Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Pelaaminen ja hyvinvointi

1,094 views

Published on

Luento Tampereen Teknillisen lukion hyvinvointipäivässä 5.11.2015

Published in: Education
  • Be the first to comment

Pelaaminen ja hyvinvointi

  1. 1. PELAAMINEN JA HYVINVOINTI TAMPEREEN TEKNILLINEN LUKIO 5.11.2015 Mikko Meriläinen Helsingin yliopisto @MVMerilainen www.mikkomerilainen.com
  2. 2. TÄNÄÄN LUVASSA ● Asiaa pelaamisen hyödyistä ● Asiaa pelaamisen haitoista ● Vähän kukkahattuilua
  3. 3. PELIT OSANA HYVINVOINTIA ● Pelaamisella on runsaasti hyvinvointia lisääviä ominaisuuksia ● Järkevästi pelaamalla välttää pelihaitat ● Pelaaminen voi joskus muodostua ongelmaksi ● Pelaamisen riskeihin kannattaa suhtautua fiksusti
  4. 4. PELEISTÄ USEIN VAIKEA PUHUA ● Sukupolvikuilu ● Shokkiuutisointi (“Pelaaminen kuin heroiinia!”) ● Kasvattajat hyökkäävät→pelaajat puolustautuvat ● Ongelmien vähättely ● Fiksua keskustelua draaman tilalle
  5. 5. OSA ELÄMÄÄ ● Pelaaminen on arkinen osa 2010-luvun kulttuuria ● Pelaaminen ei ole irrallinen saareke ● Ei ole “oikeaa elämää” ja “virtuaalista elämää” ● Elämän eri osa-alueet vaikuttavat toisiinsa ● Pelaaminen on kulttuuria ja harrastus, ei päihde
  6. 6. PELAAMINEN ON… ● Ajan viettoa kavereiden kanssa tai yksin ● Tärkeä harrastus ● Viihdettä ● Rentoutumista ● Hienoja elämyksiä ● Muuten vaan puuhastelua ● Kilpailua ● Uuden luomista ● Paljon muuta
  7. 7. PELIHAITAT ● Pelaamiseen liittyy erilaisia hyvinvointiriskejä ● Haitat johtuvat pääosin pelitottumuksista, eivät itse peleistä ● Erilaisiin peleihin liittyy erilaista haittariskiä ● Usein helposti ehkäistävissä
  8. 8. FYYSISET HAITAT ● Toimistotyöläisen vaivat ● Niskakivut ● Hartiakivut ● Päänsärky ● Rannevaivat ● “Istuminen tappaa” ● Ruokavalion merkitys
  9. 9. ÄLÄ JUMITA ● Helpointa ehkäistävää ● Pelaamisen tauottaminen – fiksua pelimenestyksenkin kannalta ● Pelipisteen ergonomia ● Hyvä tuoli ● Ruutu sopivalla korkeudella ● Hiiri ja näppäimistö kohdallaan ● Mitä syöt ja juot pelatessa?
  10. 10. VIRKEÄNÄ PELAA PAREMMIN ● Tauoton pelaaminen hidastaa reaktioita ja ajattelua ● Väsymys ja matala verensokeri → Huono pelaaminen → Kiukku ● Hyvän lopetuskohdan tunnistaminen – älä tilttaa ● Kun ei ole hauskaa, on aika lopettaa
  11. 11. NUKKUMINEN KANNATTAA AINA ● Ihminen tarvitsee riittävästi unta – varsinkin nuorena ● Pelaaminen kannattaa lopettaa ajoissa ● Sinivalo vaikeuttaa nukahtamista ● Kouluaamut vs. viikonloput ● Energiajuomat ja kahvi vähemmälle
  12. 12. HENKINEN HYVINVOINTI ● Monipuolisen elämän merkitys ● Fiksu nettikäytös ● Vihainen puhe vs. vihapuhe ● Miksi pelataan – motiiveilla tärkeä rooli ● Pelaaminen usein henkisen hyvinvoinnin parantaja ● Ystävät ● Elämykset ● Rooli- ja identiteettikokeilut ● Rentoutuminen
  13. 13. AHMIMISTA VAI ONGELMA? ● Pelien suhteen usein ahmimisefekti ● Lyhytkestoinen hyvin runsaskaan pelaaminen ei kerro ongelmasta ● Uusien pelien julkaisut, lanit… ● Velvollisuudet pitää kuitenkin huomioida
  14. 14. ONGELMAPELAAMINEN ● Erilaisten arvioiden mukaan 1-10% aktiivipelaajista ● Ei mitattavissa pelaamisen määrällä ● Ongelmapelaaminen = pelaaminen vaikuttaa haitallisesti muuhun elämään ● Motiivit keskeisessä roolissa ● Esiintyy usein muiden ongelmien kanssa
  15. 15. Heikot sosiaaliset taidot Kiusaaminen Masennus Yksinäisyys Runsas pelaaminen Heikko itsetunto Sosiaaliset suhteet Onnistumisen kokemukset Palkitseva identiteetti
  16. 16. Heikot sosiaaliset taidot Kiusaaminen Masennus Yksinäisyys Eristäytyminen Konflikti kotona Heikko itsetunto TÖPSELI SEINÄSTÄ?
  17. 17. AMMATTILAISEN APU ● Pelaamisesta puhuminen tuomitsematta – pelaaminen on ensisijaisesti harrastus, ei päihde ● Mahdolliset taustalla olevat ongelmat → monialainen tuki ● Tavoitteena löytää pelaamiselle sopiva rooli elämässä ● Tunnista omat asenteesi
  18. 18. PELAAJAN APU ● Pidä huolta kavereista – onko joku aina linjoilla? ● Ota pelaaminen rohkeasti puheeksi ● Huomio sosiaalinen paine ja oma osuutesi siinä ● Liikapelaamisesta ei tarvitse tehdä mörköä
  19. 19. OMA APU ● Jos olet huolissasi, ota asia puheeksi ● Kaverit, vanhemmat, oppilashuolto ● Mieti omaa pelaamistasi – onko kyse vain siitä? ● Pelaamista ei useimmiten tarvitse lopettaa kokonaan ● Peluuri (www.peluuri.fi) ja Pelipäiväkirja (www.pelipaivakirja.fi)
  20. 20. TOIMIVA PELIARKI ● Tunne itsesi pelaajana ● Pidä taukoja ja huolehdi ergonomiasta ● Liiku riittävästi ● Pelaamisen pitäisi olla pääosin hauskaa ● Pidä elämä monipuolisena ● Älä laiminlyö velvollisuuksia
  21. 21. YHTEENVETO ● Valtaosalle pelaajista pelaamisesta on paljon enemmän hyötyä kuin haittaa ● Jos pelaaminen ei aiheuta arkeen ongelmia, se ei ole ongelmapelaamista ● Pelihaittoja on helppo ehkäistä ● Pelaamisen haitoista puhuminen on eri asia kuin pelaamisen leimaaminen huonoksi harrastukseksi
  22. 22. Kiitos! Mikko Meriläinen Helsingin yliopisto @MVMerilainen www.mikkomerilainen.com

×