Modyul 2 sub modyul 2.4 paksa 2 sesyon 3 stres snew

329 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
329
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
11
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Modyul 2 sub modyul 2.4 paksa 2 sesyon 3 stres snew

  1. 1. MASAHE SA ULO Ilagay ang hinlalaki sa likod ng iyong tenga at ibuka ang mga daliri sa taas ng iyong ulo. Imasahe ang anit ng pabalik balik na paikot sa pamamagitan ng dulo ng daliri ng 15-20 segundo.
  2. 2. Isara ang inyong mga mata at ilagay ang iyong daliring palasingsingan sa ibaba ng iyong mga kilay na malapit sa tulay ng iyong ilong. Idiin ng bahagya ang iyong daliri habang dahan dahang dininiin at tanggalin . Ulitin ng 2-3 beses.
  3. 3. MASAHE SA ILONG Ilagay ang dulo ng daliri sa may gilid ng ilong. Dahan dahang islide o padulasin ang dulo ng daliri pababa sa ilong at pataas sa may pisngi papunta sa may ibaba ng mata.
  4. 4. Ilagay ang kaliwang kamay sa may siko at ipaling pakaliwa. Using a circular motion, press firmly on the muscle above your shoulder blade. Gawin ito sa kanang bahagi ng katawan.
  5. 5. SALAMAT PO

×