3 Ejercicios para Aumentar de Estatura y Crecer

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Tips para crecer a cualquier edad. Seras de 5 a 10centimetros mas alto. Visita: http://www.BingURL.com/estatura

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3 Ejercicios para Aumentar de Estatura y Crecer

  1. 1. EJERCICIO 1: a) Estando con los pies juntos. Colocar una Toalla enrollada o una barra en los hombros.
  2. 2. b) Estando bien erguido levantar tanto como sea posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 a 6 segundos. Regresar la Barra hacia los hombros, exhalando por la boca.
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  4. 4. EJERCICIO 2: a) Posicion de pie, pies separados. Con los dedos entrelazados detras de la nuca Codos bien atras. Estirar hacia arriba
  5. 5. b) Flexionar hacia la derecha, manteniedo los hombros bien atras y manteniedo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz, estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el moviento pero hacia la izquierda. Gradualmente flexionar mas y mas abajo.
  6. 6. www.BingURL.com/estatura
  7. 7. EJERCICIO 3: a) Posicion de pies. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba
  8. 8. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar la cabeza Y pecho hacia atras inhalando Profundamente por la nariz. Regresar a la posicion original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio.
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