Prof: SARDEN MATIAS ARIEL, Coaching Deportivo. La primera preparación física...la mental.

1. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2014- 1
La primera
Preparación Física…
la mental.

2. QUE ES EL
COACHING
DEPORTIVO?
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3.  Trabaja desde el deportista.
 Logra que el deportista haga los cambios
esperados.
 Centra el equipo en una cultura de
optimismo y esfuerzo.
 Consigue que el equipo esté en constante
aprendizaje
 Establece un clima emocional de armonía y
comprensión.
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4. El coaching deportivo es un
proceso mediante el cual, a través
de una serie de herramientas, el
coach (entrenador, técnico,
preparador físico) acompaña al
deportista en su camino de mejora
hasta alcanzar sus objetivos.
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5. CUAL ES NUESTRA FUNCION?
Trabajar con el deportista desde una
relación de confianza, bajo la
comprensión de su mapa mental y las
emociones. Es importante tener en
cuenta que el cambio lo hace el
deportista, estimulando su autoestima
y convicción en él mismo.
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6. El objetivo es conseguir desarrollar al
máximo su potencial y habilidades
específicas. El Coaching es aplicable a
muchos aspectos de la vida, en este
caso especial al deporte.
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7. En imágenes…esta es
nuestra misión…
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9. O SEA…
PLANTEAR OBJETIVO.
REALIDAD DE ESE OBEJTIVO
(factibilidad de realizarlo).
EJECUTAR.
CONTROLAR.
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10. E
V
O
L
U
C
I
O
N CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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C
E
R
E
B
R
A
L

11. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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Hace 3 millones de años
HOMO
HABILIS

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13. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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1 millón de años después….
HOMO
ERECTUS

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15. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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Hace 100.000 años atrás a la
actualidad….
HOMO
SAPIENS

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17. Se cree que todo esto comenzó en la sabana
Africana con unos 2000 habitantes. Hoy
somos 7 millones de habitantes. La teoría
explica que nuestra gran expansión y
crecimiento se debe a no tratamos de vencer
al clima sino de adaptarnos a la variación (T.
Darwin).
O sea, no nos volvimos mas fuertes, sino mas
INTELIGENTES!!!. Y eso sucedió gracias a
los cambios en nuestro cerebro con la
aparición del Cortex Pre frontal….
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19. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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COMPRENDE
MEMORIZA
RECUERDA
TOMA DE
DECISICIONES
CORTEX PRE-FRONTAL
RAZONA
-CREATIVIDAD
-IMAGINACION
-VISUALIZACION

20. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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NUCLEO
AXON
DENDRITAS

21. Son alrededor de 100 mil
millones de neuronas las que
forman el cableado cerebral. Las
neuronas se comunican entre si
a través de un proceso llamado
SINAPSIS.
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22. COMO SE REALIZA LA SINAPSIS?
El AXÒN esta cargado de electricidad y se
extiende desde el cuerpo celular hasta su
objetivo, por ejemplo otra neurona. Las
DENDRIDAS son las que reciben los
mensajes a través de unos “mensajeros
químicos” conocidos como
neurotransmisores.
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23. En los deportistas, en el momento de su
actuación, se activa (entre otros):
 Serotonina – regula la actividad motora-
 Dopamina- regulador del foco de
atención-
Norepinefrina – alerta y excita-
Opioides – regulador del stress (grupo
Endorfinas)
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24. EL CAMINO A LA
EXCELENCIA
DEPORTIVA
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25. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2014- 25
HAY SEIS ELEMENTOS DE LA
SUPERACION PERSONAL QUE
SON FUNDAMENTALES Y QUE
SIRVEN COMO GUIA EN EL
CAMINO HACIA LA
EXCELENCIA.
TERRY ORLICK
( Psicólogo Deportivo americano -profesor en la Universidad
de Ottawa)

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1.COMPROMISO.
2.CONCENTRACION.
3.CONFIANZA.
4.VISUALIZACIONES
POSITIVAS.
5.PREPARACION MENTAL.
6.APRENDIZAJE CONSTANTE.

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28. “LA EXCELENCIA HUMANA COMIENZA A LATIR CUANDO
DESCUBRES UN OBJETIVO QUE TE DA SIGNIFICADO,
ALEGRIA O PASION”.
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Camille Leblanc

29. COMPROMISO
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30. El primer paso del camino a la excelencia, es el Compromiso
para:
1. Perseguir tus sueños.
2. Ser lo mejor que se puede ser.
3. Hacer todo lo necesario para destacar.
4. Desarrollar los caminos mentales, físicos y técnicos para
destacar.
5. Fijarte metas personales claras y perseguirlas sin darte
por vencido.
6. Perseverar pese a los obstáculos, aunque parezcan
insuperables.
7. Continuar aprendiendo.
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Si estas dispuesto a comprometerte, puedes hacer casi
cualquier cosa; si no te comprometes, las metas de alto nivel
son virtualmente imposibles de alcanzar.

31. Para sobresalir en cualquier tarea debes poseer, o desarrollar,
una razón para hacerlo, una pasión por tu ocupación.
Para llegar a ser realmente bueno en ese aspecto, y continuar
realizando tu tarea a un nivel elevado durante largos
periodos de tiempo, es necesario que ames tu ocupación.
La excelencia resulta de actuar cada día de una forma que
lleve a sobresalir. Esto implica comprometerte con una
preparación creciente y de alta calidad, y concentrarte
plenamente que tienes frente a ti.
La superación personal, requiere que perseveres durante los
altibajos y que encuentres la manera de mantener tu mejor
perspectiva de la cuestión.
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“Si crees que los obstáculos son demasiados altos,
tienes razón, aunque estés equivocado”.- Henry Ford-

32. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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CONFIANZA

33.  El segundo paso del camino a la excelencia, es la Confianza en:
1. Tu propio potencia.
2. Tu capacidad para superar los obstáculos.
3. Tu preparación.
4. Tus elecciones.
5. En tu equipo de trabajo.
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34.  La confianza en tus elecciones aumenta o
disminuye según la calidad de tus experiencias y la
medida en que has desarrollada tu fuerza mental.
Si existe una creencia estable en tu capacidad para
llevar a cabo una misión, y una conexión absoluta
con tu labor, se abrirá las puertas de los mas altos
niveles de superación. Cuando interfieren
experiencias o pensamientos negativos con tu
confianza, tu actuación se tambalea, no por
incapacidad, sino porque permites que esas dudas
interfieran en tu concentración y limiten tus
posibilidades reales.
Para esto se deben fortalecer tu confianza:
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35. 1. RECUERDA SIEMPRE QUE HAY ALGUIEN QUE
CREE EN TI.
2. ACTUA COMO SI PUDIERAS CONSEGUIRLO.
3. TABAJAR SOBRE UNA PREPARACION TECNICA,
FISICA Y MENTAL DE ALTA CALIDAD.
4. RECUERDA TU EXITOS EN ENTRENAMIENTOS.
5. PIENSA EN TU CAPACIDAD DE FORMA
POSITIVA.
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36. Rara vez comenzamos nuestras tareas con una confianza total
en que conseguiremos nuestros objetivos o realizaremos
nuestra misión con precisión. Crecemos cuando
reconocemos nuestras mejoras, aprendemos de nuestros
fracasos y nuestros éxitos, y adquirimos sabiduría de
quienes nos rodean.
A medida que tu compromiso crece, das mas de ti mismo y se
adquiere mas confianza, y ambas cosas aumentan el nivel y
la consistencia de tu actuación. La confianza es como una
llave maestras: abre puertas de los mayores niveles de
superación personal, y estos niveles elevados de excelencia
abren a su vez la puerta a una mayor confianza.
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37. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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“LA CONFIANZA FUE LA BASE
FUNDAMENTAL PARA LOGRAR LO QUE
HE LOGRADO”
Sebastián Crismanich -medalla de oro para la Argentina-

38. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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VISUALIZACIONES
POSITIVAS

39. El tercer paso del camino a la excelencia, es la Visualización
Positiva en:
1. Producir inspiración y visiones positivas.
2. Apuntar a objetivos específicos y
cotidianos.
3. Actuar y reaccionar en las formas mas
positivas.
4. Aumentar tu confianza.
5. Estimulación neuro-cerebreal.
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40. Los mejores profesionales del mundo han desarrollado
enormemente la habilidad de generar imágenes, y la
utilizan cada día para crea un estado mental positivo
para la superación personal.
Ellos actualizan sus recuerdos positivos, rememoran sus
sentimientos durante sus mejores actuaciones y crean
unas visiones positivas del futuro.
Utilizan sus visualizaciones para preparase
mentalmente para una practica de calidad y para
experiencias vitales alegres.
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41. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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También emplea la habilidad de generar imagines positivas para
relejarse y recuperar el control cuando se distraen o se enfrentan a
obstáculos.
Esto te permite crear las condiciones para el éxito sin haber
ejecutado ninguna acción en el mundo real.
Con la practica, se conseguirá experimentar a priori y a posteriori
muchas acciones deseadas que son necesarias para la ejecución
satisfactoria de tu tarea. Tu imaginación puede llevarte adonde
quieras ir y adonde nunca antes has estado.

42.  En la Universidad de Yale, se realizo un estudio donde
afirman que el trabajo de visualización y
mentalización de los deportistas genera un %50 mas
actividad neuronal que las personas sedentarias.
 Esto favorece una mayor sinapsis, por lo que aumenta
la neurogenesis y la neuroplasticidad de las neuronas
ya existentes
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43.  Al entrenar la actividad mental las redes neuronales
reciben mayor flujo sanguíneo, lo que provee mayor
glucosa y mas oxigeno (rompiendo con el principio de
Entropía). Esta acción fortalece las sinapsis existentes y
genera otras nuevas. Esto genera la creación de nuevas
neuronas –neurogenesis-, por ejemplo en el
hipocampo, aumentando los canales de memoria hacia
nuevos aprendizajes.
 Al aumentar los potenciales de aprendizajes, la mente
aumenta su capacidad de cambio. Esta acción es
conocida como neuroplasticidad.
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44. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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“La
VISUALIZACION
es todo.
Es en una visión
preliminar de lo
que te sucederá
en tu vida.”

45. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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CONCETRACION

46.  El tercer paso del camino a la excelencia, es la Concentración
en:
1. La tarea que estoy realizando.
2. En el momento –in situ-
3. En el desempeño.
4. Liberarte para que las cosas buenas
sucedan de una forma natural.
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47.  Simplemente: ESTAR CENTRADO EN TODO.
Centrarse es la habilidad mental mas importante entre
las que se asocian al aprendizaje creciente y al
desempeño de alto nivel y consistencia.
Determina cuanto aprendes, la calidad de lo aprendido,
de tus acciones y de tu vida.
La clave para que todo esto se cumpla radica en
concentrarse en el presente- aquí y ahora- y aumentar
la calidad y duración de tu concentración.
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48. “Tu concentración es el Líder. Allí
donde vaya tu concentración,
todo lo demás la seguirá.”
Rich Froning
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49. PILARES MENTALES A TRABAJAR
 1 HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO.
 2 REGULACION DE LAS EMOCIONES.
 3 VISUALIZACIONES.
 4 MOTIVACION INTRINSECA.
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50. HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO
TRABAJO EN EQUIPO
 ACTIVIDADES Y TECNICAS PARA LOGRAR UN
MEJOR DESARROLLO DE:
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HABILIDADES
MENTALES
FUNDACIONALES
HABILIDADES
MENTALES DE
DESEMPEÑO
HABILIDADES
MENTALES
PARA EL
DESARROLLO
PERSONAL
HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO

51. HABILIDADES MENTALES
FUNDACIONALES
 IMPULSO AL OBJETIVO.
 AUTO-CONOCIMIENTO.
 PENSAMIENTO PRODUCTIVO.
 CONFIANZA EN UNO MISMO.
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52. HABILIDADES MENTALES DE
DESEMPEÑO
 HABILDADES DE PERCEPCION Y COGNITIVAS.
 FOCO ATENCIONAL-CONCENTRACION.
 GESTION DE LA ENERGIA (2% ELECTRICIDAD DEL
CEREBRO).
 Las habilidades cognitivas son aquellas que se ponen
en marcha para analizar y comprender la información
recibida, cómo se procesa y como se estructura en la
memoria. Desde le punto de vista cognitivo, se concibe
el aprendizaje como un conjunto de procesos que
tienen como objeto el procesamiento de la
información.
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53. HABILIDADES DE
PERCEPCION Y
COGNITIVAS
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54. ASPECTOS INFLUYENTES
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M: memoria.
L: lenguaje.
A y C: atención y concentración.
C: calculo.
DLR: deducción, lógica, razonamiento.
I: imaginación.

55. TRABAJO PRACTICO
MEMORIA
 Memoriza la siguiente combinación durante 30 seg.
Luego escríbelas.
2 @ 7 ð 3 Ω
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56. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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57. LENGUAJE
Escribir una palabra que empiece con la letra indicada en cada grupo. Tienen 1.30 “ por cada
grupo.
A
ANIMAL:
CIUDAD:
CALLE DE BAHIA BLANCA:
C
COLOR:
DEPORTE:
TRABAJO:
E
PAIS:
GRUPO DE MUSICA:
PARTE DEL CUERPO:
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58. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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59. ATENCION Y CONCENTRACION
 Contar los números que hay dentro de cada cuadro.
Tiempo: 1 min.
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1 1 1 1
1
8 8 8
88
1 2 3 4 6 7 5
8
7
6
5
4
3
9
9
9
9
9

60. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2014- 60

61. CALCULO
 El numero 10 puede descomponerse así: 5 + 5, 8 +1 +1 ,
o 9+1. Tratar de descomponer de 3 formas diferentes
los siguientes números. Tenes 1 min por cada numero.
 9:
 27:
 38:
 5:
 101:
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62. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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63. DEDUCCION , LOGICA y
RAZONAMIENTO
 El podio olímpico
 En un avión de los juegos olímpicos iban cinco atletas que ocuparon los
cinco primeros puestos en la misma competencia.
 Al preguntarles los periodistas por su desempeño deportivo, hicieron
las siguientes declaraciones:
 A: No fui el último
B: fue tercero
C: estuvo antes de E
 D: fue segundo
E: fue el ultimo
.
¿En qué orden se ubicaron en la competencia?: 3 MIN.
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64. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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65. 1 puesto: A.
2 puesto: D.
3 puesto: B.
4 puesto: C.
5 puesto: E.
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66. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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VIDEO
PERCEPCION

67. IMAGINACION
 Completar las frases con lo primero que se te venga a la
cabeza, NO VALE PENSAR!!!!.
 Si yo fuera invisible…..
 Si yo fuera gato…..
 Si yo fuera pelota de futbol….
 Si yo fuese Hombre/Mujer…..
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68. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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69. FOCO ATENCIONAL-
CONCENTRACION
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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70. Encuesta realizada a
30 deportistas
Olímpicos – Londres
2012:
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71. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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COSAS QUE ME DISTRAEN Total
Error propio 21
Pelea (compañeros, flia.) 13
Hinchada 10
Problema físicos 7
No jugar (suplente) 5
Cosas que no salen como
quiero
5
Familia/Amigos 4
Arbitro 4
Cuerpo DT 3
Rival 3
Juagada Futura 2
Total: 77

72. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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%49,35
Emocionales.
%50,64
Juego

73. CUESTIONES -RELEVANTES
TIENE RELACION DIRECTA CON
EL DESEMPEÑO DE LA
PERFOMANCE DEL JUGADOR.
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74.  ACTITUD.
 ESTADO FISICO.
 ALIMENTACION-DESCANSO.
 ENTRENAMIENTO.
 PERFECCIONAR LA TECNICA DE JUEGO.
 Preparación física mental: (Visualización,
mentalización).
 Palabras “SEÑALES”: (La próxima sale,
Dale seguí, No importa, ya paso)
 AUTO GESTION DEL ERROR.
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75. CUESTIONES IRRELEVANTES
NO LAS PUEDO CONTROLAR,
YA QUE NO DEPENDEN DE
MI. POR LO QUE NO DEBO
GASTAR ENERGIA EN ELLO.
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76. HINCHADA.
LA CANCHA.
ARBITRO.
DECISIONES DEL DT.
OPINIONES DE LOS DEMAS.
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77. HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO
TRABAJO EN EQUIPO
 ACTIVIDADES Y TECNICAS PARA LOGRAR UN
MEJOR DESARROLLO DE:
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2014- 77
HABILIDADES
MENTALES
FUNDACIONALES
HABILIDADES
MENTALES DE
DESEMPEÑO
HABILIDADES
MENTALES
PARA EL
DESARROLLO
PERSONAL
HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO

78. HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2014- 78
MOTIVACION COMUNICACION
COHESION y
COOPERACION
CONFIANZA EN EL
EQUIPO

79. MOTIVACION
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80. La palabra motivación deriva
del latín motivus o motus,
que significa ‘causa del
movimiento’.
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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81. La motivación (tener motivos
para hacer algo) o sea “LOGROS
DE LOS OBJETIVOS”
La motivación puede ser
forzada, a través de una presión
(la de ganar), por un premio,
por la competencia, envidia, etc.
Proviene del “EGO” deportivo.
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82. JUGADORES MOTIVADOS
POR EL EGO
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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Buscan
performance
individual
Peores
resultado
en el
equipo Aumenta la
ansiedad
No se logran
los objetivos
esperados

83. JUGADORES MOTIVADOS
POR LA PRACTICA
DEPORTIVA
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Dominar
la
practica
deportiva
Mejores
resultados
deportivos
Se logran los
objetivos
esperados

84. VIDEO
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85. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
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SI BUSCAS
RESULTADOS
DISTINTOS, NO
HAGAS
SIEMPRE LO
MISMO.
Albert Einstein

86. MUCHAS GRACIAS POR HABER
VENIDO!!!!
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In.focadebahiablanca@hotmail.com
www.cefocade.com.ar