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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LA SALUD, DE LAS PERSONAS.
IMPLICANCIAS EN LA SALUD.

Published in: Health & Medicine
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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

  1. 1. Actividad Física y salud Dr. Milvar Santos Contreras CAP III HUAYCAN RED ALMENARA ESSALUD
  2. 2. Actividad física es <ul><li>Todo movimiento muscular voluntario incluye Ejercicio Físico y Deporte </li></ul>ocupaciones Diversión-deporte
  3. 3. Cuanto de Actividad Física debemos practicar? <ul><li>Duración: de 30 a 60 minutos. </li></ul>Frecuencia: 3 veces por semana como mínimo. Lo ideal: “todos los días”.
  4. 4. ¿Cuáles son los beneficios? Mayor eficiencia del Sistema Cardiovascular Incremento de la capacidad del Sistema Respiratorio Mejor Sistema Músculo-esquelético Mayor eficiencia del Sistema Nervioso Cambios de Composición Corporal Cambios Psicológicos (Salud Mental) mejora autoestima
  5. 5. Actividad Física y Salud Menor riesgo Alto riesgo Riesgo de enfermar Muy Buena disminuida Calidad de vida Buena disminuida Capacidad física Actividad fisica sedentarismo
  6. 6. Cual es la diferencia entre estar y no estar en forma? <ul><li>Cansancio, baja capacidad física </li></ul><ul><li>Obesidad </li></ul><ul><li>Afecciones cardiacas, arteriales y pulmonares </li></ul><ul><li>Mayor enfermedad </li></ul><ul><li>Muerte prematura </li></ul><ul><li>Alto rendimiento físico </li></ul><ul><li>Menor porcentaje de grasa corporal </li></ul><ul><li>Bajo riesgo cardiaco </li></ul><ul><li>Mayor autoestima </li></ul><ul><li>Mayor tiempo de vida </li></ul>Persona Sedentaria Persona Activa Grandes diferencias
  7. 7. <ul><li>El problema se complica, por las malas costumbres actuales </li></ul>Sedentarismo + Mala alimentación Una formula peligrosa y Mortal
  8. 8. El sedentarismo tiene sus consecuencias <ul><li>Obesidad </li></ul><ul><li>Hipertensión Arterial </li></ul><ul><li>Diabetes Mellitus Tipo II </li></ul><ul><li>Enfermedades cardiacas </li></ul><ul><li>Enfermedades metabólicas hiperlipidemia ( aumento de colesterol-triglicéridos) </li></ul><ul><li>Osteoporosis. </li></ul><ul><li>Varices </li></ul>
  9. 9. OBESIDAD no es salud es una enfermedad. Predispone a muchas otras enfermedades, como el corazón, pulmonares, circulatorios, metabólicos, del sistema óseo etc.
  10. 10. Hipertensión arterial La hipertensión es el asesino silencioso, causa infartos, derrames cerebrales conocidos como ACV Con sus consecuencias de parálisis, hemiplejia o muerte, además causa daño cardiaco los pacientes Sufren de insuficiencia al corazón, afecta al riñón, a la vista problemas en la retina entre otros.
  11. 11. DIABETES MELLITUS TIPO II La diabetes mellitus, enfermedad conocida por el exceso de azúcar en la sangre. tiene consecuencias importantes, como daño renal (insuficiencia renal) , daño hepático Daño ocular con riesgo de ceguera, daño a las arterias con riesgo de amputación de los miembros, daño neurológico Impotencia, falta de control de la micción entre otros. Sed excesi va Hambre exce siva . Orinar exces o Micción noct urna Sospeche de la diabetes
  12. 12. ENFERMEDADES CARDIACAS Una de las consecuencias mas importantes de la falta de actividad física son Las afecciones cardiacas, que culminan con infarto cardiaco, arritmias, e insuficiencia cardiaca Por daño a las arterias, causan la mayor mortalidad y muerte súbita.
  13. 13. OSTEOPOROSIS La inmovilización provoca descalcificación de los huesos El movimiento o ejercicio fortifica los huesos, las personas de raza Blanca tienen mas riesgo de sufrir osteoporosis severa y por lo tanto Fracturas óseas incapacitantes.

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