Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Samoreg159

145 views

Published on

ресурсный центр саморегуляция у детей

Published in: Social Media
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Samoreg159

  1. 1. http://mykids.ucoz.ru/
  2. 2. http://mykids.ucoz.ru/ Внутренние ресурсы/факторы «выгорания»: духовные социальные психологические физиологические Внешние ресурсы/факторы «выгорания»: профессиональная деятельность семейная жизнь «свободное время» Конденсатор Модель взаимодействия факторов «выгорания» и ресурсов противодействия «выгоранию»
  3. 3. http://mykids.ucoz.ru/ Четыре уровня личностных ресурсов противодействия «выгоранию» 4. Духовный уровень 3. Социальный уровень 2. Психологический уровень 1. Физиологический уровень
  4. 4. http://mykids.ucoz.ru/ Внешние ресурсы «свободное время» семейная жизнь профессиональная деятельность
  5. 5. http://mykids.ucoz.ru/ Способы саморегуляции в ситуации стресса В стрессовой ситуации следует использовать следующие способы самореализации: •Активизация чувства юмора (попытаться увидеть комическое даже в сложной, серьезной ситуации): - мысленно комментировать происходящее бодрым голосом спортивного комментатора; - мысленно представить агрессивного партнера в комической ситуации (как бы он выглядел в этом состоянии на пляже, в клетке зоопарка, в детской шапочке, с ушами Чебурашки и т.д.). •Считать до 10, прежде чем совершить ответное действие. •Самоубеждение, самоприказы, вызывающие спокойное состояние. •Уйти из ситуации. Сменить обстановку. •Сконцентрировать свое внимание на чем-то: - рассматривать какой-нибудь предмет и мысленно его описывать; - прислушаться к звукам за окном; -сосредоточиться на своих телесных ощущениях. •Самоконтроль эмоционального состояния по внешним выражениям эмоций. •Использование образов концентрации и визуализации – сосредоточение внимания и воображения на определенном объекте.
  6. 6. http://mykids.ucoz.ru/ Упражнения на визуализацию
  7. 7. http://mykids.ucoz.ru/ Работа с негативными чувствами
  8. 8. http://mykids.ucoz.ru/
  9. 9. http://mykids.ucoz.ru/ Упражнения на целеполагание
  10. 10. http://mykids.ucoz.ru/ Практика показывает, что наиболее стрессоустойчивым оказывается тот, кто получает положительные эмоции и поддержку в семье, удовлетворение от работы и имеет «отдушину» в виде хобби или какого-либо увлечения, позволяющего почувствовать, что жизнь больше, чем работа.
  11. 11. http://mykids.ucoz.ru/ Посредством развития личностных ресурсов противодействия «выгоранию» можно дольше оставаться на пике своего профессионального и личностного расцвета
  12. 12. http://mykids.ucoz.ru/ Спасибо за внимание

×