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Modulo 1presentacion Virtual

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Modulo 1presentacion Virtual

  1. 1. UNIVERSIDAD ESPECIALIZADA DE LAS AMÉRICAS PROGRAMA COMPLEMENTARIO DE LA LICENCIATURA EN TERAPIA OCUPACIONAL ANALISIS DE LAS ACTIVIDADES OCUPACIONALES Profesora: Elena Castro P.
  2. 2. MODULO 1 CAUSAS FRECUENTES DE LOS PROBLEMAS DE POSTURA Y LAS MEDIDAS CORRECTIVAS Profesora: Elena Castro P.
  3. 3. OBJETIVO DEL APRENDIZAJE <ul><li>FAMILIARIZAR AL ESTUDIANTE CON LOS PROBLEMA DE LA MALA POSTURA Y LA REPERCUSION DE LAS MISMAS EN EL DESEMPEÑO DE LAS ACTIVIDADES. </li></ul>
  4. 4. Contenido <ul><li>Tipos de posturas. </li></ul><ul><li>Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético. </li></ul><ul><li>Biomecánica postural </li></ul><ul><li>Trastornos por trauma acumulativo </li></ul>
  5. 5. POSTURA : Relación de las partes del cuerpo con la línea que pasa perpendicular al centro de gravedad, en un plano paralelo a la superficie terrestre .
  6. 6. Tipos de posturas : <ul><li>POSTURA EXCELENTE: </li></ul><ul><li>La cabeza y los hombros están equilibrados con la pelvis, caderas y rodillas; con la cabeza erguida y la barbilla recogida. </li></ul><ul><li>El esternón es la parte del cuerpo que está más hacia adelante, el abdomen está recogido y plano, y las curvas de la columna están dentro de los límites normales </li></ul>
  7. 7. POSTURA BUENA: La que se aproxima a la anterior, sin llegar a su perfección. POSTURA POBRE: Es una postura intermedia, aunque no la peor. POSTURA MALA: En la visión de perfil, la cabeza está hacia delante, el tórax deprimido, el abdomen en relajación completa y protuberante, las curvas raquídeas son exageradas, y los hombros están sostenidos por detrás de la pelvis
  8. 8. Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético <ul><li>Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado. </li></ul><ul><li>Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas. </li></ul><ul><li>Cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos. </li></ul><ul><li>Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas . </li></ul>
  9. 10. Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material y mobiliario con que trabajamos esté adaptado a nuestras características.
  10. 11. Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético . HACER BUEN USO DE LA MECANICA CORPORAL
  11. 12. Teléfono Factores de Riesgo <ul><li>Cuello de Teléfono </li></ul>
  12. 13. Organización de la Estación de Trabajo Factores de Riesgo Alcances Extremos Rotaciones e Inclinaciones de Tronco
  13. 14. Organización de la Estación de Trabajo Posibles Soluciones <ul><li>Moverse hacia el material </li></ul>
  14. 15. PREVENCION DE PROBLEMAS DE POSTURA <ul><li>Con la palabra &quot;Prevención&quot; , nos referimos a aquellas Normas o Actitudes, que intentan evitar los vicios posturales adquiridos por el uso (en la vida habitual o en el trabajo cotidiano); </li></ul>
  15. 16. BIOMECÁNICA POSTURAL CORRECTA.
  16. 17. POSTURA EN POSICION SEDENTE
  17. 18. <ul><li>Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternativamente. </li></ul><ul><li>Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla, si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda . </li></ul>SEDENTE
  18. 19. La Postura es Clave Mantenga la Curva de “S” de la Espina Utilice soporte posterior en espalda baja (abrigos, almohadas, toallas)
  19. 20. - <ul><li>- Sentarse lo más atrás posible, apoyando la columna firmemente contra el respaldo, que ha de sujetar fundamentalmente la zona dorso-lumbar. </li></ul><ul><li>Sentados delante una mesa de trabajo, ésta estará próxima a la silla, de esta forma evitaremos tener que inclinarnos hacia adelante. </li></ul><ul><li>se debe evitar que la mesa sea demasiado baja o alta, y que esté retirada del asiento. </li></ul>
  20. 21. INCLINARSE A RECOGER CUALQUIER OBJETO <ul><li>Doblar las rodillas, no la espalda, y tener un apoyo de pies firme. </li></ul><ul><li>Levantarse con las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo . </li></ul><ul><li>Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho, no hacerlo por encima de los hombros. </li></ul>
  21. 23. <ul><li>TRANSPORTAR PESOS </li></ul><ul><li>Llevarlos pegados al cuerpo, y repartirlos por igual entre ambos brazos, procurando llevar éstos semiflexionados. </li></ul><ul><li>Se evitará flexionar la columna con las piernas extendidas </li></ul><ul><li>No llevar los objetos muy retirados del cuerpo, echar todo el peso en un mismo lado del cuerpo y girar la columna cuando sostenemos un peso </li></ul>
  22. 24. EMPUJAR OBJETOS <ul><li>La forma correcta de empujar es con un pie delante del otro y es la transferencia del peso del cuerpo del pie posterior al anterior la que empuja el objeto. </li></ul><ul><li>Se realiza con los brazos flexionados, la barbilla retraída, los abdominales contraídos y expulsando aire durante el proceso . </li></ul>
  23. 25. HALAR O TIRAR UN OBJETO <ul><li>Una vez cogido el objeto, hay que dejarse caer como sí fuéramos a sentarnos en una silla, y es esto lo que nos permite utilizar todo el peso del cuerpo para tirar del objeto. </li></ul>
  24. 26. POSTURAS IDEALES PARA ESTAR ACOSTADO <ul><li>Las posturas ideales para estar acostado o dormir, son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie. </li></ul>
  25. 27. MODO CORRECTO PARA LEVANTARSE DE LA CAMA <ul><li>Lo ideal es flexionar primero las rodillas, girar para apoyarnos en un costado, e incorporarnos de lado hasta sentarnos. </li></ul><ul><li>Una vez sentados al borde de la cama, nos ponemos de pie apoyándonos en las manos. </li></ul>
  26. 28. Trastornos de Trauma Acumulativo <ul><li>La mayoría de este tipo de  lesiones músculo esqueléticas, denominados (en adelante, TTA) no se producen por accidentes o agresiones únicas o aisladas, sino como resultado de traumatismos pequeños y repetidos. </li></ul><ul><li>Se consideran enfermedad laboral, ya que estas patologías son más frecuentes en los trabajadores sometidos a sobrecarga mecánica. </li></ul>
  27. 29. Hábitos de Trabajo Saludables <ul><li>Movimiento: Variar la postura </li></ul><ul><ul><ul><li>Reclinarse en silla o ponerse en pies al hablar por tel. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Leer en pies, documento sobre archivo </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Hablar en pies con compañeros </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Recesos de ejercicio </li></ul></ul>

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