Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

1 - Mengapa Sulit Sekali Menurunkan Berat Badan?

5,745 views

Published on

Ini adalah Topik ke 1 dari 12 topik edukasi dari http://www.LombaTurunBeratBadan.com

Published in: Education

1 - Mengapa Sulit Sekali Menurunkan Berat Badan?

  1. 1. MENGAPA SUSAH SEKALI TURUN BERAT BADAN ?
  2. 2. W i c a k s o n o
  3. 3. WICAKSONO - JAKARTA Pecandu kopi – 12 gelas sehari. Tidak pernah sarapan pagi. Penderita tekanan darah rendah, sering sakit kepala/vertigo, insomnia, maag akut dan alergi kulit. Gunakan Nutrisi Herbalife untuk Sarapan Pagi, 3 hari pertama – insomnia hilang ! Turun 6 kg dalam 14 hari dan masalah kulit teratasi setelah 4 bulan pemakaian. Saat ini menjadi Konsultan Kesehatan Herbalife selama 11 tahun.
  4. 4. My Social Networking • Facebook : www.facebook.com/wicaksonoawi • Twitter : www.twitter.com/tipsdietsehat • Website : www.tipsdietsehat.net • BlackBerry : 2852C48E
  5. 5. Masalahnya ENERGY EXPENDITURE (Olahraga) ENERGY INTAKE (Makan)
  6. 6. FAKTA : Tiap orang rata-rata membakar 2,000 kalori per hari REALITY: Kita MAKAN lebih 2000 kalori/hari karena FAST FOOD dan MAKANAN INSTAN Tubuh kita membakar kurang dari 2000 kalori/hari karena GAYA HIDUP / OLAHRAGA HASILNYA : BERAT BADAN KITA NAIK !!!
  7. 7. SOLUSINYA ENERGY INTAKE (makan dikurangi) ENERGY INTAKE (Olahraga diperbanyak)
  8. 8. GOAL TURUN BERAT BADAN MAKAN kurang dari 2000 kalori/hari: HEALTHY DIET ENERGY INTAKE (EAT) MEMBAKAR lebih dari 2000 kalori/hari: EXERCISE ENERGY INTAKE (EXERCISE)
  9. 9. Lesson : Week 1 MENGAPA SUSAH SEKALI TURUN BERAT BADAN ?
  10. 10. Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?
  11. 11. VILI USUS YANG RUSAK / TIDAK SEHAT Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?
  12. 12. Hal-hal yang merusak VILI usus kita Stres Pengawet Bumbu cita rasa Pewarna Makanan Pengobatan Asap knalpot Polusi Usia Merokok Lemak Alkohol Obat2an Garam
  13. 13. VILI usus yang rusak menghasilkan KESEHATAN PENCERNAAN YANG BURUK
  14. 14. Tanda2 awal dari Kesehatan Pencernaan yang Buruk • Sering capek & tidak ada energi • Perut kembung, eneg & bersendawa • Kelebihan berat badan • Alergi terhadap makanan • Gangguan Pencernaan • Emosional, suasana hati tidak nyaman (mood) • Nafas bau & tinja yang berbau busuk • Parasit/jamur pada tinja • Sering pilek
  15. 15. • Sakit kepala yang berulang-ulang • Sembelit kronis • Irritable Bowel Syndrome (IBS) • Perut buncit • Nafsu makan / ngemil yang tinggi • Masalah kulit, ruam, gatal-gatal • Rasa logam di mulut • Wasir / ambeyen • Infeksi jamur candida di usus Tanda2 awal dari Kesehatan Pencernaan yang Buruk
  16. 16. Jika Anda mengalami satu / beberapa hal tadi, Sudah waktunya untuk : BERSIH-BERSIH & DETOX
  17. 17. BERSIH2 & DETOX FIBER / SERAT 5-7 porsi dari BUAH2AN DAN SAYURAN + 12-15 gelas AIR PUTIH setiap hari
  18. 18. Fungsi Serat Yang Larut di dalam air • Penundaan waktu yang diperlukan untuk makanan melewati sistem pencernaan • Menyediakan perasaan kenyang Memperlambat penyerapan glukosa (gula) dari aliran darah • Membantu dalam menurunkan kadar kolesterol darah
  19. 19. Sumber nya: • Buah2an : apel, jeruk, pir, pepaya, semangka • Oats • Sayur2an : wortel, kentang, kacang- kacangan Fungsi Serat Yang Larut di dalam air
  20. 20. • Penting untuk usus berfungsi normal • Mempercepat transfer makanan melalui usus • Menahan air untuk proses metabolisme • Membantu mencegah sembelit Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air
  21. 21. Sumber-sumbernya: • Sayur-sayuran • Gandum dedak • Jagung dedak • Dedak • Biji-bijian Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air
  22. 22. Serat & Program Turun Berat Badan • Membantu memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga gula darah tidak naik dan turun terlalu cepat. Hasilnya : lebih kenyang. • Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian memiliki kalori lebih sedikit (per gigitan) daripada makanan yang memiliki banyak lemak dan gula (contoh cemilan) • Memberikan sensasi kenyang. • Dan tentu saja mampu menahan nafsu makan. Tips : makanlah sepotong pisang / 4-5 potong buah pepaya sebelum Anda makan siang/malam.
  23. 23. • 14 gram serat sehari-hari dapat menurunkan asupan kalori harian Anda sebesar 10 persen. • Anda bisa menurunkan 1kg/bulan tanpa melakukan apa-apa lagi. Mario Rosenberg, MD Serat & Program Turun Berat Badan
  24. 24. Rekomendasi konsumsi harian : SERAT Dewasa : 30-35 gram | Anak-anak : 10-20gram 5-7 porsi dari BUAH2AN DAN SAYURAN Mario Rosenberg, MD Serat & Program Turun Berat Badan
  25. 25. Sarapan Pagi Herbalife Rendah Kalori Gizi seimbang Kenyang !
  26. 26. Fiber & Herb Tablets 2 tablet 3x sehari setara dengan konsumsi 1 sisir pisang ambon/3buah pepaya “Cleansing/Detox” Kesehatan Pencernaan Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  27. 27. Lipo-Bond “Fat Blocker” Memblokir minyak, margarin, santan, lemak dan tinggi antioksidan untuk anti aging Personalized Weight Management Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  28. 28. Herbal Aloe Concentrate “Membersihkan & Menyegarkan Vili Usus” 3 tutup botol + 250 ml air dingin “Cleansing/Detox” Kesehatan Pencernaan Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  29. 29. PELAJARAN HARI INI : BERSIH-2 & DETOX
  30. 30. Wicaksono 0817 79 29 28 | Pin 2852C48E

×