+ Cuida tus ojos

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+ Cuida tus ojos

  1. 1. DR. ROBERT GRACODEPARTAMENTO SALUD OCUPACIONALPORQUE QUEREMOS CUIDARTE.....TE PEDIMOS QUE TETOMES 5 MINUTOSY LEAS EL ARCHIVO ADJUNTO.
  2. 2. En una conversación, los interlocutoresparpadean una media de 22 veces por minuto.Cuando alguien lee, la frecuencia de este parpadeose produce 12 a 15 veces por minuto.Pero cuando se está sentadodelante de una computadora, los ojos¡¡¡PARPADEAN MENOS DE5 veces por MINUTO!!!¿CUÁNTAS VECES PARPADEAEL OJO HUMANO POR MINUTO?
  3. 3. ojo secoy menos parpadeo• La concentración de nuestra atenciónen la pantalla hace disminuir la frecuenciadel parpadeo e incrementa la sintomatologíadel ojo seco.• Esto aumenta la fatiga ocular y mental.• Un ojo sin la lubricación del parpadeo escomo un motor sin aceite: los pistonesse pegan a las camisas de los cilindrosy el motor se debe tirar a la basura.
  4. 4. ojo secoy posición del monitorLa pantalla debe estar debajo delhorizonte visual. Esto permite quelos párpados cubran mayor superficiedel globo ocular y disminuyala exposición de la córnea.Así será menor la desecación de lapelícula lagrimal que cubre la córneay protege de los síntomas del ojo seco
  5. 5. En esta posición la córnea estátotalmente expuesta a ser dañada.Esto se puede ver en los hogares, en los centrosde estudio estatales y privadosen lugares de trabajo, en las escuelas,en los cibercafés, etc.
  6. 6. El horizonte visualdebe pasar sobreel borde superiordel monitor.
  7. 7. La cabeza está levementeinclinada hacia el monitor.Desde esa posición elpárpado cubre casi todoel globo ocular, loprotege del brillo de lapantalla y disminuye lafatiga visual y mental.ZONA PROTEJIDAPOR EL PÁRPADOZONAEXPUESTA
  8. 8. ZONA PROTEJIDAPOR EL PÁRPADOZONAEXPUESTAZONA EXPUESTA
  9. 9. ojo secoy cansancio visualUna fuente de incomodidady cansancio visual reside enque las personas que debenusar anteojos no siempre lostienen adecuados a la distanciarespecto de la pantalla, cosaque deben resolver con suoftalmólogo.A ello se suma que muchoslugares de trabajo no cuentancon una adecuada iluminación.
  10. 10. UBICACIÓN DEL MONITORen relación a lasfuentes de iluminación(ventanas, lámparas,tubos).Se trata de evitar losreflejos en la pantalla,con lo que se aumentala visibilidad y disminuyela fatiga ocularPara un correcto uso de las pantallasdel monitor, debe verificarse que lailuminación ambiental sea losuficientemente tenue para un buencontraste de la pantalla sin quedificulte la visión de textos,lapiceras, etc. que haya sobre la mesa.ACERCADELAILUMINACIÓN
  11. 11. Las fuentes de luz eléctrica provocan reflejosen las pantallas de ambos monitoresACERCADELAILUMINACIÓNLa luz dela ventanase reflejaen elmonitorLa luz dela ventanada enel rostrodel operador
  12. 12. La luz natural de la ventana llega a los costadosde los monitores y no molesta a los operadores.La luz eléctrica cae detrás de los monitores.Es preferible utilizar artefactos de luz de mesapues se pueden ubicar de modo que no reflejenluz en las pantallas ni den en los ojosdel operador.ACERCADELAILUMINACIÓN
  13. 13. SÍNTOMAS NO OCULARESMÁS FRECUENTES:• Cefaleas.• Dolor y contractura cervical.• Dolores dorsolumbares.• Túnel carpiano.• Cambios de carácter con• irritación e insomnio.Las causas de estos síntomas estánrelacionadas fundamentalmente confactores posturales tanto de los ojoscomo del esqueleto y los músculosSÍNTOMAS VISUALESMÁS FRECUENTES• Pesadez ocular.• Pesadez de los párpados.• Visión borrosa.• Enrojecimiento ocular.• Sequedad ocular.• Molestias y dolorescausados por la luz.• Arenilla en los ojos.• Molestias permanentes
  14. 14. Al estar sentado largas horassin mover las piernas, parte dela sangre que debería retornaral corazón, se acumula en lasvenas de las piernas,brazos y cuello dificultandoen forma creciente la normalcirculación sanguínea.De forma periódica y activadebemos mover suave yregularmente las piernaspara que la circulación dela sangre sea adecuadaen todo momentoPROBLEMAS CIRCULATORIOS QUE SE DEBEN PREVENIR
  15. 15. MONITOR UBICADODEBAJO DE LALÍNEA DELHORIZONTE VISUALLINEA ROJA DELHORIZONTE VISUALALTURADELMONITOR
  16. 16. Lo que realmente se ha comprobado es que los principalesresponsables de la mencionada sintomatología son los factoresrelacionados con la posición del cuerpo frente a una PC y,especialmente, la disposición de los ojos frente a la pantalla,como así también la manera en que planificamos el desarrollode las actividades con estos equipos.Todos los estudios biomédicos efectuados hasta la fecha,no han demostrado que existan riesgos para la salud a causade radiaciones ionizantes o no ionizantes emitidas por laspantallas de las computadoras.Doctor, ¿es verdad que la PCno es radioactiva?
  17. 17. • Utilice colirios humectantes en forma periódicamientras trabaja con pantallas.• Si usa Lentes de Contacto utilice los colirioshumectantes con mayor frecuencia.• Ubíquese frente a la pantalla de modo que sumirada sea ligeramente hacia abajo.• No trabaje más de 50 minutos corridos.• Tome un descanso de 5 a 10 minutos, levántesey mire a lo lejos y cerca sucesivamente.RECOMENDACIONES PARALOS USUARIOS DE PC
  18. 18. • Dirija su mirada a la lejanía para movilizar los músculosdel ojo.• Regule la temperatura ambiental para evitar el aumentode la sequedad ocular.• Consulte al oftalmólogo por posible necesidad decorrección óptica para distancias intermedias y paracontroles y estudios que eviten el inicio de la sequedadocular.RECOMENDACIONESPARA LOS USUARIOS DE PC
  19. 19. ojo sano ojo “seco”• Salvá tus ojos!!!• Parpadear para lubricar• Parpadear para lubricar• Parpadear para lubricar• No hay repuestos para tus ojos...
  20. 20. Para recibir más humor,Para recibir más humor,reflexiones, curiosidadesreflexiones, curiosidades, mitos y leyendas,, mitos y leyendas, clickclick aquíaquí

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