancia que hay en ellos.Existen dos tipos de esquemas:1. De llaves o cuadro sinóptico: Útil cuando existen muchas subdivisiones2. Ramas o Diagrama: este facilita ver las relaciones entre diferentesconceptos de forma muy gráfica.Los esquemas permiten ordenar y organizar conceptos y resaltar la informaciónimportante; Además, un buen esquema también permite memorizar de forma visuallas ideas principales de un contenido.Búsqueda de Información:Esta técnica se puede desarrollar, principalmente, de dos formas:1. Por orden alfabético: Se utiliza para obtener información gramatical odefiniciones. Este tipo de búsqueda se puede realizar en diccionarios oenciclopedias.2. Por temas: esta forma se realiza para encontrar información completa sobrediversos temas.En cualquier caso, es importante recordar que la búsqueda de información no se limitaa bibliotecas, diccionarios o enciclopedias. En función de tus necesidades, puedesrealizarla en la información de la que ya dispones para encontrar los datos odocumentos que precisas en cada momento lo que permitirá recopilar informaciónpara desarrollar trabajos, aumentar conocimientos, o realizar tareas cotidianas comolavar la ropa sin estropearla.Cuadro Sinóptico:Es la técnica de síntesis que le proporciona la visión de conjunto de un tema olección, mediante un cuadro comparativo y relacional de doble entrada. En él ustedrelaciona, ordenada y simultáneamente, los conceptos fundamentales del tema y losmás significativos que le interesen. El Cuadro Sinóptico es de máxima utilidad en el
  5. 5. aprendizaje cuando:1. El tema le resulte enrevesado, por su múltiple y compleja exposición; por lareiteración de datos, fechas, nombres, etc., o por la sucesiva interrelación de las ideas.2. Se realice un análisis claro, diferenciado y ordenado desde el principio delestudio.3. Se desee ordenar las ideas y le resulte más fácil su asimilación.4. Se requiera realizar rápidos repasos, sin necesidad de volver a leer todo eldesarrollo del tema.Repetición:La repetición mental activa es fundamental para consolidar determinadosconocimientos en la memoria. Si una vez realizado el estudio activo hay queconsolidarlo en la memoria, porque prácticamente no será útil. Poner en prácticaesta técnica es sencillo. Utilizando el esquema como guía, repitiendo preferentementeen voz alta, el contenido íntegro del texto, consultando lo que no recuerdes bien, perocomprendiendo lo que repites; esta técnicas ayuda a retener contenidos muyconcretos como fechas, nombres cantidades. Puedes repetir esta operación cuantasveces crea necesaria hasta que sientas las ideas bien consolidadas.Repaso:El repaso o revisión permite consolidar lo aprendido hasta el momento. Estatécnica elimina gran parte de las singularidades caprichosas de la memoria, que, enocasiones, hace olvidar cosas que se creían bien aprendidas. Debe hacerse de formagradual. Siempre que se realice un examen que incluya muchos temas que has idoaprendiendo a lo largo de varios meses, es conveniente que realices repasos diarios,semanales y mensuales. El repaso además ayuda a corregir los posibles errores quese hayan podido cometer en redacciones, escritos, exámenes.Fichas:Las fichas te permitirá recolectar información, ya sean datos, conceptos ofórmulas, en un pequeño espacio para que después se pueda consultar con facilidad,por lo que el texto que contiene debe ser breve y conciso.Argumentación:
  6. 6. Esta técnica permite defender con una idea o tesis aportando unas razones oargumentos que justifiquen su postura. Esta capacidad para argumentarcorrectamente suele ir emparejada con la capacidad de influir sobre las personas.Existen dos tipos de argumentación que son:o La argumentación positiva o prueba: Consiste en presentarargumentos que respalden nuestra postura ante el tema objeto de laargumentación.o La argumentación negativa o refutación: Consiste en aportarargumentos que sirvan para rechazar los argumentos contrarios anuestra postura.Mapa Conceptual:Los mapas conceptuales permiten representar el conocimiento de ideas yasociaciones, de una manera gráfica y sintética. El mapa conceptual se construye apartir de varios elementos gráficos. Por un lado, las elipses, y dentro de ellas laspalabras o conceptos. Por otro, las líneas, que unen las elipses y sobre ellas laspalabras de enlace entre los diferentes conceptos.Los mapas conceptuales se componen básicamente de tres elementos:Concepto: Desde el punto de vista gramatical los conceptos se identificancomo nombres, adjetivos y pronombres, los que representan hechos, objetos,ideas, etc.Palabras de enlace: Permite establecer los nexos entre los conceptos paraello se pueden utilizar verbos, preposiciones, conjunciones, adverbios.Proposiciones: Fundamental en el mapa es la frase o idea que tiene unasignificado definido que se construye a partir de dos ó más conceptos unidospor palabras de enlace.Organización y PlaneaciónEs necesario disponer de una planificación del estudio. Para ello es necesarioestablecer un horario que pueda ayudar a crear hábitos de estudio diario y que tomeen cuenta todo el tiempo necesario para cumplir las tareas.Horario:
  7. 7. Características de un horario:Debe de ser fijo semanalmenteA la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijasque se hacen, es decir, las actividades extraescolaresDecidir cuanto tiempo se dedicar a cada asignaturaMostrar el grado de dificultad que presenta la asignaturaAlternar aquellas asignaturas que son de agrado y facilidad con la quepresentan un mayor esfuerzo.Debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan dura que seaimposible cumplirEstar siempre a vista de todosMemorizaciónFases de la memorización;Compresión: supone la observación a través de los sentidos y entender esainformaciónFijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes derecordar una información que nos interesaConservación: esta fase esta en función del interés, la concentración y elentrenamiento de la persona, y de todos estos factores dependerá el modo enque se memorizaEvocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientosalmacenadosReconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos ypreviosComo desarrollar la memoriaMejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengantodos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.Ejercita la observación y entrénese para captar detalles contrastados y otros notan evidentes.Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos deun conjunto si se procede a su clasificación.Capta el significado de las ideas básicas de un tema.Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento estánunidos.
  8. 8. Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando laasimilación mecánica.Haz pausas mientras lees o estudia para recordar lo que vas aprendiendoSi aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañanasiguiente. Esto se explica porque durante el sueño no se produceninterferencias.Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas oresúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendoque el olvido se retrase.La cadena:Consiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de unesquema recogen el significado fundamental y que se encuentran lógicamenterelacionas.Se procede de la siguiente manera:Se reducen las palabras o conceptos que se quieren memorizar a imagines.Todos los conceptos se pueden reducir a imágenes (por muy abstractas queparezcan) porque siempre hay algo en ellos que puede servir para evocar unaimagen.Las imágenes son:o Concretaso Diferenciadas y claraso Humorísticas y cómicas: porque lo ridículo, simpático y chocante serecuerda mejor.Se forman imágenes correspondientes a la 1ª y 2ª palabra, y con ellas se formauna imagen compuesta en la que se juntan las dos.Se unen de la misma manera las imágenes de la segunda y la tercera palabra,y así sucesivamente.Se puede conducir la serie uniendo la imagen de la primera con la de la últimapalabra.Oración creativa:Consiste en concentrar, por medio de una palabra o agrupación de ellas, unsignificado o contenido de un tema.
  9. 9. LecturaA la hora de enfrentarse con un texto debe de dar una serie de pasos:Pre-lectura o lectura exploratoria: consiste en hacer una primera lecturarápida para enterarse de que se trata el contenido. En este primer paso se consigue;o Un conocimiento rápido del temao Formar un esquema general del textoo Comenzar el estudio de una manera suave y fácilo Dar un vistazo a los apuntes antes de ir a claseo Conectarse antes con la explicación del profesor, costándole menosatender para comenzar mas rápido el temao Poner de manifiesto sus dudad que aclarara en clase, y tomar apuntescon mas facilidad.Lectura comprensiva:Consiste en volver a leer el texto, pero mas despacio, párrafo a párrafo,reflexionando sobre lo que se lee. De esta manera entenderás mejor el tema aestudiar, por lo que será mucha más fácil asimilar y aprender.Ampliar vocabulario:Es necesario trabajar con sinónimos y antónimos. También buscar en eldiccionario las palabras que no se conocen.Técnicas Relaciones FamiliaresRoles adecuados y necesarios:Se puede establecer los roles adecuados y necesarios al buen funcionamientode un sistema familiar. Cuando la figura de uno de los padres se desdibuja, se lesionao definitivamente se ausenta del grupo, o cuando damos a los hijos encasillamientoscomo “mayorcito”, “pequeño”, “único”, además de roles de “pequeña mama o papa”, seesta estableciendo casi de manera automática diferencias bastante artificiales ydesnivelado las naturales que deben darse y respetarse en el grupo familiar.Comunicación asertiva:Las buenas relaciones familiares se desarrollan y se fortalecen mediante unacomunicación asertiva, esto es positiva, clara, directa, continua, enriquecedora. Unacomunicación que no pretende imponerse o convencer, que de a conocer no solo
  10. 10. ideas sino también emociones y estados de animo, que se desarrolle tanto en elescuchar como en el hablar.Compañerismo sano:Es requerido en el área relacional. Hay que desarrollar una verdadera amistadentre los miembros de una familia, conociéndose, cediendo tiempo o dejando de ladolas preferencias de uno mismo para compartir, no estando juntos por obligación comoalgo que no se puede evitar; solo así el entorno familiar se va a constituir en la formamas cercana y segura de llenar las necesidades mas profundas de intimidad.Refuerzo positivo:Se basa en el refuerzo de su conducta o una respuesta prestándoles unaatención especial, más probable es que dicha conducta la tenga a su repertorio y laponga en práctica en los diferentes contextos y situaciones.Es importante que tengamos en cuenta si las conductas son adecuadas.Como aplicar correctamente el refuerzo positivo1. Seleccionar la conducta a incrementar2. Seleccionar el refuerzo que se va a utilizar3. Aplicar refuerzo4. Modificar progresivamente la naturaleza de los refuerzosReconocer las conductas que se deben valorar o ignorar1. Tener una lista de las conductas sociales que mas os molestan de los hijos2. Escribir al lado otra lista de las conductas opuestas3. Ordenar la primera lista de los prioritario a lo menos4. Ordenar la segunda lista según la primeraEscultura familiar:En la escultura familiar queda simbolizada la posición emocional de cadamiembro de la familia respecto de los otros.Pasos:Uno de la familia es el escultor mientras los demás de su grupo son la arcillahumana. El resto del grupo se pone de pie y que realice los movimientos que elescultor indique. Se le pide a los miembros compartir dichos sentimientos con elescultor es útil que el terapeuta los oriente a que expresen como se sienten en esepreciso momento, respecto de su posición física. Esto evita que los miembros de lafamilia se vuelvan a sumergir en una discusión intelectual sobre sus relaciones.
  11. 11. Narración de cuentos:La técnica de "narración de cuentos" cumple una doble función, tanto si elcuento es narrado entre todos los miembros de la familia, como si es el terapeutaquien lo cuenta a la familia. En el primer caso, su función será más diagnostica queterapéutica, y en el segundo caso, a la inversa.La familia narra el cuento:El terapeuta propone a todos los miembros de la familia que se coloquen en posiciónrelajada y se les recomienda cerrar los ojos. Se les pide que uno de ellos empiece elcuento con la frase "Erase una vez..." continuando con algo más. El siguiente miembrodeberá continuar con otra frase, más o menos larga. Así, sucesivamente, y entre todosirán construyendo un cuento en el que, sin salirse del tema, cada miembro lo vaenriqueciendo con nuevos personajes y situaciones.Después de varias vueltas, cada miembro habrá aportado cinco o siete frases,dependiendo, lógicamente del número de miembros que esté compuesta la familia.Una vez narrado el cuento, el objetivo no será tanto el "analizarlo" racionalmente,sino "dejarlo ahí" como semilla que dará su fruto más adelante. A veces, algúnmiembro querrá hacer algún comentario sobre el cuento; ese comentario lo podráutilizar el terapeuta como elemento para la interacción familiar.Juego:El juego también puede servir para restructurar el sistema familiar, en funciónde su significación metafórica y en tanto que parte de una prescripción o de unaestrategia más amplia que tenga por objetivo provocar un cambio en las reglas delsistema familiar. Por su gran simplicidad y temporalidad puede ser utilizado enoperaciones de restructuración, si el terapeuta utiliza ciertas reglas disfuncionales y lasadopta como reglas de un juego, entonces puede ir más allá de una simple actividadlúdica.Los juegos pueden revelar la naturaleza paradojal de los mensajes, en loscuales los niveles digital y analógico están en contradicción. Los juegos revelantambién el nudo de un problema, sin empujar a los participantes hacia una escaladafútil y exasperante porque “no es más que un juego y no hay razón de tomarlo muy enserio.
  12. 12. Técnicas de EnseñanzaDidáctica:Esta técnica debe seguir estos pasos:1. Planeación. El punto de partida es la planeación a detalle de acuerdo con latécnica didáctica seleccionada. Es también crear un modelo de técnica yestrategias didácticas coherente con las variables que determinan un ambientede aprendizaje.2. Realización. Consiste en dar a conocer a los estudiantes que técnica usara,que van a hacer, como lo van a hacer y para lo que harán.3. Resultados. Informar a los alumnos lo que aprendió el profesor con el uso deesta técnica didáctica y las respuestas y participación de los alumnos.Los modelos de técnicas y estrategias didácticas deben cumplir con los siguientescriterios:1. Debe favorecer la comunicabilidad didáctica.2. Favorecer aprendizajes significativos, no memorísticos.3. Cumplir con las siguientes condiciones:a. Clarificar el objetivo.b. Aportar un contexto de enseñanza.c. Conectar el material con el aprendizaje anterior del alumno.d. Estructurar jerárquicamente el contenido.e. Proponer ejemplos.f. Proponer la participación activa en otras tareas.g. Suscitar un enfoque crítico.h. Comprobar la comprensión de los estudiantes.Interrogativa:La técnica interrogativa consiste en un intercambio de preguntas y respuestaspara conocer los elementos de un objeto, evento, proceso, concepto. Para que estatécnica funcione es conveniente que los alumnos aprendan a definir, describir, situarcualquier entidad cognoscible con el uso de las ochos preguntas del saber:1. ¿Quien?2. ¿Que?3. ¿Cuál?4. ¿Dónde?5. ¿Cuándo?
  13. 13. 6. ¿Por qué?7. ¿A que se parece?8. ¿Cómo es?El profesor plantea preguntas de diferente tipo y finalidad, reformula lapregunta en caso necesario y valora la respuesta. El alumno designado por elprofesor descodifica la pregunta para entender su significado y formula unarespuesta verbalEl profesor puede dirigir sus preguntas al grupo, al equipo, o a un alumno.También los alumnos pueden plantear preguntas al profesor, a un equipo o aun compañero.La respuesta del alumno puede ser de muchos tipos, por ejemplo, un silencio,decir que no sabe, dar una respuesta correcta o incorrecta, coherente oincoherente, completa o incompleta.La valoración del profesor es imprescindible y puede ser gestual, o verbal;puede ser un elogio, expresar si la respuesta es correcta o incorrecta, hacer uncomentario de la respuesta, repetir la respuesta, pedir al alumno que amplié surespuesta.Sugerencias para su usoi) Formular preguntas orales, escritas, icónicas, simbólicas para elaprendizaje de conocimientos, procedimientos y actitudesii) Plantear preguntas con diversas finalidades:a. Conocer el interés o el nivel de conocimiento.b. Controlar la atención, la comprensión, el tono verbal adecuado.c. Aprovechar las respuestas de los alumnos, para resumir, para evaluar,para estimular, para recodar conocimientos.iii) Plantear preguntas cerradas para ejercitar la memoria, datos hechos,nombres.iv) Plantear preguntas abiertas, creativas, que exijan la elaboración derespuestas después de combinar varias unidades de conocimiento.El profesor puede aprovechar las respuestas de los alumnus para ampliar oprofundizar en el tema con uso de esquemas o mapas conceptuales.
  14. 14. Laboratorio:Permite al estudiante poner en práctica conocimientos, procesos y destrezasadquiridas durante la lección.Promueve destrezas como:o Adquisitivas (observar, inquirir, recopilar datos e investigar)o Organizativas (clasificar, bosquejar, examinar, evaluar y analizar)o Creativas (planificar, formular problemas, diseñar y sintetizar)o Manipulativas (manipular instrumentos de forma adecuada)o Comunicación (formular preguntas, discutir, explicar y hacer análisiscritico)Demostración:Procesos de presentar y explicar algo a otra persona o a un grupo depersonasPuede ser presentada por el profesor, estudiante, profesor-estudiante, recursoinvitado(a)Película:Recurso para la clase, no es un sustitutoSe puede utilizar como:o Introduccióno Suplementar información adquiridao Formular problemaso Resumir y repasarExcursión:Experiencia directa con fenómenos realesRequiere planificación cuidadosaFormulación de preguntas:Promueve el desarrollo del pensamientoTipos de preguntaso Convergentes (dirigido a un solo tema)o Divergentes (permite variedad de respuestas)Discusión:Basada en discusión de preguntasNecesaria en todas las técnicas
  15. 15. Se puede usar en combinación con cualquier otra técnicaEnfatiza la habilidad del estudiante para pensarRepresentación de roles:El (la) estudiante ejecuta un rol asignado en una actuación que representa unasituación real con el propósito de entender la situación real mas profundamenteDescansa en el método acción y la técnica de discusiónEstudio de casos:Utilizada para desarrollar destrezas de razonamiento y conectar el aprendizajedel salón de clases con el mundo real en la psicología, los negocios, las leyes yla medicinaEl estudiante se involucra en el proceso para desarrollar contenido, procesos ypensamiento criticoSimulaciones:Representación del evento o concepto real, ya sea utilizando la tecnología ouna representación con manipulativosProveen experiencias de fenómenos en situaciones realesConferencia:Es tratar de manera ordenada un tema específico, a través de un discurso, conel propósito de instruir.Dos tipos: Conferencia fija y conferencia pedagógica.Propósito: presentar el material de forma organizada, identificar y aclaraproblemas, inspirar a un grupo, analizar distintos punto de vista, fomentarestudios adicionales.Panel:Discusión de grupo (4-6 miembros) que conocen del tema a discutirSe utiliza cuando el propósito es:o Identificar o aclarar problemaso Traer diferentes puntos de vista a la audienciao Esclarecer ventajas y desventajas de los cursos de accióno Despertar interés y comentar asuntos de actualidadLos panelista deben ubicarse de manera que todos puedan verse a si mismosy ala audiencia. Pueden seleccionarse expertos o estudiosos del tema.
  16. 16. Técnicas de Desarrollo PersonalCoaching:El coaching consiste en acompañar a personas o grupos en la consecución desus objetivos, y más específicamente, en el éxito de su evolución personal, profesionaly espiritual. Un acompañamiento de coaching se compone de una serie de entrevistasestructuradas a modo de intercambio. En estas entrevistas aparecen un conjunto deelementos concurrentes tales como: confianza, autenticidad, desafío, aprendizaje delos errores y de los éxitos, apoyar los puntos fuertes y los talentos para elaborarestrategias y planes de acción que finalmente alentarán, valorarán y apoyarán a lapersona .Esta combinación particular de elementos va a permitir a la persona querecibe coaching ir más lejos en la consecución de sus objetivos de lo que hubieseconseguido sola.Autoevaluación: PNLLa PNL - Programación Neurolingüística - es el estudio de los patronesmentales, facilitando el conocimiento del proceso de codificación de la información yoptimizando la capacidad de comunicación. A través de ella se adquiere conscienciadel lenguaje y la importancia de su buen uso. Pone en nuestras manos el arte de elegiry de dirigir. Da la llave para comunicarse de forma eficaz en las relaciones personales,eliminando las barreras que impiden hacer entender correctamente, descubre los“Metaprogramas” bajo los que funciona inconscientemente y que son creados enfunción de las circunstancias vividas. Consiguiendo romper las limitaciones autoimpuestas para así obtener el éxito en los objetivos.Capacitación:En este método la persona aprende una tarea o una destreza mediante sudesempeño real. Existe varios tipos de capacitación en el puesto los más conocidosson:Instrucción directa en el puesto: En la que el trabajador recibe lacapacitación en el puesto de parte de un trabajador experimentado o elsupervisor mismo. Se busca que los nuevos trabajadores adquieran laexperiencia para manejar la maquina o a ejecutar varias tareas observando alsupervisor. Este método se aplica más para capacitar maquinistas y operarios.Rotación de puesto: En la que el empleado pasa de un puesto a otro enperiodos programados para conocer las diferentes actividades que se
  17. 17. desarrollan en el proceso general, ya sea productivo o administrativo. Estemétodo es más aplicable para capacitar supervisores y administrativos.Como beneficia la capacitación a las organizaciones:Conduce rentabilidad mas alta y actitudes mas positivasMejora el conocimiento del puesto a todos los niveles.Crea mejor imagen ante los clientesMejora la relación jefes-subordinadosSe promueve la comunicación a nivel de toda la organizaciónReduce la tensión y permite el manejo de áreas de conflictosSe agiliza la toma de decisiones y la solución de problemasPromueve el desarrollo de las personas mediante la promociónContribuye a la formación de líderes y dirigentesComo beneficia la capacitación al personal:Ayuda al individuo para la toma de decisiones y solución de problemasAlimenta la confianza, la posición asertiva y el desarrolloContribuye positivamente en el manejo de conflictos y tensionesForja lideres y mejora las aptitudes comunicativasSube el nivel de satisfacción con el puestoPermite el logro de metas individualesDesarrolla un sentido de progreso en muchos camposElimina los temores a la incompetencia o la ignorancia individualRelajación:Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomiendapracticar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o quince minutosaproximadamente.Condiciones para la relajación:Buscar un lugar silencioso y solitarioEscoger a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde delcampo (que son los colores mas relajantes)Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracciónque provoca la luzEvitar las molestias tanto del color como del frio, pues uno y otro impiden laconcentración
  18. 18. Ejercicios de Relajación:Para alcanzar la relajación sigue los siguientes pasos:Evitar cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturón, cuellos,corbatas, zapatos, etc…Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni muyblanda. Es bueno hacerlo sobre una alfombraColoca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y losbrazos extendidos a lo largo del cuerpoCierra los ojos sin apretar mucho los parpados y quédate totalmente inmóvil.Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tuatención en cada uno alejando la tensión que pueda haber acumulada enalguno de ellosEjercicios de respiración:El cansancio y la fatiga en el estudio y la vida profesional proviene muchas veces deuna mala ventilación. Para mejorar puede realizar el siguiente ejercicio de respiración:Tumbase de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadasy los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierre los ojos, entreabre lamandíbula y relaje la lengua y los labios. Concentrase solo en su respiracióndurante tres o cuatro minutos.Inspire por la nariz de manera lenta y profundamente contando hasta cinco.Contenga la respiración tan solo una segundo, y espire despacio por la narizcontando de nuevo hasta cinco.Dormir bien:El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que perder horas desueño. Su trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes nosatisface la necesidad de descanso.Normalmente, ocho horas de descanso puede ser lo adecuado para unestudiante. Para dormir bien puede recurrir a estos medios:Practica previamente los ejercicios de relajación básicaPara favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño deagua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez minutosdentro del agua.Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece elsueño.
  19. 19. No dejes nada para “consultar” con la almohada. Al concluir lajornada, se acabaron los problemas.Adopte por costumbre una hora fija para acostarse y otra fija paralevantarse.

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