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Mitos y realidades
<ul><li>Los productos Light no engordan: </li></ul><ul><li>No necesariamente. Light o Diet significa que el producto esta ...
<ul><li>Comer zanahorias mejora la visión: </li></ul><ul><li>Si. La zanahoria, es rica en vitamina A. y hoy se sabe que la...
<ul><li>La cerveza produce hinchazón pero no engorda: </li></ul><ul><li>No. La cerveza hincha y engorda, porque fermenta y...
<ul><li>El chocolate dietético no engorda: </li></ul><ul><li>Falso. Tiene mas calorías. Porque aunque tiene menos azúcar e...
<ul><li>La banana engorda: </li></ul><ul><li>Es relativo: una banana chica (de 100 gramos) tiene las misma calorías de una...
<ul><li>Los vegetarianos tienen mejor salud que quienes consumen carne: </li></ul><ul><li>No necesariamente. Ser vegetaria...
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<ul><li>Las frituras producen acne: </li></ul><ul><li>No esta comprobado aunque algunos dermatólogos asocian la aparición ...
<ul><li>La espinaca da fuerza: </li></ul><ul><li>Si pero no tanto como se cree. Su consumo se popularizo por una mala tran...
<ul><li>La sal engorda: </li></ul><ul><li>No engorda, porque  no aporta calorías. Pero si favorece la retención  de líquid...
<ul><li>El helado engorda: </li></ul><ul><li>Es relativo, Media taza de helado cremoso contiene 270 calorías y 17 gramos d...
Nutri-consejos
<ul><li>La dieta de los argentinos no es completa:   </li></ul><ul><li>La mayoría desconoce los 5 grupos básicos de alimen...
10 mensajes para una buena nutrición   <ul><li>C omer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida. </li></u...
<ul><li>C omer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color. </li></ul><ul><li>P reparar las comidas con aceites pre...
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biologia sobre la nutricion

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tema:mitos y realidades sobre la nutricion y nutriconsejos.
integrantes:micaela peralta-yanina risatti-brenda risatti
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biologia sobre la nutricion

  1. 1. Grupo informático <ul><li>Mitos y realidades sobre la nutrición </li></ul><ul><li>Nutri -consejos </li></ul>Grupo Informático
  2. 2. Mitos y realidades
  3. 3. <ul><li>Los productos Light no engordan: </li></ul><ul><li>No necesariamente. Light o Diet significa que el producto esta reducido en alguno de sus componentes: grasas, azucares o sales, lo cual no siempre indica que aporte menos calorías. De cualquier forma, por mas Light que sea el producto, si se consume en abundancia engorda. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Comer zanahorias mejora la visión: </li></ul><ul><li>Si. La zanahoria, es rica en vitamina A. y hoy se sabe que la carencia de vitamina A produce menor visión en la penumbra (nictalopía). </li></ul>
  5. 5. <ul><li>La cerveza produce hinchazón pero no engorda: </li></ul><ul><li>No. La cerveza hincha y engorda, porque fermenta y tiene tenor alcohólico (5g cada 100cc) e hidratos de carbono por la malta. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>El chocolate dietético no engorda: </li></ul><ul><li>Falso. Tiene mas calorías. Porque aunque tiene menos azúcar es mas rico en grasas. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>La banana engorda: </li></ul><ul><li>Es relativo: una banana chica (de 100 gramos) tiene las misma calorías de una manzana de 150 gramos. </li></ul>
  8. 8. <ul><li>Los vegetarianos tienen mejor salud que quienes consumen carne: </li></ul><ul><li>No necesariamente. Ser vegetariano es una situación mas laboriosa porque para mantener la salud hay que combinar muy bien los alimentos. Hay que obtener las sustancias presentes en los productos de origen animal para poder así evitar las anemias y otras enfermedades por carencia. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Un jugo de pomelo en ayuna quema las grasas: </li></ul><ul><li>No, pero ayuda a eliminarlas. Cualquier fruta cítrica que tenga fibra ayuda a que la vesícula funcione mejor, y elimine las grasas através del intestino. </li></ul>
  10. 10. <ul><li>Las frituras producen acne: </li></ul><ul><li>No esta comprobado aunque algunos dermatólogos asocian la aparición del acne con el consumo de frituras, chocolates y fiambres, todos estos alimentos con altos contenido de grasas. </li></ul>
  11. 11. <ul><li>La espinaca da fuerza: </li></ul><ul><li>Si pero no tanto como se cree. Su consumo se popularizo por una mala transcripción de un informe científico que le adjudicó 100 veces mas hierro del que en realidad contiene( 23mg cada 100g) y Popeye hizo el resto. Es 100% dietética ,libre de grasas, y solo aporta 23 calorías por taza. </li></ul>
  12. 12. <ul><li>La sal engorda: </li></ul><ul><li>No engorda, porque no aporta calorías. Pero si favorece la retención de líquidos. </li></ul><ul><li>El azúcar negro engorda menos que el blanco: </li></ul><ul><li>No hay diferencias significativas. El azúcar negro tiene apenas un poco menos de calorías que el blanco. </li></ul>
  13. 13. <ul><li>El helado engorda: </li></ul><ul><li>Es relativo, Media taza de helado cremoso contiene 270 calorías y 17 gramos de grasa. Si comes helado y no haces ejercicio, claro que engorda. </li></ul>
  14. 14. Nutri-consejos
  15. 15. <ul><li>La dieta de los argentinos no es completa: </li></ul><ul><li>La mayoría desconoce los 5 grupos básicos de alimentos (almidones; verduras -frutas; proteínas-carnes; quesos -lácteos, y el grupo de sustancias grasas) y eso hace que la gente se olvide cada día de ingerir comidas de uno o varios grupos. esta falta puede producir enfermedades por carencia. Y esto no solo depende de los recursos económicos porque hay gente mas desfavorecida que se alimenta mejor que otras de mayor poder adquisitivo. </li></ul>
  16. 16. 10 mensajes para una buena nutrición <ul><li>C omer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida. </li></ul><ul><li>C onsumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades. </li></ul><ul><li>C omer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible . </li></ul>
  17. 17. <ul><li>C omer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color. </li></ul><ul><li>P reparar las comidas con aceites preferentemente crudos y evitar las grasas para cocinar. </li></ul><ul><li>C onsumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres. </li></ul><ul><li>D isminuir el consumo de azúcar y sal. </li></ul><ul><li>D isminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes. </li></ul><ul><li>T omar abundante cantidad de agua potable durante todo el día </li></ul><ul><li>A provechar el momento de las comidas para el encuentro y dialogo con otros. </li></ul>
  18. 18. <ul><li>FUENTE DE INFORMACIÓN: Internet: alimentación-sana. com. ar. www.aadynd.org.ar Licenciada en nutrición: Mariana Ramallo INTEGRANTES: Peralta Micaela Risatti Yanina Risatti Brenda </li></ul>

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