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Trabajo de e.f mirian

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Trabajo de e.f mirian

  1. 1. ¿Qué es el calentamiento?El calentamiento deportivoes un conjunto deejercicios de todos losmúsculos y articulacionesordenados de un modogradual con la finalidad depreparar al organismo paraun mejor rendimiento físicoy para evitar algún tipo decontracciónmuscular o fracturas.
  2. 2. Calentamiento generalCalentamiento específicoCalentamiento preventivoCalentamiento dinámico
  3. 3. Calentamiento General:Prepara losmúsculos en unaintensidad bajapara realizaruna actividadfísica.
  4. 4. Calentamiento Específico:Es el tipo decalentamiento dirigido ala práctica de algúndeporte y que se ocupade alguna o algunaspartes del cuerpoespecíficamente.
  5. 5. Calentamiento Preventivo:Este se realiza en elproceso derecuperación dealguna lesión y sesuele acompañar demasajes y baños decalor.
  6. 6. Calentamiento Dinámico:En él se realizan ejerciciosque mezclan fuerza,flexibilidad, equilibrio ycoordinación
  7. 7. Músculos:
  8. 8. Huesos:
  9. 9. Deporte individual, yo he elegido elBoxeo:Es un deporte de combate en elque dos contrincantes luchanutilizando únicamente sus puñoscon guantes, golpeando a suadversario de la cintura haciaarriba, dentro de un cuadriláteroespecialmente diseñado a tal fin,en breves secuencias de luchadenominadas asaltos o rounds yde acuerdo a un precisoreglamento.
  10. 10. Reglas del Boxeo:Las reglas del boxeo aficionado y el boxeo profesional son lasmismas. No se pueden realizar ninguna de estas acciones:Golpear la nuca o por detrás de la cabeza.Patear al oponente.Darle la espalda al contrincante.Tropezar al rival.Golpear por debajo del cinturónDar cabezazos intencionales.Hacer uso de otros objetos que no sean los guantes reglamentarios .
  11. 11. Deporte colectivo, yo he elegido el Baloncesto:Es un deporte de equipo que se puededesarrollar tanto en pista cubierta comoen descubierta, en el que dos conjuntosde cinco jugadores cada uno, intentananotar puntos, también llamadoscanastas o dobles y triplesintroduciendo un balón en un arocolocado a 3,05 metros del suelo delque cuelga una red, lo que le da unaspecto de cesta o canasta.
  12. 12. Reglas del Baloncesto:La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de lamano, nunca con el puño.3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirara la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras correpero tiene que detenerse.4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar losbrazos o el cuerpo para mantenerla.5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar dealgún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica unafalta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidadcon lo dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en elartículo 5.
  13. 13. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otroequipo cometa alguna), se contará una cesta para losAdversarios. 8. Se llama canasta a una bola enviadaHacia la cesta desde la cancha. Si la bola permaneceen equilibrio sobre el borde de la cesta y losdefensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante. 9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha,debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar elsaque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola serápara el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj,retrasando el partido, el árbitro señalara falta para los jugadoresculpables.10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principallas tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificarjugadores según el artículo 5.11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la responsabilidad dellevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a
  14. 14. 12. El partido se jugara endos partes, separadas cadauna por un descanso de 5minutos. La duración de unaparte será de 2 cuartos de15 minutos.13. El equipo que conviertamas canastas se señalara  como ganador. en caso de queel partido termine empatado,hay prolongación hasta quehaya un equipo ganador. 
  15. 15. Yo pienso que este trabajo meha venido muy bien hacerloporque así he aprendido elcalentamiento y los tipos quehay. También he aprendido lasreglas de los deportes que yo heelegido.
  16. 16. Mirian

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